logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Hlava a srdce jsou hlavními dirigenty

Hlava a srdce jsou hlavními dirigenty

Tak tedy… běhám. Virtuálně. Mám virový zápal plic. Pěkný začátek PIMU. Ale vzhledem k tomu, že všechno je v hlavě, nevzdávám se a trénuji v posteli. A na židli. Stejně poctivě a reálně jako venku.

Mentální trénink s trochou čarodějného přístupu. Provedu nejprve vnitřní přípravný proces relaxace a koncentrace. Potom se v mysli převléknu, procvičím, rozdýchám a vyrazím běhat. Má to několik výhod. Předně je počasí, jaké si přeji. I krajinu a terén je možné si vybrat tak, aby lahodila mému kroku i oku.

A běžím. Vteřinu po vteřině, minutu po minutě. Dělám-li v představě vše jako v reálu, moje tělo tak také reaguje. Zapisuje si vše, co je užitečné, vše, co má. Vnímám stejně čas i zátěž. Řídím si dýchání a tepovou frekvenci, užívám si pohyb. Vypadá to bláznivě? Možná, ale je to má jediná možnost, jak nemuset vzdát.

A tak se nevzdávám a každý den plním tréninkový plán. Do důsledku. Chodím veslovat a běhám, aniž bych vystrčila nos z domu. Jsem ze zkušenosti i svého přesvědčení zvyklá používat různé druhy tréninkových metod. A hlavou vždy vše začíná. Tělo se rozhodlo pro nucenou dovolenou, ale má smůlu. Uvidíme, jestli tento fatální handicap doženu. Všem co můžete, přeji nádherné reálné běhání.

Jana Šťastná foto
  • přečteno: 10788/10522×, 3 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (12 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Plachá Miriam | 14. 12. 2012 22.47 hod. | 37.188.238.xxx
Juuu to je naprosto úžasný, to zkusim dneska před usnutím... A jaký handicap??? Co ty víš, my připravíme nohy a hlava bude někde úplně jinde.... :-(. Brzy se uzdrav!!! :-)

Mirek Drak | 14. 12. 2012 9.17 hod. | 194.228.13.xx
Já myslím, že ideální začátek! Co může být lepší příprava před běháním než vyladěná mysl-nebo jednoduše hlava? To nejsou škodliví viry v těle, ale malí trenéři, kteří mají za úkol rozvířit (proto se jmenují viry) tělo a propláchnout hlavu před běháním ráno, večer a zase dokola. K tomu je zapotřebí pořádná mentální příprava, takže Vy to Jano berete úplně vzorně. Ostatní Gazely už běhají venku a uvidíme, která z nich si zavolá své malé trenéry....pak jim Vaše zkušenost pomůže! A ty slova "vzdát", "handicap" jsem nenašel ani ve slovníku, asi to znamená přidat tréninkovou dávku, že?

Simona Vlašimská | 14. 12. 2012 7.43 hod. | 62.141.0.xxx
Jani, úžasnej článek! Díky! :-)
Fatální handicap? Nemyslím si. Naopak, zřejmě jsi doběhla dál než my ostatní. Zapoj další čarodějné schopnosti a vyžeň z těla všechny viry, které se v něm usadily :-) Přeji hodně štěstí a těším se na osobní setkání.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

PIM Women´s Challenge 2013

všechny články PIM Women´s Challenge 2013

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Ahoj Miloši, Nie som úplný začiatočník, no posledné roky som takmer nebehal. Teraz by sa k tomu rad…»
  • Salming enRoute, další důvod, proč běžet Františkolázeňskou 24hodinovku : EnRouty dosud nemám,ačkoli se mi velmi líbí.V článku mi však několik věcí nesedí.První verze,která…»
  • Salming enRoute, další důvod, proč běžet Františkolázeňskou 24hodinovku : EnRouty mám a jsem s nimi nadmíru spokojen. Dá se říci, že jsou to z mého portfolia…»
  • Běh nechtěného : Ani nevíš, jak důvěrně znám tenhle pocit... A to že na mě kouknul zrovna dneska asi nebude náhoda…»
  • Udělal jsem si výron kotníku, natrhl či přetrhl jsem si vazy kotníku. Co s tím? : Dobrý den, podvrtla jsem si ošklivě kotník, obrovský otok se objevil do několika vteřin, hematom po…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků