logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

První tréninkový týden

První tréninkový týden

Tak jsem obdržela od Miloše svůj tréninkový plán na příštích 6 neděl. Po virtuální konzultaci s holkama PIMkama jsme se dohodly, že jsou to tréninkové dávky menší, než jaké jsme zvyklé běhat. Po týdnu jsem zjistila něco trochu jiného – jaké menší dávky, vždyť jsou minimálně stejně! Vždyť běhat PRAVIDELNĚ 5x týdně, byť 45 minut v klidném tempu – to je (pro mě jako starší dámu) nějakých 7 km. Násobeno 5 – 35 km týdně. Pravda, není to moc, ale stačí to pro období klidu a na rozběhání.

Přiznám se, že ne pokaždé bych vyběhla po půl osmé večer, když přijdu z práce. Venku tma, zima, lidé se vrací z nákupů – a já mezi nimi běžím a běžím:-). Večer sice jenom po sídlištních cestách, přece jenom do lesa se bojím, není osvětlený, ale i tak místy po mírně nakloněné rovině směrem nahoru:-). A objevuji kouzlo večerního běhání. A po návratu domů je mi skvěle. Nad dotazem sousedky, která se mnou jede výtahem: „A proč to vlastně děláte?" se musím usmát a nahlas odpovím: „Pojďte se někdy proběhnout se mnou a poznáte to!“

O víkendu, nebo pokud nemám ten den práci, tak ve všední den dopoledne si „dávám" rozběh po sídlištních cestách a při první příležitosti uhýbám do Ďáblického lesa – svůj kopeček vybíhám raději 2x (my dva se moc rádi nemáme, tak proto) a pak nádhernou zpevněnou lesní cestou a to opravdu pěkně pomalu, protože si ji ráda „vychutnávám" – zažívám úžasný pocit volnosti a svobody, určitě takovou nějakou cestu máte taky tak rádi, jako já tuhle:-). Obíhám les a vracím se opět po betonu domů.

Občas na mě čeká nějaký slušný autobusák; když vidí, že někdo „dobíhá" ke stanici – a odjíždí beze mě, když na něj zamávám, že nejedu. Ale to se zase tak často nestává.

A na co při běhání myslím? Většinou mám v hlavě vygumováno – pozoruji lidi, sem tam si některý poťukne na čelo, když běžím kolem, zdravím se s ostatními běžeckými firmami, pozoruji les, stromy, vychutnávám si pocit, že jsem absolutně FREE:-).

Podtrženo a sečteno, po prvním týdnu je mi móóc dobře, pro sportovní vozíčkáře jsem naběhala 35 km v tréninku, t. j. 35 Kč.

Víťa Drtinová foto
  • přečteno: 4374/4229×, 3 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (10 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jiřina | 27. 12. 2012 12.52 hod. | 89.111.77.xxx
Jee, taky chodím běhat do Ďábličáku a ten kopeček od polikliniky Mazurská nahoru v lásce zrovna dvakrát také nemám :-) Vždycky si říkám, že jsem asi jediný magor, který běhá potmě po sídlišti a vždycky mám hroznou radost, když po cestě potkám nějakého blázna jako jsem já :-)

Víťa Drtinová | 15. 12. 2012 8.36 hod. | 78.102.22.xxx
Lenko, ozvi se, pokud chceš, na vdrtinova@seznam.cz, ráda se někdy proběhnu ve společnosti :-)

Lenka | 14. 12. 2012 13.22 hod. | 194.108.114.xxx
Jéééé Víťo, budem asi sousedky ... taky běhám po večerech po ďáblickém sídlišti a o víkendech si to namiřuju do Ďábličáku ... plán mám dle Milošový knížky na 100 dní ...

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

PIM Women´s Challenge 2013

všechny články PIM Women´s Challenge 2013

Anketa – hlasuj i ty!

Podle čeho si budete vybírat běžecké boty na sezónu 2017

Během následujících týdnů budete osloveni firmami vyrábějícími, či prodávajícími běžeckou obuv s jejich vzory pro rok 2017. Podle čeho se budete při výběru orientovat?

podle značky53
podle povrchu na němž převážně běhám30
podle barvy2
podle šířky boty ve špičce13
podle výšky dropu (rozdílu mezi výškou paty a špičky)14
podle váhy13
podle počtu technických fines, které budou ve výčtu jejich vlastností4
podle toho, jak se v nich budou cítit moje nohy73

kde se diskutuje

  • Životní maraton aneb proč jsem začal běhat : Ahoj Michale, super článek. Hodně mi pomohl v nalezení sebe sama a pochopení co je v běžeckém…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Dobrý den, na tuto diskuzi jsem narazila při pokusu se opět posunout o kousek dál při řešení svého…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : kdy bude kniha k mání??? děkuji »
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý den je mi 40.let a před dvěma léty jsem začal běhat. Byl jsem jeden z těch, kteří začali…»
  • Životní maraton aneb proč jsem začal běhat : Po přečtení, ačkoli je už 11 večer, mám chuť vyběhnout a běžet a běžet pro ty pocity, které my…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků