Vápník
- Vápník je důležitou součástí našich kostí a zubů, zodpovídá za jejich tvrdost a pevnost. Kosti jsou stále živé a k jejich obnově a tvorbě potřebujeme každý den dostatečný přísun přírodního vápníku. Nedostatek vápníku se může projevit zvýšeným řídnutím kostí (osteoporózou) a u dětí i poruchami růstu.
- Vápník najdeme v mnoha potravinách. Nejbohatší a nejdostupnější v našich podmínkách jsou především mléčné výrobky. Doporučuje se konzumace 2–3 porcí mléčných výrobků denně. Jedna porce – 1 sklenice mléka 250 ml, 1 kelímek jogurtu 200 ml nebo sýr 55 g. Výživovou doporučenou dávkou vápníku je u dospělých 800 mg /den.
prohledávání Běžeckých článků
inzerce
seriál Průvodce trailovým běháním
- Trail z pohledu elitních běžců Miloš Škorpil, dnes v 0.00 hod.
- Letem trailovým světem Miloš Škorpil, 10. 5. 2012
- Jak se připravit na trailový trénink Miloš Škorpil, 3. 5. 2012
- Nejčastější zranění při trailovém běhání – první pomoc Miloš Škorpil, 26. 4. 2012
- Trail = běh přes hory a přes doly už neplatí Miloš Škorpil, 19. 4. 2012
- všechny články seriálu Průvodce trailovým běháním
seriál Poběžte s námi We Run Prague
- Obuj se na běh a běž! Dana a Miloš, 15. 5. 2012
- Jak se obléknout na běh, aby se za tebou všichni ohlédli Dana a Miloš, 8. 5. 2012
- Otestuj si své zdraví a svou kondici Dana a Miloš, 1. 5. 2012
- Nech se inspirovat pro běh! Dana a Miloš, 24. 4. 2012
- Co ty jsi vlastně za běžkyni? Dana a Miloš, 17. 4. 2012
- všechny články seriálu Poběžte s námi We Run Prague
seriál Průvodce funkčním oblečením
- Druhá vrstva funkčního oblečení Dana a Miloš, včera v 0.00 hod.
- Jak se obléci na běh do teplého počasí Dana a Miloš, 9. 5. 2012
- Důvody, proč používat funkční oblečení Dana a Miloš, 4. 5. 2012
- všechny články seriálu Průvodce funkčním oblečením
prohledávání Běžecké encyklopedie
inzerce
