logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Hýbat se se vyplatí . Návod na to, jak se stát pěknou kočkou či pěkným kocourem

Hýbat se se vyplatí . Návod na to, jak se stát pěknou kočkou či pěkným kocourem

Taky máte pocit, že se čas nějak zrychluje, že nejste schopni stihnout vše, co jste ještě před pár lety běžně stíhali? Tak vítejte do klubu. Tenhle pocit v současné době, kdy na nás ze všech stran blikají nabídky roztodivných spotřebičů a lidských výmyslů, které nám ušetří čas, má tak 90 % lidí.

Nebojte, nebudu vám nabízet žádný přístroj, který vám ušetří čas tím, že si ho na sebe připnete a zatímco se budete dívat na televizi, vařit, smýčit, učit se s dětmi nebo řešit s partnerem, kde na to všechno máte vzít čas, vám bude vesele ujídat z přebytečných faldů a dodávat vám energii do dalšího života.

Ne, nic takového. Nabídnu vám jen program pro zlepšení nálady, vaší fyzické kondice a úspory času?

Proč ten otazník? Prostě proto, že ve chvíli, kdy jste si přečetli, že tím, že budete dělat něco pro své zdraví a fyzickou kondici ušetříte čas, ten otazník vyskočil před očima.

Popřemýšleli jste někdy o tom, co nám v životě zabere nejvíc času? Určitě mockrát, ale na ty největší žrouty jste si asi vůbec nevzpomněli. Největšími žrouty totiž jsou:

  • malá sebedůvěra – podceňování sebe sama
  • netrpělivost – všechno bychom měli rádi hned – neustálé začátky
  • malá fyzická kondice – problémy se zdravím
  • diety – kolik už jste jich drželi, kolik jste si o nich nastudovali a kolik jste o nich namluvili

Začnete – li se hýbat, stačí pro začátek jen 25 minut, třikrát týdně a dokážete-li vydržet, tak vám garantuji a klidně vám dám 100% záruku, že vám vzroste sebedůvěra, zlepší se vám zdraví i fyzická kondice a vše co v životě děláte, budete zvládat s větší bravurou a daleko rychleji než dnes. Tím ušetříte čas na sebe, své koníčky, své nejbližší a to je přeci to, proč stále žehráme na to, že nemáme čas.

UŽ VÁS TO CHYTLO?

TO JE DOBŘE!

TEĎ JEŠTĚ JAK ZAČÍT, ŽE?

Když napíšu: „NEJLÉPE HNED!" tak mě nejspíš budete chtít kamenovat. Ale je to to nejlepší, co vám mohu poradit. Nebojte, nezůstane jen u téhle rady.

Druhá moje rada bude znít: ZMĚŇTE SVŮJ ŽIVOTNÍ STYL.

„A je to tady“, řeknete si teď, „zase jen kecy.“

Bohužel, beze změny životního stylu nemáte naději na úspěch.

Proč?

Protože vaše tělo, vaše mysl, váš duch si musí uvědomit, že to, co nyní nastává, je na pořád. Už to není jako s dietami, tedy jen na tu chvilku než „dorostu do plavek“, nebo „abych měl pěknou figuru" či „abych vylezl nahoru na támhletu horu“.

Změna životního stylu vám umožní vypořádat se s neustálými začátky, s netrpělivostí, ale hlavně vám přinese to nejdůležitější: SEBEDŮVĚRU.

Být fit není jen o tom být IN, být fit je dneska životní nutnost! Nečekejte, až to na vás budou zaměstnavatelé vyžadovat, protože vám budou muset platit nemocenskou. A řešením není ani to, že budete své neduhy přecházet, protože tím si zase jen zaděláváte na další problémy a potíže a zase se dostanete do začarovaného kruhu, z něhož vede jediná cesta. POSTARAT SE AKTIVNĚ O SVÉ ZDRAVÍ, tím že se budete hýbat.

Jak se vyhnout věčným chybám začínajících?

  • Stanovit si reálný cíl

Cíl by měl být směřován k vaší osobě. Rozhodně nefungují takové cíle jako: budu běhat, abych zhubla a líbila se mu/jí.. Ten, pro „nějž" to děláte, si toho ani nevšimne a jste nahraní. To nějž je v uvozovkách schválně, protože to neděláte stejně pro něj, ale pro SEBE.

  • Raději podcenit své fyzické schopnosti než je přecenit

Bohužel, v našich končinách máme hluboko v sobě zakořeněno, že pokud při tréninku nepadneme, nemá takový trénink žádný smysl. To je největší hloupost, jaká zde panuje. To mi připomíná oblíbenou průpovídku mého otce, když se nám s bráchou nechtělo něco dělat.

„Nebaví vás to? To je dobře, že vás to nebaví! Já mám nejradši práci, která mě nebaví, protože jen ta práce, která mě nebaví, mě opravdu baví.“

Všichni vidíme ten nádherný rozpor v řečeném, ale většina z nás se chová stejně. Děláme věci, o nichž víme, že jsou nutné udělat. Nemáme problém je dělat, ale sami si vytváříme podmínky, aby jejich zvládnutí bylo co nejtěžší. Takže nakonec to, co by nás mohlo opravdu bavit a naplňovat, se pro nás stává černou můrou.

VĚŘTE!

NEMUSÍ TO TAK BÝT!

NESMÍ TO TAK BÝT!

Pohyb v jakékoliv formě (běh, cyklistika, plavání, chůze, aerobik, jóga, veslování a cokoliv dalšího vás napadne), nám má přinášet zklidnění, má nám být prostředkem regenerace a odplavení všech škodlivých vlivů všedního života. Tohle věděli už ve starém Řecku, jen my v důsledku „honění" času na to zapomínáme.

Tohle vše zmiňuji proto, abyste si nemysleli, že kohokoliv z vás podceňuji, až se podíváte na tréninkové programy, které budou následovat po tomto úvodním článku. Podobné programy byly již vyzkoušeny a mohu vás ujistit, že fungují. Kdyby nefungovaly, tak by dnes po celém světě neběhaly, neobjížděly ho na kolech milióny lidí. To nejsou žádní Zátopkové, Bikilové, Armstrongové, Spitzové či Chalupové, ale stejní lidé jako vy, jen se prostě jednou rozhodli, že to jak žijí dnes je už nebaví a rozeběhli se, vyjeli či vyplavali za svými sny.

Nikdy není pozdě začít!

Ve světě je dnes velmi rozšířený program 50+, nebo dokonce 55+. On to není ani tak moc žádný program, jen lidé okolo padesátky a starší si najednou uvědomili, že teď mají možnosti, finančně jsou zabezpečeni a mohli by si začít plnit to, o čem celý život snili. O toulání se po všech kopcích světa, o přejetí toho či onoho kontinentu, potápění se v různých řekách, jezerech či mořích ale také zjistili, že jim na to nějak nestačí dech. A udělali tu nejrozumnější věc na světě, kterou mohli. Nechali občas doma v garáži auto, nechali si ujet autobus či přívoz a místo aby si všude dojeli, začali to zvládat po svých. Jeden chůzí loudavou, druhý rychlou, třetí indiánským během, čtvrtý promazal pedály svého kola, pátý opravil starou děravou loď. Dělali to první, druhý, třetí týden a pak už jim ani nepřišlo, že to bylo jinak.

Stejně to nepřijde ani vám, až začnete s programy Běžecké školy pro vaše zdraví a dobrou fyzickou kondici.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (21 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Irena | 18. 10. 2014 11.02 hod. | 217.66.182.xxx
Výborné,s manželem běháme rok asi 3 v týdnu,cítím se výborně.jsem na sebe pyšná,je mi 49,ale stárne moje okolí.Dík.

running turtle | 15. 10. 2014 12.19 hod. | 193.228.234.xxx
Danieli, pravda pravdoucí. Já takto argumentuji jen velmi opatrně a radši potichu. :-)

Daniel | 15. 10. 2014 11.00 hod. | 37.48.34.xxx
Ještě bych doplnil asi největší mýtus a lež a omluvu proč to či ono nejde a to je odpověď : "Nemám čas".
Přitom všichni máme stejných 24 hodin denně, a celý náš život je o peferencích čemu dáme přednost v rámci ěch 24 hodin.
Takže co neděláme tak neděláme proto že to NECHCEME a ne že na to nemáme čas.
Žel touto odpovědí si s největší pravděpodobností rozhážete nemámlo "přátel".

Tom | 8. 10. 2009 18.20 hod. | 78.141.119.xx
Milosi a kedy spavas? Tvoje prispevky su vzdy okolo polnoci :-)
Zacal som behat podla tvojich rad pred cca 7 tyzdnami uz som zhodil 10kg z povodnych 105. Ale behavam rano o 6:00 cca 48min a spat chodim vecer uz o 8 aby som rano dokazal vstat :-)
Chcem sa podakovat tebe a vsetkym co prispievaju na tento web a tym mi davaju silu znova vstat a ist behat aj ked su dni kedy by som radsej ostal v posteli. Robis to dobre drzim palce

fotoMiloš Škorpil: Tomáši, spát chodím skutečně kolem půlnoci, i když to s vkládáním článků nemá co dělat. Ty mohu vložit kdykoliv, a nastavit čas, kdy se pak mají objevit na stránce. Jinak ti gratuluji ke tvé výdrži, shození 10 kg a děkuji za sebe i ostatní, za tvé poděkování nám. Je příjemné vědět, že to, co děláš, druhým pomáhá.

12Honzade | 8. 10. 2009 14.16 hod. | 195.113.13.xxx
Skvely, vtipny, pravdivy!!! [45 letej pes:)]

Majka | 8. 10. 2009 8.03 hod. | 80.188.94.xx
Tak, tak, už jsem nakazila i šéfovou. Už byla běžet po čtvrté. Konečně bude klid! Možná se s běháním naučí i pr..., to prý co ten zadek má ještě nikdy… Těším se až se s ní utkám na nějakých místních závodech. Ale jestli mi to natře, tak už do práce nemůžu.

Daniela | 8. 10. 2009 7.28 hod. | 213.162.66.xxx
Nikdy nejni pozde zacit ja zacala ve svych 40ti letech a zpet do starych koleji uz bych nikdy menit nechtela. Musim tu vsak podekovat Milosovi, Dane a vsem za podporu a za clanky z kterych se moc ucim. Dik:))

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

kde se diskutuje

  • Přirozený běžecký styl. Bříško, pata, celá noha, odvalení, zakopnutí, let : Dobrý den, asi to sem moc nepatří, ale chtěla bych Vás poprosit o radu. Od mala nerada běhám…»
  • Deset tipů, jak si v zimě zadělat na top běžeckou formu na jaře a v létě : Jake byste mi prosim doporucili termopradlo na behani a podle ceho vybirat? Moc se mi libi toto…»
  • Doktoři mi řekli, že s velkým sportováním včetně běhu se mám rozloučit : Martine držím palce začínáš dobře jen tak dál !!! »
  • Poleťte si zaběhat na Madeiru! : Již letííííííííííííííííííííííííím »
  • Nikdy není pozdě začít běhat, stačí jen nazout staré kecky a vyběhnout : Napřed jsem si říkal proč se Neumann jmenuje Barbara. Když Paula je v Čechách Radcliffová .... …»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků