logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak si před maratonem správně zavázat běžecké boty

Jak si před maratonem správně zavázat běžecké boty

Pražský mezinárodní maraton je už za týden. Nejvyšší čas zopakovat si a procvičit, jak bychom si měli před vyběhnutím na trať správně zavázat naše běžecké boty.

Tato zdánlivě jednoduchá, a proto podceňovaná věc, je totiž ve skutečnosti mnohem důležitější než celý náš předchozí maratonský trénink. A navíc umožní vyniknout naší kreativitě.

Tou naopak vůbec nevyniká škorpilovská „dvojitá klička“, jak se toto primitivní zašmodrchání tkaniček nazývá. Vždyť to nemá žádný nápad a běžec tím ani nemůže dát najevo svoji individualitu! Jediným důsledkem tohoto dvojitého (s)prostého uzlu je jeho půlhodinové rozvazování rodinnými příslušníky běžce, který absolutně není schopen si po maratonu boty rozvázat sám.

Správný typ uzlu pro zavázání tkaniček volíme především podle toho, jaké ambice v závodě máme, jaký průběh maratonu očekáváme a v jakém výsledném čase jej chceme zvládnout. Například ten, kdo chce běžet na špici a být vůdcem startovního pole, si musí uvázat uzel vůdcovský (jeho jiné označení je očko, takže si tím současně udělá očko u reprezentačních trenérů).

Dračí smyčku si pochopitelně uváže borec, který chce běžet jako drak. Ale co křehké maratonkyně? Těm pomůže k tomu, aby se jim běželo jako v pohádce. Stačí něžně zavazovat... a přitom si představovat... u jezírka stojí princezna... tu se pokouší uchvátit zlý drak... ta princezna jsem já... a teď mě zachrání krásný a odvážný princ...

Chcete bezpečně proplout všemi nástrahami a nesnázemi maratonské trati? Zavažte si tkaničky lodním uzlem. Ten vám navíc zaručí moře krásných zážitků a správný (tedy zadní) vítr do plachet. No a nechte jej raději zavázaný i po závodě na třídních schůzkách Běžecké školy. Námořníci s ním uvazují lodě k molu, vám by se mohl hodit až budete namol.

Prvomaratoncům lze jednoznačně doporučit uzel ambulanční. Podle něj totiž zdravotníci z ambulance při jejich ošetřování po 30.kilometru poznají, že běžec je odborně zdatný, a budou s ním proto nadstardardně zacházet. Například při transportu do nemocnice projedou sanitkou i přes určité komplikace cílovou branou na Staromáku, aby to dotyčnému prvomaratonci-smolaři odpíplo čip a on tak byl ve výsledcích.

Obzvláště precizně a hbitě by se měli naučit zavázat své běžecké boty zahraniční maratonci a ti z vás, kdo budou v Praze poprvé v životě. Předpokladem rychlého času v závodě, během nějž chce někdo běžet po trati a současně stihnout křižovat s foťákem centrum Prahy od jedné památky ke druhé, je totiž rychlá křížová spojka.

Stále ještě nevíte, na jaký čas máte maraton běžet? A váháte, zda se držet vodičů s balonky, nebo si to střihnout sami? Takové lavírování vám s blížícím se startem může pouze uškodit. Rozetněte proto gordický uzel a zavažte si uzel osmičkový. A hned budete mít vyřešeno. Běžíte buď na 3:08, nebo 3:18, nebo 3:28, nebo 3:38, ...

Milan Kůtek (www.behsholemi.cz) foto
  • přečteno: 12581/12361×, 1 komentář

Hodnoť článek

3 z 5 hvězd dobré (14 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Miloš | 6. 5. 2012 9.42 hod. | 88.101.112.xxx
Milane, Milane, že ty jsi jedli při psaní tohoto svého uzlového článku, uzly? A hlavně si je nezapomeň dát v neděli před maratonem k snídani, neboť natolik zrychlí tvou peristaltiku, že si ani nestačíš boty zauzlovat :).

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Milanova (běžecká) zamyšlení

Běžecká literatura

všechny články Běžecká literatura

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví38
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice106
Více času na sebe14
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou35

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků