logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak si připravit na maraton hlavu

Jak si připravit na maraton hlavu

Při dálkovém běhu se čas chová jinak. Někdy pěkně odsýpá. To když jsme v rytmu se sebou, s okolím, se soupeři, větrem, zemí i nebem nad námi. Když se nezaměřujeme na „proboha kolik ještě“, ale každý krok se stává zábavou a radostí. Když se tzv. necháme běžet a samotný běh je čistým prožitkem. Tehdy čas a jeho obsah podřizuje své zákonitosti našemu vnímání. A je za tím naše hlava.

Běžet popsaným způsobem celý maraton je jistě přáním a cílem mnoha běžců, přesto je to pro mnohé nedosažitelné. Proč? Naše tělo je přece plně zaměstnané, dohlížíme na jeho práci, udržujeme rytmus, hlídáme tempo. Jsme přesvědčeni, že se máme pod kontrolou. Je to ale skutečně tak? Co přesně pod kontrolou máme? Tělo většinou ano, hlavu však jen občas. Běhá v ní totiž spousta myšlenek. Některé z nich našemu běhu pomáhají, jiné jsou neutrální a další našemu běhu škodí.

Častým soupeřem u vytrvalostních sportů je obyčejná nuda. Zdá se nevinná, ale je to pěkně nevyzpytatelná společnice. Může nás klidně i úplně zastavit. Přestane nás to bavit, tak proč máme běžet dál? Čas se v tu chvíli začne pěkně ploužit, o metrech a kilometrech ani nemluvě. Vypadneme z rytmu, radost z pohybu a běhu je ta tam a my se musíme přemlouvat ke každému dalšímu kroku. Co se stalo? Vždyť na našem krku sedí stejná hlava jako v tom prvním případě, kdy se nám běželo lehce, a závod jsme si užívali.

Jak vidno – stejná hlava, různé stavy. Proto je potřeba ji cíleně vést ke stavu, kterého chceme dosáhnout, vědomě ji trénovat se stejnou pílí, s jakou trénujeme tělo. Aby se hlava na našem krku usmívala. A  běh si užívala.

O tom, jak na to, si přijďte popovídat na Sport Expo s Běžeckou školou Miloše Škorpila a jeho hosty k pódiu na Sport Expu dnes mezi 19:00 až 19:30. A pokud vás téma zaujme, tak si pak můžeme povídat ještě do 20 hodin na stánku Běžecké školy, hned vedle pódia.

  • přečteno: 9102/8966×

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (3 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká poradna

všechny články Běžecká poradna

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Nejlepší způsob, jak můžete zlepšit váš běh, je postavit svůj tréninkový plán na tempu, které jste schopni udýchat : Jsem 50letá ženská, která začala před rokem běhat, aby podpořila dceru a tak mě to chytlo, že se…»
  • TF – laktát – aerobní práh – bod varu : Teprve ve svých 40+ letech začínám zjišťovat co se vlastně děje v mém těle. Dřív mi to běhalo tak…»
  • Nohy hore : Také jsem po 30ti letech začal sportovat. V listopadu 2016 jsem začal běhat a nyní běhám 10-12 km …»
  • Běh v nás probouzí to nejlepší a učí nás naslouchat, vidět, slyšet a konat : Pěkný článek. Mluvíš mi z duše Miloši.Díky. »
  • Běh v nás probouzí to nejlepší a učí nás naslouchat, vidět, slyšet a konat : Krásný článek, i když je napsaný před lety, stále má co říct:-) »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků