logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běžte se vydýchat

Běžte se vydýchat

Zítra začne advent – období, v němž myslíme na druhé a jež vrcholí Vánočními svátky, kdy se snažíme potěšit a obdarovat své nejbližší. Pak následuje konec roku a začátek roku nového, kdy začínáme myslet na sebe.

Zčistajasna se zase před námi v zrcadle vynoří naše silueta a ta se nám bude pramálo líbit, neboť se jaksi nevtěsná do šatů a kalhot. Zase si předsevzáme, že začneme hubnout – pokolikáté už?

Zapomeňte na hubnutí, napsal jsem už 7.3.2009.

Dnes říkám to samé a dodávám: když si během oslav konce roku dopřejete trošku víc té energie ať už v podobě jídla či pití, běžte to vydýchat. Záměrně neříkám vyběhat, vychodit, vycvičit, ale vydýchat, protože základ je v tom, že tělu dodáte tolik kyslíku, aby všechnu tu dodanou energii dokázalo spálit.

Jasně, nejlépe vám to půjde, když se při tom budete všemožně hýbat, neboť to hýbání vám jaksi samovolně otevře ústa k tomu, abyste dýchali o 106, protože kdybyste tak neučinili, tak byste se udusili:)

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (6 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví38
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice98
Více času na sebe13
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků