logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Danin běžecký deníček – část 5. – To je vražda, napsala :)

Danin běžecký deníček – část 5. – To je vražda, napsala :)

Dneska přišlo to, na co jsem se dlouho těšila a čeho jsem se současně obávala – rychlé úseky.

M to vymyslel tak, že když poběžíme z kopečka – zrychlíme, když poběžíme do kopečka – zpomalíme. V praxi to vypadalo tak, že když jsem si mohla z kopečka dáchnout – musela jsem máknout. No a cestou do kopce si teda já ani v pomalém tempu neodpočinu :).

Navíc jsem si o to musela sama říci, protože M běžel a běžel a furt se nic nedělo! Pak jsem si říkala, jestli jsem udělala dobře. Už po prvním úseku – a že nebyl dlouhý (M tvrdí, že to bylo 100 m, ale nevěřím mu, mě se to jevilo jako kilometr) jsem si myslela, že pro dnešek bylo těch rychlých úseků dost. Přišly ještě dva další :))). No, mám-li to zhodnotit, je to asi dobrá věc, ale byla jsem ráda, když to skončilo. I těch 4,5 km může být někdy svinsky dlouhých :))).

12.8.2009

Hurá – můžu se měřit! :)

Dnes jsem si koupila v Triexpertu svojí první běhací hračku – Suunto T3c. Je to limited edition, červeno černý – prostě sportovní šperk. Jako doplněk jsem si pořídila i foot pod ve slušivě červené :)))

Holka se v ní zkrátka nezapře :))))

13.8.2009

Než jsem přijela z práce, nechala jsem si Suuntíka řádně vyštelovat od své technicky podstatně zdatnější dcery, abych ho už měla připravený na náš první společný výběh.

Abych ho nepřehřála :), dali jsme spolu jen lehce 4 km ke splavu, abych mu ukázala, kam to dříve pro mě bylo maximum. Dnes už to dávno není pravda. Celou cestu jsem fascinovaně zírala na ciferník, na kterém běhaly minuty, vteřiny, tepová frekvence a spálené kcal :). Asi dvakrát jsem se kvůli tomu téměř přerazila, ale radost zvláště z těch pálených kcal mi to bohatě vynahradila :). Navíc jsem si připadala s hrudním pásem a velkými kulatými hodinkami na zápěstí děsně sportovně :).

To se mi bohužel vyhnulo. My běhali toliko se stopkami made in USSR zn. Poběda. Ještě jdou. Když s nimi člověk běžel, nesměl moc házet rukama, jinak by je strhal :))), prostě by nic nenaměřil.

Skoro celou cestu jsem běžela na stabilní TF (168), až jsem několikrát cvrnkala do hodinek, jestli se nezasekly. Na závěrečném kopci jsem měla 175. Nezasekly :))).

168 odpovídá u Dany zhruba 85 % TF max, tedy hranici, na níž by měla uběhnout deset km. Zatím vycházím z toho, co si byla schopna naměřit jako ranní klidovou TF – tedy 65 tepů za minutu.

14.8.2009

Až do konce prázdnin jsem vypustila tréninky v posilovně – Vládík rodí a já budu raději běhat víc venku a užívat denního světla, abych načerpala vitamín D – abych posílila kosti a melatoninu – aby se mi dobře spinkalo :).

To bylo předsevzetí.

Ovšem když jsem přijela domů z práce, prostě se mi běhat nechtělo. Já to teda před M nerada přiznávám a taky jsem to nepřiznala, místo toho jsem blábolila něco o tom, jak ráda jezdím na spinningovém kole a jak už mi to chybělo. Ona je to sice pravda, ale hlavní důvod byla ta nechuť jít ven. Takže jsem šla šlapat a pak hrdě nahlásila M 30 minut fyzické aktivity a stěžovala jsem si, že jsem nějak nemohla dosáhnout TF, které jsem dosáhla den před tím při běhání. Na to mě M poučil, že když jsem jela na kole, tak jsem měla jet 3x tak dlouho, jako když běžím, abych dosáhla stejného tréninkového efektu. Kontrovala jsem tím, že spinning je náročnější než jízda na kole, neboť je člověk v záběru pořád a neodpočine si jako např. při jízdě z kopce. Neochotně připustil, že tedy 2x tak dlouho.

„Proč jsi mi to teda neřekl rovnou, že buď budu šlapat hodinu, nebo běžet půl? To bych šla radši běhat!“

„Kecá!“:)

16.8.2009

Když jsem se dnes ráno vyhrabala z postele, nejraději bych si dala opulentní snídani a jen se tak povalovala, nejlépe u vody. Ale je neděle, tedy mi bylo se překonat, zapnout hrudní pás :), nazout svá krásná andělsky modrá Mizuna a dát minimálně zase deset. Naštěstí byl M zdecimovaný z Jizerské 50, kterou běžel včera a po níž prohlásil: „Do zítřka do rána neběhám“ :), takže neházel svými oblíbenými motivačními bonmoty.

Odmítla jsem jít „běhavej“, tak mi naložil Jadran + park k tomu. Když jsme doběhli do Klesti, potkali jsme jednoho běžce, který na rozdíl od nás běžel :). Potkali jsme ho pak u Ameriky a dal se s M do řeči, M musel zastavit, ale volal na mě: „Běžíme na Jadran!“ Běžela jsem tak rychle, že jsem ho neslyšela :) a pokračovala dál naší obvyklou cestou těšíc se, jak se mi to pěkně krátí. M i přes to, že se sotva hýbal, tuše něco nekalého, vyvinul neuvěřitelnou rychlost a těsně poté, co jsem úspěšně minula odbočku k Jadranu, mě na ní svým řevem: „Doleva, DOLEVA!“ přesměroval. Zase se mi to nepovedlo :).

Nakonec jsem to v pohodě absolvovala a zastavil mě až „zalamovák“. I tak to ale udělalo 11 km za hodinu a sedm minut.

Dana Škorpilová foto
  • přečteno: 13924/13710×, 2 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (3 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Dana | 22. 8. 2009 17.27 hod. | 88.101.235.xxx
Ha ha,ve Stromovce se běží rovnou maraton! Tak to ne...:-). Nicméně tvůj komentář mě inspiroval k zamyšlení na téma snadné vs. těžké a zda – jako téměř vždy – chodí kovářova kobyla bosa:-). Zapracuji do samostatného článku, díky za inspiraci!

12HonzaDe | 16. 8. 2009 21.09 hod. | 80.243.97.xxx
Jjo, valis:)… Jeste chvilku a vsem uteces:). Koukam, ze ti to jde skoro samo.. Nechces zkusit rovnou ted na podzim Stromovku?

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Danin (běžecký) deníček

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

Anketa – hlasuj i ty!

V jaké značce běžeckých bot vběhnete do běžecké sezóny 2017

Běžecká sezóna sice nikdy nekončí a tak vlastně ani nikdy nezačíná, prostě běháme furt. Přesto začátek března se bere jako její pravý začátek. Zajímalo by nás, jaká značka je vaše současná srdcovka a tak jí dáte přednost před ostatními značkami na trhu.

adidas82
Asics109
Brooks16
Inov-847
Icebug5
Hoka One19
Mizuno49
Newton3
NB21
Nike48
Salming315
Salomon36
Scott2
Vibram Fivefingers6
Vivobarefoot5
Zoot5
Jiné, zde neuvedené značce43
Běhám bos, bot netřeba12
ON6

kde se diskutuje

  • Nováček, ne však nezkušený : O jakou akci jde prosím? :) Dle povědomé tváře na fotce a data hádám, že pilsentrail – radec…»
  • Bolest kloubů. Jak jí předcházet, co s tím, když už omezuje náš pohyb? : Ahoj, na bolest kloubů je nejlepší koňská mast... doporučuji :-) používám ji často :-) »
  • Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá : tablety vapniku nebrat, sumivky uz vubec, ze dobre chutnaji ha ha,umele sladidla,zvyraznovace…»
  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Katko držím palce a těším se na zprávy, jak to jde. »
  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Dobrý den, pane Škorpile, moc děkuji za tréninkový plán, pokusím se ho bezezbytku dodržet:-). Pak…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků