Maximální rychlost (MR)

• je schopnost proběhnout krátký úsek nejvyšší možnou rychlostí,
• na úroveň MR působí několik faktorů a to především pohyblivost nervových procesů (nervosvalová koordinace), výbušnost (rychlostní síla), která se uplatňuje při náhlém zrychlení, frekvence běhu a volní úsilí,
• Rozvoj MR je jedním z hlavních úkolů speciální běžecké přípravy, zejména u dětí jsou nejvhodnější podmínky pro její zvyšování. MR je limitujícím faktorem výkonnosti nejen středních tratí, ale i u tratí vytrvalostních,
• nácviku MR je třeba se věnovat po celý rok,
• pro trénink MR je rozhodující opakovaná stimulace pomocí rychlostního zatížení, jehož komponenty jsou charakterizovány takto:
• 1) doba trvání cvičení je několik sekund (10-15 sec.)
• 2) intenzita cvičení je maximální
• 3) délka odpočinku mezi cvičeními je dostatečná (3 – 5 min.)
• v počátcích speciálního běžeckého tréninku je třeba postupovat při rozvoji MR od nácviku techniky běhu přes rozvoj frekvence a akcelerace k nácviku uvolněného a setrvalého běhu a zároveň rozvíjíme obecnou a přiměřenou sílu,