logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

MUDr. Jiří Marek – Co by měla splňovat běžecká bota

MUDr. Jiří Marek – Co by měla splňovat běžecká bota

Po delší době se zase vracíme se seriálem odpovědí na otázku: Co by měla splňovat, co by měla běžci umožňovat, dobrá běžecká bota. Dnes odpovídá MUDr. Jiří Marek, běžec – hobík a odborník na pohybový aparát člověka.

Z mého pohledu běžce hobíka a běžce pro zdraví musí mít běžecká bota pěkný vzhled, musím ji cítit jako pohodlnou, musím mít dobrý pocit při běhu a dobrý pocit po běhu. Kdybych nebyl současně lékař, který se věnuje pohybovému aparátu a jeho funkci, tak bych si nedokázal ze současné nabídky běžeckých bot na trhu vybrat. První prodavač, který by mi trochu fundovaně poradil, by byl zcela dostatečný rádce. Pokud bych se setkal v obchodě s běžeckou obuví s vyšetřením mé chůze, běhu, prohlídkou nohou, dotazy na moji váhu, dotazy na terén, na kterém běhám, délku mých běžných tras, které jsem běhal a které hodlám běhat, byl bych unesen a koupil bych botu, která by mi byla doporučena.

Na trhu jsou různé běžecké boty s rozdílnými stupni tlumení, odpovídajícími konkrétnímu stylu běhání, konkrétnímu terénu, konkrétní váze. Výrobci se evidentně snaží, prodejce by měl být schopen najít a doporučit tu správnou botu s ohledem na typ běhu, terénu i typ běžce – a běžec – kupec by měl mít dostatek peněz, aby si koupil tu doporučenou. Tady prostě problém vidět není.

Něco jiného je, když přijde jako kupec a současně běžec člověk, který má konkrétní problém, nějakou současnou či minulou bolest v těle, kloubu, svalu, šlaše. Pak může prodavač poradit a prodat tu správnou botu sice také správně, ale spíše náhodně správně. Proto se ale taky s touto botou může běžci špatně běhat, může přinést problémy, bolesti a záněty. A tady je vidět problém hloubky a šíře postavené otázky: „jak vybrat správnou botu“. Ta obecná kriteria jsou jednoduchá. Problematika určení boty k typu běhu, problematika tlumení a výběr vzhledu. Bota ale není jen prostředník styku nohy s povrchem, po kterém běháme. Nelze jen nohu pomocí boty, či boty s dobrou vložkou v ní, odtlumit.

Tady hodně napověděla věda zvaná biomechanika pohybu. Máme pouze dvě dolní končetiny, dvě nohy, ale každý se narodil s jiným postavením, jinou klenbou, jinou vertikální osou, dokonce s různými úhly mezi pánví a stehenní kostí, jiným postavením v kyčelním kloubu, jinou či různou vertikální osou v oblasti kolene. Toto vše nás ovlivňuje při chůzi a běhu. A běžecká bota každé konkrétní tělo musí doplnit, nikoliv změnit. Musí umět podepřít a navést k pokud možno ideálnímu kroku, běhu. Ale žádná bota nemůže být vhodná paušálně pro každého člověka. Pouze bota, která splňuje výše uvedená kriteria výběru, ale která je navíc schopna aplikace dodatečně vložené, individuálně korigované vložky do bot, může i léčit a předcházet problémům. Poradit více však už ani výrobce, ani prodejce nemůže. Funkční stav těla, statika těla, délka dolních končetin, nejen klenba a postavení nohy, ale celé dolní končetiny, funkčnost nohy a dolní končetiny – skutečný stav konkrétního těla včetně svalových disbalancí v horní polovině těla, toto vše má vliv na běhání a na výběr boty, toto vše musí umět vyšetřit a případně léčit odborník.

A pak vybírejte boty na běhání!

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (8 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Stani | 26. 7. 2011 0.01 hod. | 78.98.56.xxx
Suhlas s Luciou. Je to tam bieda. Stretol som sa az s udivujucimi poznatkami – typu – v tomto tricku sa nespotite....potom staci jedna otazka, ci chodi behavat.... a predavac uz cuva prec....v druhom obchode o pronacii, ci supinacii ani netusili. Mat boty za stovku Eur a nevediet o nej ceknut je trochu lajdactvom. Ano, mat prehlad o x produktoch nie je jednoduche, to beriem, ale aspon zakladne veci o jej vyuziti by vediet mali. Ale stretol som jeden opacny priklad predavacky a to ma potesilo, ale to je malo.

Lucia | 29. 6. 2011 12.30 hod. | 212.5.205.xxx
A ked si chcete vybrat spravnu botu v Kosiciach, co su druhe najvacsie slovenske mesto a predpokladal by sa velky vyber a mnozstvo predajcov, ktori vedia skutocne poradit, tak sa aj tak musite spolahnut na vlastny rozum, pretoze najdete par obchodikov, kde predavaju aj nieco ine ako adidasy a vo vacsine pripadov mi nevedeli ani povedat ci je vhodna na asfalt alebo do lesa :(( a ked to nahodou zvladli, tak netusili ci je vhodna na vyssiu vahu alebo nie.
a tak teda moje snazenie o dobru botu skoncil pri tom, ze som si opisala co vlastne kde maju a potom vyhladala na internete parametre topanky a vybrala si na zaklade toho co by bolo vhodne a co sa mi pacilo jednu jedinu. Este aj z tej nemali moje cislo, tak trvalo skoro mesiac kym mi ju objednali :((
Ale huraaa uz behaaam

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Běžecké boty

Běžecké vybavení

všechny články Běžecké vybavení

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví34
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice92
Více času na sebe9
Více času na rodinu4
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou29

kde se diskutuje

  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»
  • Jak skloubit zimní radovánky s přípravou na jarní běžecké vrcholy : Zdravím Miloši, mám dotaz k pohybu venku při inverzi. Bydlím na Karvinsku, kde trvá už několik dní…»
  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : Ahoj všem K tomu mrazu, dnes ráno jsem si dal svých obvyklých 4,75km kolem Labe a bylo to bezva, od…»
  • Jak je to tedy s tím hladem, aneb Intermittent Fasting. Osmý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : Jesliže vycházím z "nejím, když nemám hlad" a doplním k tomu "jím, když mám…»
  • Jak skloubit zimní radovánky s přípravou na jarní běžecké vrcholy : Díky za článek,jak napadl sníh,tak jsem řešil jak běhat na lyžích a bez nich. »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků