Velikonoce a běžecký trénink
V pondělí má většina z vás v tréninkovém deníku pravidelné volno. To nadcházející pondělí, tedy velikonoční, byste ale měli rozhodně pojmout běžecky – přináší totiž nečekané tréninkové možnosti!
Tradiční dopolední pomlázka je výborným prostředkem pro rozvoj rychlosti a akcelarace. Muži si při ní mohou natrénovat dobíhání nejbližšího soupeře při závodě; ženy naopak simulují bleskové odběhnutí dotírající závodnici, která se na ně chce nepříjemně nalepit.
Při polévačce po poledni se role – a tím i tréninkové cíle – obracejí. Běžci, kteří mají závodní ambice na dráze, využijí lokálně zvýšené vodní hladiny k nácviku překonávání steeplového vodního příkopu. Všichni ostatní se polévačkou připravují na běh v silném lijáku, takže jim pak běhání v normálním dešti bude připadat jako procházka suchým sadem.
Těžko na cvičišti, lehko na bojišti (resp.závodišti). Tato zásada se týká i velikonočních vajíček: po odložení koše s kraslicemi, s nímž jsme běhali celé pondělí, bude náš běh lehkost sama. A po ukončení povinné konzumace vajíčkového salátu, z něhož máme těžký žaludek ještě dva týdny po Velikonocích, to bude platit dvojnásob!
Pánové, pro mnohakilometrové obíhání všech vašich známých, spolupracovnic a příbuzných byste měli dodržovat rovnoměrné tempo, udávané vodičem. Kdo jiný by vám měl dělat zajíce než velikonoční zajíc?
Pozor na metodu člunkového běhu – tu v pondělí nepoužívejte (jde o potácení se koledníků, kteří netrefí domů, od baráku k baráku – viz Wikipedia, heslo Člunkový běh). Při tomto běhu, vydávaném za obecnou vytrvalost, jde totiž spíše o obecnou než vytrvalost; navíc vám trenér takto našněrované kilometry, zaznamenané do tréninkového deníku, stejně neuzná.
Dobrá rada na závěr: některé velikonoční symboly jsou běžecky nevhodné, takže se od nich zcela distancujte. Nebo chcete snad, aby o vás ostatní před závodem říkali „Toho se nebojte, ten je krotkej jak beránek“, nebo dokonce „Koukněte, dneska je na startu ňáký vyplašený kuřátko!“?
Vložit komentář
