Běžecká škola Miloše Škorpila

WWW stránky běžecké školy Miloše Škorpila vám touto formou

ukáže, že správně prováděný běh a chůze (styl a rozsah) – je vynikající prevencí proti zraněním a zdravotním neduhům
vysvětlí co to je běh a běhání,
poradí jak správně vybrat běžecké oblečení, boty či doplňky,
přiblíží jaká je běžecká výživa,
nasměřuje kam můžete zaběhnout na běžecké akce,
upozorní jaká se zrovna prodává běžecká literatura,
a také zanalyzuje jaký kdy zvolit běžecký styl, či běžecký trénink.

Nejnovější články

Běh – můj život
Tipy jak spálit pět set kalorii 2 + trénink na 10 a 5 km

H.E.A.T. Program
Ideální indoorová aktivita do pošmourného počasí, při špatné náladě, nebo když máte chuť zkusit „něco jiného“. Pohyb na mechanickém pásu zajišťuje přirozené zapojování svalů, a jelikož se neustále pohybujeme do mírného kopce, zvyšuje se i energetická zátěž pro organismus. H.E.A.T. Program je skupinová aktivita za doprovodu motivační hudby. Je postaven na chůzi a díky tomu se eliminují nárazy do kloubů. Během lekce, která trvá 45 min, se uvolníte i příjemně zapotíte, ale nemusíte se bát, že by vás druhý den bolely nohy.

Miloš Škorpil, dnes v 0.00 hod.

Začínáme s během
Máňa a Lojza – rok 2 – zase od začátku

S Máňou a Lojzou jsme se rozloučili, je tomu skoro rok – možná si ještě vzpomenete, jak je běh osvítil a vydali se Pařížskou, a pak dál a ještě dá …, tehdy to vypadalo, že jejich běh nikdy neskončí. Ale znáte to, endorfiny a prvotní probuzení vyprchá a člověk homo sapiens liny znovu upadne do starého dobrého stereotypu. Takže rok se s rokem sešel a Máňa s Lojzou jsou znovu na začátku, vlastně ne na úplném začátku, už jsou trošku poučení, ale uvidíme, uvidíme …

Miloš Škorpil, včera v 12.00 hod.

Běžecké akce
Jak jsem snažil a snažil ale nikoho neuštval aneb jak se běhalo po Šumavě …

Uteklo hodně vody od posledního soustředění ve Skalné, tehdy ještě organizovaného pod jinými křídly. Tehdy jsme se sešli na víkend, nyní na celý týden. Jak ten týden naplnit, co vymyslet za program, aby se nikdo nenudil a každý si přišel na své. To byly otázky, které mě zaměstnávaly a jimž jsem nechával v hlavě hodně prostoru, aby zrály ke konečné realitě. Nakonec to ale všechno záleželo na počasí, ono můžete připravit sebelepší program, ale když si šumavské počasí postaví hlavu, dokáže tu vaši pěkně zamotat a vaše plány pěkně pocuchat. My však měli kliku. Počasí vyšlo skvěle :).

Miloš Škorpil, včera v 0.00 hod., 2 komentáře

Běžecká literatura
Tvrdé drogy – základ úspěchu

Pravděpodobně všichni žáci Běžecké školy trpí (nebo brzy budou trpět) běhomanií, tedy závislostí na běhání. No a když závislost, tak pořádná a se vším všudy. O důvodech proč začít kouřit jsme již pojednali, nyní je čas říci si to natvrdo: tvrdý trénink musí doplňovat tvrdé drogy.

Milan Kůtek, 4. 9. 2010

Crosstraining
H.E.A.T. Program a Fitness expo 2010

O tom, že podzim a zima budou zřejmě krušné, že bude spousta dní, kdy se nám nejen nebude chtít ven, ale ani přes nejlepší oblečení si ven prostě netroufneme, nás už začalo počasí pomalu přesvědčovat nyní. Pestrou paletu činností, které se dají dělat pod střechou, které vám přinesou stejné nebo podobné uspokojení jako běh, si můžete prohlédnout a vyzkoušet od 14. do 17. října na výstavišti v Praze Holešovicích. Velmi širokou nabídku si na tyto dny pro vás přichystal i H.E.A.T. Program. Jedním z lákadel pro vás by mohla být …

Miloš Škorpil, 3. 9. 2010

Čtěte také

Přiběhněte a napaste svou duši, uši, nohy, boky, oči … – maraton Baroko otevírá své brány 3. 9. 2010, Petr Matoušek, přečteno: 189×
Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové) 2. 9. 2010, Martina Němečková, přečteno: 333×, 6 komentářů
SVĚTLO PRO SVĚT – noční běh Prahou a podpora dobré věci 1. 9. 2010, Hana Chorváthová, přečteno: 146×
Jak jsem si dovoloval aneb dvěma nohama ve třech státech 1. 9. 2010, Michal Vítů, přečteno: 214×, 1 komentář
Jak jako běžecká lama přežít běžecké soustředění 31. 8. 2010, "Titánka" Dana, přečteno: 315×, 5 komentářů
Tipy jak spálit pět set kalorii + trénink na 10 a 5 km 30. 8. 2010, Miloš Škorpil, přečteno: 679×, 3 komentáře
Život je jen jeden 29. 8. 2010, Miloš Škorpil, přečteno: 226×, 1 komentář
Martina Němečková je v cíli Transe Gaule 28. 8. 2010, Miloš Škorpil, přečteno: 430×, 4 komentáře
Buddha a vietnamští stánkaři 28. 8. 2010, Milan Kůtek, přečteno: 219×, 1 komentář
COMRADES MARATHON 2010 27. 8. 2010, Samuel Straka, přečteno: 362×, 5 komentářů

všechny články Běžecké školy

běžecké blogy

Miloš Škorpil

Poslední článek: 6. 9. 2010
Tipy jak spálit pět set kalorii 2 + trénink na 10 a 5 km přečteno: 72×

další autoři

běžecký průzkum

Dotazník návštěvníka Běžecké školy

běžecké akce

11. 9. 2010 3. ročník Baroko maraton – Plasy u Plzně
12. 9. 2010 Jablonné nad Orlicí – Jamné nad Orlicí – Suchý vrch
25. 9. 2010 Druhé sportovní odpoledne na Komorním dvoře

Paraple

pošlete dárcovskou DMS:
DMS PARAPLE na číslo 87 777

prohledávání Běžeckých článků

běžecký deník

18.8.2010 07.19 hod.
Běžecké soustředění v srdci Šumavy – do článku byl doplněn program soustředění, budete-li mít cestu kolem zastavte, můžete se zúčastnit i třeba jen dílčí části soustředění.

13.8.2010 10.39 hod.
Běhy bez hranic – 5. ročník Jizerského ultramaratonu – Járathlon – ZRUŠENO! Vzhledem k předpovědi počasí, a také s ohledem na to, že nás s Martinem čeká za tři týdny Jungfrau jsme se rozhodli letošní ročník Jizerského ultramaratonu zrušit. Tohle rozhodnutí se nerodilo lehce, ale běháme všichni hlavně pro zdraví a pro radost a nebyli jsme si jisti, zda by nám zítřejší běh spíš nepřinesl zmar. Bohužel letos už není prostor k tomu vypsat náhradní termín, takže 5. ročník, jak pevně věříme, se uskuteční až za rok.

kde se diskutuje

Jak jsem snažil a snažil ale nikoho neuštval aneb jak se běhalo po Šumavě …: Ahoj Miloši, pravda s tím narovnáváním, má to nejen fyzický, ale i psychologický efekt.., jo a…»
Jak jsem snažil a snažil ale nikoho neuštval aneb jak se běhalo po Šumavě …: Svatá pravda Miloši.Krásné fotky,a zase máš pravdu ( jak ty to děláš:-) ).Už běhám rovněji,tolik…»
Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové): Martino, věř, že člověk může mít za život i více snů než jen jeden. Občas má i to štěstí, že se…»
Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové): Tak tohle povídání nešlo jen tak po povrchu...»
Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové): Děkuju. A nebojte, běhat budu dál, jen si teď musím pořádně odpočinout.»
Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové): Nádherná zpověď. Moc Ti přeji, aby Tvá Cesta, byla cestou štěstí a radosti.»
Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové): Moc hezký :-), držím palce, ať je to hezký i po splnění snu.»

partneři Běžecké školy Miloše Škorpila

Adidas miCoach Pacer manuál
Adidas miCoach Zone manuál

motto dne 6. 9 2010

Září – běžíme ke kořenům. Nejtěžší na běhání je zvednout zadek, ale zase na druhou stranu, když už se vám to podaří a podaří se vám ho pomocí nohou rozhýbat, tak čím je těžší, tím je tlačen po oběžné dráze větší silou, rovnající se váze, kterou jste si dokázali za léta života nabrat. Síla je násobena rychlostí běhu, který dokážete vyprodukovat a to je problém, protože pak neumíte zastavit! Proto je daleko lepší začít v takovém případě chůzí.

< 5. 9.

mediální partneři