logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Je potřeba trenér?

Je potřeba trenér?

Jak a co cvičit? A cvičím vůbec dobře? Samostatný trénink přináší mnoho úskalí a často více škodí, než prospívá. Asistence trenéra může předejít mnoha komplikacím, dát vašemu tréninku směr i systematický postup a samozřejmě také přidá motivaci.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Časová i finanční investice
  2. Skupina nebo individuální přístup?
  3. Jak vybrat trenéra?
  4. Nevěřte trenérovi, který se bere příliš vážně

Dobrý trenér odhalí vaše pohybové nedostatky, zvolí vhodné tréninkové prostředky, metody i intenzitu cvičení, celý trénink nastaví vašim potřebám. Cviky ukáže a vysvětlí. Poskytne vám zpětnou vazbu o tom, jak je provádíte a jaké děláte chyby. Zpětná vazba musí být jednoduchá a stručná, obsahovat jasné instrukce. Často zareaguje úpravou cviků nebo doplní trénink cviky podpůrnými.

Časová i finanční investice

Časová i finanční investice se v tomto případě rychle vrátí v podobě rychlejšího kondičního růstu. Dobře využijte čas strávený pod dohledem trenéra. Pravděpodobně bude stačit spolupráce jen po jistou dobu, která vás dobře nasměruje do samostatného tréninku.

Skupina nebo individuální přístup?

Trenér potřebuje mít možnost se vám věnovat, naplno nebo alespoň částečně. Předejít tomu, abyste se učili chyby. Ve třicetičlenné skupině nejspíš vůbec neví, že tam jste. Proto doporučujeme začínat pod dohledem osobního trenéra nebo programem v malých skupinách.

Jak vybrat trenéra?

Výběr trenéra nepodceňujte. Nejen, že stojí vaše těžce vydělané peníze, ale především mu svěřujete své zdraví. Rozhodně se zajímejte o kvalifikaci. Ptejte se na praxi. Zjišťujte reference. Vyzkoušejte pár lekcí. Ptejte se na postupy, buďte zvědaví. Dobrý trenér ví, co a jak dělat, ale také proč. Nechte si všechno vysvětlit, musí vám to dávat smysl. Trenér musí dokázat pracovat s realitou i s lidským faktorem. Jeho úkolem je pomoci vám objevit vaše vlastní možnosti.

Nerudný týpek

Nevěřte trenérovi, který se bere příliš vážně

návrat ke kořenům návrat ke kořenůmnávrat ke kořenůmnávrat ke kořenůmnávrat ke kořenůmnávrat ke kořenůmnávrat ke kořenůmnávrat ke kořenům

Klidně však věřte tomu, který zůstal v duši dítětem.

Martin Doležal foto
  • přečteno: 9388/9163×
Je potřeba trenér? Je potřeba trenér? Je potřeba trenér? Je potřeba trenér? Je potřeba trenér? Je potřeba trenér? Je potřeba trenér?

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Svaly a spalování tukových polštářů. Den, kdy si zaběháte, je svátkem pro vaše tělo : Pavle, díky za tvůj příběh, jsem moc rád, že ti běh pomohl vrátit se do života a měl bych na tebe…»
  • Svaly a spalování tukových polštářů. Den, kdy si zaběháte, je svátkem pro vaše tělo : Před rokem (krátce po 50tce) mi byla diagnostikována cukrovka. Předcházející (nejen) několikaleté…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Dovoluji si informovat / nemohu radit /o zlepšení stavu mých problémů s tendinozou Achil.šlach ze…»
  • Jaroslava Grohová: Prvního běhu v Běchovicích jsem se zúčastnila načerno : Váš článek mi udělal velkou radost, paní Grohová je skvělá trenérka a obdivuhodný člověk! »
  • Jak váha ovlivňuje výkon běžce : Mě se na shození pouze tuku skvěle osvědčila aplikace https://www.kaloricketabulky.cz . Zkoušel…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků