logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běžecké soustředění jinak

Běžecké soustředění jinak

Nechápu, proč Miloš stále pořádá a vede ta několikadenní běžecká soustředění. A to ještě k tomu pokaždé na jiném místě...

Opravdu se chcete půl dne kodrcat někam do Kotěhůlek a pak tam tři dny jenom pobíhat? Pokud ne, mám pro vás dobrou zprávu: existuje možnost mnohem intenzivnějšího a pestřejšího běžeckého soustředění, které nejenom že zvládnete sami, ale dokonce během jednoho jediného dne a navíc přímo doma.

Základem úspěšného běžeckého soustředění je nepochybně správné vybavení. Předem si proto připravíme čerstvé hlávkové zelí (bude to totiž pořádně našlapané) a různé druhy kabelů a linek (půjde o dvou, nebo trojfázovou záležitost).

Když soustředění, tedy koncentrace. Pustíme se tudíž nejprve do umývání nádobí a využijeme k tomu silnou koncentraci Jaru, Puru, nebo jiného podobného prostředku. Protože je na konci tohoto procesu nádobí již čisté, měříme si při něm pouze čistý čas.

Dále zařadíme prvek kolektivní koncentrace. Nebojte se, nejde tu o koncentrační tábor (již z úvodu vyplývá, že se moje nové pojetí liší od Milošova...), ale o návštěvu sportovního utkání či koncertu známé skupiny. Proč? Protože je tam vždy soustředěno mnoho lidí na jednom místě!

Ti, kdo tomu nerozumějí a chtějí navíc vypadat exoticky, používají k soustředění různé mandaly. Tyto pravidelné geometrické obrazce, známé z východních kultur a vypadající z dálky jako barevné terče, by ale normálního běžce uspaly; pro naše účely bude jistě mnohem vhodnější soustředit se na běžící terč.

Velmi důležité místo patří na soustředění běžeckému oblečení. Můžeme se soustředit například na látání ponožek, na zašívání roztržených elasťáků, apod. Tím přímo naplňujeme hlavní smysl běžeckého soustředění, kterým je příprava na závody (v děravých věcech se – jak jistě uznáte – závodí dost špatně).

O běhání všichni zkušení tvrdí: je to v hlavě. Naprosto souhlasím. Ve zbývajícím čase našeho běžeckého soustředění proto přijdou na řadu různé hlavolamy, hádanky, křížovky a šachové koncovky. Komu by tyto osvědčené prostředky rozvoje soustředění nestačily, přidá si k nim ještě soubor úloh z matematiky a fyziky.

Jak vidno, kvalitní běžecké soustředění se obejde i bez zbytečného pobíhání a cestování. O běhání si pak v jeho samém závěru můžete nechat jenom zdát (brýlatí ať si nechají své brýle nasazené, aby na sny viděli ostře :)).

Milan Kůtek (www.behsholemi.cz) foto
  • přečteno: 15879/15494×, 1 komentář

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (12 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Nerudný týpek | 30. 7. 2011 8.11 hod. | 88.101.112.xxx
Nádobí umývám tak, že ho dám do lavóru, naleju vodu, přidám Jar – abych měl jemné nožičky, pak si do něj vlezu sám a spustím motor – rozeběhnu se na plné kule. Co zbude uklidím do kredence, co nevydrží jde do stoupy.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Milanova (běžecká) zamyšlení

Běžecká literatura

všechny články Běžecká literatura

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Ahoj Miloši, Nie som úplný začiatočník, no posledné roky som takmer nebehal. Teraz by sa k tomu rad…»
  • Salming enRoute, další důvod, proč běžet Františkolázeňskou 24hodinovku : EnRouty dosud nemám,ačkoli se mi velmi líbí.V článku mi však několik věcí nesedí.První verze,která…»
  • Salming enRoute, další důvod, proč běžet Františkolázeňskou 24hodinovku : EnRouty mám a jsem s nimi nadmíru spokojen. Dá se říci, že jsou to z mého portfolia…»
  • Běh nechtěného : Ani nevíš, jak důvěrně znám tenhle pocit... A to že na mě kouknul zrovna dneska asi nebude náhoda…»
  • Udělal jsem si výron kotníku, natrhl či přetrhl jsem si vazy kotníku. Co s tím? : Dobrý den, podvrtla jsem si ošklivě kotník, obrovský otok se objevil do několika vteřin, hematom po…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků