logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Jak efektivně spálit tuky

Jak efektivně spálit tuky

Problematiku správného spalování tuků řeší snad všichni běžci, od těch rekreačních až po vrcholové. Pro jedince s nadváhou jsou tuky strašákem, pro odborníky zase stálým tématem k vědeckým polemikám.

Různých „zaručených" receptů na to, jak nejlépe spálit tuky, existuje celá řada. Řekněme si to ale na rovinu hned na začátku: jedinou možností, která je opravdu efektivní, je pořádně spálit tuky ještě před tím, než se vůbec do těla dostanou.

Postupujeme následovně: na suché pánvi pečeme po dobu shodnou s dvojnásobkem našeho osobního rekordu na maraton (pro ty, kdo ještě neběželi, je to minimálně 9 hodin) na maximální teplotní stupeň velký kus bůčku, nebo několik špekáčků, případně půlku kachny. Maso v průběhu pečení zásadně neotáčíme a nepodléváme.

Odměnou za poctivé dodržení uvedeného postupu nám bude zcela černá pánev, nechutně vypadající zuhelnatělé cosi, a několikadenní puch v celém domě. Po takto dokonalém spálení tuků už na ně nebudeme mít chuť nikdy. Tím pádem se nám ani nemohou zákeřně usazovat v našich podkožních oblastech.

Jenomže na prevenci v dnešní době nikdo nedbá. A tak se lidi s nadváhou i bez nadváhy nechají zmanipulovat k tomu, aby všelijak cvičili, běhali a sportovali. Tím prý budou spalovat tuky průběžně, a navíc zažijí příjemné pocity. Zní to strašně jednoduše, takže hrrr do toho...

Tak jednoduché to však není. Proč ne? Uvažujme následovně: fyzikální zákony platí i pro běžce. Souhlasíte? Výborně, takže se shodneme. No a jeden z takových zákonů stanovuje, že co se má spálit, musí být nejdříve zapáleno.

Možností zapálení, kterými dojde k následnému spalování tělesných tuků, je hned několik. Spolknout můžeme kupříkladu zapálenou sirku, hořící kostku tuhého lihu, nebo kousek pevného podpalovače PE-PO. V úvahu připadá i žhnoucí dřevěné uhlí na grilování, pokud jsme ovšem předtím alespoň dvě hodiny nic nepili.

Ti, kterým uvedené možnosti nevyhovují, nechť navštíví cirkus Humberto a vyhledají polykače ohně. Ten jim v této věci poradí a seznámí je s variantami, při nichž není nutno použité zapalovadlo spolknout (pochodeň, plamenný meč, apod.). Není to sice úplně praktické, ale zato účinné. Rozhodně účinnější než amatérské zapalovací pokusy typu zhltnout naráz skleničku feferonek, či naládovat se extrapikantní hořčicí.

Ono, když se to tak vezme, je celé drama boje s nadváhou a spalováním tuků vlastně naprosto zbytečné. Vůbec by k němu nemuselo docházet, kdyby jedinci s nadváhou nedělali tu největší blbost, že si koupí váhu a několikrát denně se na ní váží. Radím vám dobře: okamžitě to vaše vážící zařízení vyhoďte. Protože kde není váha, není nadváha!

Nerudný týpek

Vážení, s oblibou tepu do Milana, po přečtení jeho článků já. Činím tak, abych upozornil na to, že Milanův přístup k tréninku, stravě, oblečení… běžce, je řekněme netradiční, ale spíše v nich jde o humor než o vážně míněné rady. Ti, co chodí na Běžeckou školu od nepaměti to vědí, nově příchozí pak ještě nepochopili Milanovu genialitu, co se týče „vyškrábnutí“ názvu, který přitáhne široký okruh čtenářů a perexu – prvního odstavce článku. Na druhou stranu, pokud se člověk po přečtení Milanových článků neurazí – neřekne si: „Ten zas ze mě dělá blbce“, a trošku se nad ním zamyslí, pozná, že střípek pravdy v něm je. Právě ten střípek pravdy, pro něž je dobré si jakýkoliv text, který nás obohatí – přečíst. Jednoznačně je to však prvotřídní běžecký humor, který kromě Milana, nikdo u nás tak neumí.

Milan Kůtek (www.behsholemi.cz) foto
  • přečteno: 16425/15868×, 11 komentářů

Hodnoť článek

3 z 5 hvězd dobré (37 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Dušanbe | 22. 4. 2013 17.59 hod. | 89.29.99.xx
Napsal jsem o tomto článku,že je debilní.Zapomněl jsem napsat,že je "debilní",tak je to správně.To aby nebyl možný dvojí výklad.měl jsem nasat,že článek je super,ovšem výraz,Super,nenávidím.Skvělá satira na skutečně debilní články o hubnutí.Howgh.

12honzade | 22. 4. 2013 16.49 hod. | 69.254.150.xxx
No nevim.. Ze nekdo nepozna rozdil mezi serioznim clankem a legraci s nadsazkou, to bych cekal jinde nez na bezeckem webu.
Napriklad ja jsem az ted pochopil to uslovi "tuky hori v ohni cukru":)... evidentne se na panev pridava nejdrive cukr, coz zpusobi rychlejsi, efektivnejsi spalovani a i vetsi "smrad"
MSF! 12:)

Kanár | 22. 4. 2013 9.41 hod. | 195.113.185.xxx
Sranda musí být, i kdyby na chleba nebylo. Zkuste jednou nebýt upjatí a nebrat všechno strašně vážně. Ten článek je vážně dobrý. Satira na všechny zaručené metody, jak hubnout.

strejda6 | 22. 4. 2013 7.23 hod. | 46.135.69.x
No humor? Nevim no! Mam pocti,ze samotnemu autorovi to moc nepálí:-)

R V M | 21. 4. 2013 17.36 hod. | 77.104.195.xx
Tak mě tak napadá při čtení komentářů:
Neztrácíme tak trochu smysl pro humor?
No, raději jdu pálit tuky :-)

Dušanbe | 21. 4. 2013 15.01 hod. | 89.29.99.xx
Tento článek je stejně debilní(což byl nepochybně Milanův úmysl),jako přehršel zaručených receptů na zhubnutí,ala,můžete jíst co chcete,ležíte a při tom hubnete,jestliže si před tím nalepíte naše ojedinělé náplastě! Ostatně,napsat chytrý článek dá přibližně stejnou práci,jako napsat článek podobný tomuto.

Jindřich | 21. 4. 2013 13.58 hod. | 178.255.168.xx
Milane , to se moc nepovedlo . Nebo jsem nepochopil .

Tomáš | 20. 4. 2013 18.52 hod. | 81.201.60.xxx
Chudák Kateřina,to už ji griloval v televizi Jan Kraus za biomasu a teď zase tohle...

Jarek | 20. 4. 2013 8.46 hod. | 62.84.153.xx
Super článek.

elena | 20. 4. 2013 8.39 hod. | 85.70.33.xxx
Tak "kvalitní" článek jsem tu snad ještě nečetla :-(

1 . 2 

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Milanova (běžecká) zamyšlení

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví37
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice96
Více času na sebe11
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků