Běžecké články

Běh – můj život
Tipy jak spálit pět set kalorii 2 + trénink na 10 a 5 km

H.E.A.T. Program
Ideální indoorová aktivita do pošmourného počasí, při špatné náladě, nebo když máte chuť zkusit „něco jiného“. Pohyb na mechanickém pásu zajišťuje přirozené zapojování svalů, a jelikož se neustále pohybujeme do mírného kopce, zvyšuje se i energetická zátěž pro organismus. H.E.A.T. Program je skupinová aktivita za doprovodu motivační hudby. Je postaven na chůzi a díky tomu se eliminují nárazy do kloubů. Během lekce, která trvá 45 min, se uvolníte i příjemně zapotíte, ale nemusíte se bát, že by vás druhý den bolely nohy.

Miloš Škorpil, dnes v 0.00 hod., 69×

Začínáme s během
Máňa a Lojza – rok 2 – zase od začátku

S Máňou a Lojzou jsme se rozloučili, je tomu skoro rok – možná si ještě vzpomenete, jak je běh osvítil a vydali se Pařížskou, a pak dál a ještě dá …, tehdy to vypadalo, že jejich běh nikdy neskončí. Ale znáte to, endorfiny a prvotní probuzení vyprchá a člověk homo sapiens liny znovu upadne do starého dobrého stereotypu. Takže rok se s rokem sešel a Máňa s Lojzou jsou znovu na začátku, vlastně ne na úplném začátku, už jsou trošku poučení, ale uvidíme, uvidíme …

Miloš Škorpil, včera v 12.00  hod., 91×

Běžecké akce
Jak jsem snažil a snažil ale nikoho neuštval aneb jak se běhalo po Šumavě …

Uteklo hodně vody od posledního soustředění ve Skalné, tehdy ještě organizovaného pod jinými křídly. Tehdy jsme se sešli na víkend, nyní na celý týden. Jak ten týden naplnit, co vymyslet za program, aby se nikdo nenudil a každý si přišel na své. To byly otázky, které mě zaměstnávaly a jimž jsem nechával v hlavě hodně prostoru, aby zrály ke konečné realitě. Nakonec to ale všechno záleželo na počasí, ono můžete připravit sebelepší program, ale když si šumavské počasí postaví hlavu, dokáže tu vaši pěkně zamotat a vaše plány pěkně pocuchat. My však měli kliku. Počasí vyšlo skvěle :).

Miloš Škorpil, včera v 0.00  hod., 126×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Tvrdé drogy – základ úspěchu

Pravděpodobně všichni žáci Běžecké školy trpí (nebo brzy budou trpět) běhomanií, tedy závislostí na běhání. No a když závislost, tak pořádná a se vším všudy. O důvodech proč začít kouřit jsme již pojednali, nyní je čas říci si to natvrdo: tvrdý trénink musí doplňovat tvrdé drogy.

Milan Kůtek, 4. 9. 2010, 105×

Crosstraining
H.E.A.T. Program a Fitness expo 2010

O tom, že podzim a zima budou zřejmě krušné, že bude spousta dní, kdy se nám nejen nebude chtít ven, ale ani přes nejlepší oblečení si ven prostě netroufneme, nás už začalo počasí pomalu přesvědčovat nyní. Pestrou paletu činností, které se dají dělat pod střechou, které vám přinesou stejné nebo podobné uspokojení jako běh, si můžete prohlédnout a vyzkoušet od 14. do 17. října na výstavišti v Praze Holešovicích. Velmi širokou nabídku si na tyto dny pro vás přichystal i H.E.A.T. Program. Jedním z lákadel pro vás by mohla být …

Miloš Škorpil, 3. 9. 2010, 111×

Běžecké akce
Přiběhněte a napaste svou duši, uši, nohy, boky, oči … – maraton Baroko otevírá své brány

Co je pastva pro oko?
Krásné tělo v souhře s duší.
Souměrné jak Baroko,
kdo jej poznal ten už tuší.
Žádný limit, žádný stres
Jenom Ty sám se svou vůlí
Všude vůkol krásný les
ať jdeš celý nebo půli.
Je to krása, je to on
Váš Baroko maraton.

Petr Matoušek, 3. 9. 2010, 187×

Běh – můj život
Někdy musíme běžet hodně dlouho, abychom se našli – příběh mapo (Martiny Němečkové)

Osmnáct dní jsme společně sledovali, jak se Martina vypořádává s nástrahami tratě, s únavou, bolestí, pochybnostmi (ty určitě ale rychle zaháněla), se soupeři (dokud se nepřesvědčila, že takovýto typ „závodu“ se neběhá kvůli vítězství nad jinými, ale vítězstvím nad sebou samým) … se sebou samou. Nyní přišel čas se zastavit, sednout si, zažít, co bylo prožito a pak vyběhnout k novému životu, protože taková zkušenost, jakou Martina učinila v těch 18ti dnech, nemůže vést k ničemu jinému! Takže jsme si s Martinou sedli, já se ptal, Martina odpovídala a vy si udělejte dobrý čaj, pohodlně se uvelebte, protože tenhle příběh se nedá číst jen tak v letu …

Martina Němečková, 2. 9. 2010, 331×, 6 komentářů

Pomáhej během
SVĚTLO PRO SVĚT – noční běh Prahou a podpora dobré věci

Slepí jsou ti, kdo zavírají oči.
Za 800 Kč umíme provést operaci šedého zákalu a vrátit tak zrak nevidomému v Africe.
Již v sobotu 11. září 2010 vypukne v ulicích Prahy další z řady běhů pořádaných PIM. Tentokrát se bude jednat o večerní závod a jednotliví účastníci mohou opět podpořit některou z vybraných charitativních organizací.
SVĚTLO PRO SVĚT bude mít na startu široké zastoupení. Kromě několika jednotlivců podpoří tuto organizaci také tým složený ze zaměstnanců SVĚTLA PRO SVĚT pod názvem „Světlo v akci“ či běžci mexické společnosti Exatec.

Hana Chorváthová, 1. 9. 2010, 146×

Běh – můj život
Jak jsem si dovoloval aneb dvěma nohama ve třech státech

Tak mi právě zamávala první běžecky strávená dovolená. Utekla rychle, ale také příjemně. Našinec by netušil, co to udělá, pokud si přibalí na cesty k předpotopnímu digifotopřístroji značky Kokodák a ošoupaným výletnickým botkám také ty zánovní, vytrvalecké. V mžiku oka máte po ruce další, úplně nový rozměr pohledu na svět.

Michal Vítů, 1. 9. 2010, 212×, 1 komentář

Běžecké akce
Jak jako běžecká lama přežít běžecké soustředění

Když jsem před časem přislíbila Milošovi, že s ním pojedu na jeho běžecké soustředění, netušila jsem, s čím si zahrávám! Některé jeho účastníky jsem sice znala a věděla jsem, že od začátečníků už uběhli dlouhou cestu:-), ale chovala jsem bláhovou naději, že tam bude alespoň někdo, s kým bych se mohla třeba jen tak lážo plážo lehce proběhnout.

"Titánka" Dana, 31. 8. 2010, 315×, 5 komentářů

Běžecký trénink
Tipy jak spálit pět set kalorii + trénink na 10 a 5 km

Upřímně – proč se člověk hýbá? Většinou aby si mohl dopřát dobré jídlo a dobře vypadal. Někdo taky proto, aby se zbavil stresu, ale ty dva první důvody jsou nejčastější. Tak si posvítíme na ten první a řekneme si, co je všechno možné dělat a jak, chcete-li spálit 500 kalorii.

Miloš Škorpil, 30. 8. 2010, 677×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Život je jen jeden

Běžím, proplétám se mezi kapkami deště, které se v hustých provazcích snášejí k zemi. Před očima mi tu a tam přeběhnou chomáčky mlhy. Vybíhám na vrchol Polomu. Scéna jak z katastrofického filmu, suché, pomalu černající pahýly, ještě nedávno obestřené sytě zelenými jehličkami, které naplňovaly okolní vzduch nezaměnitelnou vůní jehličí. Temné mraky nad horou se snaží skrýt ten truchlivý pohled – však marně. Stačí jeden poryv studeného větru a vše je jasně zřetelné – jeden malý brouček tu měl hostinu. Dal si, co hrdlo ráčilo, co na tom, že po něm zbyly ostatním živým tvorům, kteří zabloudí v tato místa, jen černé chmury a oči plačící očistné slzy.

Miloš Škorpil, 29. 8. 2010, 226×, 1 komentář

Můj závod – jak se mi běželo
Martina Němečková je v cíli Transe Gaule

Martina je v cíli. Přečtěte si její bezprostřední výkřiky poté, co jej dosáhla: „Je to tam, jsem na pláži, 10:16 hod (čas za nějž absolvovala poslední etapu). Start ráno v 5:15 za svitu hvězd a měsíce, táhlé stoupání přes hory, šla jsem co nejrychleji, pak klesání, na obzoru hřbety čtyř pohoří a svítání. Přes Narbonne sama, hlavně nezabloudit. Na 59. km chůze – pravá noha vůbec neposlouchá. Posledních 1300 m v dresu České republiky – běžím a brečím, brečím a běžím. JE TO TAM !!! Díky všem za podporu.

Miloš Škorpil, 28. 8. 2010, 430×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Buddha a vietnamští stánkaři

Dnešní článek, psaný pro Hospodářské noviny, se týká i nás běžců. Pojednává totiž opět o problematice firmy aniďas, tentokráte však v širších souvislostech.

Milan Kůtek, 28. 8. 2010, 218×, 1 komentář

Můj závod – jak se mi běželo
COMRADES MARATHON 2010

Když jsem se ještě loni připravoval na nultý ročník Silva Nortica Runu jako svůj první čistě běžecký ultramaraton, zmínila se mi Anka Pichrtová e-mailem z Ameriky o Comrades maratonu v Jižní Africe a byl jsem lapen. Možná byla sama překvapená, jak jsem se té idey chytil a začal plánovat její realizaci.

Samuel Straka, 27. 8. 2010, 362×, 5 komentářů

Běžecká poradna
Chronické poranění kotníku? Jak vyléčit?

Je problematické odpovědět na tuto otázku. Moji klienti se rekrutují právě z těchto „nevyléčitelných pacientů“. Bohužel. Bohužel můj způsob léčby za použití nejmodernějších poznatků medicíny zdravotní pojišťovny v ČR neplatí a tak ke mně lidé přijdou jako k tzv. poslední instanci.

Jiří Marek, 26. 8. 2010, 195×

Běžecký trénink
Motivace není nikdy dost

V předchozím článku jsem psal o motivaci jako takové a o tom, co s tím, když nám utíká mezi prsty. Dostal jsem mnoho ohlasů, že právě TOTO je JEHO/JEJÍ téma a že by bylo fajn podívat se motivaci na zoubek o něco víc. A tak vám dnes přináším malou sbírku námětů, jak si udržet nebo zvýšit motivaci pro běh a další aktivity. Univerzální recept neexistuje, ale snad si nějakou inspiraci pro sebe najdete i vy.

Eda Kunce, 25. 8. 2010, 589×

Běžecké akce
2. ročník Dačického 12 aneb (pohár Běhy bez hranic) hranice fakt žádné nejsou!?

Večer před závodem procházím trať. Je to trošku bahýnko, ale dá se. Když teda nezaprší. Do půl jedné se modlím, aby nezačalo, po jedné usínám a přestávám s modlitbami. To jsem neměl, až do 6:00 slyším, jak kapky bubnují do střechy a já začínám přemýšlet o nezdaru 2. ročníku Dačického 12, familierně ji ale říkejme Dáča, tedy Dáči.

Michal Vavák, 24. 8. 2010, 145×, 1 komentář

Můj závod – jak se mi běželo
Maraton Helsinky na močáky

Po doběhu maratonu v letošním roce v Praze, který jsem absolvoval s Milošem, jsme si společně s manželkou Lenkou vybrali další destinaci mého maratonu a volba padla na Helsinki. Zaplatil jsem startovné, letenku, hotel – vše přes internet a  čekala mne běžecká příprava. Přiznám se, že jsem se měsíčně nepřehoupl přes 170 naběhaných kilometrů. Není to moc, ale snažil jsem se a běhal i delší běhy i v průměru 5:40 až 5:50 za kilometr. Bylo však také léto a také práce kolem domečku a také vytvoření zahradního jezírka mě zaměstnalo. Tak jsme vyrazili na sever a prohlédli si město a nastal den D.

Tomáš Velecký, 24. 8. 2010, 227×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Máte talent na běhání – otestujte se + trénink na 10 a 5 km

Minulý týden jsme vás navnadili na to, abyste se otestovali, jaký máte talent na běhání. Dnes tedy přichází rozuzlení – test složený ze sedmi cvičení, které vám řeknou, jak na tom s tím talentem pro běhání jste. Ale i když je tento test zaměřen na běžce, tak si ho mohou udělat všichni.

Miloš Škorpil, 23. 8. 2010, 969×

Běžecká literatura
Jak jsem se zas neutopil

Je to hodně troufalé psát si článek o tom, jak jsem se stal Dřevákem, před tím, než se tak stane. Ne že bych nebyl dřevák už teď. Všimněte si rozdílu v D a d. Velkým Dřevákem je totiž míněn Dřevěný muž, který se koná v okolí Jesenické přehrady, v Chebu. Dřevák proto, že se to startuje v obci Dřevěnice, kde se skáče do vody a pak stylem plav, jak umíš, v mém případě neumíš, 800 m na druhou stranu přehrady. Tam osedlat ocelového oře o dvou kolech a dostat se s ním okolo přehrady zpátky po 26 km na místo startu do Dřevčice a tady pak odkroužit dva 4 km okruhy, aby se konečně člověk stal zasloužilým Dřevákem.

Miloš Škorpil, 22. 8. 2010, 219×, 5 komentářů

Běžecká literatura
Trenére, jak mám hlasovat?

Na jedné americké univerzitě dělali před několika lety průzkum, které z veřejných osobností se těší největší důvěře lidí. V dotazníku se více než dvou tisíc respondentů ptali, na koho by se coby noví nájemníci v domě obrátili, kdyby potřebovali pomoct – a znali by pouze profese svých sousedů. Mezi politiky, hudebníky, herci a dalšími lidmi známých profesí vyhráli s náskokem sportovci.

Miloš Čermák, 21. 8. 2010, 152×

Běžecká literatura
Kemr a Kemr aneb Jak jsem se nestal ultramaratoncem

Přesně před týdnem jsem se měl a chtěl stát ultramaratoncem. Jenže běžec míní a příroda mění…

Milan Kůtek, 21. 8. 2010, 207×, 2 komentáře

Můj závod – jak se mi běželo
Martin Frei si na MČR v běhu do vrchu doběhl pro stříbro

Atleti AK Kroměříž ovládli Mistrovství České republiky v běhu do vrchu. To se konalo v Jánských Lázních a na stupních vítězů skončilo trio Jan Kreisinger, Martin Frei a Róbert Štefko.

Miloš Škorpil, 20. 8. 2010, 284×, 13 komentářů

Běžecká poradna
Zranění nohy – chodidla (patní ostruha, únavové zlomeniny), jak se bránit, co s tím, když už mě to potká

Už vás někdy bolely nohy – chodidla? Blbá otázka, že? Tenhle problém je stejně častý, ne-li častější než třeba bolesti kolen, kyčlí, achilovek a přitom je jim v literatuře věnována nejmenší pozornost. Nezaslouženě. Nezaslouženě proto, že většinou ty ostatní problémy – zranění začínají tím, že naše noha – chodidlo trpí nějakým nekomfortem, ale protože je to chodidlo, které je zatěžováno při chůzi a běhu nejvíce, nevěnujeme tomu jaksi moc velkou pozornost. Říkáme si: je to jen chodidlo, dostalo zabrat, má nárok na to, aby bolelo a snažíme se mu nějak ulevit tím, že přenášíme váhu jinak a tím roztáčíme celý kolotoč dalších problémů. Začne nás bolet tu i onde, a na nohu – chodidlo zapomeneme. Ale to neděláme dobře!

Miloš Škorpil, 19. 8. 2010, 487×

Můj závod – jak se mi běželo
Žebrácká devětadvacátá pětadvacítka

Máte příliš mnoho energie? Cítíte se příliš silní a nevíte, co s tím? Myslíte si, že jste rychlejší než blesk? Zajeďte si do Žebráka a dejte svému status quo pádný důvod pro jeho další existenci!

Jiří Holíček, 18. 8. 2010, 207×

Ženy v běhu
Třicet let pro mě byl běh zakázané slovo, ale zato teď...

Je sobotní odpoledne. Zalévám další nálev lahodného oolongu, který jsem přivezla na jaře z Taiwanu. Zhluboka nasávám nezaměnitelnou vůni čaje, která ve mně vyvolává vzpomínky na příjemné chvíle s přáteli i na daleké kraje. Na okno bubnují kapky deště a já mám po dlouhé době volnější víkend, kdy si můžu udělat chvilku pro sebe, aniž bych pak musela někde něco dohánět. Něco mi v té idylce ale přeci jen chybí. Běhání.

Lucka Urbanová, 17. 8. 2010, 498×, 7 komentářů

Běžecký trénink
Máte talent na běhání? + trénink na 10 a 5 km

Nemáte tušení, zda ve vás náhodou nevězí malý Haile Gebrselassie? Je docela možné, že kdybyste obětovali běhání více času, mohli by z vás být dobří běžci – dobré běžkyně. V následujících dvou pondělních článcích vám ukážeme, jak to zjistit a to zcela sami a bez drahých testů v renomovaných laboratořích.

Miloš Škorpil, 16. 8. 2010, 541×, 1 komentář

Běžecká literatura
Být na vážkách aneb váhání není na škodu, důležité je konečné rozhodnutí

V životě snad neexistuje chvíle, kdy bychom nemuseli mezi něčím volit. Dost často jde při tomto volení o to, zda jít starou vyšlapanou – známou cestou, která nás zcela dozajista dovede znovu do stejného cíle, nebo zda nezvolit cestu novou, což zní lákavě hlavně pro toho, kdo rád objevuje, má to však jeden háček – a sice, že po ní nemusí nikam dojít.

Miloš Škorpil, 15. 8. 2010, 224×

Běžecká literatura
Běžci, začněte kouřit!

MUDr. Nikotin se svým výzkumným týmem právě dokončil dlouhodobou experimentální studii, zkoumající pozitivní vliv kouření cigaret na výkonnost běžců. Přinášíme její závěrečnou část – přehled pěti hlavních důvodů, proč by měl každý běžec co nejdříve začít kouřit:

Milan Kůtek, 14. 8. 2010, 286×, 1 komentář

Začínáme s během
Andreas – druhý z Danieliných synů

Jmenuju se Andreas a jsem tu vlastně nováček:). Můj bratr Karel mě už několikrát nabádal, abych se dal do běhání :). Mamina mi koupila boty na běhání a já se do toho tedy dal :))). Vyběhl jsem v plné parádě, hodinky Polar na ruce a aby mě holky nepoznaly, tak pro jistotu s kapucí na hlavě :)). Po 400 metrech jsem hodil boty do kouta a tím pro mě běhání na rok skončilo :).

Andreas Pajones, 13. 8. 2010, 257×, 1 komentář

Běžecké akce
Mistrovství České republiky v horském orientačním běhu 2010

Dovolím si na začátek pár malých, docela nevinných otázek – jak snášíte letošní teplé či neúprosně horké a vysušující dny? Schováváte se do stínu? Svlažujete hrdla vychlazenými nápoji (samozřejmě, nejraději pivem – klidně doporučte Vaši oblíbenou značku neb hospodu)? Utíkáte (záměrně nepíšu běžíte) k vodě? Míváte chuť běhat (či dělat něco jiného)? Toužíte po změně?
Poznámka: Zdeněk napsal ještě před tím, než nás zavalila shora voda.

Zdeněk Kučera, 13. 8. 2010, 194×, 1 komentář

Běžecká poradna
Zdravý pohyb i odpočinek se speciálními doplňky – houpačky – kompresní podkolenky …

CHUNG SHI, MBT, botky Tchibo a další, ale také dobrá matrace na spaní, polštář pod hlavu, který s vámi aktivně spolupracuje při spaní, kvalitní botky a vložky na míru v nich, židle s aktivní mechanikou, kompresní podkolenky… Jedna důležitá věc za druhou, která pomáhá zlepšovat zdraví a život stále méně se hýbajícího člověka. Dva komentáře k článkům, které napsal Jirka Marek, o nich něco říkají, a stojí za to si je přečíst v klidu a nechat si je projít hlavou. MŠ

Jiří Marek, 12. 8. 2010, 340×, 2 komentáře

Ženy v běhu
Kopřivnický drtič – 7. 8. 2010

Ani přesně nevím, kde jsme se o této akci dozvěděli. Myslím, že to bylo někdy před dvěma lety, ale tehdy, dokonce ani minulý rok, se nám nepodařilo se jí zúčastnit. Až letos. Přihlásili jsme se celkem na poslední chvíli, abychom si mohli odvézt i trika, která jsou opravdu nápaditá. Na rozdíl od Radima, který má letos naježděné tisíce kilometrů, jsem tušila, že v mém případě dostojí tento „závod-nezávod“ svému jménu – DRTIČ. Mé cíle byly asi dva hlavní – za prvé – vrátit se v plném zdraví, za druhé – ujet co nejvíce kilometrů v jakémkoli čase.

Jitka Stehlíková, 11. 8. 2010, 237×

Běžecké akce
Martina Němečková běží Transe Gaule

Martina je v cíli – JE TO TAM!!!
Před 18. dny se Martina Němečková vydala na závod svých snů – 8. ročník běhu Transe Gaule. Moc dobře jsem věděl co jí čeká, protože její denní kilometráž je velmi podobná té, kterou jsem běžel v dubnu okolo ČR při Kilometrech pro Paraple. Osobně přeji Martině hodně štěstí a spoustu hezkých zážitků. Než odjela, požádal jsem ji o pár slov, ale ještě před nimi je třeba říci jak si Martina vedla:
V osmnácté etapě Martina obsadila 33. místo. 71 km absolvovala za 10:16:22 hod, což je průměr 6,911 km/hod. Celkově Martina skončila na 34. místě, v ženách na 4. místě. V součtu všech sedmnácti etap uběhla Martina 1150 km, které absolvovala za 156:41:36 hod, což činilo průměr 7,307 km/hod Výsledky osmnácté etapy a celkové výsledky a 
bezprostřední Martininy pocity v cíli
Aktualizováno 28.8.2010 v 18:55.

Martina Němečková, 11. 8. 2010, 951×, 4 komentáře

Ženy v běhu
Jeduuuuu! (Tohle já teda fakt nemám zapotřebí!)

Jak na nejnovější fotéčce z neděle vidno, našla jsem si nového koníčka. Já už si ho teda pečlivě vybrala, koupila, otestovala (a odřela:-)) loni, ale to bylo jenom takové laškovné oťukávání a čirá koketérie. Letos jsem ho současně s nadšením a hrůzou (loni se neodřelo jenom kolo:-)) zařadila do svého sportovního života. Kdo nezažil, nepochopí – trpím totiž podivnou poruchou jakéhosi tělíska v uchu, což mi způsobuje časté zaléhání uší při změně nadmořské výšky a rýmě, a taky – což je u mnoha sportů teda dost blbý – mám potíž s udržením rovnováhy.

"Titánka" Dana, 10. 8. 2010, 401×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Je chůze v běhání změkčilost + Správné tréninkové tempo + trénink na 10 a 5 km

Zařazoval-li dříve někdo při běhání chodecké vložky, vždy byl považován „běžci“ za změkčilce, případně nebyl jimi za běžce vůbec považován, při nejlepším si o něm mysleli, že si nedovede rozložit síly!

Miloš Škorpil, 9. 8. 2010, 700×, 2 komentáře

Běžecké akce
Když i sůl pláče – Zlatá stezka rekordní a tisíciletá

5. ročník Zlaté stezky byl unikátní v mnoha směrech. Dalo by se napsat i rekordní, padl traťový rekord. Určitě mohl být rekordní i co do účasti závodníků – běželo nás 43, tedy stejně jako loni. Loni však bylo nádherné počasí – bez mráčku. Letos už několik dnů smáčel celou Českou republiku déšť a meteorologové předpovídali na sobotu v Jižních Čechách přívalové deště, což určitě řadu lidí na poslední chvíli odradilo. Ti, co ale nakonec dojeli, určitě nelitovali, alespoň jsem nezaznamenal jedinou hlášku, v níž by si někdo na něco stěžoval. Naopak, byť voda byla všude, nahoře i dole, tak atmosféra byla velmi úsměvná a teplá.

Miloš Škorpil, 8. 8. 2010, 342×, 3 komentáře

Běžecká poradna
Když se postavíte na zadní, dohlédnete dál

Tak jako každý den mě v úterý po otevření vajíčka, tedy vaia, přivítal nový bonmot od Pavla Kosorina a v něm stálo: „Když se postavíte na zadní, dohlédnete dál“. Nedalo mi to, abych na něj nezareagoval po svém: „ale taky se může stát, že spadnete na hubu“, za chvíli Pavel kontroval: „když budeme nemehla, moudrost nás nespasí“, a na to zase já: „to někdy ani když jsme šikovný“.

Miloš Škorpil, 8. 8. 2010, 288×, 1 komentář

Běžecká literatura
Běhání ve vedru: jak se (zaručeně) zchladit

Nemáte-li vyběhaný dostatečně velký balík prize money z jarních závodů, který by vystačil na letní pobyt za polárním kruhem, nabízím vám několik tipů, jak se při běhání ve vedrech zchladit:

Milan Kůtek, 7. 8. 2010, 309×, 2 komentáře

Crosstraining
H.E.A.T. Program – moje první hodina a …

Je to už hodně dávno, kdy jsem byl na tělocvičné hodině, kterou vedl někdo jiný než já. Řekl bych takových dobrých 20 let. To člověk docela odvykne. Není divu, že jsem byl trošku nervózní, ale nervozita mě přešla ve chvíli, kdy Klára pustila hudbu a uvedla naší mysl do klidu, přesně jak jí velí H.E.A.T. Program, který v sobě obsahuje i prvky jógy.

Miloš Škorpil, 6. 8. 2010, 308×

Běžecký trénink
A teď už u běhání vydržím ... opravdu!

Mnohým z nás se to stalo. Běhali jsme, všechno šlo dobře, fyzička se zlepšovala a najednou se navalila práce, rodina, přátelé a na běhání bylo méně a méně času – až jsme zapomněli, že nějaké běhání existuje. A po nějaké době „bum“, vzpomínky jsou zpět a znovu začínáme, namotivovaní, vše jde dobře až do dalšího návalu práce ... a tak pořád dokola. Jak asi tušíte, toto se děje všude kolem nás, ve všech oborech a oblastech se najdou notoričtí začátečníci, kteří s velkou dávkou energie s něčím začnou, stejně rychle přestanou a opět začnou, protože „tentokrát to určitě vyjde“ – a přesto motivace náhle zmizí. Pojďme se tedy zkusit zamyslet nad tím, co to ta motivace je.

Eda Kunce, 5. 8. 2010, 378×, 4 komentáře

Běžecká poradna
Jeden dotaz z Poradny on-line

V poslední době se mi dostává od vás čím dál tím víc poděkování, nejen za poradnu, ale vůbec za celou Běžeckou školu. Díky vám za to, ostatně hlavně proto Běžecká škola existuje, ne tedy proto, abych byl chválen, ale aby lidé na ní našli informace a články, které jim pomohou v jejich hledání a také aby viděli, že nejsou v tom hledání sami. A teď tedy jeden dotaz, který asi nejlépe vystihuje vše výše uvedené.

Miloš Škorpil, 4. 8. 2010, 437×, 4 komentáře

Ženy v běhu
Já jsem ti to říkal!!

Tak tuhle větu jsem dneska slyšela a mohla si přečíst ve výrazu M. hned několikrát. A bohužel – jako obvykle – měl zase pravdu. Maminka a trenér mají totiž vždycky pravdu:-).

"Titánka" Dana, 3. 8. 2010, 452×, 10 komentářů

Běžecký trénink
Přezujte boty, převlečte kabáty, měňte pohybové aktivity + trénink na 10 a 5 km

Je vám horko? Potíte se při běhu jak vrata od chlíva? Unavuje vás už jenom pomyšlení na to, že zase budete muset proběhnout tím rozpáleným úsekem, kde se nikde před sluníčkem neschováte? Co to takhle zkusit s nějakou jinou pohybovou aktivitou! Nabídneme vám pět možností, které můžete vhodně zaměnit za váš běžecký trénink.

Miloš Škorpil, 2. 8. 2010, 492×

Běžecké akce
Běh Zlatá stezka – 15 kilometrů zážitků

Běžecký závod Zlatá stezka měří 15 km. Jeho start je ve výšce 900 m. n. m. a cíl zhruba o 100 m níže. Toto by mohlo neznalého vést k domněnce, že je to běh velmi snadný. Skutečnost, že na trati překonáte celkové převýšení 280 m, už ale tak idylická není. Každopádně však tenhle závod aspiruje na titul nejhezčí přeshraniční běh mezi Českou republikou a Německem a je součástí Běhů bez hranic.

Miloš Škorpil, 1. 8. 2010, 1816×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Seznamte se, Forrest, Forrest Gump

Pokud vás nyní napadá: „Copak mu cáká na maják? Vždyť Forresta všichni známe, nakonec nám ho tu na škole předkládal celý červenec v mottech a vůbec se s ním vometá, kde to jen jde“, tak vás musím vyvést z omylu. Ostatně z omylu jsem byl vyveden i já sám hned po tom, co jsem otevřel knihu Winstona Grooma Forrest Gump, kterou vydalo v roce 2008 nakladatelství X.Y.Z.

Miloš Škorpil, 1. 8. 2010, 292×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Běhání a červená

Období dvou červených měsíců, tedy června a července, dnes končí. Končí tím snad vliv červené barvy na nás ve zbytku roku? A jak jsme vlastně na tom s červenou my běžci?

Milan Kůtek, 31. 7. 2010, 220×, 1 komentář

Běžecké akce
Krušný běh do Krušných hor

Ráno 17. července okolo šesté ráno mě budí silná bouřka, kouknu ven a nevěřím vlastním očím – do oken buší déšť, hnaný prudkým větrem. Takže 14 dní nás trápí tropická vedra a v den, na který jsme se již dlouho připravovali, nás zaskočí počasí. Závod startuje až v 11 a tak doufám, že to snad přejde, ale nezbývá než o hodinu odložit setkání na startu, v takové bouři to vážně nemá význam.

SKMP Kadaň, 30. 7. 2010, 281×, 3 komentáře

Ženy v běhu
Travel Lightly

Tohle měl být článek o běhání po plážích v Cannes...nicméně kdo tam byl ví, že se tam běhá docela blbě...zvlášť pokud se tak jako já z komatózního dovolenkového spánku probudíte vždycky až v 10. Prolomit se mi to podařilo jen dvakrát: jednou před devátou – a už to bylo hraniční – na slunce i na lidi. Nicméně jsem potkávala na chodníku poměrnou řádku běžců ve všech tvarech a formách – povětšinou v lepším shape/formě. Usmál se na mě a pozdravil mě však jen ten nejnamakanější a nejopálenější z nich. Jakoby ostatní neměli čas koukat kolem sebe a vidět druhé.

Irena Ellis, 29. 7. 2010, 220×

Crosstraining
Jak je také možné jít na obezitu

Všude kolem nás se to hemží informacemi o obezitě, o jejím nebezpečí pro lidský organismus a mnohdy je nazývána epidemií západního světa. Na tuto nemoc neexistují pilulky, zázračné diety, nebo universální posilovací stroje. Cíl člověk nalezne pouze kombinací pohybu a správné stravy – změnou životního stylu.

Miloš Škorpil, 28. 7. 2010, 401×

Crosstraining
Jak jsem znovu neobjevil Ameriku aneb blbec ve fitku

Tak jsem se ve dvaatřiceti letech znovu zamiloval. Ne, žádná běžkyně o mě nezakopla, na této části oblohy zůstává i nadále zataženo (holky, kde se, propánajána, pořád touláte?). Právě nacucaná mračna zalévající přívaly vláhy mé rodné město přispěly k seznámení s tím, co drtivá většina z vás notoricky zná. Prostě jsem poprvé ve svých vlastních dějinách hupsnul na běhátko.

Michal Vítů, 28. 7. 2010, 358×, 2 komentáře

Běžecká literatura
SETKÁNÍ S VYŠŠÍ MOUDROSTÍ

Vyznávám se – miluji déšť. Vždycky jsem ho miloval a rád jsem se mu vystavoval. Není nic lepšího než blahodárná a životadárná sprška.

Petr Matoušek, 27. 7. 2010, 248×, 1 komentář

Běžecký trénink
Osm největších běžeckých hříchů + trénink na 10 a 5 km

Za běžecké hříchy se sice nebudete smažit v pekle, ale i tak vám z nich může být, pokud je budete páchat dlouhodobě, hezky horko. Přitom stačí velmi málo a můžete se jich zcela vyvarovat, stačí když si nyní pozorně přečtete, co jimi sobě a svému tělu chystáte. Taky samozřejmě si z toho vzít ponaučení a více je nepáchat :).

Miloš Škorpil, 26. 7. 2010, 792×, 1 komentář

Běžecká literatura
Víra a naděje

Víra a naděje, ukryty hluboko v nás, čekají na svou šanci. Každý den ráno vstáváme s nadějí a vírou, že dnešní den bude krásný, pak stačí velmi málo, třeba jen když se na nás někdo křivě podívá, neopětuje náš úsměv, rafička na váze ukáže na čísla, která se nám nelíbí a už se nám zdá, že všechno směřuje zase jako vždycky …, někam do ztracena.

Miloš Škorpil, 25. 7. 2010, 263×, 1 komentář

Běžecké akce
Běžecký filmový festival

V Karlových Varech skončil před několika dny 1.ročník Festivalu běžeckých filmů. Světová premiéra běžeckého festivalu, které se zúčastnila většina představitelů hlavních rolí, měla obrovský divácký úspěch. Byla však v mnohém jiná než běžné filmové festivaly.

Milan Kůtek, 24. 7. 2010, 220×, 5 komentářů

Běžecká literatura
Upalování nemusí vždy znamenat upalovat, může být i o zapalování …

Asi mi už z toho horka hrabe. Ostatně po cestě domů z Grächenu, kdy teploměr ukazoval až 33,5 stupně a klimatizace v autě jako by vůbec neklimatizovala a poté, co jsme Bregenze (městečko u Bodamského jezera, na jehož březích leží i Kostnice, kde nám upálili mistra Jana z Husy) přefrčeli průměrnou rychlostí 7 km za hodinu, tedy cca za 1,5 hodiny, by se nebylo co divit :).

Miloš Škorpil, 23. 7. 2010, 230×

Běžecký trénink
Hlavně neupadni!

V předchozím článku jsme se podívali na představy a také na to, jak je použít k dosažení cílů. Bohužel, jak už to tak na světě chodí, naše představy nám také mohou pěkně zavařit, a my vůbec nevíme kudy kam. Ale nebojte se ničeho, podobným situacím se dá předejít, když si alespoň trochu uvědomíme, jak vlastně ten náš mozek funguje.

Eda Kunce, 22. 7. 2010, 255×, 2 komentáře

Běžecké akce
Maratonec versus Panda, je to vážné, nebo sranda?

Je to už nějaký ten měsíc, co jsem viděl v motoristickém pořadu Top Gear závod. Kdo někdy viděl nějakou epizodu, ví o čem je řeč. Producenti a moderátoři mají originální nápady (např.: závod Bugatti Veyron vs. Cessna 182 z Alby, Itálie do Londýna) a svérázný pohled na čtyřkolé miláčky. To vše je doplněno suchým (někdy obhroublým) britským humorem.

Petr Matoušek, 21. 7. 2010, 293×, 2 komentáře

Ženy v běhu
Ach ty kopce!

Vždycky, když jsme v Alpách, bych chtěla být lehkonohým kamzíkem. Jen tak bych si tam zlehka a zcela bez námahy pobíhala, koukala po těžkotonážních turistech a měla bych z nich srandu. Nejsem kamzíkem. Ne že bych se řadila zrovna do kategorie těžkotonážních turistů, ale kopce mi prostě nějak nejdou.

"Titánka" Dana, 20. 7. 2010, 363×, 5 komentářů

Běžecké oblečení
Mýty o běžeckých botách + trénink na 10 a 5 km

Mýtus první – běžecké boty způsobují zranění
Při běhání v běžeckých botách jsou klouby zatěžovány více než při běhání naboso.

Miloš Škorpil, 19. 7. 2010, 945×, 4 komentáře

Běžecké akce
Proběhaná noc není nejlepší přípravou na Zermatt maraton

Na Zermatt maraton jsem se moc těšil. Na rozdíl od loňského roku, kdy jsem po LGT vylaďoval odpočinkem – na víc jsem neměl :), jsem letos běžel ½ maraton, poutní maraton a mezi tím ještě pár kvalitních tréninků. V Grächenu, kde už tradičně bydlíme, jsem bez potíží lezl do kopečka, vedoucího od penzionu kde jsme už tradičně ubytovaní, do městečka – vloni jsem to sotva vysupěl. Nevadilo mi ani horko, prostě cítil jsem se super a to mě mělo varovat!

Miloš Škorpil, 18. 7. 2010, 368×, 6 komentářů

Běžecké akce
I maraton může být boží II. aneb Kdo vyhraje skutečný závod?

Připravuje se opravdový konfesní maraton! Sportovní kongregace Rady světových náboženství se totiž dozvěděla o chebském poutním maratonu a rozhodla se uspořádat skutečný maratonský závod. Jaké jsou podle odhadu odborníků šance reprezentantů jednotlivých náboženství?

Milan Kůtek, 17. 7. 2010, 218×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Pět tipů, jak můžeme poznat intenzitu tréninku bez sporttesteru + trénink na 10 a 5 km

V dnešní době, kdy můžeme mít na každé ruce jeden sporttester, jeden na principu GPS, jeden s krokoměrem a k tomu vám ještě může do ucha švitořit miCoach :), by se mohlo zdát, že dnešní článek, který je věnován tréninku na 5 resp. 10 kilometrů, je zcela zbytečný. Ale ne vždy máme po ruce či na ruce sporttester, třeba když kácíte stromy v lese nebo vytíráte podlahu a tam se to, co se za pomoci tohoto článku naučíte, může hodit.

Miloš Škorpil, 12. 7. 2010, 703×

Běžecká poradna
Jak, kdy, kde běhat (chodit), a co dělat, když padají teplotní rekordy

Vypadá to, že příroda vyhlásila člověku válku. Ani se jí nedivím, za to všechno, co jí v posledních desetiletích provádí. Televizní a rozhlasoví komentátoři se v počátku týdne radovali, že konečně dorazí léto, bude to skvělé, vždyť začínají prázdniny. Přešlo pár dní a už to taková radost není, spíš začínají převažovat zprávy o odpadávajících lidech. Pohříchu, i když všichni víme, že bychom v těchto vedrech měli být zalezlí ve stínu, tak jak to dělají přímořské a africké národy, oni vědí proč tak činí a není to jen jejich leností, tak se snažíme toho tepla co nejvíc užít a překypujeme aktivitou, dokud si někde neusteleme.

Miloš Škorpil, 11. 7. 2010, 852×, 1 komentář

Běžecká literatura
I maraton může být boží…

Na počátku bylo slovo, to slovo bylo od běžeckého boha a to slovo bylo maraton.

Milan Kůtek, 10. 7. 2010, 349×, 2 komentáře

Běh – můj život
Být benchmarkem !!!

Asi bych měl vysvětlit ten nehezký výraz, pro milovníky češtiny – „benchmark“ je v českém ekvivalentu dle slovníku cizích slov „měřítko, srovnávací test". Přesněji je to báze, vůči které se sleduje a porovnává výkonnost (nejčastěji výnosnost u akcií a finančních aktiv).

12 Honzade, 9. 7. 2010, 278×

Ženy v běhu
Zůstane šnek šnekem?

Brzdí nás při běhu fyzické dispozice? Tuhle otázku si kladu pokaždé, když se snažím vrazit desítku do hodiny (ještě nikdy se mi to nepodařilo). Přijde mi, že běžím opravdu rychle, nohy natahuji, funěním plaším zvířata v lese … a stopky ještě nikdy neukázaly méně jak 65 minut.

Běhat jsem začala před dvěma lety. Tehdy pro mě bylo utrpení vydržet minutu v kuse běžet (to naprosto vážně). Dneska dokážu běžet i víc jak dvě a půl hodiny. Vytrvalost se rozhodně zlepšila, ale rychlost jen minimálně.

"Titánka" Peggy, 8. 7. 2010, 692×, 7 komentářů

Běžecké akce
Běh pro Paraple v KV

„Běhám, tedy jsem.“ Tohle jsem si dnes uvědomil s ještě větší silou než jindy. Napadlo mě to dneska znovu nejen proto, že se běžel v Karlových Varech Běh pro Paraple, u čehož byla spousta herců a celebrit, které člověk vidí většinou jen zpovzdálí, v novinách či časopisech nebo na pohyblivých obrázcích v kině či televizi, ale napadlo mě to hlavně ve chvíli, kdy jsem běžel pro Paraple s Pavlem Novým,

Miloš Škorpil, 7. 7. 2010, 389×, 7 komentářů

Běžecké akce
Sportovní odpoledne na Komorním dvoře

Byli jsme trošku nervózní. Přijde někdo, nepřijde? Přeci jenom termín na začátku prázdnin, obzvláště když se k tomu přidají dva sváteční dny, vycházející na pondělí a úterý? Navíc je to novinka, o níž ještě lidé nemají představu, co to vlastně může být, ale snad alespoň někoho zvědavost přitáhne.

Miloš Škorpil, 6. 7. 2010, 349×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Jak pít před, při a po běhu + trénink na 10 a 5 km

Pitný režim je neustále přetřásané téma. Čím více o něm víme, tím více se nám zdá, že se v tom méně vyznáme. Jedno je však naprosto jisté – pít se musí.

Miloš Škorpil, 5. 7. 2010, 650×, 3 komentáře

Běžecké akce
Běh bez hranic – maratonská pouť s běžcem od Marathonu

Bylo to úžasné, bylo to skvělé, bylo to něco … ale hlavně stalo se to sice už před týdnem, ale v srdci a duši účastníků prvního ročníku Poutního maratonu to zůstává a zůstane ještě dlouho a pokud jde o mě, tak navždy.

Miloš Škorpil, 3. 7. 2010, 347×, 6 komentářů

Běžecké akce
Dojmy a očekávání (světového) rekordmana

Je to neuvěřitelné, ale je to tak: stal jsem se českým rekordmanem. A ještě k tomu na královské vytrvalecké vzdálenosti – maratonu!

Milan Kůtek, 3. 7. 2010, 309×, 1 komentář

Běžecké akce
Dejte žákům motivaci a odmění se vám rekordem

O tom, že je Milan rozhodnut udělat vše pro to, aby jeho žáci sebrali rekord žákům Základní školy ve Františkových Lázních, jsem nepochyboval ani chvilku. Prakticky už od podzimního nepovedeného pokusu dělal maximum pro to, aby to tentokrát vyšlo. A ono to vyšlo velkolepě.

Miloš Škorpil, 2. 7. 2010, 290×, 1 komentář

Crosstraining
H.E.A.T. PROGRAM®

H.E.A.T. – jsou začáteční písmena 4 anglických slov – High Energy Aerobic Training. Tato čtyři slova se dají volně přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“. H.E.A.T. PROGRAM® reprezentuje nový systém aerobního cvičení s výrazným efektem na lidský organismus.

Miloš Škorpil, 2. 7. 2010, 395×, 2 komentáře

Běžecké akce
Przepraszame, abonent neprzyjyma

Tak si myslím, že titulek bude dobře dokreslovat kolorit naší akce v posledním červnovém víkendu. Ono toho bude víc, ale k tomu se musíte postupně prokousat. Byl v tom i určitě lehký odraz symboliky – po celou dobu páteční vlakové cesty ze Stochova a Kladna nás doprovázelo celkem příjemné počasí. A dojeli jsme do oblasti, kde se na železničních zastávkách (a nejen na nich) objevují dvojjazyčné názvy a  … A začalo pršet. Místy i lejt.

Zdeněk Kučera, 2. 7. 2010, 208×, 1 komentář

Můj závod – jak se mi běželo
Jak jsem dal Silva Nortica Run.

Kdyby mi někdo před třemi lety řekl, že do roka uběhnu půlmaraton a maraton, tak se budu smát dobrému vtipu. Běh nebyl v tu dobu můj koníček. Kdyby mi někdo řekl, že za tři roky uběhnu 85 km, tak bych si myslel něco o bláznech a hlavně jsem ani netušil, že se něco delšího než maraton běhá. Letos jsem to 12.6. uběhnul a s Milošem jsem se domluvil, že o tom něco napíšu. Tak tedy můj krátký příběh.

Martin Hanusek, 2. 7. 2010, 388×, 2 komentáře

Ženy v běhu
Jak se mi (ne)podařil Olomoucký půlmaraton

Po náročném pětitýdenním tréninkovém snažení jsme se s celou rodinou vypravili v sobotu do Olomouce. Počasí bylo výstavní a doprovodný program této běžecké akce sliboval zábavu i pro ty nejmenší. Výjimečně se nám podařilo vyrazit včas, takže bylo dost prostoru vyzvednout startovní číslo, pozdravit se s přáteli a zaregistrovat zbytek rodiny na rodinný 2,5 km běh centrem města. Do jeho startu zbývala ještě asi hodina, takže jsme si nenechali uniknout koncert bubeníků a různé atrakce přímo na Horním náměstí.

Jitka Stehlíková, 1. 7. 2010, 347×

Běžecké akce
Devětadevadesát minut v běžeckém ráji aneb jak jsem vodil hanácký dav.

„A moc nás nehoň, mladej,“ usmívají se na mě dva protřelí běžci v narážce na tři černé číslice, které mám vetkané na provokativně žlutém tílku. Stojí na něm 1:40 a stojím i já. Jako vodič na startu historicky prvního olomouckého půlmaratonu. Na Hané jsem v sobotu moc chtěl být. Líbí se mi tam, navíc už z toho, co se předtím šuškalo v běžeckých kuloárech, se snadno nechala sestavit rovnice, že tohle nebude obyčejný mejdan.

Michal Vítů, 30. 6. 2010, 328×, 2 komentáře

Ženy v běhu
O tom, jak jsem skoro týden neběhala a to kilo zase nabrala...

Může za to... no já, kdo jiný. Za celý týden jsem se urvala na 2 běhy a jeden doběh (10 minut běhu „v civilu“ při příležitosti nestíhání).

Irena Ellis, 29. 6. 2010, 451×, 3 komentáře

Běžecká strava
Pitný režim díl 4. – Sportovní (iontové) nápoje

Předchozí tři díly byly obecně o pitném režimu, protože pít musíme stále a to bez ohledu na to, zda se zrovna někde ploužíme, nebo zda sedíme za kancelářským stolem. Tento poslední díl je věnován sportovním nápojům. Jaké rozlišujeme a kdy je vhodné nebo naopak nevhodné ten který typ těchto nápojů pít.

Miloš Škorpil, 28. 6. 2010, 2308×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Intenzita tréninku + trénink na 10 a 5 km

Nejčastější příčinou běžeckých zranění je přemíra intenzity v našem tréninku.

Miloš Škorpil, 28. 6. 2010, 642×

Běžecká strava
Pitný režim – díl 3. – Je lepší pít ledové nebo teplé nápoje?

Pokud pijeme na žízeň, tak rozhodně vlažné nebo teplé. Studený nápoj nejsou naše buňky schopné vstřebat a tak si je musí organizmus nejdříve ohřát – to nás stojí nějakou energii. Sliznice v ústech, hrtanu, žaludku a střeva z toho taky nejsou nadšené – nutíme je makat jinak, než na co jsou stavěné. Nejdůležitější ale je, že než je nápoj připravený pro příjem buňkou, zabere to nějaký čas a za tu dobu se může náš organismus dostat do vodního deficitu – dehydratovat.

Miloš Škorpil, 27. 6. 2010, 3054×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Zamotané klubko nití

Jsou nitky, které dokážeme spřádat, ale nedokážeme rozmotat.
Jít – běžet si za svým, jak snadno se to řekne, ale kolik lidí to skutečně dokáže? Znám desítky lidí, kteří to teoreticky mají zmáknuté, ale jen pár, kteří to dokáží ve svém životě skutečně aplikovat. Ty, co se jim to daří, poznáte velmi snadno – jde jim všechno jako by nic, jako by to dostávali (Bůh ví proč) od Boha!

Miloš Škorpil, 27. 6. 2010, 304×, 1 komentář

Běžecká strava
Pitný režim – díl 2. – Co pít a kolik?

Nejpřirozenějším prostředkem k zahnání žízně je voda. Nejjednodušší prevencí proti žízni je pak pravidelně pít. Přiměřené množství, které by měl dospělý člověk během dne vypít, je 6 – 8 sklenic vody, minerálek s nízkým obsahem sodíku (Na+), zředěných bylinkových čajů.

Během horkých dní, ve dnech, kdy trénujeme nebo provádíme nějakou fyzickou aktivitu, při níž se více potíme, je třeba zvýšit příjem tekutin na každý ztracený kilogram o 4 sklenice či šálky (sklenicí či šálkem se rozumí obsah cca 2 – 3 dl).

Miloš Škorpil, 26. 6. 2010, 2468×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Zlehčování jako metoda zlepšování

Radost a přínosné myšlenky se mají sdílet. V radosti ze zlepšení osobáčku při posledním půlmaratonu se proto s vámi chci podělit o pár fíglů, které mi k tomu dopomohly (a budou, doufám, pomáhat i vám).

Milan Kůtek, 26. 6. 2010, 372×, 2 komentáře

Běžecká strava
Pitný režim – díl 1. – Kolik bychom toho měli za den vypít

Oplodněné vajíčko, z něhož se časem zrodí takový člověk, jako jste vy nebo já, je tvořeno z 96 % vodou. Právě narozené dítě je z 80 % voda. S tím, jak dospíváme do dospělosti, obsah vody v našem těle mírně klesá, ale i tak stále jsme ze 70 % voda.

Miloš Škorpil, 25. 6. 2010, 2982×, 3 komentáře

Ženy v běhu
Menopauza – jak s ní vyběhnout

Ještě před několika málo lety se jako jediné řešení menopauzy a zdravotních potíží s ní spojených zdála být hormonální terapie. Dnes už je to jiné, neboť v roce 2002 byla provedena studie, jíž se prokázalo, že hormony nemají zdravotní výhody, ale dokonce i o něco zvyšují riziko vážných chorob.

Miloš Škorpil, 25. 6. 2010, 371×, 2 komentáře

Běžecká strava
Co jíst před půlmaratonem, kdy, jak, co pít a jíst při závodě

Olomoucký ½maraton startuje v podvečer, znamená, že se můžete během dne normálně najíst, ale také že odpoledne už byste se neměli moc futrova, abyste neměli těžké nohy a nechtělo se vám spát. Tak co s tím?

Miloš Škorpil, 24. 6. 2010, 4926×

Běžecká literatura
Runneruv svět

Den, kdy přestal lidský čas být mým pánem
Běžím a najednou cítím, jak mě něco opouští, najednou jsem uvolněnější, svobodnější. Nořím se do své podstaty a hledám zdroj této pozitivní změny.

Petr Dorand, 24. 6. 2010, 245×

Běžecké akce
Premiéroví vodiči na Olomouckém půlmaratonu

Až na Michala Vítů, který si odbyl svou vodičskou premiéru při Volkswagen maratonu v Praze, jsou jak Roman Novotný, tak Pavel Kosorin vodičskými premianty. Navíc Olomoucký půlmaraton teprve zahajuje svou historii a stejně tak i vodiči na něm. Proto otázky na ně směřují i k premiantství.

Miloš Škorpil, 23. 6. 2010, 585×, 3 komentáře

Běžecká poradna
První pomoc při zkolabování běžce, cyklisty, turisty ….

Na městských maratónech to většinou potřebovat nebudete, protože zde je možno velmi rychle přivolat lékařskou pomoc, která už provede patřičné úkony a zajistí odvoz postiženého do nemocnice. Jak se máme zachovat a co bychom měli udělat v případě, že si jen tak s kamarády vyběhneme, vyjdeme či vyjedeme do přírody a jeden z nás najednou doslova odpadne a zůstane nám ležet tam, kam zrovna dopadne? Nebo při závodech vedoucích terénem, kdy člověk nemá možnost přivolat rychle pomoc odborníků?

Lepší než řešit zkolabování své, či někoho jiného, je se mu vyhnout. O některých možnostech, jak, píšu v článku: Jak, kdy, kde běhat (chodit) a co dělat, když padají teplotní rekordy

Miloš Škorpil, 23. 6. 2010, 2522×

Ženy v běhu
Každý má svůj osobní příběh

Každý, kdo se věnuje sportu, nebo alespoň občas popoběhne, už určitě zaslechl: „Běháním si tak maximálně zničíš zdraví a úplně si odděláš kolena, běhání je tak leda dobré na zničení průdušek a k tomu, způsobit si infarkt!“ Mě neběhání dostalo téměř na dno!

Daniela Pajones, 23. 6. 2010, 408×

Běžecká poradna
Jak se rozcvičit a jak rychle běžet půlmaraton?

Jak bych měl rozeběhnout půlmaraton a jakým tempem pak následně běžet, pokud chci zaběhnout daný čas? Tohle je nyní nejčastější otázka, kterou dostávám.

Miloš Škorpil, 22. 6. 2010, 1722×, 5 komentářů

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 15

Nežiju proto, abych běhal – běhám proto, abych žil.

Pavel Kosorin, 22. 6. 2010, 309×, 3 komentáře

Běžecká poradna
½ maraton – na co všechno se připravit a jak?

Tak to i přes veškeré zkušenosti, které jsem za léta závodění načerpal, nevím. Vždy mě něco překvapí, možná proto, že běh je jako život – vždy nám něco přichystá, s čím jsme dopředu nepočítali. Ale jsou věci, na které se připravit můžeme a ty se pokusím nacpat do následujících „mouder“.

Miloš Škorpil, 21. 6. 2010, 1516×, 8 komentářů

Běžecký trénink
Intervalový trénink + trénink na 10 a 5 km

Typickou ukázkou intervalového tréninku jsou opakované 400 m úseky s MK (meziklusem) nebo MCH (mezichůzí) 200 či 400 m. Tenhle typ tréninku je odkazem, který nám zanechal Emil Zátopek, který však při svém tréninku dokázal zvládnout i 80 x 400 m. Dokud běhal „jen 80 opakování“, dokázal se zlepšovat. Bohužel byl přesvědčen, že dalšího zlepšení lze dosáhnout jen dalším zvýšením počtu odběhaných úseků. Jeho vrcholem bylo 120 opakování. To už však mělo za důsledek celkové zpomalení.

Miloš Škorpil, 21. 6. 2010, 653×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Chyby – KDYBY

Chyby děláme, abychom porozuměli. Proto bychom se měli naučit si svých chyb vážit, přijímat je, ne se jich bát, ne se s nimi prát, protože pak se z nich stanou KDYBY, která nás zašlapou do písku pouště.

Miloš Škorpil, 20. 6. 2010, 443×, 5 komentářů

Ženy v běhu
Rychle, rychleji, nejrychleji!

Aby nedošlo k mýlce – nejde o žádný turbo efekt, který by tak najednou zrychlil můj dosavadní velmi klidný jogging na tempo Usaina Bolta. Nicméně já si tak při běhání úseků připadám:-).

"Titánka" Dana, 19. 6. 2010, 350×, 1 komentář

Běžecká literatura
Běh – bonus bohů

Běžci? „Blázni, burani, bezmozci“. Beznadějná bitva…

Milan Kůtek, 19. 6. 2010, 389×, 5 komentářů

Běžecké akce
Jizerský ultramaraton

Jizerské hory jsou známé také množstvím pomníčků, které se vztahují k různým událostem a najdeme jich tu téměř 500 více na. 30. května 2010 byl slavnostně odhalen pomník nový, jedná se o „Památník expedice Peru 1970“. Tento památník má navždy připomínat tragickou událost, která se stala před 40 lety pod nejvyšší horou peruánských And – Huascaránem.

Martin Lukeš, 18. 6. 2010, 408×

Běžecký trénink
Vidím město veliké...

Říká se, že představy jsou mnohdy silnější, než vůle. Všichni máme tu moc změnit věci, které děláme, co nás štve a dost možná i svůj osud (tedy pokud věříte, že osud máte ve svých rukou). Čím to, že kolem nás mnozí tvrdnou v práci, která je nebaví, žijí život, který jde jen tak mimochodem kolem nich a přijde jim jako film, ve kterém mají jen epizodní roli? Třeba to je „jen“ tím, že se bojí snít a následně si sny plnit.

Eda Kunce, 17. 6. 2010, 380×, 3 komentáře

Ženy v běhu
Ženy, naučte se ctít svojí jedinečnost

O tom, že je rozdíl mezi mužem a ženou, nikdo nepochybuje. O tom, že ženy trénují jinak než muži, co je k tomu vede, a co by si měli vzít jeden od druhého, tak o tom bude tento článek.

Miloš Škorpil, 16. 6. 2010, 689×, 2 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 14

Na prvním místě má být vaše forma, nikoli vaše firma.

Pavel Kosorin, 15. 6. 2010, 504×, 3 komentáře

Běžecký trénink
ZASTAV SE – BĚŽ DÁL + trénink na 10 a 5 km

Je to divné, nabádat vás při běžeckém tréninku k zastavení se, že? Možná je, možná není, ale v průběhu let sami zjistíte, že umění VČAS ZASTAVIT, ROZHLÉDNOUT SE A PAK BĚŽET – JÍT DÁL, je to jedno z nejdůležitějších a nejtěžších. Pohříchu si to člověk nechává: „Ještě za támhletu zatáčku, a pak se uvidí!“

Miloš Škorpil, 14. 6. 2010, 1003×, 4 komentáře

Běžecké akce
I to se může stát, aneb někdy je dobré si hlídat čas

Zdá se to skoro nemožné, ale stalo se :). Byly dvě a letěly do Stockholmu na maraton. Dost na tom, že si nejdříve zaplatily letenky, ubytování a teprve potom se začaly zajímat, jak se na maraton přihlásit. Co čert nechtěl, místo na startu už nebylo, tak letěly na hezkou dovolenou.

Miloš Škorpil, 13. 6. 2010, 530×

Běžecká literatura
Zmatky běhajícího nevoliče

Heleďte se, řeknu vám to na rovinu: já jsem prostě běžec a nic jinýho mě nezajímá. Natožpak ňáká politika nebo volby!

Milan Kůtek, 12. 6. 2010, 327×, 2 komentáře

Ženy v běhu
Jak jsem se při tréninku najedla:

To vám byl zase jednou den ... Náročné hypnosezení, náročné plánování, náročné cestování a  na konci tohoto náročného dne, no jak jinak, že ano?, náročný trénink.

DagmarKa Zemanová, 11. 6. 2010, 623×, 2 komentáře

Crosstraining
Kolem Jablonecké přehrady

Asi jen málokteré město se může pochlubit přehradou, vlastně soustavou tří přehrad, téměř v centru města. Údolní nádrž Mšeno (přehrada Mšeno) je spíše známa jako Jablonecká přehrada a podle údajů na Wikipedii patří mezi největší městské nádrže ve střední Evropě a tvoří prý největší vnitroměstskou plochu v Evropě na východ od Ženevského jezera! Byla vybudována v letech 1906 -1909 a původně měla sloužit především jako ochrana před povodněmi.

Martin Lukeš, 10. 6. 2010, 382×, 1 komentář

Ženy v běhu
Kilo za kilo

Akce „Kilo“ za kilo odstartována
Po doběhnutí (no dobře, poté, co jsem došla...) maratonu jsem měla asi týden pěknou euforku – v kapse jsem nosila s sebou všude medaili, to snad abych nezapomněla, co se mi to zadařilo. (Děkuju moc za všechny vaše povzbuzující komentáře).
Po týdnu se ale dostavil neurčitý pocit snad melancholie, či co to bylo: co dál? Jakou výzvu teď, když skončila Women's Challenge?

Irena Ellis, 9. 6. 2010, 578×, 6 komentářů

Ženy v běhu
Jdu funět – aneb začátek na druhou

Já vlastně nevím, jak mám začít. Protože opravdový začátek to celé mělo loni v květnu, kdy jsem začala psát tenhle deníček. Byli jste svědky mého vzestupu (z 0 na 12 km) i pádu (to v zimě, kdy jsem se vydřela k tréninku asi 3x). No a navíc se stalo hodně věcí, které mi doslova obrátily život naruby, profesně i osobně… Běhání, které by mi mohlo asi hodně pomoci, bylo paradoxně to poslední, co jsem chtěla dělat.

"Titánka" Dana, 9. 6. 2010, 995×, 18 komentářů

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 13

Nejde o to, jakou máte postavu, ale o to, jaký máte postoj.

Pavel Kosorin, 8. 6. 2010, 351×, 4 komentáře

Běžecké akce
Běžecký týden v srdci Šumavy

Běžecká škola Miloše Škorpila a Penzion Mechovský dvorec pro Vás připravily:
Běžecký týden v srdci Šumavy
Kdy: 21. – 28. srpna 2010 (od soboty do soboty)
Kde: Šumava, Srní – Mechov, penzion Mechovský dvorec

Ondřej Uher, 7. 6. 2010, 820×

Běžecký trénink
Běh je dar + trénink na 10 a 5 km

Běh je dar, který si můžete nadělit sami sobě prakticky každý den. Nejvíce to oceníte ve dnech, které jsou pro vás z různých důvodů velmi náročné, ať už po stránce pracovní, problémech s jinými lidmi, nebo prostě protože na vás padnul den blbec. Myšlenka na těch „mých“ 30 – 40 minut, kdy poběžíte a nebudete muset na nic a nikoho myslet, je oázou, která dodává vašemu celodennímu konání energii, abyste to přežili.

Miloš Škorpil, 7. 6. 2010, 808×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Priority

Vše, co děláme, jak se prezentujeme navenek, jak jsme druhými vnímáni, souvisí s tím, co je prioritou našeho konání. Jestli tou prioritou je prezentace nás samých, zisk, pomoc druhým či cokoli jiného, co vás napadne. A aby nedošlo k mýlce, neříkám, že když něco děláme pro zisk, či abychom prezentovali sami sebe, je to něco špatného. Říkám jen, že bychom si měli dopředu uvědomit, co pro co děláme, abychom si pak nenabili ústa.

Miloš Škorpil, 6. 6. 2010, 453×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Běžecké nebe, nebo peklo?

Co do urny? Jestli si myslíte, že jste tuto otázku, která se týká příštího období, vyřešili minulý týden ve volbách a máte už od ní pokoj, jste na omylu.

Milan Kůtek, 5. 6. 2010, 281×

Můj závod – jak se mi běželo
Jak jsem (nedo)honil vteřinu – aneb meta leží za kopečky

Domácí závody oplývají velkým kouzlem, obzvláště pak ty výživnějšího zrna. Slovo plyne o takových, na které se předlouho dopředu těšíte, a raději ještě o trochu dříve začnete s tréninkem, jelikož máte nahnáno, abyste cokoliv nepodcenili.

Michal Vítů, 4. 6. 2010, 426×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Ach ty překážky

Taky máte někdy pocit, že cíle si dáváme jen proto, abychom měli to potěšení objevit všemožné překážky, které nám brání k cíli dojít? Jako většina ostatních, tento pocit znám celkem důvěrně. Ale kudy z toho ven? Nejlépe přes nás samotné a naši hlavu...

Eda Kunce, 3. 6. 2010, 369×, 2 komentáře

Běžecká poradna
Jak správně sedět

Existuje celá řada návodů, jak si správně sednout. Návody jsou různého stáří, z různých dob. Někteří lékaři dokonce ještě tyto překonané návody nadále doporučují. A překonané jsou vlastně všechny, všechny až do doby Dr. Brüggera.

Jiří Marek, 2. 6. 2010, 603×, 1 komentář

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 12

Jezte do polosyta, pijte do polopita, ale běhání si užívejte naplno.

Pavel Kosorin, 1. 6. 2010, 371×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Kdy je trénink účinný + trénink na 10 a 5 km

Trénink je účinný tehdy, když dokážeme správně odhadnout své síly a správně sestavit tréninkový plán. Když se začtete do příběhů životních osudů jakéhokoliv sportovce, poznáte, že naučit se míchat správné tréninkové ingredience je vždy velká alchymie.

Miloš Škorpil, 31. 5. 2010, 796×

Běžecké akce
Býti či nebýti – to je to, oč tu běží

O tom, jestli budem či nebudem a jak budem, pokud budem, si rozhodujeme v těchto dnech sami. Ještě nevím, zda to bude takové, jaké si přejeme, či to bude stejné jako dosud, tedy o ničem, neb páni zvolení se zase budou snažit házeti špínu jeden na druhého, aby zakryli to své špinavé politikaření a oblbování těch, kteří je usadili do jejich pohodlných, polstrovaných křesel a přidali jim k tomu docela slušný bakšiš, by si nemuseli pokládat tu „přiblblou“ otázku: „Být či nebýt?“ „Uvidíme“ jak děl kdysi jeden slepý :)

Miloš Škorpil, 30. 5. 2010, 276×, 3 komentáře

Běžecké akce
Škorpilopolis aneb dokonalý běžecký stát

O krizi českého běhu se mluví už dlouho, o krizi české parlamentní demokracie – především o problémech se sestavením a fungováním koaliční vlády – se teď po volbách zas dlouho mluvit bude. Obojí má přitom jedno společné řešení: běžecko-politickou aristokracii.

Milan Kůtek, 29. 5. 2010, 292×

Běžecké akce
Svrhněme diktaturu reprezentativního vzorku

Máte blog nebo profil na sociální sítí Facebook? Tak ať vás ani nenapadne tam psát, jak budou ve volbách v pátek a sobotu volit vaši známí nebo příbuzní. Mohli byste se totiž snadno dostat do konfliktu se zákonem o volbách. Podle něj nesmějí být tři dny před volbami zveřejňovány výsledky předvolebních průzkumů. Že informace o politických chutích vaší rodiny není průzkumem? To byste se divili. Za porušení zákona hrozí pokuta 30 tisíc korun, v případě firem až půl milionu.

Miloš Čermák, 28. 5. 2010, 340×

Běžecké akce
Vezměme to do svých rukou a postavme se na vlastní NOHY – BSMS jediná správná volba

Možná se někomu může zdát, že vyrážíme do boje s + po funuse, ale to je jen zdání, které – a přiznejme si to přátelé – hlavně v politice klame. My totiž nepřicházíme s + po funuse, ale naopak s notným časovým náskokem, abychom měli čas si svůj běh za vašimi hlasy užít, protože MY míříme na radnice, kde je možné něco pro lidi udělat a ne do sněmovny, kde se dá vše jen podělat. Kdo? No přece BSMS (Běžecká strana Miloše Škorpila).

Miloš Škorpil, 28. 5. 2010, 553×, 10 komentářů

Běh – můj život
Berte vážně zombie!

Bylo, nebylo? Za devatero kopci a devatero potoky, kdesi v jednom ze zapadlých koutů jižních Čech Pavel a Tomáš svižně uhánějí po silnici. Je neděle ráno a mají poměrně naspěch. V Praze je třeba vyzvednout několik dalších lidí a společně vyrazit na most u Lokte nad Ohří, odkud se bude skákat bungee-jumping. V kufru auta se povaluje i lezecké nádobíčko. Ten, co zrovna nebude skákat, bude z visu na laně dělat fotky a točit video. Bude to paráda! Pavel dostal seskok od kamarádů k narozeninám, Tomáš si to sice bude muset zaplatit sám, ale stejně se těší jak malej Jarda. Možná ještě trochu víc na to natáčení.

René Kujan, 27. 5. 2010, 404×

Ženy v běhu
Bostonský Maraton 2010... 114. ročník nejstaršího světového maratonu

Je pondělní ráno, den, který se v Bostonu slaví jako den Patriotů – den Patriotů je výročí bitvy u Lexingtonu a Concordu v nynějším státě Massachuseets a odkazuje na první bitvu občanské války. Den, kdy se celý Boston odívá již po 114. do svátečního, neboť se zde běží nejstarší maraton na světě – Bostonský maraton.

Pavla O´ Rourke, 27. 5. 2010, 394×, 4 komentáře

Běžecké akce
Poutní maraton

Poutní maraton se uskuteční poslední neděli v červnu, 27. 6. 2010. Jde o benefiční akci na podporu služby Farní charity Cheb spoluorganizovanou s Běžeckou školou.

Miloš Škorpil, 26. 5. 2010, 699×, 7 komentářů

Běžecké akce
MS a ME v běhu na 24 hodin 2010 – Brive la Gaillarde – Francie

Ve francouzském městě v Brive la Gaillarde se 13.-14.5.2010 konalo mistrovství světa a Evropy v běhu na 24 h. Z Čech do Francie směřovala po vlastní ose 3 osobní auta. Naše minivýprava odjížděla z Žebráku asi po osmé hodině večerní – Tomáš Dittrich s přítelkyní Markétou, Pavlína Procházková a já. O ostatní části výpravy jsme neměli žádné zprávy, doufali jsme, že se v pořádku sejdeme až na místě.

Martina Němečková, 26. 5. 2010, 390×

Běžecký trénink
Naučte se poslouchat sami sebe – své tělo + trénink na 10 a 5 km

S běháním pro vás začíná lepší čas. Co je lepšího, než se jít proběhnout?
Kolikrát už vám běh pomohl ze svízelných životních situací. Bylo vám nanic, proběhli jste se, vypotili a ejhle – najednou jste vnímali všechno jinak. Běh už tak není pro většinu z vás jen sportem, ale i cestou, která sice vede přes potoky potu, ale na jejímž konci vás čeká pohoda, vyrovnanost a chuť jít dál.

Miloš Škorpil, 25. 5. 2010, 830×, 3 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 11

Dodržovat pitný režim a zároveň si uchovat žízeň po životě.

Pavel Kosorin, 24. 5. 2010, 365×, 6 komentářů

Běžecké akce
Festival orientačního běhu na Kladně

Poslední květnový víkend vám nabízí nečekané sportovní vyžití. Ti skalní asi zůstávají neochvějně sedět s myšlenkou, že Termínovka je jednou daná a vždy platná, ti lehce „variabilní“ mohou začít tušit něco „nekalého“.

Zdeněk Kučera, 23. 5. 2010, 205×

Běh – můj život
Nikdy to nevzdávej

Nikdy neříkej nikdy, takže i tento nadpis berte s rezervou, protože jsou v životě chvíle, kdy vzdát může znamenat – vyhrát. Jsou situace, kdy dokonce vzdát je mnohem těžší než pokračovat, přestože je to jediná možnost, jak se zachovat při životě. O tom by vám mohl povyprávět snad každý horolezec. Jeden příběh, kdy bylo rozumné vzdát, i když to bylo hodně těžké rozhodnutí, bude v následujícím týdnu na Běžecké škole a bude z pera, tedy spíše z PC, Pavly O´ Rourke.

Miloš Škorpil, 23. 5. 2010, 680×, 1 komentář

Běžecká literatura
Volby do Běžecké sněmovny: už za týden!

Volby do vytrvalecké komory Běžeckého parlamentu jsou tu a na výběr té správné strany zbývá poslední týden. Přinášíme proto aktualizované porovnání programů všech hlavních stran, zaměřené na jejich představy o pořádání běžeckých závodů.

Milan Kůtek, 22. 5. 2010, 460×, 5 komentářů

Běžecká poradna
Chodidlo nebo lopatka?

Při nedávné běžecké cestě z Holešova do Kroměříže jsme s Milošem diskutovali o tom, co je pro správné fungování pohybového systému důležitější. Miloš hlasoval pro chodidlo, já trvám na tom, že významnější roli hraje lopatka. Je přede mnou nelehký úkol, v několika větách se pokusím, pokud možno srozumitelně, vysvětlit proč tomu tak je.

Jitka Stehlíková, 21. 5. 2010, 430×, 1 komentář

Běžecký trénink
Jsem kouč …. ehm, cože?

Poté obvykle následuje něco jako: „To jako honíš lidi po hřišti s píšťalkou a řveš na ně, co mají dělat?“. Mno, píšťalku nemám a už vůbec nikoho nehoním po hřišti, a proto se trpělivě pustím do povídání o tom, že v životě můžeme dosáhnout všeho, co chceme, a že vůle a naše představy jsou ty největší dary. Někteří nechápavě kroutí hlavou a doporučují mi svého známého (nejlepšího psychiatra z okolí), ale jsou i tací, kteří se zamyslí a vyzkouší, kam až jejich vůle sahá.

Eda Kunce, 20. 5. 2010, 479×, 2 komentáře

Běžecké akce
Vodiči pro ½maraton Olomouc

Nevím, jak se toho chopit, vodiče na závody pořádané PIMem v Praze není problém dát dohromady, závod už má tradici, je v naší matičce stověžaté, do níž se každý rád jednou za čas podívá, a když to ještě může skloubit s pomocí kamarádům, je to prostě super. Ale Olomouc, ta je přeci jenom trošku z ruky. Ale na druhou stranu je to významné duchovní centrum a historická část města a Svatý kopeček určitě stojí za zhlédnutí.

Miloš Škorpil, 19. 5. 2010, 531×

Běžecké akce
Bolkův běh – naši pomoc nepotřebují jen lidé

Makak Bolek je opičák, který – byť odsouzen k životu s lidmi – jim pomáhá. Nevím, nakolik si to on uvědomuje, jisté však je, že člověku pomáhá s překonáváním psychických problémů nejedno zvíře. Nejvíce nám pomáhají naši psíci a kočky. Tím, že je hladíme, mazlíme se s nimi, si vytváříme jistý typ endorfinů a ty nám působí dobře. Makak Bolek nežije v nějaké rodině jako rodinný mazlíček, ale žije v areálu socioterapeutické farmy Psychiatrické léčebny Bohnice.

Miloš Škorpil, 19. 5. 2010, 294×

Běžecké akce
Vídeňský maraton trochu jinak

Na letošní pražský půlmaraton nebudu vzpomínat zrovna v dobrém; jednak se mi díky vlastním chybám a nedisciplinovanosti nepovedl tak, jak jsem si přál, a pak už cestou zpátky domů jsem začínal kulhat.… Byla to známka začínajícího zánětu holenní šlachy, díky němuž jsem příští tři týdny skoro vůbec neběhal.

Petr Slezák, 19. 5. 2010, 395×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple okolo světa – přidejte se k nám

Je skvělé, když si člověk může plnit dětské sny. Je skvělé zůstat dítětem. Je skvělé, když najdete způsob, jak naplnit svůj život. Mně se to povedlo skrze běh a tak se snažím nyní prostřednictvím běhu to, co mi běh v životě poskytl, nějak vracet. To je také důvod toho, že si vymýšlím třeba takové projekty jako jsou Kilometry pro Paraple okolo světa.

Miloš Škorpil, 18. 5. 2010, 1054×, 5 komentářů

Běžecký trénink
Běhání za teplých dní + trénink na 10 a 5 km

Ne, nezbláznil jsem se, jen trošku předbíhám :). Je mi jasné, že nadpis vzbudí u většiny z vás usměv a ťukání na čelo, taky jsem o víkendu vymrznul, ale věřím v lepší příští a taky potřebuji nějak začít nový tréninkový seriál a k tomu se úvaha o blížícím se teplém počasí nadmíru hodí. Chystám se vás totiž připravit na 10 km běhy (hlavně muže) a 5 km běhy (dívky a ženy).

Miloš Škorpil, 18. 5. 2010, 1088×, 3 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 10

Abychom v životě mohli dělat to, co potřebujeme, potřebujeme být ve formě.

Pavel Kosorin, 17. 5. 2010, 410×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Politická agitka

Vím, tenhle článek by si zasloužil spíše upíchnout někde na iDnes či jiném virtuálním médiu, ale tam by, přestože by jeho čtenost byla několikanásobně větší než na Běžecké škole, zapadl. Nakonec vychází v Memových zamyšleních a ty, jak je v úvodu k tomuto mému blogu napsáno, slouží právě pro tyto účely, tedy k tomu, že se v nich vyjadřuji ke všemu, co je kolem nás. A nyní kolem nás pučí politické hrátky, v nichž se hraje o NÁS!

Miloš Škorpil, 15. 5. 2010, 619×, 5 komentářů

Můj závod – jak se mi běželo
Jak se (ne)vykašlat na maraton

Řada z vás nám v minulých dnech sdělila své nesdělitelné maratonské zážitky. Při jejich čtení mi až běhal mráz po zádech. Někteří běželi doslova „na krev“. Já ne. Já jsem místo na krev běžel na hleny.

Milan Kůtek, 15. 5. 2010, 495×

Můj závod – jak se mi běželo
Fakt ten maraton musí tolik bolet?

Už dlouho jsem nečetl tak obrovské množství strastmi a utrpením překypujících příspěvků z letošního pražského maratonu, jako je tomu na stránkách Běžecké školy. To mě tak trochu vyprovokovalo k tomu, abych se s vámi podělil o svůj veskrze příjemný a bolesti téměř zcela prostý zážitek z něj a trochu tak vyvážil negativně vyznívající reputaci PIMu jakožto synonyma pro 4hodinovou tryznu plnou bolesti a strádání.

Jiří Holíček, 14. 5. 2010, 680×, 5 komentářů

Můj závod – jak se mi běželo
Maratón s úsměvem

Od našeho maratónského svátku sice pár dní uběhlo, ale pro mnoho z vás – z nás – budou zážitky ze závodu dlouho živé. Pro mě byl letošní pražský maratón nový tím, že jsem měl poprvé možnost poznat, jak maratón vypadá z pozice vodiče. A jaké že to bylo? Prima. Vodič je, když pominu jeho hlavní úkol – běžet stanoveným tempem a dovést spoluběžce v limitu do cíle – tak trochu i běžícím divákem. Věřte, že jsem si toho užíval. Snad se mi povedlo část té krásné atmosféry zachytit v momentkách pořízených v běhu. Měl jsem to štěstí, že jsem měl kolem sebe milé lidičky, kteří běh radostně prožívali a i když jsme si toho moc nestačili říci, jako bychom si mezi sebou myšlenky a pocity uměli vyměnit i beze slov. No řekněte sami, mohl jsem tento článek nazvat jinak, než „Maratón s úsměvem“? Možná ano, ale úsměv jako výraz radosti jako by převládal nad všemi ostatními dojmy, i když jich bylo také dost.

Jaroslav Novák – Koloběžka, 13. 5. 2010, 461×, 5 komentářů

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 9

Absolvovat svůj první maraton je jako přesednout z malotraktoru do formule 1. Teď se ještě naučit bezpečně řídit svůj nový vůz.

Pavel Kosorin, 13. 5. 2010, 429×, 4 komentáře

Můj závod – jak se mi běželo
Jak jsem zaplatil nováčkovskou daň a přežil

A je to tady. Je neděle ráno a já mám před sebou svůj první maraton. Přesně před rokem jsem si touto dobou řekl, že za rok poběžím svůj první maraton. Rok se s rokem sešel a bylo načase skládat účty. A jaké to tedy bylo?

Filip Kessler, 12. 5. 2010, 541×, 2 komentáře

Můj závod – jak se mi běželo
Jak jsem běžela Pražský maraton 9.5.2010

Před rokem, v průběhu stejného závodu, někde kolem 35. km, jsem si slíbila, že mě v Praze už nikdo neuvidí… Na loňský ročník jsem se připravovala, jak doposud snad na žádný závod, přípravu jsem měla sepsanou a na 90% jsem tréninkový plán splnila. Výsledný čas se měl pohybovat kolem 3 hod a 30 min. Nepodařilo se, nejspíš vinou nedostatku zkušeností, psychických sil a nepřízně počasí.

Jitka Stehlíková, 12. 5. 2010, 771×, 3 komentáře

Můj závod – jak se mi běželo
Pražský maratón byl bolestivý

Na Pražský maratón jsem se pečlivě připravovala od ledna. Cílem pro mne bylo uběhnout závod pod čtyři hodiny. Trénink byl hodně náročný, dala jsem do něj maximum. Proto týden před startem jsem měla ze sebe dobrý pocit, že jsem udělala vše, co bylo potřeba. Bohužel ne vždy nám vyjde vše tak, jako bychom si přáli. Ale odvaha to vše podstoupit, se přece taky počítá.

Pavlína Folovská, 11. 5. 2010, 990×, 8 komentářů

Můj závod – jak se mi běželo
Maratonské dozvuky aneb chvátej pomalu

Neděle je hezký den. Některé patří k těm méně zapomenutelným. Jako třeba ta právě odkvačivší. To si takhle přivstanete, proběhnete se po naší stověžaté matičce, a zničehonic je z vás úředně zaknihovaný maratonec. Co bychom si lhali, v životě běžecky smýšlejícího jedince kráčí bez pardonu o zcela zásadní chvilku.

Michal Vítů, 11. 5. 2010, 542×, 5 komentářů

Běžecký trénink
Maraton je za námi – co dál? + tréninkový plán na pomaratonský týden

Volkswagen Maraton Praha je již, i když jen krátce, minulostí. Každopádně ale mnohým z vás zůstanou zážitky v něm prožité dlouho v hlavě, některým i v nohách, pokud si teď řeknete: „Cíl splněn, teď si mohu užívat zaslouženého odpočinku.“ :) Odpočinek si určitě zasloužíte, ale ještě týden byste se měli alespoň obden nějak hýbat, abyste odplavili z těla laktát a nezpůsobili svému tělu šok z nečinnosti. Pak by také byla škoda zahodit všechnu tu energii a snahu, kterou jste do přípravy vložili a nechat ji ležet ladem. Jak tedy dál?

Miloš Škorpil, 11. 5. 2010, 576×

Můj závod – jak se mi běželo
Prvnička na maratonu

Každý si tím prošel. Něco už měl naběháno, postupně si věřil na 10 km, pak ho napadne půlmaratón, ale na celý maraton, to jsem si tedy nevěřil.
Neběhám dle správného běžeckého plánu, prostě si vybíhám, kdy chci a povětšinou v doprovodu dvou psů, takže i s hracími přestávkami to bývá 8-15 kilometrů.

Tomáš Hnilica, 10. 5. 2010, 488×, 1 komentář

Můj závod – jak se mi běželo
PIM 2010 – jak se běželo a šlo poslední závodnici? Dojmy ze závodu.

Pár dní před závodem si pročítám tipy pro začátečníky – všude se píše, že nejdůležitější je se pořádně vyspat, napít a nepřepálit to ze začátku, nebýt nervózní. To nějak nejsem, až právě z toho začínám být nervózní :-). Jak to, že se nedostavuje předstartovní horečka?

Irena Ellis, 10. 5. 2010, 1623×, 19 komentářů

Můj závod – jak se mi běželo
Jaký byl PIM 2010

Pokud jde o počasí, tak bylo jednoznačně nejlepší za poslední roky. Pozitivní bylo i to, že mi za ně nikdo v cíli nevynadal tak jako loni :), kdy jsem si po větě: „Můžeš si psát o tom maratonu co chceš, ale já to tak nenechám, kterej debil si vymyslel maraton v Praze v květnu?“ :) Také se mi zdálo, že i když byl rekordní počet účastníků, sanitky jezdily nějak méně. Pokud jde o vodiče, nechám vás zhodnotit jejich práci. Co já mám zprávy, tak až na jednoho, ehm jednu, všichni splnili úkol na jedničku, za což jim děkuji před nastoupenou jednotkou :), tedy vámi.

Miloš Škorpil, 10. 5. 2010, 1422×, 16 komentářů

Pomáhej během
Chvála profesionálům a taky „bulváru"

Kilometry pro Paraple běží stále dál a dál. Běžím je já dnes s pokladničkou na zádech, jedna pokladnička na vás bude čekat v cíli, takže kdo chce, má tu nejlepší příležitost, pokud se nemohl z jakéhokoliv důvodu přidat, když jsem běžel pro Paraple okolo České republiky, zaběhnout si je při Volkswagen Maratonu Praha také.

Miloš Škorpil, 8. 5. 2010, 479×, 1 komentář

Běžecká poradna
Jak se obléknout na zítřejší maraton

Předpověď předpovídá ideální maratonské počasí 9 – 16 stupňů, občasná přeprška. Takže moc nevymýšlejte a vyběhněte oblečení tak, abyste se cítili dobře.

Miloš Škorpil, 8. 5. 2010, 454×, 1 komentář

Běžecké akce
Čtyřicet dva

Kdybych byl normální (rozuměj průměrný, tj. odpovídající většinové normě), měl bych minimálně 42 možností, jak strávit zítřejší neděli. Například:

Milan Kůtek, 8. 5. 2010, 417×, 2 komentáře

Běžecké akce
Pomaratonská afterparty Běžecké školy

Tak jako po Hervis ½ maratonu Praha, tak i nyní po Volkswagen maratonu Praha chystáme svou afterparty.

Miloš Škorpil, 7. 5. 2010, 497×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Chcete si užít maraton sami – určení správného tempa

Aktualizováno Většina běžců si chce ten prožitek z uběhnutého maratonu užít sama, nechtějí se nechat řídit tempem nikoho, byť by jim to zaručilo, že celou trasu absolvují bez větších problémů. Je to zcela pochopitelné, protože běh a maraton zvlášť je sport respektive trať pro lidi, kteří vyznávají volnost a samostatnost.

Miloš Škorpil, 7. 5. 2010, 4013×, 4 komentáře

Běžecké akce
Vodiči na Volkswagen Maratonu Praha 2010

Dělat vodiče je čest, dělat vodiče je jistý způsob charity, který poskytují ti, kterým nepřináší radost dosažení určitého času na dané instanci, ale radost z dosaženého výsledku těch, které dovedou do cíle v čase, který si předsevzali dosáhnout. Radost je tak oboustranná, a tak tato charita je v jistém smyslu to nejkrásnější, co může život poskytnout. I proto jsem se letos rozhodl angažovat na místo vodiče na 5:00 Michala Vítů, který zatímco já budu vybírat penízky do kasičky – batohu, umístěného na mých zádech, on bude držet předepsané tempo a já si ho pak zase v klidu doběhnu, abychom mohli pokračovat ve společném díle – držet tempo na 5 hodin a ještě přitom pomoci potřebným. Tím se PIM zase o kus přiblíží Londýnskému maratonu, který je vzorem všem charitativním běžeckým projektům a my Češi, Moravané a Slezané se zase o kus přiblížíme společnostem, běžícím o pár mil před námi.

Miloš Škorpil, 6. 5. 2010, 2417×, 27 komentářů

Běžecká poradna
Běžecké boty – co si všechno při výběru ohlídat

Dotaz, na nějž jsem odpovídal snad nejčastěji ve svém životě. Oč jednodušší to bylo v době, kdy nebyl žádný výběr a běhali jsme ve všem, co nám umožnilo neběhat bos :). Jsem si však jistý, že brzo dostanu podobný dotaz znovu. Problém je v tom, že naše nohy jsou tak specifické jako otisky našich prstů. Prostě co člověk, to originál. Aby se to ještě zkomplikovalo, přidají se k tomu specifika našeho běžeckého stylu, naše váha, různé dysfunkce nohy – chodidla, jestli máte nohy do O nebo do X, či rovné jak dobře vystružená násada. Je to takový „malý“ oříšek pro 12Honzade či 34Honzaběží, aby nám spočítal, kolik možností se tu nabízí. Ale dobře, jdu se pokusit o nemožné.

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 2253×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple nejen na Volkswagen Maratonu Praha

V prostoru cíle bude skupinka lidí, kteří budou mít na triku logo, pod nímž jsem běžel Kilometry pro Paraple okolo České republiky, ale to není to nejhlavnější. Nejhlavnější je to, že budou mít u sebe kasičku Centra Paraple, do níž budete moci odevzdat svůj dík za úspěšné zdolání maratonu a to v symbolické částce 42,- Kč, kdo dá víc, bude odměněn zářivým úsměvem :). Úsměv jako odměnu však dostane určitě každý, kdo do kasičky přihodí nějaký peníz.

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 470×

Běžecká literatura
Volební maraton – aktuální téma

Nevíte koho volit, protože všichni slibují víno a pak na nás lejí pomeje? Všichni slibují: „Jde nám jen o blaho tebe, voliči, budeme tě nosit na rukou – abychom tě donesli k volební urně,“ a sotva odhodíte volební lístek, hodí vás rovnou do hluboké sluje a ještě za sebou slyšíte, jak křičí: „Blázne, blázne ))), blázne ))))), co bych měl z toho, kdybych se měl s tebou vláčet, za tebe brát!“

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 939×

Běžecká poradna
Jak nehodit půl roku přípravy na maraton do kýblu

V hlavách mnohých běžkyň a běžců se míchá stav očekávání se stavem nepředstavitelné úzkosti, abych všechno to, co jsem natrénovala nebo natrénoval nezničil v okamžiku, kdy to mám všechno prodat.

Miloš Škorpil, 5. 5. 2010, 4783×

Běžecký trénink
Běžecké paradoxy + tréninkový plán na předmaratonský týden

Nevěřte, že jste jiní a že na vás to neplatí! NA KAŽDÉHO TO PLATÍ!
Člověk je tvor individuální a tak nelze trénink, který učiní z jednoho běžeckého génia, aplikovat na jiné, aby se i oni po jeho absolvování dotkli nebes!

Miloš Škorpil, 4. 5. 2010, 864×, 1 komentář

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 8

Soustředit se při běhu na proces spalování tuků je degradace joggingu.

Pavel Kosorin, 3. 5. 2010, 401×, 2 komentáře

Začínáme s během
First timers – než se postavíte na start

Rozhodli jste se v roce dvoutisícího pětistého výročí události, která přinesla světu jednu z nejdémoničtějších sportovních disciplín – maratonu, že to prostě dáte? A vybrali jste si pro své první poměření s touto vzdáleností Volkswagen Maraton Praha? Pak pro vás máme dárek.
Přidán tréninkový plán na týden od 3.5 do 9.5.2010

Miloš Škorpil, 2. 5. 2010, 2984×, 11 komentářů

Pomáhej během
Nikdy nekončící cesta …

Vyběhl jsem plný pochybností a lásky. Láska zůstala. Pochybnosti se rozplynuly v záři slunce v potocích potu a vody a co neodplavila voda, odnesl vítr. 24 dnů na cestě kolkolem České republiky s cílem vybrat co nejvíc korunek na Centrum Paraple skončilo, ale protože cíl je CESTA, Kilometry pro Paraple nekončí, vlastně teprve začínají…

Miloš Škorpil, 2. 5. 2010, 669×, 3 komentáře

Běžecké akce
Běžecká škola v prvomájovém průvodu

Hurá! Konečně je tu nejradostnější manifestace soudružské běžecké jednoty – prvomájový průvod!

Milan Kůtek, 1. 5. 2010, 423×, 5 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýčtvrtý

Kutná hora – Palackého náměstí je místem startu poslední etapy mé pouti po České republice s Parapletem na triku. Na náměstí již čeká Michal, druhý Michal, Tereza, Irena, Honza, můj nejčastější průvodce Štefan a fotograf Kutnohorského deníku. Jo a nesmím zapomenout na Romana na kole. Než vyběhneme, řeknu pár slov do připraveného diktafonu a zamíříme nahoru do kopce směr Praha.

Miloš Škorpil, 30. 4. 2010, 1222×, 23 komentářů

Ženy v běhu
Relax na dráze

Poslední dobou se mi stává, že se mi lidi diví, že dobrovolně a ráda běhám na dráze. No je to prostý, dráha pro mne dokáže být naprostý relax, tak proto:-). To myslím vážně:-). Vzhledem k tomu, že většinu svého tréninku trávím v různých terénech, kde povrchy jsou taktéž rozmanité od bláta přes silnici po beton, tak pak dráha je moc fajn.

DagmarKa Zemanová, 29. 4. 2010, 356×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýtřetí

Předposlední den pouti po cestách, linoucích se všemi kraji České republiky. Dnes mě čeká jen 25 kilometrů mezi Havlíčkovým Brodem a Jihlavou, a tak si mohu dovolit luxus v podobě startu až v 10 hodin. Nakonec vybíhám už o 15 minut dříve. Holt zvyk je železná košile a nohám se nechtělo čekat až do desáté :). Sluníčko a lehký větřík slibují příjemný den.

Miloš Škorpil, 28. 4. 2010, 521×, 3 komentáře

Pomáhej během
Daršan s Milošem

V úterý poránu jsem měl možnost poprvé prožít charitativní běh se svým guru, s Voldemortem (ultra Milošem), jogíni by to správně nazvali „daršan“ -- tedy dotek svatého světla.

12 Honzade, 28. 4. 2010, 408×

Pomáhej během
Běh pro Paraple – pohled z úplně druhé strany, aneb andělé existují!

Je sobota něco po druhé hodině odpolední a já jedu za M. do Pelhřimova. Moc se těším, denně spolu sice x-krát mluvíme po telefonu, píšeme si na chatu i sms, každou noc opravuji M. články o průběhu dne na web… ale znáte to, nad osobní kontakt prostě není – tu mnoharozměrnost nijak nenafixlujete:-).

"Titánka" Dana, 28. 4. 2010, 567×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýdruhý

Vždy, když jsme pohrouženi v nádheru, meditujeme s celým světem, pak tedy není div, že sdílíme stejné pocity jako ti, jež jsou nám milí a drazí
Ráno se probouzím U Kata. Teda ne, že bych měl hlavu na špalku :), ale v hotelu U Kata, kde jsem strávil noc a dokonce za to nemusel platit, neb mi nocleh byl poskytnut jako sponzorský dar. Díky Michalovi, který to zrežíroval a díky majitelům, kteří to takto vzali. Vždycky, když jsem takto na své cestě spal u někoho, kdo nám to nabídl, jsem si připadal jak poutník na cestě třeba do Santiago de Compostela, kde různé kláštery takovouto službu poskytují.

Miloš Škorpil, 27. 4. 2010, 509×, 4 komentáře

Běžecký trénink
51. – 60. důvod proč milovat běh + tréninkový plán na 21. týden sezóny 2010

Běhání způsobuje, že se cítíte každý den lépe. Tím není míněno, že se díky běhání stanete úplně imunní proti depresi, infarktu nebo diabetu. Ale můžu vám garantovat, že se budete po běhu cítit lépe a to je silná medicína:-).

Miloš Škorpil, 27. 4. 2010, 762×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátýprvní

Jindřichův Hradec, morový sloup – dobré místo pro start další etapy Kilometrů pro Paraple. Hned ráno dostávám SMS od Petra, kde je sraz, že v JH jsou dvě náměstí a on že to tam moc nezná. Dávám si s ním sraz právě u morového sloupu, načež dostávám SMS, že doufá, že Jindřichohradečtí nebyli tak bohatí, aby si pořídili morové sloupy dva :). Druhým, kdo se zde dostavil na start, je Jirka Čada – zástupce Blesku, který nejenže o běhu bude psát, ale vyzkouší si ho i na vlastní kůži.

Miloš Škorpil, 26. 4. 2010, 502×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple z pohledu neběžce

V neděli 25.4. 2010 jsem se připojil k Milošovu charitativnímu běhu kolem republiky. Byla to trasa z Pelhřimova do Jindřichova Hradce dlouhá 41 km. Ideální trénink na maraton, říkal jsem si. Bylo to ale peklo, nepatřím totiž mezi ty blázny, co dokáží na otázku: „Pamatuješ jak jsi běžel ten maraton předloni?“, odpovědět: „Jo, předloni, ale který myslíš?“

Martin Ševčík, 26. 4. 2010, 381×, 2 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 7

Skutečného vítězství může dosáhnout jenom ten, kdo to nezabalí po první výhře.

Pavel Kosorin, 26. 4. 2010, 352×, 7 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvacátý

Den stvořený pro vše dobré. Pro dobré lidi, pro Dobrý den, Pro Pelhřimov, pro Paraple, pro radost, pro odvahu, pro vůli, i tu dobrou :), pro vše, co činí náš život lepší a radostnější. Je 9 hodin a 30 minut, stojíme před Muzeem rekordů, kolem nás je skupinka lidí, mezi nimi i starosta Pelhřimova Leopold Bambula, který sem přijel 20 kilometrů na kole. Jsou tu i zástupci Agrostroje se svým příspěvkem 10 000,- Kč na Paraple, je tu i Marcel Brož, který dnes poběží svůj první ultramaraton z Pelhřimova do Jindřichova Hradce a zpět, jen proto, aby splnil svůj slib, že když někdo dá zajímavou částku na Paraple, tak to prostě dá.

Miloš Škorpil, 25. 4. 2010, 520×, 4 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den devatenáctý

Předpověď hlásila první slunečný den. A že byl. Sluníčko svítilo a hřálo, a rozradostnilo tak krajinu, jíž jsem probíhal. Skřivani se mohli strhat ve svém vrzání, přes cestu běhali zajíci nahánějící zaječice, ale také jsem dostal krásné dárky v podobě lidiček, které mám rád.

Miloš Škorpil, 25. 4. 2010, 412×, 3 komentáře

Běžecké akce
Bramborová medaile aneb Mluviti o zlatu …

Zlato, stříbro, bronz, prd. Taková je sportovní realita. Kdo a proč ale vymyslel, že medaile jsou vlastně čtyři – zlatá, stříbrná, bronzová a bramborová?

Milan Kůtek, 24. 4. 2010, 300×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den osmnáctý

Brno 8:00, vybíhám s Evou od Gigasportu směr Třebíč. Předpověď sice hlásila až 15 stupňů nad nulou, ale teď je poměrně chladno. Probíháme kolem Modřic a začínáme stoupat do Ořechova a pak do Slůvek. Na začátek je to docela dost. V Slůvkách Eva končí a rozbíhá se zpátky, zatímco já mířím dolů z kopce a hledám konzum. Dostal jsem totiž děsnou chuť na salám :).

Miloš Škorpil, 23. 4. 2010, 402×, 4 komentáře

Běh – můj život
Obama a Medveděv propagují Prahu. I když ... já mám tip na někoho lepšího

Nezlobte se, ale je mi ukradené, jestli v Praze podepíšou ruský a americký prezident nějakou smlouvu. Nenaplňuje mě to žádnou zvláštní hrdostí, protože vím, že jsme pouhými dodavateli kulis a atmosféry. Prý to pomůže cestovnímu ruchu, protože fotky superstátníků v pražských exteriérech se objeví ve všech světových médiích.

Miloš Čermák, 23. 4. 2010, 447×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den sedmnáctý

V šest ráno mě budí mobil. Otevřu oči a kouknu se na parapet okna a na něm mě do nového dne vítají plyšová zvířátka, pohlédnu vpravo a u nohou se na mě směje medvídek Pú :). Ano, poznali jste správně, byl jsem uložen do dětské postýlky a celou noc jsem spal jak mimino.

Miloš Škorpil, 22. 4. 2010, 454×, 8 komentářů

Ženy v běhu
Jedenáctý týden – Po moravských vzpomínkách…

Z následujících tří týdnů tréninku mám docela velký strach. Čekají mne dlouhé sobotní tratě 27 km, 32 km a 38 km. Asi by mi nevadilo je běžet v pohodovém tempu. To by byla rychlejší turistika. Ale běžet takovou dálku ve výkonnějším levelu? Anděle můj, ochraňuj mne prosím. Přemýšlím o tom, jak to nejen zvládnout, ale také jakou trať najít, aby byl běh zajímavý.

Pavlína Folovská, 22. 4. 2010, 401×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den šestnáctý

Olomouc něco po půl osmé ráno, přijíždíme k Hornímu náměstí, kde už čekají Ilona, Jarča a Petr. Nakládáme je do Draka, zeptáme se příslušníků městské policie, kudy na Zlín a vyrážíme směr nádraží, tam se máme zeptat kolegů na cestu na Zlín, protože tito mají na starost centrum a neví kudy-tudy dál :) Doběhneme k nádraží a tam se zeptáme kolegů, ti už vědí a posílají nás ven z města.

Miloš Škorpil, 21. 4. 2010, 396×, 2 komentáře

Běžecké akce
Brdská stezka 2010

17.4.2010. Brdské stezky, jednoho z ultramaratonských závodů zařazených do Evropského poháru, jsem se letos chtěla určitě zúčastnit. Loni se mně ten závod moc líbil a zaběhla jsem si osobní rekord. 50 km převážně brdskými lesy. Startuje se od základní školy v Mníšku a dál pokračuje směr Řitka, U Šraňku, Skalka, Kytínská louka, Vrážky, Nad hájovnou Rochota, Stožec, hájovna Obora, Bekovka, hájovna Knížecí Studánky, Hladovka, rozcestí před Chrouzavou, Kytín, Kytínská louka, Stříbrná lhota a končí se opět na školním hřišti v Mníšku pod Brdy. Dá se nejen běžet, ale i jít, protože současně probíhá dálkový pochod.

Martina Němečková, 21. 4. 2010, 491×, 5 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den patnáctý

Opava – Olomouc, trasa, která mě strašila v hlavě poslední dva dny a to jsem ještě netušil, že noc před ní skoro nezamhouřím oka. Navíc při doběhu do Opavy se trošku oteplilo, Jarka si sice libovala, že je příjemné teplíčko, ale pro mě a pro Šárku to byl spíše mínus. Navíc Jarka běžela „jen“ do Opavy a my se Šárkou měli před sebou dalších 75 kilometrů. Nebylo divu, že nám ani moc nechutnalo.

Miloš Škorpil, 20. 4. 2010, 388×, 4 komentáře

Běžecký trénink
41. – 50. důvod proč mít rád běh + tréninkový plán na 20. týden sezóny 2010

Ulehčuje těhotenství
Ženy, které před a během těhotenství běhají, to mají s těhotenstvím i porodem výrazně lehčí. To zjistili lékaři Michigenské univerzity (USA).

Miloš Škorpil, 20. 4. 2010, 484×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den čtrnáctý

Bruntál, město duchů. Už když jsem vbíhal včera do Bruntálu, připadal mi nějak mrtvý. Proto jsem ani moc nezvažoval, jestli přespat v něm nebo někde mimo. Nakonec jsem přespal na farmě v moravskoslezském Kočově. Apartmán – dva pokoje, pro jednoho docela luxus, před okny v ohradě osel, který kouše :), co víc si přát. Ještě než jsem se rozloučil s Inkou a Mirkem, jsem si od nich přetáhl fotky a domluvili jsme se předběžně, co by se dalo podniknout, ale o tom až později.

Miloš Škorpil, 19. 4. 2010, 378×, 3 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 6

Jogging není všechno. Člověk se nestal pánem tvorstva, protože častěji běhal, ale protože častěji myslel.

Pavel Kosorin, 19. 4. 2010, 248×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den třináctý

Když jsem vybíhal, měl jsem před sebou 24 dní naplněných během, během a rozjímáním, během a odpočinkem od všeho toho shonu, co nás obklopuje. Vyběhl jsem a bolely mě po pár kilometrech nohy. Říkal jsem si: „Máš vůbec na to, ještě jednou oběhnout Českou republiku?“ Jak dny ubíhají, přestávají mě nohy bolet, cítím stále větší a větší přísun síly, jako bych jí čerpal z toho, že běžím. Jako by to, že nesleduji život, jaký na nás útočí den co den z reklam, ze zpráv o tom, kdo má jaké preference, kdo co slibuje nebo naopak, co neslibuje, ale proti čemu útočí, umožňovalo lépe dýchat, lépe čerpat energii jak z přijatého jídla, tak z přímého zdroje – ze sluníčka.

Miloš Škorpil, 18. 4. 2010, 457×, 3 komentáře

Běžecké akce
Běžím v Brdech o 106

S číslem 106!!! Asi se opakuju, ale nic podle mě není náhoda a já mám to štěstí si všechno patřičně užít:). DĚKUJU!!! Brzo po ránu jsem vyrazil směr Mníšek pod Brdy. Dojedu do města a pochopitelně nemůžu nic najít, ale mám štěstí na lidi, stará paní mě navigovala směr hřbitov a základní škola. Vše jsem objevil v základní škole, v drobném šoku koukám na registrace a říkám si, co já tady vlastně hledám?

12 Honzade, 18. 4. 2010, 394×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den dvanáctý

Není lepší pocit než pocit naprosté volnosti. Dnes je přede mnou etapa ze Žamberka do Šumperka. Vede přes hory a přes doly, tedy konkrétně hlavně mě čeká vyšplhání se na Červenovodské sedlo ležící ve výšce 814 m nad mořem, tedy zatím nejvyšší bod cesty.

Miloš Škorpil, 17. 4. 2010, 366×, 1 komentář

Běžecká literatura
Běh a sebevraždy

Sláva, konečně je tu jaro! Jaro znamenající konec zimy a začátek nového života. Pro někoho však totéž jaro naopak znamená předčasný konec života. Ano, duben je sice měsícem běhu, ale bohužel i měsícem sebevražd.

Milan Kůtek, 17. 4. 2010, 377×, 1 komentář

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den jedenáctý

Svítání. Když ráno vyjde slunce, je to dar. Dar světla, dar tepla, dar síly a energie. Dnešní den ale poznamenalo jiné svítání. Dnešní den začal v denním stacionáři Svítání. Bylo to zatím nejkrásnější zahájení dne. Vidět ty natěšené děti přispívat na Paraple, vidět jejich rozzářené oči, vidět jejich upřímnost a nezáludnost bylo jako polití živou vodou.

Miloš Škorpil, 16. 4. 2010, 376×, 2 komentáře

Běh – můj život
Final countdown (odpočítávání) aneb když se jaro a Brdská 50 zeptá ...

… co jsem dělal v zimě.. S touhle větou jsem se motivoval k pečlivému dodržování svého trenýrkového plánu, byla součástí mojí mantry a teď je i součástí mého uklidňování před samotným závodem.

12 Honzade, 16. 4. 2010, 470×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den desátý

V 9:15 vysedáme z Draka na okraji Nového Bydžova. Cestou jsem nejspíše přejel nějaký bludný kořen a do Písku – obce u Nového Města – běžím místo 10 kilometrů 20. Kdo se v té spleti neznačených silniček má vyznat, když jediné co vás vede jsou směrníky do Košíčku či Kosiček, Písek abys dohledal :). No aspoň jsem se po ránu trošku proběhl.

Miloš Škorpil, 15. 4. 2010, 394×, 2 komentáře

Ženy v běhu
Alena Krcháková – žena k nezastavení

Veteránská mistryně ČR – 2009 na 5 a 10 km
Veteránská mistryně Evropy – 2006 v maratonu
Veteránská vicemistryně světa v ½ maratonu 2009 v Austrálii

DagmarKa Zemanová, 15. 4. 2010, 449×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den devátý

Kouřívody. Vesnička, v jejímž okolí se odehrála jedna z bitev, které svedl na území Evropy Napoleon. Důkazy o tom jsme s Martinem viděli skoro na každém kroku naší cesty mezi Kouřívody a Mnichovým Hradištěm. Pro mě to byla dnes taky dost bitva.

Miloš Škorpil, 14. 4. 2010, 391×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den osmý

Je ráno, den osmý. Dáme snídani, sbalím spacák, natáhnu na sebe běžecké oblečení, obuji boty běhací a v 8:00 vyrážím za dalším běžeckým dobrodružstvím, a že jich dneska bylo.

Miloš Škorpil, 13. 4. 2010, 433×, 3 komentáře

Běžecký trénink
31. – 40. důvod proč milovat běh + tréninkový plán na 19. týden sezóny 2010

Zapalte své spalovací pece tuku. Tuk je spalován i tehdy, když už v poklidu regenerujete v posteli (miCauching), po běhu. Spalování tuků, které jste nastartovali při běhu, probíhá ještě několik hodin poté, co jste už svůj běh skončili.

Miloš Škorpil, 13. 4. 2010, 917×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den sedmý

Ranní rozcvička. Otevřu jedno oko a hned ho rychle zavřu. Otevřu druhé oko a hned ho rychle zavřu. Oči se nechtějí dívat na to, co vidí. Za okny padá sníh :). Že by se nám navrátila zima? To snad ne! Ještě, že jsem nepřezul na letní, napadlo mě. Ale co, při prvním oběhu jsem vybíhal ve 30 stupňových vedrech a v Liberci pak padal sníh, takže jsem od té doby na výkyvy počasí trénovaný.

Miloš Škorpil, 12. 4. 2010, 413×, 2 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 5

Když už víte, že život je běh na dlouhou trať , proč si nekoupíte maratonky a prostě nezačnete s tréninkem?

Pavel Kosorin, 12. 4. 2010, 276×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den šestý

Světlo pro svět není jen charitativní organizace, která pomáhá lidem v rozvojových zemích, kteří trpí slepotou. Světlem pro svět je vše, co děláme pro druhé, ale i pro sebe. Světlem pro svět je každý, kdo dokáže mít rád.

Miloš Škorpil, 11. 4. 2010, 527×, 5 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den pátý

Dnes byl první den bez Štefana. Štefane díky, byl jsi skvělý parťák a moc jsi mi pomohl. Je příjemné běžet sám, ale když má sebou člověk někoho jako jsi ty, je to hned lepší.

Miloš Škorpil, 10. 4. 2010, 558×, 5 komentářů

Běžecký trénink
aniďas miCouch

komerční prezentace
Firma aniďas, globální jednička v prodeji běžeckého vybavení, přichází s geniálním systémem miCouch.

Milan Kůtek, 10. 4. 2010, 533×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den čtvrtý

Ráno koukám na teploměr, ukazuje 6 stupňů plus, ale mě trošku rozklepává chlad, takže nechávám krátké elasťáky doma a beru jen dlouhé. Škoda, ty krátké bych docela užil. Čeká nás , z níž mám trošku obavy, protože si ještě pamatuji, jak jsem naposledy běžel z Karlových Varů na Chomutov po úzké a velmi frekventované silnici. To jsem ale neměl za skvělé průvodce Moniku a Petra :).

Miloš Škorpil, 9. 4. 2010, 502×, 7 komentářů

Ženy v běhu
Lískovecký ultra 6 H Brno

13.3.2010 – 6-ti hodinovka v Brně-Lískovci, moje letošní 1.ultra. V sobotu 13.3. jsme vyráželi v 6-ti lidech brzo ráno, Pavlína byla šéf výpravy a řidič, Filip Klepl navigátor. Všechno bylo podle plánu, našli jsme Brno, Lískovec, okruh, kde se mělo běžet, i školu, kde jsme si mohli nechat věci.

Martina Němečková, 9. 4. 2010, 386×, 3 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den třetí

Vstávám v půl 6, Štefan o 10 minut dříve a Dagmara už něco mastí do notebooku. Lehce posnídáme, přečteme si přání hezké cesty od Honzy a Věrky a vyrážíme na další pouť. Zdeněk už čeká na autobusovém nádraží, až ho naložíme. Vyzvedneme jej a míříme ke Globusu, kde je naplánován start. Vybíháme přesně v 7:00.

Miloš Škorpil, 8. 4. 2010, 609×, 5 komentářů

Ženy v běhu
Krásné zdraví

Když jde o zdraví, většinou toužíme po tom, mít ho dobré. Ale krásné? Slyšeli jste už někdy o Krásném zdraví? Většina z vás asi ne a proto jsem si pozval do Běžecké školy na kus řeči Danielu Lojkovou, která je nejen krásnou mladou ženou, ale také již řadu let Krásné zdraví provozuje a ordinuje svým klientům. Tak Danielo:

Miloš Škorpil, 8. 4. 2010, 832×, 1 komentář

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den druhý

Vybíháme se Štefanem z Berouna, na hodinkách je 7:20, malé zpoždění na začátku neřešíme, bezoblačná obloha slibuje znovu krásný den, nic nás nežene, tak proč si dělat vrásky. Hned za Královým dvorem se silnice začíná zvedat, aspoň se trošku rozehřejeme, protože i když slunečno, teploměr ukazuje 0.
Kilometry pro Paraple on-line – den první

Miloš Škorpil, 7. 4. 2010, 480×, 7 komentářů

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple on-line – den první

Je 11:30, stojím u pomníku mistra Jana Husa, kolem se line vůně opékaných buřtů, škvařeného masa, na lavičkách posedávají lidé, usrkávající z plastových kelímků své pivo. Říkám si: „Hm, tak tyto lidi asi těžko oslovím tím, že poběžím okolo České republiky pro nějaké Paraple.“

Miloš Škorpil, 6. 4. 2010, 567×, 10 komentářů

Běžecký trénink
21. – 30. důvod proč milovat běh + tréninkový plán na 18. týden sezóny 2010

Dvě mouchy jednou ranou. Musíte ještě vrátit vypůjčené DVD, vyvenčit psa, hodit dopis do schránky? Proč nespojit každou z těchto povinností s běžeckým tréninkem. Tak zabijete dvě mouchy jednou ranou, uděláte něco pro své zdraví, svou fyzickou kondici a ještě pří tom splníte jen tak mimochodem některé své denní povinnosti.
Prvních deset důvodů proč milovat běh
Druhých deset důvodů proč milovat běh

Miloš Škorpil, 6. 4. 2010, 726×

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple – nejdelší charitativní běh kolem České republiky – on-line

Start je 6. dubna ve 12:00 na Staroměstském náměstí.
Napřed se vynořila otázka: Jak přinést běh, běh pro charitu, co nejblíže k lidem? Odpověď jsem hledal poměrně dlouho, napadaly mě různé varianty až zvítězila ta, propojit jím finálová kola Garnier juniorského maratonu, tedy uběhnout trasu mezi jednotlivými městy, kde se finále pořádají, jako Kilometry pro Paraple.

POZOR AUKCE BĚŽECKÝCH BOT, KTERÉ OBĚHNOU ČESKOU REPUBLIKU

Miloš Škorpil, 5. 4. 2010, 1867×, 17 komentářů

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 4

Aby člověk v dnešní době přežil, potřebuje buď morfin, nebo endorfin.

Pavel Kosorin, 5. 4. 2010, 445×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Běhání, přátelé a Velikonoce

Na běhání je skvělé, že si ho můžete užívat sami i s přáteli. Když máte chuť si vyčistit hlavu a být chvilku sami, vyrazíte ven sami. Běžíte, rozjímáte, vnímáte, jak kolem vás proudí život. Když máte chuť si vyběhnout s někým blízkým, domluvíte čas a místo a můžete si to samé užívat společně. Někteří z nás zaměnili lidské přátele za pejsky a tak vznikl canicross :).

Miloš Škorpil, 4. 4. 2010, 360×

Běžecké akce
Půlmaraton a jiné poloviny II.

Jiné jsou poloviny před půlmaratonem, jiné po něm. Proto si vám dnes dovoluji nabídnout druhou polovinu půlmaratonského povídání o polovinách

Milan Kůtek, 3. 4. 2010, 544×, 6 komentářů

Ženy v běhu
Velký den

Tenhle příběh má v sobě velké kouzlo, tedy ony jsou to příběhy dva, příběh matky a příběh dcery. Není zrovna obvyklé, aby dcera natolik inspirovala matku, aby si obě společně uběhly SVŮJ první ½maraton. Takže tento příběh je o tom, jak dcera Danča inspirovala svou matku Danu :) nejen k tomu, že začala běhat, ale rovnou se vydala do Prahy na slavný Hervis ½maraton Praha.

Danča Dana, 2. 4. 2010, 555×, 4 komentáře

Ženy v běhu
Kings Park, NY 15 km závod ... všichni co doběhli jsou hrdinové!

V sobotu 13. března nás probudil budík, zvenku bylo slyšet bubnování deště, do nějž zaznívaly brysknější tóny krupobití, dopadajícího na skla našich oken. Hned jsem se běžela podívat ven zjistit, jaké to s tím počasím, které meteorologové již týden předem předpovídali, je. Hlásili totiž, že pobřeží bude zaplavovat další ze severovýchodních minihurikánů a obzvláště pak pobřeží Long Islandu, který je obklopen ze třech stran Atlantikem.

Pavla O´ Rourke, 2. 4. 2010, 347×

Běžecké akce
LAGO RUM a GO MAGGIORE [LÁŽO RUMÁŽO MAGORE]

Řekněte někomu, že jedete na začátku března do Itálie a každého hned napadnou hory a čertova prkýnka. Připojte k tomu, že jedete na běžecký závod a každého hned napadne – buď elitní borec a reprezentant nebo právě ten zmiňovaný MAGGIOR.

Petr Matoušek, 1. 4. 2010, 392×, 3 komentáře

Běh – můj život
Miluji běhání

Miloš – ten za všechno může. Může se psát, že za běžecký boom může Ivo Domanský nebo Miloš Škorpil, ani jedno z toho není pravda. Pravda je, že za něj může Miloš Čermák. Nejdříve začal psát svůj maratonský blog v Reflexu a pak mě přitáhl do Lidových novin a donutil mě, který má ke psaní vrozený odpor, abych týden co týden psal na stránky Lidových novin něco o běhání. No a teď přišel čas mu to vrátit. Tak Miloši vítej na stránkách Běžecké školy.
P.S. Díky za vše, naučil jsi mě moc a věřím, že ještě něco naučíš. Miloš

Miloš Čermák, 1. 4. 2010, 807×, 5 komentářů

Pomáhej během
Světlo pro svět a Hervis ½maraton Praha

V sobotu 27. 3. 2010 se uskutečnil Hervis ½ maraton Praha a prostřednictvím svých běžců se do něj zapojilo i SVĚTLO PRO SVĚT.

Hana Chorváthová, 31. 3. 2010, 344×

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 3

Dávejte si pouze takové cíle, k nimž se dostanete po svých.

Pavel Kosorin, 31. 3. 2010, 421×, 3 komentáře

Pomáhej během
Běžci z ČSOB běželi za ty, kdo běžet nemohou

V sobotním pražském Půlmaratónů běželo 44 běžců (z toho 18 žen a 26 mužů) ze skupiny ČSOB za dobrou věc. Běželi za ty, kteří běhat nemohou. Stejnou částku, kterou zaplatili za registraci na 1/2 Hervis maraton totiž ČSOB věnuje Výboru dobré vůle – Nadaci Olgy Havlové. Celkem tak běžci VDV pomohli 66 940 korunami.

Pavlína Folovská, 30. 3. 2010, 251×, 1 komentář

Běžecký trénink
Deset dalších důvodů proč milovat běh + tréninkový plán na 17. týden sezóny 2010

Tak třeba protože: běhat umí každý, protože kdo běhá nemusí k lékaři, protože dá vašemu životu pevný řád, je vytrvalostní základnou pro další sporty, protože běhání podporuje kreativitu, protože se v kopcích dobře ztrácí kila, běžci jsou lepší milenci …
Prvních deset důvodů proč milovat běh

Miloš Škorpil, 30. 3. 2010, 1141×, 2 komentáře

Ženy v běhu
Hervis 1/2maraton – desátý týden

V sobotu mne čeká ½ maratón. Těším se a zároveň přichází příjemná změna v tréninkovém plánu. Zvolňuji. Kromě pondělního tempíčka mne až do závodu čeká jen příjemný výklus.

Pavlína Folovská, 29. 3. 2010, 517×

Běžecké akce
Jak jsem viděl/a, prožil/a Hervis ½ maraton Praha 2010

Dnes nebudu hovořit já, nechám vypovídat vás, hlavní aktéry, herce – herečky v titulních rolích, protože bez vás by žádný závod nebyl NIC. Mimochodem mě napadla taková kacířská myšlenka: „Když hrají herci v divadle, nebo kdekoliv na jevišti, pobírají za to nějakou gáži, běžci jsou také takovými herci a ještě si musí za to, že si chtějí zahrát – zaběhat, platit!“ Ne, neberte mě prosím v tomto vážně, sice by to bylo hezké, kdybychom přijeli někam na závod a tam místo abychom zacálovali 120 $ nebo EUR, tuto sumu dostali, ale každému je jasné, že toto může být opravdu jen sen „vyběhaného“ běžce.

Miloš Škorpil, 29. 3. 2010, 1365×, 16 komentářů

Běh – můj život
Běh – životní jistota

Tento týden byl úžasný. Přišlo jaro, sluníčko se opřelo do strání, podél cest se objevily první podběly, v zahrádkách sněženky, krokusy, lísky se ozdobily střapečky jehněd, zlatý déšť rozzářil různá zákoutí, japonské třešně na Ladronce se nalily květními pupeny, slibující jen jen se otevřít a zaplavit okolní svět růžovou nádherou.

Miloš Škorpil, 28. 3. 2010, 651×, 4 komentáře

Běžecké akce
Půlmaraton a jiné poloviny

Každý, kdo chce a může, dnes v Praze poběží Hervis 1/2maraton. Stejná trať, a přece pro každého jiná: pro někoho jenom polovina (maratonu), pro jiného dvojnásobek (desítky).

Milan Kůtek, 27. 3. 2010, 468×

Běžecké akce
Vodiči na Hervis ½ maratonu Praha 2010

Už se stalo dobrým zvykem, že zejména těm, kteří běží svůj první ½maraton, nebo těm, kteří nejsou schopni se v začátku závodu sami kočírovat, pomáhají v tomto vodiči. Vodiči, mající za úkol běžet na daný konkrétní čas. Bude tomu tak i letos a vy si budete moci vybrat, jestli chcete běžet s vodičem za 1:30, 1:40, 1:50, 2:00, 2:10 či 2:30 hod.

Miloš Škorpil, 25. 3. 2010, 1512×, 18 komentářů

Běžecký trénink
Důvody, proč milovat běh + tréninkový plán na 17. týden sezóny 2010

Až si přečtete všechny důvody, už nebudete mít žádnou výmluvu odsouvat počátek vašeho běhání ani o jediný den. Prvních deset důvodů:

Miloš Škorpil, 23. 3. 2010, 1174×, 2 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU 2

Od té doby, co byla poprvé zdolána trasa mezi Aténami a Maratonem, se na světě nic podstatného nezměnilo. Slunce vychází a zapadá, růže voní, na cestách se práší a moudří lidé jsou v pohybu. Svět nemůžete změnit – jediné, co můžete, je prožít na něm život, který bude stát za to.

Pavel Kosorin, 22. 3. 2010, 406×, 7 komentářů

Ženy v běhu
Jsem v půlce ... – devátý týden

Ve své přípravě na maratón se nacházím přesně v polovině. Když se snažíte vylézt nějakou horu, tak nejdete jen zpříma vzhůru, ale musíte i scházet dolů. A to přesně vyjadřuje můj současný pocit. Hodně jsem toho ušla, ale ta další těžší půlka je přede mnou. A já si připadám, že se svými pocity a motivací jdu dolů. Jsem unavená. A to se projevuje také tak, že se začínám vztekat.

Pavlína Folovská, 22. 3. 2010, 379×

Běžecká literatura
Uspavač hadů

Odpusť Bože, já vím, že bych měl všechny milovat, ale já ho tak nemám rád …
„Každý má nárok na svůj názor“, toto ctím a pokud se bude chtít kdokoli z těch, kdo chodí na Běžeckou školu cítit manipulován tím, že zde prezentuji svůj postoj a příklon k pravici, že se navážím do ČSSD a Jiřího Paroubka, rád mu dám prostor, aby mi vysvětlil, že se mýlím. Musí však počítat s tím, že jsou tu oponenti, kteří mu budou chtít „otevřít oči“, s čímž samozřejmě, když jdu takto otevřeně s kůží na trh, počítám i já.

Miloš Škorpil, 21. 3. 2010, 515×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Cyklystika aneb trenér má vždycky pravdu

Cykly, cykly, cykly. Jsou všude kolem nás, přesněji řečeno my v nich. Ani si nestačíme pořádně uvědomit, jak jsme všemožně zacyklovaní.

Milan Kůtek, 20. 3. 2010, 441×, 6 komentářů

Běžecká poradna
Běhání a alergie

Jaro je období, na něž toužebně čekáme, které již mnoho dní vyhlížíme, ale pro mnohé z běžců a běžkyň je to zároveň období, kdy se musí potýkat s pylovou alergii.

Miloš Škorpil, 19. 3. 2010, 666×, 2 komentáře

Běžecké oblečení
adidas SNova Glide 2 – běhat v mechu a vznášet se

Chcete mít pocit, že běžíte v mechu a přitom se vznášíte několik centimetrů nad zemí? Obujte si a vyběhněte v adidas SNova Glide 2.
Nemám rád americké způsoby oslavování a vychvalování čehokoliv, nemám rád bombastická prohlášení, raději mám střídmost ve slovech a proto mám problém a to velký problém. Ten problém se jmenuje adidas SNova Glide 2.

Miloš Škorpil, 18. 3. 2010, 1587×, 7 komentářů

Běžecká poradna
Cvičení uvnitř či venku

Záměrně jsem nezvolil otázku, která by se nejvíce nabízela, protože jsem od přírody běžec: běhat nebo chodit uvnitř – ve fitcentrech, nebo venku – v přírodě.

Rozhodně jsem zastáncem toho, že pohyb, v jakékoliv jeho formě, člověku jen prospívá. Na druhou stranu však preferuji všechny pohybové aktivity prováděné venku na světle, zejména v období cca od poloviny října do konec března. Období, kdy si velké procento lidí stěžuje na únavu a stres, které jsou vyvolány nedostatkem denního světla.

Miloš Škorpil, 18. 3. 2010, 407×, 3 komentáře

Běžecké akce
I malý závod může být velkým zážitkem

Rád bych se s vámi podělil o zkušenost, že i z malého závodu člověk může mít velký zážitek. Na úvod bych se rád zmínil, jak jsem k volbě Memoriálu Miroslava Čmocha vlastně dospěl. Miloš mi na uplynulou sobotu předepsal pro přípravu na maraton 90 minut tempového tréninku. A protože nerad vláčím na zádech batoh s proviantem, hledal jsem v termínovce na behy.cz nějaký půlmaraton. A světe div se – tento byl jediný v republice, který se konal o druhém březnovém víkendu, a ještě k tomu kousíček od bydliště mých rodičů, které jsem měl zrovna v úmyslu navštívit.

Jiří Holíček, 17. 3. 2010, 406×

Běžecký trénink
Běžecký – vytrvalecký styl + tréninkový plán na 16. týden sezóny 2010

A je to tu zase. Běhat přes špičku, či přes patu. Učit lidi správně chodit, správně běhat chce velkou dávku trpělivosti a zůstat vždy nad věcí. V poslední době díky tomu, že učím běhat Milana „Králíka“tak, aby při tom neskákal jak postřelený zajíc, o tom hodně přemýšlím a díky tomu nacházím i nové nástroje, jak to i vám ostatním co nejlépe přiblížit.

Miloš Škorpil, 16. 3. 2010, 1234×, 4 komentáře

Běžecká literatura
LEKCE Z JOGGINGU

Když mi bylo čtyřicet a něco, potřeboval jsem nějakou novou motivaci. Objevil jsem maraton. To je taky čtyřicet a něco.

Pavel Kosorin, 15. 3. 2010, 588×, 4 komentáře

Běžecké akce
Běžecký cirkus

Další z běžeckých Cirkusů proběhl tuto sobotu v pražské Stromovce. I přes kolizi s Pečskou 10 a poměrně chladné počasí našlo do Stromovky cestu okolo 40 běžců a běžkyň. Pokud jde o mě, prožil jsem velmi hezké dopoledne a rozhodně nelituji, že jsem na Cirkus jel 200 km z Františkových Lázní tam a odpoledne zase zpátky. Ti, co dorazili, se rozhodně zasloužili o to, že tento čas nepovažuji za nikterak ztracený, ba naopak.

Miloš Škorpil, 14. 3. 2010, 552×, 1 komentář

Běžecká literatura
Běh v zasněžené krajině

Zase sněží, vlhké vločky sedají na mou tvář, občas mi nějaká poškádlí oční sítnici, v duchu si stěžuji: „Už zas“, po pár kilometrech však v duši pociťuji lehký smutek, že ta dlouhá zima, která nás letos provází v podstatě už od svátků vánočních, končí.

Miloš Škorpil, 14. 3. 2010, 337×, 1 komentář

Ženy v běhu
Pečecká desítka – Osmý týden

Tento týden zvolňuji. Čeká mne můj první závod, kratší tratě a menšího charakteru – Pečecká desítka. Už nebudu jako na Adidas běhu v davu několik stovek žen. Na Pečecké desítce nás běží jen 40 a jsem velmi zvědavá, jak na mne atmosféra zapůsobí.

Pavlína Folovská, 14. 3. 2010, 313×

Běžecká literatura
Ministerstvo sportu zruší Běžeckou školu!

Běh patří mezi sporty, které budou podle nového ministra sportu zrušeny. Podobně jsou na tom na základě jeho připravované regulace sportovních odvětví například fotbal či tenis.

Milan Kůtek, 13. 3. 2010, 523×, 2 komentáře

Běžecké akce
Podívej, Jirko (Zdeňku), ta hezká 4-

Odehrálo se v květnu roku 2007
Filmoví a televizní znalci mi snad prominou určitou nedokonalost v interpretaci oné úžasné pochvalné myšlenky. Velice podobně jsem se cítil v sobotu při vyčítání čipů. Co tomu předcházelo ? Orienťácký závod v Kralovicích, s centrem v malé obci Hradecko.

Zdeněk Kučera, 12. 3. 2010, 369×

Běžecká literatura
Probudil mě hrozný sen – Paroubek se stal ministrem sportu

Paroubek ministrem sportu, velké firmy by měly přispívat na sport, mladí hokejisté by měli zůstávat doma, neodcházet za oceán – pár novinových titulků a co to může všechno způsobit.

Miloš Škorpil, 11. 3. 2010, 797×, 14 komentářů

Pomáhej během
FREE TIBET – ideologie – naše svoboda a svoboda v nás

Náhody neexistují, dnes vyšel na Běžecké škole článek od 12Honzade – Ideologie v nás a jen tak čirou náhodou dneska celý svobodný svět myslí na to, aby byl Tibet zase svobodný a podporuje tuto myšlenku tím, že alespoň dnes vyvěšuje vlajku Tibetu, aby Tibet v boji za jeho svobodu podpořil.

Miloš Škorpil, 10. 3. 2010, 446×, 1 komentář

Začínáme s během
Ideologie v nás

Asi ten únor je fakt revoluční :). Nechtěně jsem se připletl do několika „konfliktů“ zdravého životního stylu, kdy zastánci a misionáři správného – tedy sportovního a zdravého života – útočili na ostatní kolem :). Aby nám všem (lamám a obyčejným lidem) řekli, co děláme špatně, jak správně máme žít, co máme dělat. Až mi to připomnělo vývoz „revoluce“ :) a stejně jako nemusím žádné církevní misionáře, ani misionáře operačních systémů, tak nemusím ani tohle … :).

12 Honzade, 10. 3. 2010, 681×, 3 komentáře

Běžecké akce
První „jarní“ závod 2010 Kbelská desítka

Tak už je to tady. Po zimní pauze je tu první závod nového roku. Nepatřím k těm, co milují běhání ve sněhu a tak jsem se těšil, až sníh sleze a nastane jaro a bude se běhat na „suchém“. První příležitost měla být právě 6. března ve Kbelích. Jenomže příroda byla proti. I předpověď počasí tentokráte vyšla a do sobotního rána napadlo dobrých deset čísel čerstvého sněhu. Teplota se držela na -5 stupních a předpokládané časy vzaly za své už při prvním ranním vyhlédnutí z okna.

Filip Kessler, 9. 3. 2010, 523×, 1 komentář

Běžecký trénink
Kruhový trénink + tréninkový plán na 15. týden sezóny 2010

Jak to ještě můžete zařídit, abyste se dostali brzo do dobré kondice? Pár tipů jak na to!

Miloš Škorpil, 9. 3. 2010, 1213×

Běh – můj život
Běžecká škola oslavila první narozeniny

Uteklo to jako voda. Před rokem a půl se zrodil v mé hlavě nápad založit Běžeckou školu, před rokem pak vyrazila Běžecká škola do světa. No a dneska už je to dobře fungující …

Miloš Škorpil, 8. 3. 2010, 754×, 12 komentářů

Běh – můj život
Běh je nejlepší lék na kocovinu – šestý a sedmý týden

Šestý týden tréninku byl zajímavý. Po Senohrabské 15 jsem první dva dny jen vyklusávala, abych si vykyselila svaly. Závod mi motivaci trochu podpořil, ale další události pak vzaly za své. Když jsem se ve středu vydala na tempový trénink, ze zasněžených cestiček v Kbelském parku se stala jakási kašovitá hmota. Při každém došlapu mi tak prokluzovala noha, že po prvním tempu jsem to vzdala a v krosových botách jsem se vydala na silnici.

Pavlína Folovská, 7. 3. 2010, 465×

Běh – můj život
Běh v nás probouzí to nejlepší a učí nás naslouchat, vidět, slyšet a konat

Nedávno jsem se zamýšlel nad tím, proč vlastně běhám. Je to i proto, že při běhu poznávám spoustu lidiček, kteří se projevují naprosto jinak než lidé uzavření ve čtyřech zdech. Možná to zprvu tak sami necítí, ale čím déle běhají, tím více se stávají sami sebou, což jiným může připadat, že se zbláznili, nebo taky že se z nich stávají egoističtí sobci.

Miloš Škorpil, 7. 3. 2010, 644×, 1 komentář

Ženy v běhu
Tisíckrát omílaný strečink

Čtvrtý a pátý tréninkový týden
Náročný trénink, 6x týdně běh, plavání, lezecká stěna, posilka…to si zaslouží odměnu. Bolest v pravé noze mne tak zavedla k masérce, fyzioterapeutce. Několik protahovacích cviků na závěr odhalily, že svaly na noze je potřeba protahovat pořádně, a to všechny. A tak strečinku před i po výkonu věnuji nyní 2x více času. A protahování mne nemine také v sauně, kde to rozehřátým nožkám jde lépe. Jen den se zdá stále s přibývající náročnosti tréninku čím dál kratší.

Pavlína Folovská, 7. 3. 2010, 428×

Běžecké akce
Mezinárodní běžecký den žen

Světová běžecká federace prohlásila pondělí 8.3. za Mezinárodní běžecký den žen. Důsledky tohoto – na první pohled jistě bohulibého – rozhodnutí však mohou být nedozírné.

Milan Kůtek, 6. 3. 2010, 381×, 1 komentář

Crosstraining
Co je to tam venku?!

Trail running, vyhraněná forma už tak dost individualistické disciplíny, jakou běh bezesporu je. Nejedná se o přespolní běh, jak si ho většina z nás vybaví ze svých školních let. Překlad by zněl asi jako „běh po horských stezkách“. Obtěžkáni velkoobjemovou ledvinkou nebo malým batohem s pitím, jídlem, orientačními pomůckami, popř. i nějakým tím náhradním oblečením se pustíte do osamocené pouti v kopcovitém, horském prostředí. Pravidla určujete vy. Za to nesete tíhu rizika bloudění, žíznění i hladovění. Každá svoboda prostě něco stojí.

René Kujan, 5. 3. 2010, 535×, 7 komentářů

Běžecké akce
Vodiči na Kbelské 10.

Už se stalo tradicí, že při Kbelské 10 můžete využít vodičů na časy, které pro mnohé běžce představují určitou hranici snů. Vodiči jsou tu od toho, aby vám vaši touhu pomohli naplnit, nejsou tu však od toho, aby to udělali za vás, prostě uběhnout si to budete muset sami :).

Miloš Škorpil, 4. 3. 2010, 472×, 1 komentář

Pomáhej během
Virtuální běh kolem České republiky – kilometry pro Paraple

Před týdnem jste se mohli na stránkách Běžecké školy dočíst o skvělém tréninkovém deníku, službě RunSaturday.com. Jednou z funkcí, o které byla v článku zmínka, jsou výzvy či soutěže, do kterých se uživatelé mohou přihlásit a dát svému tréninku zase trochu jiný rozměr. Loni jsem tak například s partou vlastně cizích lidí přeběhl Austrálii (5622 km) . Byla to soutěž týmů a vyhráli všichni, protože se kromě tréninku taky trochu bavili a hecovali. Ti nejlepší splnili plán na 166% – od 23. února do 23. května urazil vítězný tým s příznačným názvem Marathon Runners 9323 km.

Libor Matoušek, 4. 3. 2010, 860×, 8 komentářů

Pomáhej během
Běh pro charitu

Začínala jsem na doprovodných bězích v rámci Maratonského víkendu a běhů pro zdraví v rámci Žebrácké pětadvacítky. Poté jsem se zúčastnila in-line závodu, kde jsem v roce 2007 skončila 4. Přes in-line brusle jsem se dostala k zářijové Grand Prix v Praze. Tu jsem běžela již třikrát. Loni jsem poprvé běžela Hervis ½ maraton Praha. Můj čas nebyl nijak závratný, ale své cíle jsem si splnila – doběhnout a přežít :). I letos chci běžet Hervis ½maraton Praha. A mé cíle, stejné jako loni :). Vlastně mám o jeden cíl navíc. Pomoci někomu jinému.

Veronika Krejčová, 3. 3. 2010, 336×

Běžecký trénink
Do formy a do kondice bez stresů a přetrénování + tréninkový plán na 14. týden sezóny 2010

Když končila loňská sezóna, byl jsem na tom tak skvěle. Po téhle dlouhé zimě je najednou všechno pryč a musím začít zase od znova. Tohle dilema řeší hóóódně lidí. Pokud patříte mezi ně, tady je pár tipů, co s tím.

Miloš Škorpil, 2. 3. 2010, 1106×

Začínáme s během
Březen měsíc běhu

Své dny má kde co, kde kdo, nakonec dámy, vy je máte pravidelně, že? :), tak proč by nemohl mít běh svůj měsíc. Podle mne tím nejlepším měsícem, který přichází do úvahy, je březen. A to hned z několika důvodů, z nichž ten nejhlavnější je, že už to chce vyrazit ven do přírody, pořádně si hrábnout, pořádně se nadechnout a taky se nechat poléčit sluníčkem.

Miloš Škorpil, 1. 3. 2010, 565×, 2 komentáře

Běžecká literatura
Žít je tak báječné, když …

… když se necháte vést svými vnuknutími a nehledáte důvody, proč by TO či ONO nešlo, ale rovnou jdete a uděláte TO. Život je tak báječný, když jej necháte proudit a nestavíte mu hráze z nelásky, nezájmu, nepřejícna …, ze závisti, ze zbabělosti, z neschopnosti pochopit, že vše, co člověk dělá, dělá proto, aby jiné potěšil a ne proto, aby je ponížil, či využil …

Miloš Škorpil, 28. 2. 2010, 405×

Běžecká literatura
Vítězný únor aneb Světlé zítřky

Měsíc únor je stále druhý. Možná proto se nám chce pomstít svými záludnostmi.

Milan Kůtek, 27. 2. 2010, 386×, 2 komentáře

Běžecká strava
Vitamíny a minerály v době depek a tak vůbec

O tom, že naše strava má být bohatá na přísun vitamínů, minerálů a stopových prvků se se mnou asi nebude přít nikdo, ať už je zapřísáhlým masožroutem, zeleninožroutem, vegánem, či vegetariánem či jakýmkoli jiným …jánem :).

Miloš Škorpil, 26. 2. 2010, 1266×, 2 komentáře

Běžecký trénink
RunSaturday.com – nejen profesionální tréninkový deník

RunSaturday.com
V lednu roku 2009 vznikl portál pro sportovce, který nabízí kromě běžných funkcí i některé nečekané nástroje navíc. Autorem projektu je anglický sportovec-programátor s přezdívkou Hollywoof (civilním jménem Stuart Lodge). Zlepšování služeb a přidávání dalších doplňků nebere konce a spolu s tím roste i zájem uživatelů. Na konci února 2010 tak portál registruje přes 3900 sportovců z více než 70 zemí světa.

Libor Matoušek, 25. 2. 2010, 1299×, 10 komentářů

Začínáme s během
Pásy osiřely

Tak se to konečně stalo :). Jak se mě Machy ptal, jestli už jsem náhodou nedoběhl na konec pásu… Tedy já jsem nedoběhl, ale pás přestal běhat. Teda ne, že bych ho uhnal, jak si někdo může zlomyslně myslet, prostě přestal běhat, začal stávkovat. Pozor! Navíc to nebyl ten „můj“, ale sousední. Jediné možné vysvětlení je, že mu bylo líto, že na něm neběhám :).

12 Honzade, 24. 2. 2010, 509×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Fartlek + tréninkový plán na 13. týden sezóny 2010

Fartlek je změna ve vašem stereotypním tréninku. Žádná tréninková forma není tak mnohostranná jako fartlek. Nakonec to není nic jiného než intervalový trénink, ale přeci jenom je něčím zvláštní a tím zvláštním je to, že tato tréninková forma se neorientuje na pevně dané úseky, ale nechává běžci maximální svobodu.

Miloš Škorpil, 23. 2. 2010, 1061×, 2 komentáře

Ženy v běhu
Kdo má nohy – běhá

Takové malé zamyšlení: „Nevadí, kdo jsme či jaké máme povolání, kde bydlíme a kolik vyděláváme, na konci dne či tréninku jsme stále tím samým člověkem … běžcem“.

Pavla O´ Rourke, 22. 2. 2010, 623×, 1 komentář

Běžecká literatura
Maratony jak na páse – krácení si čekání na jaro

Ve čtvrtek jsem si odběhl v nákupním centru Arkády v Praze na Pankráci maraton. Od Honzy Bejdáka, který mi sem přivezl běžecký pás a který zásobuje fitcentra chodícími pásy K2HIKING, jsem dostal obligátní otázku: „Kolik jsi uběhl v životě maratonů?“ Odpověděl jsem mu také obligátně: „Nevím, po šedesátém jsem to přestal počítat.“

Miloš Škorpil, 21. 2. 2010, 670×, 4 komentáře

Ženy v běhu
Začínám se připravovat na svůj VELKÝ závod

První až třetí tréninkový týden.
Svůj první tréninkový týden s Vandou jsem začala se silným nachlazením. Není nic horšího, než když jste motivováni trénovat a běželi byste až na konec zeměkoule a přijde průduškový kašel a silná rýma. Vynechávám jeden den a místo dne na odpočinku jdu opět běhat. Záchvat kašle ale udělá své a tak z prvního týdne místo 6 dnů odtrénuji jen čtyři a cpu se citróny, léky a bylinkovými čaji.

Pavlína Folovská, 21. 2. 2010, 274×

Běžecký trénink
Pásový maraton aneb Běžecká One Man Show

Organizátoři pražského maratonu připravují podle neoficiálních zpráv dosud utajovanou světovou novinku. Součástí letošního závodu bude totiž také PIM – Pásový individuální maraton.

Milan Kůtek, 20. 2. 2010, 627×, 2 komentáře

Crosstraining
Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce

Chci Vás pozvat a seznámit s výborným cvičením ve vodě. Začala jsem aqua-fitness provozovat právě kvůli regeneraci a zlepšení kondice při běžeckém tréninku a můžu Vám všem vřele doporučit.
Budu vést nyní nové hodiny na rehabilitační klinice na Malvazinkách, kdo má zájem, najde bližší informace na internetových stránkách uvedených v závěru mého článku.

Renata Hofmanova, 19. 2. 2010, 402×, 4 komentáře

Běžecký trénink
micoach – 6+ a 6-

Zbigniew Brzezinski s oblibou říkával: „Theres no such thing as bad publicity“ což se dá do češtiny přeložit: „Není špatné publicity“ a k tomu dodával: „Hlavně ať píší moje jméno správně“.

Miloš Škorpil, 18. 2. 2010, 1064×

Ženy v běhu
O tom, jak jsem proběhla kouzelnou bránou...

Neděste se. Sice jsem lehce cvok do fantasy literatury, ale tohle nebude pohádka plná polonahých mythologických hrdinů (vlastně když o tom přemýšlím, i takoví se tu najdou). Budu vám vyprávět o dvou světech, které důvěrně znáte. Někteří oba dva, jiní jsou po celý život zavření jen v tom jednom a nemají tušení, co se skrývá za plotem.

"Titánka" Peggy, 17. 2. 2010, 611×, 5 komentářů

Běžecký trénink
Běh a posilování + tréninkový plán na 12. týden sezóny 2010

Strečink – gymnastika – posilování, tři důležité činnosti, které ale pohříchu běžci velmi často podceňují. Běžeckou gymnastiku a běžecký strečink už jsme si na Běžecké škole přiblížili, dnes tedy přichází čas běžeckého posilování.

Miloš Škorpil, 16. 2. 2010, 1762×

Běžecká poradna
Co s tím, když najednou nevíte, kam směřovat své kroky

V životě člověka celkem běžný jev. Celé roky máte před očima nějaký cíl, toho v jednom okamžiku dosáhnete a najednou nevíte, co dál. Ještě horší je to v situaci, kdy máte cílů více a těch se vám podaří dosáhnout téměř současně.

Miloš Škorpil, 15. 2. 2010, 595×, 4 komentáře

Běh – můj život
Proč člověk běhá?

Je tisíc důvodů, proč člověk běhá, přitom by samozřejmě stačil jen jeden – protože mu pohyb dělá dobře a to bez ohledu na to, jestli se mu běhat chce, nebo ho k tomu něco pudí :). Už jste se někdy vážně zamysleli nad tím, proč vlastně běháte?

Miloš Škorpil, 14. 2. 2010, 738×

Začínáme s během
Pokusný králík

Do nedávna jsem si myslel, že jsem docela normální člověk. V posledních dnech však zjišťuji, že jsem vlastně králík. Pokusný.

Milan Kůtek, 13. 2. 2010, 1090×, 5 komentářů

Běžecká poradna
Poradna on-line

Vy se ptáte, já odpovídám. Tyto dotazy a odpovědi můžete najít v on-line poradně, která se začíná, hlavně díky vám, zase dobře rozebíhat. Přemýšlel jsem, jestli dotazy, které přišly minulý týden a odpovědi na ně mám vydat jako článek? Nakonec jsem s rozhodl, že ano, hlavně proto, aby cestu do on-line poradny našli i ti, co ji ještě neobjevili. Jak ji najdete? Jednoduše, prostě si kliknete v hlavním menu na Běžeckou poradnu a pak na on-line poradna a jste tam.

Miloš Škorpil, 12. 2. 2010, 742×, 2 komentáře

Pomáhej během
Kilometry pro Paraple – nejdelší charitativní běh kolem České republiky

Napřed se vynořila otázka: Jak přinést běh, běh pro charitu, co nejblíže k lidem? Odpověď jsem hledal poměrně dlouho, napadaly mě různé varianty až zvítězila ta, propojit jím finálová kola Garnier juniorského maratonu, tedy uběhnout trasu mezi jednotlivými městy, kde se finále pořádají, jako Kilometry pro Paraple.

Miloš Škorpil, 11. 2. 2010, 1065×, 12 komentářů

Běžecké akce
Bílý, ale i mokrý

A navíc ještě třeba studený, blátivý, drsný – co člověk, to zřejmě jiný přívlastek k letošnímu žacléřskému HROBU – odehrálo se 4. – 5. listopadu 2006. Nebudeme navštěvovat místo posledního odpočinku, vydáme se do světa milovníků Horského orientačního běhu.

Zdeněk Kučera, 10. 2. 2010, 337×

Běžecký trénink
Strečink po tréninku + tréninkový plán na 11. týden sezóny 2010

Kdy a kde se protahovat?
Protahovat se můžete prakticky všude a kdykoliv, je zcela lhostejné, jestli se budete protahovat ráno, v poledne či večer, nebo doma, v lese nebo někde ve fitku, nejdůležitější je, abyste se protahovali až poté, co se trochu zahřejete. POTÉ, CO SI ZAHŘEJETE SVALY, VAZY A ŠLACHY A ROZPOHYBUJETE ZTUHLÉ KLOUBY! Na toto byste neměli nikdy zapomenou!

Miloš Škorpil, 9. 2. 2010, 1228×, 3 komentáře

Ženy v běhu
Vanilkový běh

úterý 2.2.2010
Páč jsem v sobotu a neděli nedělala NIC (tvrdila jsem, že taky někdy musím odpočívat), dala jsem si dardu v úterý na kole.

"Titánka" Dana, 7. 2. 2010, 721×, 1 komentář

Běžecká literatura
Cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem ...

… odpovídej na zášť ctností – rozhoduj těžké, dokud lehké je
V Mahábháratě je krásná anekdota. Pět synů Pánduových, Judhišthira, Bíma, Ardžuna, Nakula a Sahavéda, se po nějaký čas schovávalo v lesním úkrytu. Jednoho dne přišel žebrák. Před chatrčí právě seděl Judhišthira a žebrák ho požádal o kousek chleba a pár placek.

Miloš Škorpil, 7. 2. 2010, 552×, 1 komentář

Běžecká literatura
O běhu, botách a jazyku

Jednou z „věcí“, která má v životě význam, je přemýšlení o významu slov. Pomáhá nám všimnout si hlubších nebo nečekaných souvislostí, které bychom jinak přehlédli.

Milan Kůtek, 6. 2. 2010, 468×, 1 komentář

Běžecké akce
Milovy 2006 aneb Jak jsme nebojovali o Austrálii

Už se stalo tradicí, že o posledním červnovém víkendu se koná Mistrovství České republiky v rogainingu. Mění se pořadatelé a místa pořádání, příznivci zůstávají, ba přibývají. A skoro vždy bývá část z těch 24 hodin velice teplá až horká. Centrum v roce 2006 bylo umístěno v malé vesničce Milovy, ideálním turistickém východisku do Žďárských vrchů. Už při pozdním večerním příjezdu do kempu nás přivítali nejen dříve přijezdší přátelé a soupeři, ale také mušky, mouchy a komáři, též stálí účastníci MČR v rogainingu.

Zdeněk Kučera, 5. 2. 2010, 314×

Začínáme s během
Všechno je to v naší hlavě a pak taky v nohách

Znovu jsem se přesvědčil o tom, že náhody neexistují. Nejdříve mi poslala článek „Jiný, neznamená horší“ Zuzka a pak 12 napsal svůj blog. Nemohl jsem jinak, než jej s jeho dovolením stáhnout a poslat do Běžecké školy, bez něj by totiž to, co píše Zuzka, nemělo tu správnou pointu. Takže ráno či dopoledne jste si mohli přečíst Zuzčin článek a teď si můžete vychutnat ten Honzův, pokud už jste ho nečetli v originále na 12Honzade, 34Honzaběží

12 Honzade, 4. 2. 2010, 772×, 4 komentáře

Běžecká poradna
Jiný neznamená horší

Na světe je přes 6 miliard lidí. Každý člověk je identifikovatelný podle otisků prstů nebo např. oční sítnice. Jinými slovy, každý člověk je jedinečný, neopakovatelný. Na druhou stranu jsme si všichni určitým způsobem podobní. Zkrátka poznáme, zda jde proti nám člověk nebo pes. Nejsme si však podobní jen vzhledem. Máme také jisté vlastnosti, které jsou v určitých kulturách sdíleny. Lidé z jedné kultury mají podobné zvyky, způsoby chování, ale také hodnoty. Jinými slovy, lidé touží po podobných věcech, jsou uznáváni pro určité vlastnosti. Na základě toho, co je pro danou společnost důležité, lze o někom říci, že je ve společnosti oceňován či naopak že je ve společnosti spíše opomíjen. Protože ocenění druhých nám přináší radost, snažíme se obecně uznávaným hodnotám dostát a stát se tak uznávaným členem společnosti.

Zuzana Němečková, 4. 2. 2010, 418×, 1 komentář

Běh – můj život
Kdy je běhání nejhezčí? Na jaře, v létě, na podzim anebo v zimě?

Daniela: „Poslušně hlásím :), že 2. února, tedy včera, to byl přesně rok, co jsem začala běhat“.
Karel: „Tak, to já jsem začal běhat až v březnu a dodnes toho rozhodnuti nelituji“.
Ale bylo to vůbec běhání, co jsme před rokem předváděli? :))) Nebo to bylo jen směšné poskakování, ploužení a funění …?

Daniela Pajones, 3. 2. 2010, 675×, 1 komentář

Běžecký trénink
Běhání na běžeckém pásu + tréninkový plán na 10. týden sezóny 2010

Přišel mi dotaz, tentokrát přes naší anketku, a v něm stojí: „A taky snad letos uběhnu PIM. Co mi chybí ? Běhám celý leden ve fitku na běhátku. V tomto počasí je to pohodlnější, pro mě jako kancelářskou krysu někdy i jediné možné řešení. Přiznávám, že mě to běhání ve fitku nijak neuráží. Rád bych našel nějaké rady či doporučení jak běhat ve fitku. Zatím jsem tu našel pouze jak se rozcvičit. Je běhání na běhátku třeba i v létě dobré? Jak si zpříjemnit monotónnost (já si vždy zvolím nějaký přednastavený profil, aby to nebylo tak fádní). Teď běhám na tep, na 65 % TF max – abych hubnul (zase nějaké zpestření). Jak simulovat běh v terénu, jaký gradient, jaké stoupání si navolit? Jak moc se běh na běhátku liší od toho v terénu po rovině na asfaltu? Dá se na běhátku efektivně běhat i intervalově? Zkrátka a dobře, jak běhat na běhátku? Pavel.

Miloš Škorpil, 2. 2. 2010, 1101×, 3 komentáře

Ženy v běhu
Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím

neděle 17.1.2010
Vzhledem k fyzické indispozici mi byl povolen trénink doma – dala jsem 20 minut veslo a měla jsem fakt dost.

"Titánka" Dana, 31. 1. 2010, 689×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Nejsme-li my lidi „trošku“ na palici? – už jsme zblbli i tu lesní zvěř …

Je krásné zimní ráno, běžím zasněženou krajinou, poslouchám, kde se co šustne, kde co vrzne, probíhám mlhovou clonou a když jí proběhnu, oslní mě slunce jas. Ocitám se na krásném lesním palouku, pod nohama cítím chomáčky jasně žlutozeleného mechu a připadám si jako v jiném světě. Zírám na to, co vidím a nestačím se divit tomu, co slyším.

Miloš Škorpil, 31. 1. 2010, 514×, 2 komentáře

Crosstraining
Jaksexakruvyhnoutneúspěchupřizávodě?

Při běhání i jiné životně důležité činnosti se můžeme dopustit chyb, kvůli nimž nedosáhneme očekávaného úspěchu. Chceme-li se tedy těmto chybám a nedostatkům vyhnout, dodržujme následující desatero:

Milan Kůtek, 30. 1. 2010, 704×, 1 komentář

Crosstraining
Víte, co je rogaining, horský orientační běh nebo sport trekking?

Od příštího týden začnou na stránkách Běžecké školy vycházet příspěvky Zdeňka Kučery o jeho účastech s Vaškem Klosem na závodech v rogainingu, horském orientačním běhu či sport trekkingu. Tyhle tři běžecké aktivity, ke kterým člověk potřebuje nejen dobré nohy, ale také dobrou orientační schopnost, jsou ideální možností pro dvojice (mohou být i smíšené), ale i pro skupinky (přátel, či rodinky). Jsou tedy jedinečnou možností, jak se poznat a ještě si něco při tom užít. V roce 2002 jsem si udělal radost a společně s Pavlem Mrvou, který dodal tu hlavu :), jsem si zaběhl rovnou MS, které se konalo u nás. Věřím, že tehdejší náš zážitek vás navnadí si nějaký ten rogaining nebo horský orientační běh také střihnout.

Miloš Škorpil, 29. 1. 2010, 597×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Jak hrdý Budžes Lampasák k sexu přišel

Tak mě velký VUM zase dostal… v týdnu nejdříve dá noticku o Rambovi :), podle kterého si chci zaběhnout tréninkovou trasu ve Filadelfii:) a potom napíše o sexu v okamžiku, kdy já zažívám neuvěřitelnou situaci ve fitku:) … Žijeme v paralelním vesmíru..:) ...

12 Honzade, 28. 1. 2010, 539×, 5 komentářů

Běžecká poradna
Mrzne až praskají kolejnice – je v tom dobré běhat?

Včera byl nejchladnější (zatím) den letošního roku. Na většině území se teplota, tedy teplota bych tomu neříkal, spíš mráz, pohyboval okolo – 20 stupňů. Naskýtá se tedy otázka: nakolik je dobré a zdraví prospěšné v takovémto chladu běhat venku?
Odpověděl bych asi takto: „Není to dobré, ani zdraví prospěšné. Viděl bych to dokonce z mnoha ohledů jako hodně nebezpečné!

Miloš Škorpil, 28. 1. 2010, 642×, 1 komentář

Ženy v běhu
Bostonsky maraton 2004 – jak to všechno bylo či nebylo ...

Jako každý z běžců, mám své sny a snažím se jich dosáhnout jak v běhání, tak v osobním živote. Občas se nám ale stane, ze osud to zařídí jinak, než bychom čekali. Bostonský maraton pro mě vždy znamenal tradičnost, excelenci a vytrvalost v celém smyslu těch slov. Mnoho různorodých komponentů od stravy, tréninku, odpočinku až po počasí rozhoduje v konečném výsledku. Takže když jsem na podzim roku 2003 obdržela potvrzeni o přijetí do 108. ročníku běhání Bostonskeho maratonu, můj sen se splnil…, ale jen z jedné třetiny. Ta další část mě cekala ve formě dlouhého, náročného tréninku v zimních podmínkách východního pobřeží USA za deště či mrazu, až do jara. Za pomoci Miloše Škorpila jsem dodržovala trénink, který mi napsal a těšila jsem se na startovní čáru.

Pavla O´ Rourke, 27. 1. 2010, 424×

Běžecký trénink
Běžecká gymnastika + tréninkový plán na 9. týden sezóny 2010

Při Františkolázeňském maratonu žáků jsem byl svědkem velmi zajímavého úkazu. Některé holky neběhaly jak holky! Po závodě jsem došel za Pavlem Chrenem a zeptal se ho: „Jak to, že některé ty tvoje holky běhaly tak pěkně ladně a stylově?“ Odpověď nebyla až tak překvapivá: „Jsou to buď gymnastky nebo krasobruslařky.“ A v tu chvíli mi docvaklo.

Miloš Škorpil, 26. 1. 2010, 1173×, 3 komentáře

Ženy v běhu
Houstone, mám problém

Sedím u počítače a civím na prázdný dokument. Miloš mě požádal, abych napsala o běhání. Jak mám ale psát o běhu, když zrovna neběhám?! V břiše se mi převaluje snad kilogram čokolády. Šíji mám nepříjemně ztuhlou a poočku pokukuji po krabičce s ibuprofenem. Vím, že se tu nesluší psát o běhu jinak než optimisticky, ale já mám zrovna krizi hlubokou jako Macocha.

"Titánka" Peggy, 25. 1. 2010, 732×, 7 komentářů

Běh – můj život
NÁSLEDOVNÍCI MILAREPY

Dnes se zatoulám ve svých myšlenkách hodně, hodně zpět. Do doby, kdy jsem se začal probouzet. Do doby, kdy jsem ještě nevěděl, co je to opravdu dlouhý běh, co je to ultraběh. V té době jsem se seznámil s žáky Sri Chinmoye, kteří k nám přinesli jeho mírovou pochodeň, s níž obíhali celý svět. Ta myšlenka se mi zalíbila, ta myšlenka mě přímo do sebe nasála a já se stal na pár let nositelem této pochodně u nás.

Miloš Škorpil, 24. 1. 2010, 518×

Běžecké akce
Běžecký souboj profesí

Ten dělá to a ten zas tohle… a všichni dohromady běží steeple. Netradiční závod měl ukázat, které povolání je běžecky nejúspěšnější.

Milan Kůtek, 23. 1. 2010, 536×, 2 komentáře

Crosstraining
T- bow – nová forma crosstrainingu

T-bow je sportovní aktivita, která vznikla ve Švýcarsku. Jedná se o universální balanční cvičební pomůcku, která je navržená podle zakřivení lidského těla, a díky které trénujete nejen kardiovaskulární systém, ale také rovnováhu, koordinaci, sílu a ohebnost.

Cvičení na T-bow vám pomůže posílit váš kardiovaskulární systém, zlepšit či zvýšit celkovou tělesnou kondici, posílit a vytvarovat problematické partie a zbaví tělesných dysbalancí.

Miloš Škorpil, 22. 1. 2010, 1211×, 1 komentář

Běh – můj život
Sháněl tě Voldemort

Možná asi znáte Jindru Hrnčíře (alias Harryho Pottera), kde zlý čaroděj Voldemort byl tak mocný, že se ostatní báli jen vyslovit jeho jméno a mluvili o něm jako „ty víš kdo“ (česky TVK, anglicky YKW) :). U nás přišla doba, kdy se stal chudák ultrák Voldemortem :)!

Jeho jméno se jednoduše nemohlo říkat… Děti držely basu a říkaly, volal ti, … no ty víš kdo:)… Až nakonec moje nejmilejší manželka, jasné slunéčko :) řekla natvrdo… „Koukám, že ti už děti řekly, že tě sháněl Voldemort“! :)

12 Honzade, 21. 1. 2010, 585×, 7 komentářů

Běžecké oblečení
Dělejte to jako profesionálové :)

Kara Goucher „TO“ nosí. Paula Radcliffe „TO“ nosí. A já, já „TO“ teď nosím taky.
A co že „TO“ vlastně nosíme?

Petr Matoušek, 20. 1. 2010, 2528×, 18 komentářů

Běžecký trénink
Regenerace – nejúčinnější lék na stres – sex ovlivňuje náš život více, než si myslíme + tréninkový plán na 8. týden sezóny 2010

Měl jsem tento týden v úmyslu psát o gymnastice jako jedné z forem regenerace pro běžce a běžkyně. Běžecká gymnastika však klidně týden počká, protože to, o čem nakonec budu psát, je podle mě daleko větší problém a nejen člověka hýbajícího se, ale člověka jako takového vůbec. A když se nad tím tak zamýšlím, tak v tom bude té gymnastiky také docela dost, i když z pochopitelných důvodů k tomu nebudou doprovodné obrázky :).

Miloš Škorpil, 19. 1. 2010, 1004×, 1 komentář

Ženy v běhu
Není nad to, podívat se pravdě do očí!

Pondělí 4.1.2010
Podívala jsem se pravdě hluboko do očí. A tak nevinně to začalo! Před odchodem na kutě jsem si šla připravit sportovní oblečky na úterní trénink na páse. Mám mnoho sportovních oblečků. Mám své sportovní oblečky ráda. Ráda je vybírám, kupuji i nosím.

"Titánka" Dana, 17. 1. 2010, 1002×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Účel světí prostředky a tak nevím – je mi 55 nebo 65? :)

Minulý týden jsem se zamýšlel nad životními jistotami, okolnosti tomu nahrály, že mohu v tomto tématu plynule pokračovat. Budu pokračovat otázkou. Řekli byste, že rozhovor, který dal někdo dohromady z článků, které o někom dříve napsal, je rozhovorem, nebo článkem? Já bych řekl, že článkem. Ten, kdo ho napsal a ten, kdo ho vydal, jej uvádí jako rozhovor. Podle mne je to podvod. Podvod na čtenáři a podvod na tom, o němž článek je. Obzvláště, když onen člověk se o tomto „rozhovoru“ dozví, až když se dívá tváří v tvář na svou fotku na titulní stránce časopisu.

Miloš Škorpil, 17. 1. 2010, 632×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Jára Cimrman běžící, spící

Skutečným vítězem prvního novodobého olympijského maratonu byl Jára Cimrman. Je více než symbolické, že si to připomínáme právě v letošním „maratonském“ roce. Máme tak navíc nejlepší příležitost uvědomit si, jakým zásadním způsobem ovlivnil tento český génius běhání u nás i ve světě.

Milan Kůtek, 16. 1. 2010, 1113×, 5 komentářů

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 27. – Zahanbující konec a výsledky

Runner´s World nás pozval tři etapy před koncem na rozlučkový večer do menzy Univerzity v Kutztownu. Dostavil se dokonce i vydavatel tohoto časopisu George Hirsch a všichni běžci dostali různé dárky – cestovní tašku s různými triky a také pamětní talíř, který nám věnovali představitelé města. Runner´s World dobře vytušil, že neutrální půda tohoto města bude k tomuto účelu mnohem vhodnější než cíl v New Yorku.

Miloš Škorpil, 15. 1. 2010, 364×

Běžecké akce
Pardubický – Vinařský půlmaraton letos bude

Dne 17. dubna se v Pardubicích koná Pardubický vinařský půlmaraton a Běžecká škola poprosila o rozhovor hlavního pořadatele Oldřicha Bujnocha a na úvod jej poprosila o krátké představení:

Tomáš Velecký, 14. 1. 2010, 1078×

Běžecká poradna
Poradna Běžecké školy naživo na GO a REGIONTOUR 2010

Už jsem to psal v deníku, ale tam si toho málo kdo všimne, tak píšu ještě jednou takto. Pokud se zajímáte o běhání, není vám něco okolo něj jasné, třeba jak trénovat, v čem běhat – boty, oblečení, doplňky, pitný režim, výživa, tréninkový plán, běžecký styl, dysbalance – supinace, pronace, správná velikost běžeckých bot, regenerace, a budete mít od čtvrtka 14.1 do soboty 16.1.2010 cestu do Brna, stavte se na výstavě GO a REGIONTOUR 2010 v pavilonu P u stánku 015, kde budu připraven vám vaše dotazy zodpovědět.

Miloš Škorpil, 13. 1. 2010, 464×

Běžecký trénink
Regenerace + tréninkový plán na 7. týden sezóny 2010

Říká se, že (na)trénovat umí každý blbec, prostě si naložit, co jeho tělo snese, horší je to s odpočinkem – regenerací. Regeneraci považují mnozí za změkčilost, za ztrátu času. Přitom bez kvalitní regenerace nikdy nepodáte výkon, na nějž se chystáte. Regenerace nabízí spoustu možností jak jí aplikovat, patří mezi ně jak regenerační běh, plavání, jiný druh sportovní činnosti, stejně jako masáž, sauna, různé wellness procedury, ale i prosté válení se s knížkou, nebo poslouchání dobré muziky.

Miloš Škorpil, 12. 1. 2010, 896×

Běžecká poradna
Běžecká poradna na Běžecké škole je už plně on-line

Mám moc velkou radost, i když to pro mě bude zase znamenat více práce, ale pokud je to práce pro běhuchtivé lidičky, tak jí dělám rád. Ta radost pramení z toho, že Poradna na Běžecké škole je plně on-line. Takže od teďka to bude zase fungovat tak, jako kdysi na počátku behej.com. Jen s tím rozdílem, jak už jsem několikrát avizoval, že týdně přímo zodpovím 10 dotazů. Možná i víc, ale mohu slíbit jen to, co dopředu vím, že jsem schopen ještě při své vytíženosti splnit.

Miloš Škorpil, 11. 1. 2010, 506×, 2 komentáře

Běžecké oblečení
Nesmeky – tretry – trailová obuv

Tak zas jsem jednou, po upozornění na zajímavý článek, zavítal na behej.com. Bylo mi řečeno, že je tam článek od Mirka Kratochvíla, kde popisuje, kdy je lepší v zimě nazout tretry a kdy nesmeky a že je to trošku proti nesmekům. Po přečtení jsem zjistil, že ten článek je napsaný velmi dobře, samozřejmě je tam několik bodů, s nimiž lze minimálně polemizovat, což učiním :), že tam pár argumentů svědčících pro nesmeky chybí – ty přidám, a trošku k tomu rozvedu i vhodnost či nevhodnost běhání v trailových botách v zimním terénu.

Miloš Škorpil, 11. 1. 2010, 1544×, 1 komentář

Běžecká literatura
V životě není menší jistoty, než JISTOTA

Něco jako jistota v životě neexistuje. Ano, můžeme si myslet, že něco máme jisté, třeba že ráno vyjde slunce, že na ramínku budeme mít připravenou vyžehlenou košili, na stole vonící kávu, při příchodu do práce nás uvítá usměvavá a vždy dobře naladěná sekretářka, ale bude to tak vždycky? … Řekl bych v tuto chvíli, abyste slezli z hrušky milí pánové a milé dámy, protože všeho je tak akorát do času, do času, než se vaše denní jistoty změní v noční můry.

Miloš Škorpil, 10. 1. 2010, 483×, 4 komentáře

Běžecké akce
Volby do Běžeckého parlamentu

Každý ví, že letošní rok je volební. Nejdůležitějšími volbami budou jednoznačně volby do Běžeckého parlamentu.

Milan Kůtek, 9. 1. 2010, 526×, 3 komentáře

Běžecký trénink
Tréninkové deníky – můžete si vložit vlastní plány

Je to teprve týden, co spatřily světlo světa, prošly bouří stahování a prvních zkušeností, nalezení prvních chybiček a už je tu verze druhá, která samozřejmě už nemá ty chybky verze první, ale hlavně je obohacena o další vychytávky, které si člověk běhající sleduje, mazlí se s nimi, nad nimiž vymýšlí, jak dál a rychleji …

Miloš Škorpil, 8. 1. 2010, 839×, 6 komentářů

Běžecký trénink
Sněhobílé pobíhání

Na ježdění autem to ideální není, ale proběhnout se v čerstvě napadaném sněhu je balzám na duši. Pravda, i přes goretexové boty na nohách mám v botách mokro, ale pohled na nedotčené bílé pláně mě natolik uvnitř hřeje, že trošku toho mokra a chladu vůbec nevnímám.
Napsal jsem více než před rokem. Pravda je, že se ani dnes na tom nic nezměnilo, tak jsem zapátral a vytáhl z hluboko uložených vzpomínek a článků, které jsem psal na svůj blog na iDnes, když ještě nebyla na světě Běžecká škola a vytáhl jeden vzpomínkový článek, na světlo boží :).

Miloš Škorpil, 8. 1. 2010, 983×

Běžecké oblečení
Technologie a výrobky adidas – běh – outdoor – indoor – fotbal – textil

Nikdy jsem nechápal, že je skoro nemožné získat informace o sportovních produktech, o jejich vlastnostech, o tom, co znamenají ty jednotlivé termíny uvedené na visačkách výrobků nebo krabicích v nichž jsou zabaleny (ve velikosti, že k jejich rozluštění potřebujete lupu). Vždy jsem si říkal, že by to přeci mělo být prioritou té dané firmy, protože právě tyto informace zákazník hledá a tudíž, tyto informace PRODÁVAJÍ. Sháněl jsem dlouho, ale snaha se vyplatila a tak vám mohu na stránkách Běžecké školy nabídnout, co ty všechny termíny znamenají, tedy pokud jde o výrobky firmy adidas. Věřím, že vám to pomůže se při výběru a nákupu jejích výrobků lépe orientovat v tom, co si chcete odnést a také nepodlehnete touze koupit si výrobky z produkce firmy aniďas :). Protože věřte, že to není o počtu proučků ale o kvalitě!

Miloš Škorpil, 7. 1. 2010, 1130×, 1 komentář

Běžecká poradna
Stav naší nohy (plosky chodidla), lýtek a svalů trupu

Je dobré o tom něco vědět? Je dobré vědět, jak si v tomto stojím já? Podle mě to určitě dobré je a proto jsem neváhal, když se na mě obrátila Lenka Manhartová, která hledá pro účely své diplomové práce profesionální i amatérské běžce, kteří by se zúčastnili jednorázového měření ve FN Motol a to v průběhu ledna, popř. února 2010. Osobně si myslím, že není špatné se něco o sobě dozvědět a ještě být při tom prospěšný jiným, protože každé takovéto měření a srovnávání nás osobně, ale i běh, běžecké tréninkové prostředky, může posunout dál. Takže jsem souhlasil s tím, že vás oslovím a vybídnu, abyste, pokud vám to čas a možnosti dovolí, Lence svou účastí pomohli.

Miloš Škorpil, 6. 1. 2010, 890×

Běžecký trénink
Připravení ke startu – formy a typy rozcvičení před různými běžeckými aktivitami + tréninkový plán na 6. týden sezóny 2010

Čím rychleji budete chtít běhat, tím déle a promyšleněji byste se měli rozcvičit a zahřát na provozní teplotu. Dnes vás seznámím s tím, jak je dobré se rozcvičit před různými běžeckými typy tréninků či závodů.

Miloš Škorpil, 5. 1. 2010, 1336×

Ženy v běhu
Už zase v poklusu

Ještě jsem nestačila ani vymyslet novoroční předsevzetí a ani ten Godot nepřišel (ale on prej nakonec nepřijde nikdy :)) a už jsem zase v plné polní polykala první kilometry své nové běžecké sezóny.

"Titánka" Dana, 4. 1. 2010, 666×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Tréninkové deníky Běžecké školy

Mám štěstí na přátele, bez nich by pro mě bylo velmi obtížné stránky vybudovat … bez Honzy Hanouska (12) a Juraje Stančika byste například nemohli dostat krásný novoroční dárek v podobě tréninkových deníků, které si můžete nyní stáhnout přes rubriku Běžecký trénink do svých počítačů a vést si v nich všechny užitečné záznamy, které se hodí vést.

Miloš Škorpil, 3. 1. 2010, 823×, 8 komentářů

Běžecká literatura
Jak se běhá v písničkách

Kabinet hudební výchovy Běžecké školy zjišťoval, jak je to s běháním v českých písních. Výsledek: situace není tak špatná jako v našich pohádkách, ale určitě by mohla být lepší.

Milan Kůtek, 2. 1. 2010, 634×, 2 komentáře

Běh – můj život
Jak jsem si dovoloval aneb dvěma nohama ve třech státech

Tak mi právě zamávala první běžecky strávená dovolená. Utekla rychle, ale také příjemně. Našinec by netušil, co to udělá, pokud si přibalí na cesty k předpotopnímu digifotopřístroji značky Kokodák a ošoupaným výletnickým botkám také ty zánovní, vytrvalecké. V mžiku oka máte po ruce další, úplně nový rozměr pohledu na svět.

Michal Vítů, 1. 1. 2010, 8×

Běžecká literatura
Konec teroru buďfiťáků, konec teroru jogurťáků, teď se ujímáme vlády my – plnotuční

Sláva, sláva, sláva a ještě jednou sláva …, nejtlustšímu, s nejplacatější nohou, s nejodulejším obličejem, nejrozteklejšímu, tomu, co zabere nejvíce místa v dopravních prostředcích, co udělá nejméně kroků za den, případně vůbec nevstane s postele, co nikdy neudělal rychlejší krok …

Miloš Škorpil, 31. 12. 2009, 581×, 3 komentáře

Běžecké oblečení
60 let značky adidas – příběhy, které neustále inspirují

adidas, jedna z vedoucích sportovních značek na světě, oslavila 18. srpna 2009 své 60. narozeniny. Zdá se to jako neuvěřitelný příběh: obyčejný obuvník z městečka na německém venkově vyvine řadu sportovních produktů tak originálních a dokonalých, že je používají sportovci z celého světa. Jeho vášeň pro sport a novátorství přispěla k vytvoření jedné z největších značek na světě. Nepravděpodobný příběh, ale nikoliv nemožný. Nic není nemožné.
Možná se vám to nebude zdát nejvhodnější, psát den před koncem roku o sportovní firmě, ale ono to má svou logiku, protože to není článek jen o firmě, je to hlavně článek o myšlence, o idee, o touze, o … splnit si svůj sen a jeho prostřednictvím dát možnost splnit sen milionům lidí na celém světě. A přesně o tom článek o Adi Dasslerovi a o adidasu je.
A nejen o tom, je také o technologiích adidas, tedy o tom, co tyto technologie v praxi představují a není jen o běžeckých botách, ale i o kopačkách, indoorových (halových) botách a o oblečení.

Miloš Škorpil, 30. 12. 2009, 955×

Běžecký trénink
Běhání – alkohol – kafe – jde to k sobě? + Tréninkový plán na 5. týden sezóny 2010

Zima, Silvestr, Nový rok, to jsou všechno situace, kdy se vypije nejedna sklenice piva, nejedna sklenička vína, nejeden frťan něčeho silnějšího a také nejedna káva, abychom vydrželi pít déle, nebo káva se solí, abychom napravili, co jsme si alkoholem spískali.

Miloš Škorpil, 29. 12. 2009, 1311×

Ženy v běhu
Anička Pichrtová – povídání o běhání a o životě

Představovat Aničku Pichrtovou by bylo nošením dříví do běžeckého lesa, ale nikdy nezaškodí si s někým jako je Anička popovídat o životě, o běhání, nebo prostě jen tak. Takže i když už toho bylo o Aničce napsáno mnoho, rozhodl jsem se s ní dát řeč na téma: „Života běh, nebo taky povídání o běhání a o životě“.

Miloš Škorpil, 28. 12. 2009, 1259×, 1 komentář

Běžecká literatura
Krácení kraso (krato) chvíle

Je s podivem, jakou rozporuplnou bytostí člověk je. Neustále se mu nedostává času, ale dost často ho slyšíte, že si krátí dlouhou chvíli. Třeba čtením, psaním, poslechem hudby, vycházkou, sportem – to jsou ta bohulibější krácení. On si jí ale krátí i telefonováním s kdekým, díváním na televizi na kdeco, surfováním po internetu, hraním her na počítači a v nejhorších případech pařbou, přežíráním se anebo hrou na automatech. Fakt, nejsme my trošku trhlí?

Miloš Škorpil, 26. 12. 2009, 611×, 1 komentář

Běžecká literatura
Sedmero víceméně novoročních přání

Všem spolužačkám a spolužákům z Běžecké školy přeji do příštího roku:

Milan Kůtek, 26. 12. 2009, 442×, 1 komentář

Běžecká literatura
Běh Vánoční – štědrodenní

Štědrodenní běh má v sobě zvláštní kouzlo, alespoň pro mě. Když byli kluci malí, tak jsem vybíhal na Štědrý den velmi brzy ráno, tak okolo šesté, abych pak stihl nakoupit čerstvé ovoce, nazdobit stromeček, vyzdobit byt, uklidit po sobě, umýt se a oholit a zasednout ke štědrovečerní večeři. Uf, uf,uf …

Miloš Škorpil, 24. 12. 2009, 548×, 7 komentářů

Běžecká strava
Vánoční obžerství

(pro mnohé aktuální, pro jiné teprve bude – jen Ti silní a hodně nemocní půjdou do mínusu:o)

Petr Matoušek, 24. 12. 2009, 631×

Běžecká poradna
Světe div se, ono to v zimě venku klouže a jezte náhražky, aby – až sebou řachnete – jste se dokázali zvednout

Myslel jsem, že dnes vám dám svátek :), a nic psát nebudu, ale nedá mi to nereagovat. Pustím si ráno počítač a hned na mě vybafne paní, válící se po zemi a vedle ní rozsypané červené pomeranče. Článek pojednává o tom, že to venku, poté co v noci umrzlo, co během včerejška roztálo, klouže. A to ještě nemáme ani Štěpána o).

Miloš Škorpil, 23. 12. 2009, 576×, 1 komentář

Běžecký trénink
Běhání mezi svátky vánočními a Novým rokem + Tréninkový plán na 4. týden sezóny 2010

Tyto sváteční dny nás spíše lákají se oddávat sladkému nicnedělání, či spíše věnování se vzájemnému družení a oslavování, že to staré je za námi a odchází a to nové přicházející by mohlo být lepší. Vesměs to znamená spoustu kalorii ať už z vydatné krmě či z vydatného popíjení. Proto by se docela hodilo mezi tím vším si jít trochu provětrat hlavu a protáhnout tělo.

Miloš Škorpil, 22. 12. 2009, 973×, 5 komentářů

Běžecké oblečení
Nesmeky a jejich využití v běžném životě

Jen co mě napadá:

Miloš Škorpil, 21. 12. 2009, 1340×, 1 komentář

Ženy v běhu
Čekání na Godota … (= na běhání)

Je zajímavé uvědomit si, jak často toužíme po tom, co zrovna nemůžeme mít. Nejokatější je to asi u rozdílné atraktivity partnerů, odvíjející se od jejich (ne)dostupnosti na trhu: Jasně že chceme úžasného Honzu, kterého už ovšem má (úplně pitomá) Helena, zatímco po nás už měsíce marně touží (pro nás) naprosto nezajímavý Pepík, jehož nezajímavost je valnou měrou určována právě jeho nezadaností. Nechci tím říct, že kdyby čistě hypoteticky Pepíka sbalila Helena, tak by z atraktivity 0 stoupl okamžitě na 10, ale v každém případě by si ho člověk alespoň lépe prohlédl (i když i nadále pro nás zůstává Helena úplně pitomá, přeci jenom s ní chodil ten naprosto úžasnej Honza …).

"Titánka" Dana, 21. 12. 2009, 786×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Absolutní blaho (TAO)

Koupil jsem si novou knížku, zabořil do ní čumák a jen slintal další a další slova. V okamžiku jsem se cítil naprosto cool, ready a happy. Jakže se ta knížka, co mě tak vzala, jmenovala? Teda jmenuje, protože jsem si jistý, že hned tak z povrchu světa nezmizí. Jmenuje se: „Kašli na to! Uleví se ti.“ Napsal jí John C. Parkin a vydalo nakladatelství Eugenika. Tahle knížka určitě nepotřebuje žádnou reklamu, rozhodně si ale zaslouží, aby o ní člověk věděl. Nejlíp ale bude, když vám z ní něco opíšu, protože jakákoliv slova, kterými bych se jí snažil doporučit, by byla naprostým odvárkem …

Miloš Škorpil, 20. 12. 2009, 586×, 3 komentáře

Crosstraining
Nápravný běžecký ústav

Každý z nás je určitý běžecký typ (někdo je navíc týpek). Je velmi důležité uvědomit si, co naše běhání předurčuje, a vědět, kde to můžeme změnit.

Milan Kůtek, 19. 12. 2009, 829×, 2 komentáře

Běžecké oblečení
Malá radost ve velkém shonu

Běžecká škola je tu pro vás i pro nás, protože jeden bez druhého bychom byli NIC. Protože je doba, kdy se lidé podarovávají různými dárky, připravili jsme pro vás taky jeden dárek, i když záleží jen na vás, kolik z toho nakonec dárků uděláte :).

Miloš Škorpil, 18. 12. 2009, 571×

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 26. – Romantika v dešti

Zase jednou po ránu to vypadalo, že nebude žádná pořádná snídaně, když tu náhle Celine oznamuje, že našla restauraci, která pro nás připraví snídani. Jídlo je opravdu tady a tak nepotřebuji extra zastávku po trase. Navíc se ukázalo, že další cesta měřící 70 km a vedoucí z Monongahela do Liginier je jednou velkou vyhlídkovou trasou. Všichni se najednou chtěli předvést, takže to co následovalo, byla jedna z nejobtížnějších honiček celého závodu. Navíc se ohlásila televize, podle sdělení měla natáčet celý den.

Miloš Škorpil, 18. 12. 2009, 340×

Běžecká poradna
Běhejte a rozmlouvejte sami se sebou

S běháním pro nás začíná lepší čas. Co je lepšího než se jít proběhnout?

Kolikrát už běh pomohl člověku ze svízelných životních situací. Bylo vám nanic, proběhli jste se, vypotili a ejhle, najednou jste vnímali všechno jinak. Běh už není pro většinu z nás jen sportem, ale i cestou, která sice vede přes potoky potu, ale na jejímž konci nás čeká pohoda, vyrovnanost a chuť jít dál.

Miloš Škorpil, 17. 12. 2009, 697×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Cíle

Co vás napadne, když se vás někdo zeptá, čeho byste chtěli v běhání dosáhnout? Víte, co je vaším cílem?
Při běhání a při sportu vůbec je důležité se zamyslet nad tím, co od dané aktivity očekáváme, co nám má přinést. Mnohé z vás asi napadnou okřídlené fráze, jako: posílit své zdraví či tělesnou kondici, udělat něco pro své tělo, při běhání se cítit lépe, být hezčí. Tyto cíle či očekávání mají ale jeden nedostatek – jak totiž zjistíme, že jsme jich dosáhli?

Zuzana Němečková, 16. 12. 2009, 579×, 2 komentáře

Běžecký trénink
Maraton pro všechny? + Tréninkový plán na 3. týden sezóny 2010

Světovým trendem v maratonu je umožnit co nejvíce lidem maraton absolvovat. Záměrně neříkám uběhnout, ale absolvovat, protože to není totéž. Mají pravdu ti, co mluví o devalvaci „mystéria“ maratonu tím, že se stále prodlužují limity, za něž mohou ten který maraton lidé absolvovat, nebo ti, co volají po tom, vrátit se zpátky do trenek a nátělníků a umožnit startovat jen těm, co maraton skutečně uběhnou?

Miloš Škorpil, 15. 12. 2009, 1133×, 1 komentář

Běh – můj život
Vše špatné je k něčemu dobré

Jakže to říkala naše prababička? Vše špatné je k něčemu dobré a děda zase povídal: „Když už si myslíš, že to dál nejde, vždy ještě krok uděláš!“ U nás tomu bylo přesně tak.

Karel Seitl, 14. 12. 2009, 807×, 2 komentáře

Běžecké akce
Beirut marathon slovem i obrazem

Když mi byla učiněna nabídka zaběhnout si maraton v Beirutu, neváhal jsem ani vteřinu a řekl ano. Až pak mi začalo docházet, že Libanon, země, v níž Beirut leží, není zrovna nejklidnějším místem na světě, spíše naopak, že je to místo, kde to hodně třaská. Ani to mě však neodradilo se těšit a hledat si informace o místě, kterým šly dějiny. O místě, kterým šly hodně dávné dějiny. O místě, kde se tvořily novověké dějiny. O místě, kde se na několik desetiletí zastavil čas, protože zde vládli Syřané, zrovna tak, jako u nás vládla strana sovětů.

Miloš Škorpil, 13. 12. 2009, 723×

Běžecká literatura
No nazdar! aneb Inspekce v Běžecké škole

V rámci komplexní kontroly škol všech typů provedl zemský školní inspektor s kolektivem hloubkovou inspekci Běžecké školy. Její výsledná zjištění jsou velmi překvapivá.

Milan Kůtek, 12. 12. 2009, 578×, 4 komentáře

Běžecká strava
Datle – energetická, minerálová a vitamínová bomba na běžecké toulky

Datle jsou bohaté na draslík, vitamíny A, B, niacin, měď a železo. Pečují o svěžest a soustředěnost a startují energetickou přeměnu ve všech tělesných buňkách. Jsou ideálním zdrojem doplnění energie, důležitých minerálů a některých vitamínů při dlouhých bězích nebo turistických túrách.

Miloš Škorpil, 11. 12. 2009, 1943×

Ženy v běhu
Co mi běh vzal a dal

Běhám od 1. 5. 2004 – to jsem poprvé v životě přišla na stadion v Českých Budějovicích, s tím, že v květnu 2005 chci běžet maratón. Trenér nevěřil svým uším, když viděl, že jsem neuběhla ani 100 m v kuse. Já nevěřila svým uším, když mne hned po týdnu poslal na závody, které se konaly u nás v Písku – s výstižným názvem pro tragédy jako jsem já – „Běh tolerance“. Bylo to na 3 km a já neměla ani tušení, jak se na takové závody přihlásit. Volala jsem tehdy pořadatelům a ptala se: „Jak se to dělá, přihlásit se na závody?“. Nevěděla jsem, co mám udělat pro to, abych mohla závodit – byla jsem přesvědčená, že na to potřebuji nějakou speciální legitimaci, či povolení. Že musím někde v nějaké kanceláři něco podepsat, zaplatit apod. Překvapilo mne, že stačilo přijít, zaplatit 20,- Kč, vzít si startovní číslo a běžet…. To byl začátek.

DagmarKa Zemanová, 10. 12. 2009, 867×, 10 komentářů

Běžecké oblečení
Běhání v dešti – dobré je být v suchu a moc neklouzat

Konečně nám začal ten správný marast. Poslouchám, jak déšť vyťukává stále svou na skleněné tabule mého střešního okna. Kde jsou ta rána, kdy mě probouzelo sluníčko šimrající pod nosem? Fuj, tak dneska mě rozhodně ven nikdo nedostane. Uvařím si grog nebo dobrej svařáček, vezmu do ruky knížku a notebook, chvíli si budu číst, chvíli spát, chvíli psát, třeba o tom, jak běhat v dešti.

Miloš Škorpil, 9. 12. 2009, 1470×

Běžecký trénink
Nenechávejte vše na Nový rok – vyběhněte právě teď + Tréninkový plán na 2. týden sezóny 2010

Nový rok- pro někoho je tento den obvykle dnem, kdy má těžkou hlavu, protože oslavy toho starého byly zase velmi bujaré :), pro někoho dnem, kdy obvykle s něčím novým začíná – tedy začíná naplňovat novoroční předsevzetí.
Je to sranda říkat novoroční předsevzetí, když většinou tato rozhodnutí uzrávají v naších hlavách už dlouho předtím, a Nový rok má být jen jakýmsi jejich startérem.

Miloš Škorpil, 8. 12. 2009, 1178×, 1 komentář

Běžecká poradna
Vašemu srdci je více než 70 let……

Bylo mi tehdy asi 55, když jsem si tuhle větu vyslechl na závěr zátěžového testu na lékařské fakultě.

Oldřich Setunský, 7. 12. 2009, 662×, 1 komentář

Běžecká literatura
Nic neočekávej – Beirut Marathon

„Crrrrrrrrrrrrrrrrr …“ vyzvání mi mobil v kapse. Kouknu na displej a na něm vidím „Martin Drábek PIM.“ „Co je? – bleskne mi hlavou. Cirkus je za námi, do Hervis ½maratonu ještě nějakých 5 měsíců. Mačkám příjem a na druhém konci se ozve otázka: „Chceš letět na marathon do Beirutu?“

Miloš Škorpil, 6. 12. 2009, 521×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Běhání jedna báseň

běh je život a život je běh
pestrý jak kámen, voda, či dřevo
zapůsobit teď na sebe nech
co vytlačilo básnické střevo

Milan Kůtek, 5. 12. 2009, 494×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 25. – Cíl je pro všechny stejný

Helmut, Stefan a Milan mi při náhodných rozhovorech prozradili mnoho tipů a triků ze života ultramaratonců. Přesto, že je Stefanovi teprve 30 a Milanovi 32 let, jsou to již zkušení běžci dlouhých tratí. Helmut patří mezi vůbec nejlepší běžce na 24hodin.

Miloš Škorpil, 4. 12. 2009, 466×, 2 komentáře

Běžecká strava
Jídlo – stravování – naše výjimečnost

Ideální by bylo, kdyby šlo zajistit, aby všechny bylo možno nakrmit tak, že budou sytí a spokojení a dosíci toho podle jednoho mustru, třeba jako když se dřív vykrmovaly husy šiškami. Myslím si, že by se to ani jednomu z nás nelíbilo, ale možná jo, kdybychom seděli na klíně krásné pastýřce a ta nás hladila po volátku, aby nám to tam dobře sklouzlo. Teda pánům by se to určitě líbilo, pannám už méně, ty by musel vykrmovat ztepilý pastýř :).

Miloš Škorpil, 3. 12. 2009, 938×, 2 komentáře

Ženy v běhu
A zjevil se Miloš....

Pamatuji si na ten okamžik docela jasně. Seděla jsem na rohu vany se studenou vodou. Měla jsem ponořený oteklý kotník a fyzioterapeutka mi právě zapnula vířivku. V ruce jsem držela knížku o běhání a zažívala jsem pocit „vím, že nic nevím.“ V tu chvíli mě napadlo: Chtělo by to trenéra! Od toho dne mé běhání dostalo směr.

"Titánka" Peggy, 2. 12. 2009, 665×, 1 komentář

Běžecké akce
Oficiální vůz Běžecké školy

I běžec občas musí nasednout do auta. Kupříkladu proto, aby se dostal i do těch nejvzdálenějších koutů republiky na nějakou běžeckou akci.

Miloš Škorpil, 1. 12. 2009, 592×, 4 komentáře

Běžecký trénink
Běh žere svaly, tuky nechává dál hromadit + Tréninkový plán na 1. týden sezóny 2010

S názorem, že běh požírá svaly, se setkávám celkem pravidelně. Nepřestávám stále žasnout, jak může odborník – může jít o lékaře, a je jedno zda o dietologa, praktického, nebo nějak jinak „odborného“ výživového poradce – toto vůbec vypustit z úst.
O čem to svědčí? Svědčí to o jediném, že tito odborníci buď na přednáškách spali, nebo jim nikdo nikdy nepřednášel o fyziologii, tedy o tom, jak jednotlivé funkce našeho těla se vzájemně prolínají a na sebe navazují, nebo prošli nějakým rychlokurzem.

Miloš Škorpil, 1. 12. 2009, 2596×, 3 komentáře

Běh – můj život
Běh je jen jeden

Běh zůstává během a je zcela lhostejné, kdo běží, jak běží, běží-li sám nebo ve skupince …

Miloš Škorpil, 30. 11. 2009, 637×, 3 komentáře

Běžecká literatura
Bezpodmínečná láska

Není neděle jako neděle. Minulou neděli, tedy tu neděli po Františkolázeňské 20ti hodinovce, se mi splnilo jedno velké přání. Přání, které mi v mysli proběhlo jen pár dní před tím. Přání setkat se osobně s člověkem, o němž jsem poprvé slyšel v cíli ½maratonu z Chebu do Waldsassenu od Petra Hrušky, když tlumočil jeho poselství o přátelství a vzájemné pospolitosti člověka s člověkem. Přání setkat se osobně s člověkem, který až neskutečně pochopil, že běh – běh bez hranic, je tím, co může velmi rychle zbourat všechny hranice, které kdy lidi mezi sebe postavili. Setkat se s Františkem Radkovským – biskupem plzeňským.

Miloš Škorpil, 29. 11. 2009, 589×, 1 komentář

Běžecké oblečení
aniďas

Trh s běžeckými potřebami se chystá ovládnout nová asijská firma! Podle neoficiálních zpráv jsou její ambice i její zaměření opravdu universální: stát se globální jedničkou v prodeji běžeckých bot, běžeckého oblečení i technického vybavení. Jako první ze světových běžeckých serverů přináší informace o vzniku nové megafirmy a jejích produktech Běžecká škola Miloše Škorpila.

Milan Kůtek, 28. 11. 2009, 930×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Přeběh Ameriky – díl 24. – Do New Yorku už zbývá jen 100 kilometrů

Přebíháme řeku Illinois mezi Pittsfildem a New Berlingem, Ohio u Weelingu a najednou zjišťujeme, že do New Yorku jsou to už pouze dva týdny. Sedm týdnů a více než 3700 kilometrů už je za námi. Všichni jsou přesvědčení, že když se nestane nic výjimečného, doběhnou všichni, kteří dosud běží, až do cíle. Ale ještě máme před sebou několik překážek.

Miloš Škorpil, 27. 11. 2009, 525×

Začínáme s během
Víte co je na běhání nejtěžší?

Nevíte?

Miloš Škorpil, 26. 11. 2009, 1601×, 8 komentářů

Běžecká strava
Běžecká strava – to je pestrost vůní, barev, chutí, úprav …

Začali jste běhat? No výborně! Jak znám své vlčáky a ovečky, tak teď začnete přemýšlet, co byste ještě měli změnit a určitě první, co vás napadne, bude jídlo. Rozmlouvat vám to nebudu. Těch, kteří vám budou radit, abyste se na všechno vykašlali a vrátili se ke starým pořádkům, bude i tak dost. Já vám jen poradím, abyste změnu jídelníčku odložili tak o tři měsíce, až vy sami a vaše tělo vstřebá vaše běhání.

Miloš Škorpil, 26. 11. 2009, 1253×

Ženy v běhu
Sport – brrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Stačilo říct slovo SPORT a hned jsem se křižovala a brala do ruky česnek. Když jsem byla malá, byl pro mě utrpením. Nenáviděla jsem hodiny tělocviku. Už večer dopředu jsem ze strachu dostávala horečku (to není vtip). Do dneška nesnáším vůni školní tělocvičny. Povinně jsme se navlékaly do bílých trik, modrých trenýrek a jarmil (pro mladší ročníky: to byly děsně nepohodlné boty). Babyboom v roce mého narození už notně ztrácel na síle, ale pořád jsem Husákovo dítě.

Byla jsem zoufale nešikovná (vlastně pořád jsem). Nepřeskočila jsem kozu, nevyšplhala po tyči a míč mi s pravidelností proklouzává mezi rukama. Jsem živoucím důkazem toho, že začít běhat může i to největší nemehlo bez jakýchkoli vrozených dispozic.

"Titánka" Peggy, 25. 11. 2009, 669×, 7 komentářů

Běžecký trénink
Lze se řídit radami našich předchůdců – předků? + Tréninkový plán na 9. týden

Přes Poradnu přišel tento dotaz:
„Asi po 15 letech bych chtěl začít něco dělat pro své zdraví, hlavně zhubnout. Je mi 46 let, měřím 178 cm a vážím 95 kg. Mám starší publikaci z roku 1989 Všetko o behu, autor Dušan Hamar, tak nevím, zda čerpat vědomosti z ní a nebo se taky všechno již v běhu po roce 1989, tak jako všechno ostatní, změnilo. V knize je doporučováno, aby tepová frekvence nepřesahovala 130 -140 t/min, aby tělo získávalo energii z uložených tuků. Trénink pak x-krát 30 min týdně. Prosím o krátkou radu a zda je vhodné si pořídit nějaký měřič tepové frekvence. Vím, že nemůžete doporučovat konkrétní výrobky, tak prosím alespoň cenové rozmezí, tak abych si nepořídil jenom nějaký nefunkční krám.
Zbyněk Štork.

Miloš Škorpil, 24. 11. 2009, 1070×, 4 komentáře

Běžecká literatura
Večerníček, nočníček, ranníček či poledníček k rozesmání

Je-li vám smutno, tohle vám dozajista zvedne nejen náladu, ale i sebevědomí :)

Miloš Škorpil, 23. 11. 2009, 476×, 2 komentáře

Běžecká poradna
Bolesti v oblasti sedacího nervu – uskřípnutý zadek

Tenhle problém trápí spoustu běžců a běžkyň, mě potrápil jednou téměř tři roky. Většinou vás začne bolet zadek v místech, kde se běžně dotýkáte předmětu na němž sedíte – židle, křeslo, autosedačka… Často se pak ale tato bolest stěhuje celým hýžďovým svalem, takže nelze její centrum přesně lokalizovat a tak je problémem pro člověka, kterého postihne, ale i pro lékaře, který nemůže určit záchytný bod.

Miloš Škorpil,