logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Vodiči vás povodí i Ústím nad Labem

Vodiči vás povodí i Ústím nad Labem

Na akcích pořádaných týmem, který organizačně zajišťuje Hervis ½ maraton Praha, Volkswagen Maraton Praha, Olomoucký ½ maraton, se už stalo dobrým zvykem, že ty, co se vydávají na trať poprvé nebo si tak úplně nevěří s odhadnutím či rozběhnutím správného tempa, podpoří na trati vodiči. Nejinak tomu bude i na prvním ročníku ½ maratonu v Ústí nad Labem.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. K čemu/komu vodič slouží
  2. Důležité informace – čtěte
    1. Vodiči v Ústí nad Labem poběží na oficiální časy
    2. Prostudujte si informační brožuru k závodu
    3. Kdo vás bude po Ústí vodit
  3. Vodiči se představují
    1. Vodiči běžící na čas 1:40
    2. Vodiči běžící na čas 1:50
    3. Vodič běžící na čas 2:00
    4. Vodič běžící na čas 2:10
    5. Vodička běžící na čas 2:30
    6. Kde se s vodiči můžete setkat, případně vyfotit

K čemu/komu vodič slouží

Vodič slouží k tomu, aby:

  • nasadil správné tempo, které odpovídá času, který má na svém rozlišováku a balónku pohupujícím se mu nad hlavou, nebo běží¬-li hodně rychle či proti silnějšímu větru, vlajícím za ním. Měl by tedy běžet rovnoměrně, ale s tím, že na občerstvovačkách ty, co se rozhodli využít jeho služby, nehoní, ale naopak na ně počká, aby se v klidu občerstvili a napili. To znamená, že na začátku občerstvovacího prostoru přejde do chůze (má-li potřebu, sám se napije či něco zobne), občerstvovací zónu – i když rychlým krokem – projde a teprve na konci občerstvovací zóny se opět rozebíhá;
  • poradil nezkušeným třeba v tom, aby si, je-li jim příliš horko, nesvlékali trička, že vlhké tričko, byť se to možná nezdá na první pohled patrné, slouží k ochlazování těla, nebo jim odpovídá na jejich otázky, které je během běhu napadnou;
  • krotil ty, kteří mají na začátku či po absolvování prvních deseti kilometrů pocit, že mají síly na rozdávání, aby si to nechali až na posledních pět kilometrů;
  • povzbuzoval a motivoval ty, kteří začínají umdlévat a jimž začínají pomalu docházet síly;
  • povzbuzoval diváky, aby povzbuzovali závodníky na trati;
  • [dodržel v co nejmenší toleranci čas, na nějž běží.

Důležité informace – čtěte

Vodiči v Ústí nad Labem poběží na oficiální časy

Je to z toho důvodu, že na každý čas běží jen jeden vodič či vodička, a tak není možné je rozestavit do jednotlivých startovních sektorů. Vodič tedy na trati musí dohonit zdržení (ztrátu, kterou nabere, než po výstřelu proběhne prostorem startu). V Ústí by to však neměl být velký problém, ta ztráta by se měla pohybovat v řádu 2 – 3 minut maximálně. Píšu to hlavně z toho důvodu, abyste si rozmysleli, zda poběžíte s vodičem od startu, či se k němu přidáte až v průběhu závodu. Pro ty, co se rozhodnou běžet sami, dávám vodítko v podobě článku Jak se rozcvičit a jak rychle běžet půlmaraton. Případně k vodičům se můžete připojit kdykoli na trase.

Prostudujte si informační brožuru k závodu

V tašce, kterou dostanete při prezentaci a kde jsou materiály od sponzorů a jiné propagační materiály, jimiž se velká většina běžců a běžkyň ani neprobírá a rovnou je vyhazuje, bude však i jedna velmi důležitá věc, kterou byste neměli vyhodit, ale naopak si ji důkladně přečíst. Tím něčím je informační brožura s informacemi, co jak máte dělat, abyste něco neprošvihli. V této brožuře najdete i informace, kde jsou po trati rozmístěny (na kterém kilometru) občerstvovací stanice, toalety, první pomoc. Prostě NEVYHAZUJTE JI a ŘÁDNĚ SI JI PROSTUDUJTE!!!

Kdo vás bude po Ústí vodit

V Ústí poběží pět vodičů, tedy přesněji čtyři vodiči a jedna vodička a to na časy: 1:40, 1:50, 2:00, 2:10 a 2:30. Jak už bylo výše napsáno, vodiče poznáte na trase podle toho, že na sobě budou mít rozlišovák a na něm velkými číslicemi napsán čas, na který běží a nad hlavou nebo někde za nimi bude povlávat nafukovací balónek se stejnými číslicemi. A nyní si vodiče a vodičku trošku představíme.

Než vám je ale představím, musím vám, abyste byli v obraze, říci otázku, kterou jsem každému z nich položil: „V Ústí nad Labem se běží ½maraton poprvé. Je v Ústí něco, co by si běžci a běžkyně, případně jejich doprovod, neměli nechat ujít a proč ty zde poběžíš (kromě toho, že jsi vodič/vodička)?

Vodiči se představují

Balónek 1:40

Vodiči běžící na čas 1:40

Michal Vítů

Michal už je zkušený vodičský harcovník, a odpovědně a úspěšně odvodil do cíle nejednu svou ovečku, o čemž svědčí třeba tento jeho příběh. Na položenou otázku odpověděl:

Michal Vítů

V Ústí jsem byl všehovšudy jedenkrát v životě. Škála mých znalostí o tomto městě jest zcela dokonalá. Už jen samotný pohled z Větruše mi odhalil neklamné tušení, že tohle město leží nad Labem. Bude tedy zapotřebí dávat dobrý pozor na mostech, do vln bych tedy spadl jen velice nerad, neboť proudí do Severního moře a tam je prý pěkná kosa. Navíc bych rozhodně nestihl být zpátky ve 13:39:40 hodin nedělního času, a to bych tedy vcelku ocenil. A zřejmě nejen já. Taky se těším na průběh chemičkou, skrz ni jsem ještě jaksi ne tento. Jenom doufám, že nám tam nepustí pod nos jakési nepatřičné výpary. Nechť nám naše úsměvy nezkysnou.

balónek 1:50

Vodiči běžící na čas 1:50

Lukáš Polant

Lukáš Polan

Lukáš je více triatlonista než běžec a také jako vodič běží poprvé, ale svou úlohu by měl bez problémů zvládnout. Na položenou otázku odpověděl celkem stručně:
„V Ústí jsem nikdy nebyl, ale jsem docela zvědavý na ten průběh chemičkou:))“.

Balónek 2:00

Vodič běžící na čas 2:00

Roman Novotný

Roman už je také zkušený vodič, vždyť dokonce dokázal v Olomouci odvodit ty nejrychlejší z nejrychlejších. Na mou otázku pak odpověděl toto:
Když jsem se poprvé dozvěděl, kde chce PIM nově pořádat 1/2maraton, nebyl jsem si jistý, zda bude rovnocenným partnerem Praze a Olomouci. Do Ústí jezdím pravidelně na veslařské závody. Od Lovosic se jede krásným údolím řeky Labe, vše je obklopeno kopcema, skálama, horama, lesem a proto mne jako první napadlo, kde vezmou 21 km dlouhou rovinu. Má to být přeci běh v Ústí a ne za Ústím podél řeky tam a zpět. Nechám se překvapit, ale rekordní časy nečekejme.

Roman Novotný

Rozhodně nejezděte do Ústí sami. Vezměte manželky i s dětmi, popř. přítelkyně bez dětí. Zatímco my budeme dvě hodiny na trati, oni zvládnou procházku na hrad Střekov, odkud budou mít krásný výhled. Ve 14:00 jsme v cíli a můžeme je vzít ještě do ZOO. Ta je sice výhradně v kopci a nohy budou protestovat. Ovšem pokud vyjde počasí, je naděje, že se Ústecký ½maraton vryje pod kůži nejenom nám přímým účastníkům, ale rodina to vyhodnotí jako příjemně strávenou neděli. A o to přece jde nám běžcům především :-)

P.S. Ještě poznámka k ZOO. U jednotlivých zvířat jsou kvízy, u kterých se nejen pobavíte, ale i poučíte. Např. se dozvíte, že nejlepším běžcem naší planety není Škorpil, ale gepard...

Balónek 2:10

Vodič běžící na čas 2:10

Miloš Škorpil

Představovat se vám snad nemusím, ostatně všechno podstatné už řekl v odpovědi na mou všetečnou otázku Roman, ano, rozhodně nejsem, nikdy jsem nebyl a nikdy nebudu nejlepší běžec planety, možná ten neužvaněnější – tedy co se týče psaného projevu, protože jinak aby ze mě slovo páčil!

Miloš Škorpil

No a co já odpovím na položenou otázku:
No, asi tolik, Ústím nad Labem jsem už proběhl 3x, běžel jsem jím při všech svých obězích České republiky. Jako město mě nikdy moc neoslovilo, ale možná, že když se mnou při tom poběží tisíce dalších běžců a běžkyň a budu mít nad hlavou ten svůj balónek, že to bude docela něco jiného. Určitě to bude docela jiné, a tak se těším i na proběhnutí chemičkou, i když ani ona pro mě nebude na rozdíl od většiny účastníků závodu ničím novým, neboť jsem ji již několikrát navštívil pracovně, ale taky je fakt, že mě z ní nikdy nehnali, takže jsem při tom nemusel utíkat, neřkuli přímo zdrhat.

Balónek 2:30

Vodička běžící na čas 2:30

Renata Horáková

Renata je, tak jako Lukáš, vodičskou novickou, ale zase zná dobře Ústí a nedělají jí problém opravdu dlouhé běhy, takže se můžete kromě té společné proběžky po Ústí s ní těšit třeba i na nějaké její běžecké historky.

obrázek

Na otázku pak odvětila:
Určitě by si neměli nechat ujít zámeček Větruši , hrad Střekov a poměrně velkou a pěknou ZOO. Poběžím, protože tu není moc dlouhých běhů a proto je potřeba každý běh podporovat svou přítomností.

Kde se s vodiči můžete setkat, případně vyfotit

Sraz s vodiči bude v 11:15 před vchodem do kostela se šikmou věží, kdo ho uvidí ať tam hned běží, nás poznáte podle balónků nad hlavou.

Miloš Škorpil foto
Vodiči vás povodí i Ústím nad Labem Vodiči vás povodí i Ústím nad Labem Vodiči vás povodí i Ústím nad Labem Vodiči vás povodí i Ústím nad Labem

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (8 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Zdeněk Blažek | 20. 9. 2011 16.58 hod. | 94.113.68.xxx
Také bych chtěl poděkovat Michalovi Vítů, protože kdyby na trati nebyl, tak bych se pod 100 minut nejspíše nedostal...Zhruba na 4. kilometru jsem se začal postupně vzdalovat, ale na 11 kilometru mě začalo lehce píchat v boku, což se mi nestalo pěkně dlouho a ještě se trošku ozývalo levé koleno a začal jsem zpomalovat a vodič Michal mě dohnal. To mě zachránilo, následné čtyři kiláky jsem sice vedle něho protrpěl ale vezl jsem se na Michalově tempu a od 15 km jsem se zase začal vzdalovat. Jenže výběh za mostem E. Beneše mě zase trošku dostal a zvolnil jsem...Těsně před chemičkou jsem Michalovi i díky němu zase utekl a do cíle doběhl v čase 1:38:43...Takže díky moc, třeba se uvidíme na startu v Plzni, kde bych chtěl jít na 1:35 :-)

Michal Vítů | 19. 9. 2011 23.23 hod. | 195.191.204.xxx
Díky, bylo mi potěšením. A bude

Pavel Slehofer | 18. 9. 2011 18.30 hod. | 82.145.209.xx
Michale dekoval jsem ti v cili.Cas 1:39 neco bych bez tebe nedal,kdyz jsem jeste v tydnu polehaval s chripkou.Sice jsem te o nejakych 150-200 m neuvisel ale jeste jednou diky

femil | 16. 9. 2011 23.02 hod. | 178.209.136.xxx
Když chci doběhnout do cíle desítky v čase 1 hodina, za koho se mám pověsit? Za vodiče na 2:00 nebo 2:10 ? Díky za radu....

fotoMiloš Škorpil: Spíš za toho na 2:10, je lepší rozeběhnout se pomaleji a na konci trošku přidat, než rozbíhat rychleji a pak umírat

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví38
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice98
Více času na sebe13
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků