logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak si připravit na maraton hlavu

Jak si připravit na maraton hlavu

Při dálkovém běhu se čas chová jinak. Někdy pěkně odsýpá. To když jsme v rytmu se sebou, s okolím, se soupeři, větrem, zemí i nebem nad námi. Když se nezaměřujeme na „proboha kolik ještě“, ale každý krok se stává zábavou a radostí. Když se tzv. necháme běžet a samotný běh je čistým prožitkem. Tehdy čas a jeho obsah podřizuje své zákonitosti našemu vnímání. A je za tím naše hlava.

Běžet popsaným způsobem celý maraton je jistě přáním a cílem mnoha běžců, přesto je to pro mnohé nedosažitelné. Proč? Naše tělo je přece plně zaměstnané, dohlížíme na jeho práci, udržujeme rytmus, hlídáme tempo. Jsme přesvědčeni, že se máme pod kontrolou. Je to ale skutečně tak? Co přesně pod kontrolou máme? Tělo většinou ano, hlavu však jen občas. Běhá v ní totiž spousta myšlenek. Některé z nich našemu běhu pomáhají, jiné jsou neutrální a další našemu běhu škodí.

Častým soupeřem u vytrvalostních sportů je obyčejná nuda. Zdá se nevinná, ale je to pěkně nevyzpytatelná společnice. Může nás klidně i úplně zastavit. Přestane nás to bavit, tak proč máme běžet dál? Čas se v tu chvíli začne pěkně ploužit, o metrech a kilometrech ani nemluvě. Vypadneme z rytmu, radost z pohybu a běhu je ta tam a my se musíme přemlouvat ke každému dalšímu kroku. Co se stalo? Vždyť na našem krku sedí stejná hlava jako v tom prvním případě, kdy se nám běželo lehce, a závod jsme si užívali.

Jak vidno – stejná hlava, různé stavy. Proto je potřeba ji cíleně vést ke stavu, kterého chceme dosáhnout, vědomě ji trénovat se stejnou pílí, s jakou trénujeme tělo. Aby se hlava na našem krku usmívala. A  běh si užívala.

O tom, jak na to, si přijďte popovídat na Sport Expo s Běžeckou školou Miloše Škorpila a jeho hosty k pódiu na Sport Expu dnes mezi 19:00 až 19:30. A pokud vás téma zaujme, tak si pak můžeme povídat ještě do 20 hodin na stánku Běžecké školy, hned vedle pódia.

  • přečteno: 11589/11450×

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (3 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Začal jsem běhat, ale ať dělám, co dělám, zrychlit nedokážu! Co mám dělat, abych běhal rychleji? : Dobrý den. Tenhle článek se mi opravdu moc líbí. Našla jsem se v něm krásně a aktuálně bych k tomu…»
  • Zjisti svůj startovní handicap a vyběhni. Šestý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : Sorry za odbočku, to musí být nesmysl, ty časy fotbalistů, ne ? "Ve Slavii jsou nároky na…»
  • Stabilita při běhu, aneb co taky může způsobit nevhodná běžecká obuv. Osmý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : S letitým odstupem musím dát Miloši za pravdu.Maximalistická obuv,konkrétně model Clifton od Hoka…»
  • Tak jak je to vůbec s tou snídaní – je anebo není tím nejdůležitějším jídlem dne? Třetí tip Běžecké školy pro váš šťastný života běh : Souhlas, není taky špatný vajíčka udělat na sádle a kokosak si dát do kafe. »
  • Tak jak je to vůbec s tou snídaní – je anebo není tím nejdůležitějším jídlem dne? Třetí tip Běžecké školy pro váš šťastný života běh : No jistěééé. Hned jsem si šel udělat dvě vajíčka na měkko (no, byly trošku spíš na tvrdo, ale…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků