logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Hlava a srdce jsou hlavními dirigenty

Hlava a srdce jsou hlavními dirigenty

Tak tedy… běhám. Virtuálně. Mám virový zápal plic. Pěkný začátek PIMU. Ale vzhledem k tomu, že všechno je v hlavě, nevzdávám se a trénuji v posteli. A na židli. Stejně poctivě a reálně jako venku.

Mentální trénink s trochou čarodějného přístupu. Provedu nejprve vnitřní přípravný proces relaxace a koncentrace. Potom se v mysli převléknu, procvičím, rozdýchám a vyrazím běhat. Má to několik výhod. Předně je počasí, jaké si přeji. I krajinu a terén je možné si vybrat tak, aby lahodila mému kroku i oku.

A běžím. Vteřinu po vteřině, minutu po minutě. Dělám-li v představě vše jako v reálu, moje tělo tak také reaguje. Zapisuje si vše, co je užitečné, vše, co má. Vnímám stejně čas i zátěž. Řídím si dýchání a tepovou frekvenci, užívám si pohyb. Vypadá to bláznivě? Možná, ale je to má jediná možnost, jak nemuset vzdát.

A tak se nevzdávám a každý den plním tréninkový plán. Do důsledku. Chodím veslovat a běhám, aniž bych vystrčila nos z domu. Jsem ze zkušenosti i svého přesvědčení zvyklá používat různé druhy tréninkových metod. A hlavou vždy vše začíná. Tělo se rozhodlo pro nucenou dovolenou, ale má smůlu. Uvidíme, jestli tento fatální handicap doženu. Všem co můžete, přeji nádherné reálné běhání.

Jana Šťastná foto
  • přečteno: 6406/6273×, 3 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (12 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Plachá Miriam | 14. 12. 2012 22.47 hod. | 37.188.238.xxx
Juuu to je naprosto úžasný, to zkusim dneska před usnutím... A jaký handicap??? Co ty víš, my připravíme nohy a hlava bude někde úplně jinde.... :-(. Brzy se uzdrav!!! :-)

Mirek Drak | 14. 12. 2012 9.17 hod. | 194.228.13.xx
Já myslím, že ideální začátek! Co může být lepší příprava před běháním než vyladěná mysl-nebo jednoduše hlava? To nejsou škodliví viry v těle, ale malí trenéři, kteří mají za úkol rozvířit (proto se jmenují viry) tělo a propláchnout hlavu před běháním ráno, večer a zase dokola. K tomu je zapotřebí pořádná mentální příprava, takže Vy to Jano berete úplně vzorně. Ostatní Gazely už běhají venku a uvidíme, která z nich si zavolá své malé trenéry....pak jim Vaše zkušenost pomůže! A ty slova "vzdát", "handicap" jsem nenašel ani ve slovníku, asi to znamená přidat tréninkovou dávku, že?

Simona Vlašimská | 14. 12. 2012 7.43 hod. | 62.141.0.xxx
Jani, úžasnej článek! Díky! :-)
Fatální handicap? Nemyslím si. Naopak, zřejmě jsi doběhla dál než my ostatní. Zapoj další čarodějné schopnosti a vyžeň z těla všechny viry, které se v něm usadily :-) Přeji hodně štěstí a těším se na osobní setkání.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

PIM Women´s Challenge 2013

všechny články PIM Women´s Challenge 2013

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Pražský maraton: Bude v Praze tvůj první? : Ano ano, Vítkov je opravdu oblíbená destinace běžců, o tom bychom mohli s Karlem vyprávět! »
  • Průvodce běžeckými zraněními. Běžecká zranění a jak jim předcházet : Dobrý den, začala jsem běhat (asi 3 měsíce, 3 x v týdnu, v průměru 5km ) a začaly mě bolet kyčle.…»
  • Studovat já, jsi se zbláznil, leda snad výživu a diagnostiku na Palestře : Dobrý den, chtěla bych být v budoucnu nutričním terapeutem. Jaká střední je pro toto zaměstnání…»
  • Do maratonu zbývají už jen dva dny. Poslední rady do maratonského uzlíčku (nervů) : Dobrý deň, ďakujem za perfektné články. Aktuálne sa pripravujem na pražský maratón a Váš tréningový…»
  • Výlet na Bostonský maraton 2017 : Ahoj, dostal jsem se na základě splnění časového limitu pro mou kategorii. Myslím, že dokonce…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků