logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Footcamp – připravte se na půlmaraton!

Footcamp – připravte se na půlmaraton!

Jestli chcete vzít zimní přípravu opravdu vážně, vypilovat běžecký styl pod dohledem Miloše Škorpila, zvýšit rychlost a taky trochu posílit, máme tady něco přesně pro vás: intenzivní zimní běžecký kurz FOOTCAMP!

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Co je to FOOTCAMP?
  2. K čemu mi je FOOTCAMP?
  3. Co se bude na Footcampu dělat?
  4. Jak se přihlásím na Footcamp?
    1. Sportovní vybavení footcampu

Začínáme druhý lednový týden – od 9. 1. do 1. 4. 2012, tedy 12 týdnů – a cvičíme venku každé úterý a čtvrtek od 6.30 do 7.45 hod. v Praze, zázemí budeme mít ve sportovní hale Na Folimance. Podrobnosti najdete na podstránce Footcampu.

Co je to FOOTCAMP?

Footcamp vychází z filozofie Běžecké školy a ta zní: Běh má člověka nabíjet, přinášet mu radost, motivovat jej k vyšším cílům, připravit ho na splnění vyšších cílů. To všechno však formou hry, ne formou zničení či sebezničení. Takže na Footcampech se budeme hlavně společně bavit, i když to teda nebude žádná sranda. To vám garantuju, jako desátník ve výslužbě.

K čemu mi je FOOTCAMP?

Dobrá otázka. Taky jsem zprvu nechápal. Ale ne, chápal, hlavně jsem si však vzpomněl, jak jsme trávili zimy coby atletičtí žáčci a později dorostenci. Opičí dráhy, poskoky, výskoky, hra s medicinbalem, běh do schodů, ze schodů, do kopce, z kopce, posilování vlastním tělem. Prostě jsme dělali všechno, co budeme dělat tři měsíce na Footcampu Běžecké školy.

Obecně se ví, že běhání intervalových úseků na rovině či běhání intervalů do kopce je něco, do čeho se nikomu moc nechce – hlavně když to má absolvovat sám. Když se tohle všechno dělá ve skupině, navíc oživené různými hrátkami, hned je to o něčem jiném. To se pak na to člověk i těší.

Footcamp je tak velmi vhodnou příležitostí, jak se dobře připravit na desítku, půlmaraton, crossy, běhy do kopce..., prostě na celou běžeckou sezónu. Cvičení, která budeme provádět, se dají velmi dobře změřit a vyhodnotit, takže na začátku se otestujeme všichni, včetně mě a Martina, naší fyzičku a obratnost, a na konci uděláme to samé, abychom poznali, kdo do toho 'dal nejvíc' a kdo se chodil na Footcamp jen dospat. No a ten, který se zlepší nejvíce, dostane zaslouženou odměnu.

Co se bude na Footcampu dělat?

Každý Footcamp začne tím, že se zahřejeme lehkým během, protáhneme a zaposilujeme ve stylu rozcvičky Patricka Makau. Při mých hodinách budeme dělat speciální běžecká cvičení na zdokonalování běžeckého stylu, hlavně abecedu, ale určitě si i párkrát vyběhneme na Vyšehrad, abychom se naučili správně rychle a zhluboka dýchat. Ve dnech, kdy Footcamp povede Martin, to bude víc o speciálním běžeckém posilování, skákání přes švihadlo, hry s medicinbalem, klicích, sklapovačkách, leh-sedech.

Každá hodina bude mít svůj přesný scénář, který však nebude zveřejňován veřejně na stránkách, ale náplň hodin dostane každý, kdo se na Footcamp přihlásí, na svůj osobní e-mail, aby věděl, na co se má další den těšit, nebo čeho se má další den děsit.

Jak se přihlásím na Footcamp?

Pokud se chcete na Footcamp zaregistrovat, vyplňte přihlašovací formulář Footcampu. Nezapomeňte, že registraci můžete věnovat svým blízkým jako vánoční dárek a pokud absolvujete celý Footcamp (24 tréninků), dostanete jako bonus originální funkční tričko Běžecké školy!

Sportovní vybavení footcampu

Sportovní vybavení pro kurz footcampu a oblečení pro trenéry dodal Gigasport, prodejce kompletního sortimentu pro sportovní vyžití.

Gigasport

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

3 z 5 hvězd dobré (7 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Martin Ševčík, Běžecká škola Miloše Škorpila | 14. 12. 2011 12.55 hod. | 195.22.48.xxx
Doplnil jsem do úvodu článku podrobnější informace a odkaz na podstránku Footcamp: "Začínáme druhý lednový týden – od 9. 1. do 1. 4. 2012, tedy 12 týdnů – a cvičíme venku každé úterý a čtvrtek od 6.30 do 7.45 hod. v Praze, zázemí budeme mít ve sportovní hale Na Folimance."

Adam | 14. 12. 2011 12.30 hod. | 146.102.37.xxx
Ahoj, kde se budou jednotlive treninky konat?

Lucia | 14. 12. 2011 12.23 hod. | 88.212.41.xx
Ahoj,ten Footcamp je akoze online trening, alebo sa niekde pojde cvicit? Mozu sa prihlasit aj Slovaci? A co uplny zaciatocnici?

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Footcamp

všechny články Footcamp

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Co celý život hledám : Ahoj Milosi diky za odvazny a krasny text. »
  • Co celý život hledám : Ahoj Milosi diky za odvazny a krasny text. »
  • Co celý život hledám : »
  • Nejlepší způsob, jak můžete zlepšit váš běh, je postavit svůj tréninkový plán na tempu, které jste schopni udýchat : Ahoj Barčo , taky jsem rekreační běžec . Pokud chceš začít běhat , tak by jsi si měla hlavně kvůli…»
  • Taping kolena : Dobrý den, ráda bych se zeptala na tapování. Před lety jsem běhala poměrně hodně, až mě z toho…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků