logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Vodiči na Volkswagen Maraton Praha 2013

Vodiči na Volkswagen Maraton Praha 2013

Proč běžet s vodičem, či bez jste si mohli přečíst včera, takže dneska si rovnou vodiče představíme, ale než tak udělám, tak ještě musím zdůraznit, že vodiči poběží na reálné časy.

V jakých koridorech budou vodiči na dané časy stát?

  • Vodič na 3:30 hod bude stát v koridoru D
  • Vodič na 3:45 hod bude stát v koridoru E
  • Vodič na 4:00 hod bude stát v koridoru G
  • Vodiči na 4:15 hod budou stát v koridoru H
  • Vodiči na 4:30 hod budou stát v koridoru J
  • Vodiči na 5:00 hod budou stát v koridoru K

Sraz vodičů, případně jejich odchycení, můžete provést v 8:15 hod u Prašné brány

Sraz budou mít vodiči tak jako každý rok u Prašné brány. Zde si je můžete i odchytnout a pak s nimi odejít do koridoru. Kdo bude chtít se s nimi tady také může vyfotit.

Jak vodiči poběží?

Jak už jsem předeslal v úvodu, vodiči poběží na reálné časy a poběží více rovnoměrně, víceméně proto, že na občerstvovačkách by měli přejít do chůze, aby se ti, co s nimi poběží, stačili v klidu napít. Vodič také musí reagovat na momentální povětrnostní podmínky.

Kdo budou vaši vodiči?

Vodič běžící na čas 3:30 – MODRÝ BALÓNEK

Jan Mareček

Jan Mareček

Vodiče dělá vodičem jeho vlastní schopnost zvládnout i s rezervou trasu ve stanoveném čase a k tomu trocha matematického myšlení, aby si při volbě tempa vypočítal ztráty na startu, na občerstvovačkách nebo třeba při protivětru a stihl tak stanovený limit (ať se již běží na real time nebo official time). Hlavně z něj ale dělá vodiče chuť a radost z běhu společně s ostatními.

Vodič běžící na čas 3:45 – BÍLÝ BALÓNEK

Michal Vavák

Michal Vavák

Vodič je úplně normální člověk a ne žádný démon s třemi stovkami uběhnutých maratonů s fosforovým tílkem a balónkem nad hlavou. Samozřejmě určitá dávka zkušeností z dlouhých běhů a držení pravidelného tempa je předpokladem. Vodič by dle mne neměla být žádná „puťka“, ale člověk, který rád svými zkušenostmi pomůže, poradí, hecne a zavtipkuje v období krize. I to může být u některých samotářských typů maratonců problém. Vodič jako zkušený borec by měl mít schopnost vcítit se do pocitů prvomaratonců a společnými silami překonat krize a úskalí maratonské trati. No a velmi důležité, co dělá vodiče vodičem, je účast na maratonské afterparty, kde se může pochlubit, kolik oveček do cíle dotáhl a kolik sekund ho dělilo od vodičovského času.

Rostislav Tomeš

Rosťa Tomeš

Rosťa Tomeš

Rosťa dělal vodiče již mnohokrát, takže má bohaté zkušenosti s tím, jak ty, co se přidají do jeho skupiny s úmyslem dosáhnout času, na nějž běží, dotlačit v tomto čase do cíle.

Vodič běžící na čas 4:00 – ČERVENÝ BALÓNEK

Jitka Stehlíková coby vyslankyně pro Paraple a s ní další vyslanci – Evžen, Zdeněk, Miloš, Ondřej, Jirka a Martin

Jitka Stehlíková

Jitka se vrací do role vodičky po několika letech, v nich nasbírala mnoho zkušeností s maratonskou vzdáleností. Normálně by závodila s běžkyněmi přihlášenými do mistrovství České republiky, ale protože je to rozumná žena, tak naznala, že běžet v krátkém čase za sebou dva maratony na plný výkon (běžela maraton ve Vídni) by nebylo dobré, takže si řekla, že v Praze si užije maraton jinak.

Vodiči běžící na čas 4:15 – ORANŽOVÝ BALÓNEK

René Kujan

René Kujan

Vodiče dělá vodičem to, že je dobrým a spolehlivým vodítkem pro proud běžců za ním a síla jeho dechu dobrým motivátorem pro běžce před ním. A hlavně, nesmí to být žádný magor.

Vodiči běžící na čas 4:30 – ZELENÝ BALÓNEK

Štefan Krč

Štefan Krč

Vodič je tu od toho, aby mluvil a mluvil a mluvil – a to tak, že ho ostatní budou napjatě poslouchat, aniž by si uvědomili, že už vlastně proběhli cílem.

Vodiči běžící na čas 5:00 – ŽLUTÝ BALÓNEK

Miloš Škorpil

Miloš Škorpil

Vodiče dělá jeho srdce a schopnost potlačit své ego – a to natolik, že jediné, na čem mu po dobu, co běží jako vodič, záleží, je spokojenost těch, co se svěří do jeho péče. Ale ani to nesmí vnímat jako svůj cíl, protože v tu chvíli by svou vlastní potřebu – činit druhé spokojenými, mohl povýšit nad vlastní spokojenost druhých. Jak vidíte, nemá to takový vodič vůbec snadné, protože kromě toho musí umět poradit a pomoci se vším, co se během těch 42 kilometrů a 195 metrů na trati může přihodit jakémukoliv člověku, co běží, nejen těm, co běží s ním. Je prostě takovou běžící první i poslední pomocí. Jestli chcete vodičům jejich práci usnadnit, přečtěte si prosím dva články – a to článek Jak přežít maraton aneb rady pro notorické ignoranty a článek jednoho ze záchranářů Romana Novotného My jsme na neděli připraveni a co vy.

Třídní schůzky Běžecké školy

Sdružení rodičů a přátel Běžecké školy pořádá v neděli 12. května po Volkswagen maratonu již tradiční, dobrovolně-povinné třídní schůzky. Účast nutná!

Třídní schůzky začínají již od 12 hodin v pivnici u Rudolfina, Křižovnická 10, Praha 1. Ptáte se proč tak brzy? Protože myslíme i na přátele školy, kteří neběží a budou chtít svlažit hrdlo, či zaplnit břich.

Takže žádné omluvy se nepřijímají. Ceny jsou slušné, kvalita jídla, piva a obsluhy taktéž, kapacita odpovídající počtu žáků a přátel Běžecké školy.

Miloš Škorpil foto
Vodiči na Volkswagen Maraton Praha 2013

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (9 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

štefan | 11. 5. 2013 20.11 hod. | 78.45.132.xxx
to Lenka: Můžeš si mne odchytit u Prašné brány, budu tam od 8:15.

Lenka | 11. 5. 2013 17.52 hod. | 212.96.185.xxx
Já jsem spokojená, koridor J, takže by měl být stejný, jako vodič na 4:30, už si ho jen odchytit. :-))

tPaK (Honza Z) | 11. 5. 2013 16.51 hod. | 89.177.50.xx
to Rosťa T: on právě stejný koridor budou mít i ti, co s tebou budou chtít běžet na 3:45, takže by možná bylo dobré zvážit, jestli by nebylo lepší zůstat fakt v tom Gčku. V tom, jak se zdá, jsou lidé, kteří si jako já napsali čas někde mezi 3:15 a 3:30. (a fakt by mě zajímalo, kde se vzalo tolik lidí do koridorů A-D, když loni pod 3:15 zaběhlo méně než 500 lidí).

Rosťa Tomeš | 11. 5. 2013 15.55 hod. | 78.45.96.xx
to tPak:
Nic si z toho nedělej, já jako vodič na 3:45 jsem si dne vyzvedl startovní číslo do koridoru G! Marně jsem dobrovolníkovi v EXPO vysvětloval, že když mám běžet 3:45 nemůžu startovat z koridoru G. Jestli bude u vchodů do koridorů stejně nekompromisní ochranka, jako byla na 1/2M, budu mít rozdíl mezi reálným a oficiálním časem minimálně 5min! Zkus mne najít a uvidíme, co se dá při startu dělat.

štefan | 11. 5. 2013 12.26 hod. | 78.45.132.xxx
Aktualizoval jsem článeček z roku 2009 jak chci bežet jako vodič na 4:30. Zveřejnil jsem na "štefanuv běžníček" //stefank.blog.cz/.
Podstatne z něho:
Moje rozvržení tempa bude následovné:
Začnu 6:30/km, to je asi o 10 s na km pomalejší než výsledné tempo.
Od třetího km budu pozvolna zrychlovat až na 6:20 km, co bychom měli dosáhnout asi na 10-tém km. Pak poběžíme týmto tempem. To by mělo být na čas 4:27:50. Zbytek do 4:30 bude rezerva na občerstvení a nějaké zdržení v davu za startem.
Všechny občerstvovací stanice budu pomalu procházet, včetně 5-tého km, zdržení max 5 s. Tak může vzniknout ztráta nejvíc 35 s, t.j. necelou vteřinu na km.
Nezapomínejte se usmívat, hlavně v cíli. Nikdy nevíte, kdy vás někdo fotí.

tPaK | 10. 5. 2013 19.33 hod. | 89.177.50.xx
Tak jsem si před chvílí vyzvedl startovní číslo a asi bych měl připomínku ke koridorům vodičů. S nahlášeným časem 3:20 jsem v koridoru E, přitom vodič na 3:30 má být v Dčku. Pokud v tom prostě PIM nemá binec, tak pro většinu těch, kteří si nenadsadili cílový čas, budou minimálně vodiči na 3:30 a 3:45 dohnatelní jen za cenu přepáleného startu. A v posledních letech bývají pořadatelé důslednější, takže projít s vodičem do špatného koridoru nebývá možné.

Hana | 10. 5. 2013 16.27 hod. | 212.80.67.xxx
a já chtěla zkusit běžet s vodičem na 3:15 :(

mari | 10. 5. 2013 13.37 hod. | 147.251.131.xx
Uběhla jsem půlmaraton za 2:23. Maraton bude můj první. Poradíte mi, myslíte, že mám na to držet se vodiče na 5:00? Díky za rady

Markéta Jansová | 10. 5. 2013 11.54 hod. | 194.228.32.xx
Jupíí, na 5:00 běží Miloš! Snad mu budu stačit...

tPaK | 10. 5. 2013 11.32 hod. | 89.24.21.xx
Aha, s vodičem na 3:15 je to škoda, ale chápu to. Pokud by se našel někdo, kdo by chtěl uvedený cíl zkusit alespoň ve skupině bez balónku, dejte vědět :)

1 . 2 

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví36
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice93
Více času na sebe11
Více času na rodinu5
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou30

kde se diskutuje

  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»
  • Jak skloubit zimní radovánky s přípravou na jarní běžecké vrcholy : Zdravím Miloši, mám dotaz k pohybu venku při inverzi. Bydlím na Karvinsku, kde trvá už několik dní…»
  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : Ahoj všem K tomu mrazu, dnes ráno jsem si dal svých obvyklých 4,75km kolem Labe a bylo to bezva, od…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků