logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak si připravit na maraton hlavu

Jak si připravit na maraton hlavu

Při dálkovém běhu se čas chová jinak. Někdy pěkně odsýpá. To když jsme v rytmu se sebou, s okolím, se soupeři, větrem, zemí i nebem nad námi. Když se nezaměřujeme na „proboha kolik ještě“, ale každý krok se stává zábavou a radostí. Když se tzv. necháme běžet a samotný běh je čistým prožitkem. Tehdy čas a jeho obsah podřizuje své zákonitosti našemu vnímání. A je za tím naše hlava.

Běžet popsaným způsobem celý maraton je jistě přáním a cílem mnoha běžců, přesto je to pro mnohé nedosažitelné. Proč? Naše tělo je přece plně zaměstnané, dohlížíme na jeho práci, udržujeme rytmus, hlídáme tempo. Jsme přesvědčeni, že se máme pod kontrolou. Je to ale skutečně tak? Co přesně pod kontrolou máme? Tělo většinou ano, hlavu však jen občas. Běhá v ní totiž spousta myšlenek. Některé z nich našemu běhu pomáhají, jiné jsou neutrální a další našemu běhu škodí.

Častým soupeřem u vytrvalostních sportů je obyčejná nuda. Zdá se nevinná, ale je to pěkně nevyzpytatelná společnice. Může nás klidně i úplně zastavit. Přestane nás to bavit, tak proč máme běžet dál? Čas se v tu chvíli začne pěkně ploužit, o metrech a kilometrech ani nemluvě. Vypadneme z rytmu, radost z pohybu a běhu je ta tam a my se musíme přemlouvat ke každému dalšímu kroku. Co se stalo? Vždyť na našem krku sedí stejná hlava jako v tom prvním případě, kdy se nám běželo lehce, a závod jsme si užívali.

Jak vidno – stejná hlava, různé stavy. Proto je potřeba ji cíleně vést ke stavu, kterého chceme dosáhnout, vědomě ji trénovat se stejnou pílí, s jakou trénujeme tělo. Aby se hlava na našem krku usmívala. A  běh si užívala.

O tom, jak na to, si přijďte popovídat na Sport Expo s Běžeckou školou Miloše Škorpila a jeho hosty k pódiu na Sport Expu dnes mezi 19:00 až 19:30. A pokud vás téma zaujme, tak si pak můžeme povídat ještě do 20 hodin na stánku Běžecké školy, hned vedle pódia.

  • přečteno: 8473/8337×

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (3 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká poradna

všechny články Běžecká poradna

Anketa – hlasuj i ty!

V jaké značce běžeckých bot vběhnete do běžecké sezóny 2017

Běžecká sezóna sice nikdy nekončí a tak vlastně ani nikdy nezačíná, prostě běháme furt. Přesto začátek března se bere jako její pravý začátek. Zajímalo by nás, jaká značka je vaše současná srdcovka a tak jí dáte přednost před ostatními značkami na trhu.

adidas82
Asics113
Brooks16
Inov-850
Icebug5
Hoka One20
Mizuno49
Newton3
NB21
Nike48
Salming326
Salomon38
Scott2
Vibram Fivefingers6
Vivobarefoot5
Zoot5
Jiné, zde neuvedené značce44
Běhám bos, bot netřeba13
ON6

kde se diskutuje

  • Nováček, ne však nezkušený : O jakou akci jde prosím? :) Dle povědomé tváře na fotce a data hádám, že pilsentrail – radec…»
  • Bolest kloubů. Jak jí předcházet, co s tím, když už omezuje náš pohyb? : Ahoj, na bolest kloubů je nejlepší koňská mast... doporučuji :-) používám ji často :-) »
  • Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá : tablety vapniku nebrat, sumivky uz vubec, ze dobre chutnaji ha ha,umele sladidla,zvyraznovace…»
  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Katko držím palce a těším se na zprávy, jak to jde. »
  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Dobrý den, pane Škorpile, moc děkuji za tréninkový plán, pokusím se ho bezezbytku dodržet:-). Pak…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků