logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Vápník

  • Vápník je důležitou součástí našich kostí a zubů, zodpovídá za jejich tvrdost a pevnost. Kosti jsou stále živé a k jejich obnově a tvorbě potřebujeme každý den dostatečný přísun přírodního vápníku. Nedostatek vápníku se může projevit zvýšeným řídnutím kostí (osteoporózou) a u dětí i poruchami růstu.
  • Vápník najdeme v mnoha potravinách. Nejbohatší a nejdostupnější v našich podmínkách jsou především mléčné výrobky. Doporučuje se konzumace 2–3 porcí mléčných výrobků denně. Jedna porce – 1 sklenice mléka 250 ml, 1 kelímek jogurtu 200 ml nebo sýr 55 g. Výživovou doporučenou dávkou vápníku je u dospělých 800 mg /den.

sýr Maratonec – Vitamíny a minerály

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká encyklopedie

a  b  c  d  e  f  g  h  i  j  k  l  m  n  o  p  q  r  s  t  u  v  w  x  y  z 

prohledávání Běžecké encyklopedie


inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků