logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Danin běžecký deníček – část 2.

Danin běžecký deníček – část 2.

12.7.2009

Dnes první běhání po více než týdnu, kdy jsme stoupali a klesali po alpských velikánech, ostatně mohli jste si přečíst, kam mě všude M tahal :).

Dala jsem jen tu krátkou, to je 4,5 km, zato na jeden zátah a to mám unavený nohy z toho chození po horách! V kopcích jsem se nezadýchávala, protože mi to najednou jako kopce nepřišlo – to je ten úhel pohledu :).

14.7.2009

Dneska k rybníčkům, ale bylo to utrpení. Horko, nafouklý břicho, těžký nohy … No hrůza!!!

19.7.2009

Zato dneska – 7,5 v kuse! Ale popořádku.

Když jsme ráno před vyběhnutím plánovali trasu, snažil se mě M nenápadně nasměrovat na ten „pěknej, běhavej“ kopec. Razantně jsem odmítla a neoblomně jsem vyžadovala „svou“ klasickou dlouhou. Měla jsem totiž v úmyslu překonat svůj poslední rekord před dovolenou (5 km v kuse) a dát 6 km. Nenechala jsem se otrávit tím, že během první pětky ostrovid M opět při běhu našel masáka a naprosto v pohodě jsem minula metu 5, ba i 6 km! Běželo se mi krásně lehce, nic mě nebolelo, nezadýchávala jsem se … Zastavila jsem se až na 7,5 km. Upřímně řečeno na sedmapůltém kilometru mě zastavil brutální kopec. Mám z něj vítr, zatím jsem ho vždycky vyšla. Takže pro dnešek první a jediná! stopka na trase, vyšli jsme ho a pak už jsme doběhli na Komorák jako obvykle. M prohlásil, že je to o „poprvé“, že se toho (zasr…. :)) kopce pak přestanu bát a dám to celý a to prý do konce prázdnin, no to jsem tedy zvědavá!

Po sprše a snídani jsme jeli k Jesenici na akci mého kamaráda – Bikerský sprintkros.

Jako doprovodné akce tam byly aerobic a spinning. Už při aerobiku jsem se chtěla přidat – zaujala mě totiž jedna účastnice, která byla sice jako dvě (mě) v jednom těle, ale energie a radosti v ní bylo také minimálně za dvě.

Nakonec jsem se omezila jen na fascinované zírání a podupávání. Pak jsme přešli k další atrakci. Strašně se mi líbila ta baba, co jela spiňajs a taky měla úžasnou hudbu, tak jsem si ho šlehla s nimi! To byl dneska ale krásný den! :).

Strašně se mi líbila ta baba, co jela spiňajs

Ještě mě napadlo – dnes jsem si uvědomila, resp. zase jsem si potvrdila, že můj organizmus je takový vysokoobrátkový, dokud ho držím ve vysokých obrátkách (= běžím), je vše O.K. Jakmile se zastavím, abych si odpočinula, skončila jsem. Tělo to vyhodnotí jako konec činnosti a já se pak nemůžu dostat znovu do obrátek! Což ovšem v praxi znamená, že budu muset každý běh udělat na jeden zátah, protože od doby, co zastavím, už to stojí za pendrek :).

Ještě přidám motto našich běhů s M: „Chyť si svého Škorpila“ což ve skutečnosti vypadá tak, že M běží stále několik kroků přede mnou a já se ho snažím neztratit z dohledu :).

21.7.2009

Dnes k rybníčkům, teplo, cca 25 stupňů, sluníčko. Krásně se běželo a kdybych si nemusela u závory u rybníčků ulevit (to ještě za běhu neumím :)), ani bych nezastavovala!

25.7.2009

Myslím, že je na čase si přiznat, že jsem asi trochu masochista. Už tu minulou neděli jsem, než se tělo dostalo při běhu na provozní teplotu, dost trpěla, protože jsem po sobotním tréninku v posilovně téměř nemohla hýbat pažemi. Vládík nasadil nový tréninkový plán, ze kterého jsme na mé výslovné přání vyřadili nohy (mnohem lépe se mi teď běhá) a jeden den zpracováváme prsní svaly + triceps + břicho a druhý tréninkový den jsou na programu záda + ramena + břicho (šikmé). V sobotu jsou právě ta prsa a tricáky.

Do posilovny chodím s malými přestávkami už asi dvacet let, vím, co a jak mám dělat a tělo umí. Ale fakt je, že každou změnu navyklého režimu pořád hodně cítím (taky proto se ostatně dělá, že :)). Vzteky jsem si mumlala, že toho Vládíka zabiju. M byl rád, že se to tentokrát netýká jeho :).

No a ve čtvrtek jsem dala ta záda a ramena, v pátek jsem se šla proběhnout, dobrý a dnes opět prsa a tricepsy, tak jsem zvědavá na zítra.

Ve čtvrtek před tréninkem se u mne v práci sešli oba kluci (M + P, další titán :)). P od minulého setkání nechutně zhubl, čímž mě okamžitě dožral :). Tvrdí, že je to tím, že ho Škorpil tak zblbnul, že i o dovolené chodil každý den běhat! Ten mě teda sejří …:). Vedli pak úžasnou, zasvěcenou debatu o tom, jestli prsa (tedy větších rozměrů) při běhu překážejí nebo ne. Nakonec se shodli, že bezesporu ano, takže jsem chvíli uvažovala o plastické operaci (na zmenšení). Líbí se mi, jak muži dokáží řešit věci, o kterých vědí úplný kulový :).

M: „Zajímavé je, že v době, kdy tady ještě nebyly k dostání sportovní podprsenky, jsem dostal dotaz: „Jak mám při běhu řešit to, že mám veliká prsa, která se mi pohupují sem a tam a bolí“ :). A teď Škorpile raď :). No vyřešil jsem to po svém, poradil jsem jí dvě podprsenky :). Po tomto dotazu, respektive odpovědi, se probudily firmy, dovážející sportovní prádlo a první běžecké podprsenky byly na našem trhu. Z toho plyne poučení, klidně se ptejte i na to, co nevím, ono se to nějak vyvrbí :).“

Pak už jsem potřebovala jít k autu a oni stále v družném, plodném rozhovoru. Řekli mi, že když potřebuju, můžu klidně jít :). Musela jsem je vyhodit :)).

A dostávám se k tomu masochismu: jako by nestačilo, že se dobrovolně nechávám týrat v posilovně a při běhání, resp. nejnověji i na kole, uvažuji teď pořád o tom, jak do nabitého týdne vpašovat ještě plavání. Náš kamarád Zdeněk se stal už vloni „Dřevákem“, tedy absolvoval Dřevěného muže, který se jede v Dřenicích u Jesenice a M to natolik oslovilo, že projevil přání se letos také zúčastnit a pokud možno se při tom neutopit. Je to 900 metrů plavání, 21 km kolo a 8 km běh. Mysleli jsme původně, že je to ještě horší, takže teď mi volal nadšený M, že takhle to dám taky (!!). Na můj dotaz, jestli neupad´, odpověděl, že dřevák jsem na to dost velkej! I Zdeněk poznamenal, že to bylo drzý! No …, možná příští rok …? :).

Dana Škorpilová foto
  • přečteno: 13236/13181×, 2 komentáře
Danin běžecký deníček – část 2. Danin běžecký deníček – část 2.

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (1 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Dana | 28. 7. 2009 11.27 hod. | 193.193.172.xxx
… mám dobré kamarády, kteří to za mne již udělali:-)

Zdenek Dančo | 27. 7. 2009 11.33 hod. | 85.70.99.xxx
Správný masochista se na triatlon přihlásí ihned, ne příští rok....

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Danin (běžecký) deníček

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví38
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice97
Více času na sebe12
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků