logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

První tréninkový týden

První tréninkový týden

Tak jsem obdržela od Miloše svůj tréninkový plán na příštích 6 neděl. Po virtuální konzultaci s holkama PIMkama jsme se dohodly, že jsou to tréninkové dávky menší, než jaké jsme zvyklé běhat. Po týdnu jsem zjistila něco trochu jiného – jaké menší dávky, vždyť jsou minimálně stejně! Vždyť běhat PRAVIDELNĚ 5x týdně, byť 45 minut v klidném tempu – to je (pro mě jako starší dámu) nějakých 7 km. Násobeno 5 – 35 km týdně. Pravda, není to moc, ale stačí to pro období klidu a na rozběhání.

Přiznám se, že ne pokaždé bych vyběhla po půl osmé večer, když přijdu z práce. Venku tma, zima, lidé se vrací z nákupů – a já mezi nimi běžím a běžím:-). Večer sice jenom po sídlištních cestách, přece jenom do lesa se bojím, není osvětlený, ale i tak místy po mírně nakloněné rovině směrem nahoru:-). A objevuji kouzlo večerního běhání. A po návratu domů je mi skvěle. Nad dotazem sousedky, která se mnou jede výtahem: „A proč to vlastně děláte?" se musím usmát a nahlas odpovím: „Pojďte se někdy proběhnout se mnou a poznáte to!“

O víkendu, nebo pokud nemám ten den práci, tak ve všední den dopoledne si „dávám" rozběh po sídlištních cestách a při první příležitosti uhýbám do Ďáblického lesa – svůj kopeček vybíhám raději 2x (my dva se moc rádi nemáme, tak proto) a pak nádhernou zpevněnou lesní cestou a to opravdu pěkně pomalu, protože si ji ráda „vychutnávám" – zažívám úžasný pocit volnosti a svobody, určitě takovou nějakou cestu máte taky tak rádi, jako já tuhle:-). Obíhám les a vracím se opět po betonu domů.

Občas na mě čeká nějaký slušný autobusák; když vidí, že někdo „dobíhá" ke stanici – a odjíždí beze mě, když na něj zamávám, že nejedu. Ale to se zase tak často nestává.

A na co při běhání myslím? Většinou mám v hlavě vygumováno – pozoruji lidi, sem tam si některý poťukne na čelo, když běžím kolem, zdravím se s ostatními běžeckými firmami, pozoruji les, stromy, vychutnávám si pocit, že jsem absolutně FREE:-).

Podtrženo a sečteno, po prvním týdnu je mi móóc dobře, pro sportovní vozíčkáře jsem naběhala 35 km v tréninku, t. j. 35 Kč.

Víťa Drtinová foto
  • přečteno: 4123/3978×, 3 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (10 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jiřina | 27. 12. 2012 12.52 hod. | 89.111.77.xxx
Jee, taky chodím běhat do Ďábličáku a ten kopeček od polikliniky Mazurská nahoru v lásce zrovna dvakrát také nemám :-) Vždycky si říkám, že jsem asi jediný magor, který běhá potmě po sídlišti a vždycky mám hroznou radost, když po cestě potkám nějakého blázna jako jsem já :-)

Víťa Drtinová | 15. 12. 2012 8.36 hod. | 78.102.22.xxx
Lenko, ozvi se, pokud chceš, na vdrtinova@seznam.cz, ráda se někdy proběhnu ve společnosti :-)

Lenka | 14. 12. 2012 13.22 hod. | 194.108.114.xxx
Jéééé Víťo, budem asi sousedky ... taky běhám po večerech po ďáblickém sídlišti a o víkendech si to namiřuju do Ďábličáku ... plán mám dle Milošový knížky na 100 dní ...

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

PIM Women´s Challenge 2013

všechny články PIM Women´s Challenge 2013

kde se diskutuje

  • Deset tipů, jak si v zimě zadělat na top běžeckou formu na jaře a v létě : Jake byste mi prosim doporucili termopradlo na behani a podle ceho vybirat? Moc se mi libi toto…»
  • Doktoři mi řekli, že s velkým sportováním včetně běhu se mám rozloučit : Martine držím palce začínáš dobře jen tak dál !!! »
  • Poleťte si zaběhat na Madeiru! : Již letííííííííííííííííííííííííím »
  • Nikdy není pozdě začít běhat, stačí jen nazout staré kecky a vyběhnout : Napřed jsem si říkal proč se Neumann jmenuje Barbara. Když Paula je v Čechách Radcliffová .... …»
  • Běh mi zachránil život : Krásná povídka,ale trochu upravená. Nikdy nemělas 70kg a v ostatním je trochu nadsázka.Moc dobře tě…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků