logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak se obléknout a obout na první sníh

Jak se obléknout a obout na první sníh

Řekl bych stejně jako na druhý, na třetí, či na čtvrtý, ale to bych vás asi spíš vytočil než uspokojil. Každopádně bych vás však dohřál, protože jste čekali nějakou radu a přišlo jenom tlachání. S tím dohřátím to je však záměr, tedy spíše s ohřátím, neboť problém oblečení se na sníh nespočívá ani tak v tom sněhu samotném, jako v tom, že naše tělo nemá na něj ještě nastavenu termoregulaci a tak jej vnímá jako chladnou mrchu, která mu může přivodit nachlazení případně seknutí sebou o zem.

Pokud jde o vlastní oblečení, tak se oblečte stejně jako jindy, tedy tak, že při vyběhnutí budete pociťovat mírný chlad, ale po pár minutách již příjemné teplo. Prakticky to vidím tak, že bych si vzal:

na vršek

  • lehčí triko s dlouhým rukávem
  • slabší mikinu
  • běžeckou bundu

na nohy

  • dlouhé – lehké elasťáky
  • crossové boty, případně silniční boty s nesmeky

Na hlavu čepici nebo tunel.

Vůbec bych si dal v těchto prvních dnech, kdy nás ten sníh tak rychle přepadl, pozor na uklouznutí. To znamená – snažil bych se běžet uvolněně, neboť čím člověk běží „připosraženěji“, tím více mu hrozí, že sebou praští, neboť váhu nepřenáší tak rovnoměrně, jak by měl.

Každopádně pokud nevlastníte dobré boty na běh do sněhu, tím nyní myslím spíše podrážky než svršky, i když nepromokavý svršek ať už opatřený Goretexem či nanotechnologií se určitě pro běhání ve sněhu vyplatí, tak velmi dobrým pomocníkem jsou nesmeky.

Takže vám přeji do prvních dní na sněhu hodně radosti z nových prožitků a navíc – sníh, kromě toho že je chladný a vlhký, je i krásně hebký a tlumí nárazy.

V nejbližších dnech vám přineseme tipy na boty a oblečení vhodné do tohoto počasí z nových kolekcí dovozců či výrobců běžeckého vybavení.

Sledujte Běžeckou školu, běžecký web, který nejrychleji reaguje na změny počasí.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (7 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

1bubobubo | 27. 10. 2012 12.23 hod. | 82.150.185.xxx
Krása první sníh je tady (i v nížině :-)) a dobrá rada je nad zlato :-) Miloši na tvé tipy ohledně oblečení a obutí se těším. Přeji všem krásné sněhové běhání či procházku :-)

Libor Matoušek | 27. 10. 2012 8.54 hod. | 195.113.182.xx
Ba, ba... zákon prvního sněhu [:-)] u mne platí už pár let. Je to něco jako rituál – v zimně na sněhu a v mrazu běháme všichni... ALE POPRVÉ je poprvé [:-)]. Takže za chvilku se chystám [:-)]! A těším se vlastně už od chvíle (asi úterý nebo středa), kdy rosničky předpovídaly, že přijde reklama na zimu [:-)].
Ze zasněženého Chebu zdravím všechny, kteří si dnes sníh užijí (netýká se řidičů na letních pneumatikách a silničářů).
Libor M.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví38
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice97
Více času na sebe12
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků