logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

VODIČI NA MATTONI ½MARATON ČESKÉ BUDĚJOVICE

VODIČI NA MATTONI ½MARATON ČESKÉ BUDĚJOVICE

Vodič je na trati majákem, který se pohybuje od startu k cíli konstantním tempem

Řada prvňáčků, v běžecké hantýrce nazývaných „first timers", nemajíce zkušeností, vyrazí po vypálení startovního výstřelu jako střelení, nechávajíce se strhnout tempem ostatních běžců. Zejména k jejich ochraně slouží, a to doslova, vodiči, kteří je na začátku zklidní a poradí jim, jak běžet, aby doběhli do cíle v co nejlepším čase a pokud možno bez zdravotních následků.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Co nabízí běh s vodičem
  2. Vodiči
    1. Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:30
    2. Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:40
    3. Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:50
    4. Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:00
    5. Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:10
    6. Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:30
  3. Jak byste měli běžet, budete-li spoléhat sami na sebe

Co nabízí běh s vodičem

Poběžíte-li s vodičem, pak:

  • ušetříte spoustu sil – nemusíte si hlídat a kontrolovat tempo, od toho tu je vodič, aby se staral
  • máte zajištěnu podporu pro chvíle, kdy vám nebude zrovna do skoku – vodič vám pomůže se dostat z momentální krize, případně poradí, co dělat, když budete mít nějaký problém
  • vás zpomalí na občerstvovačce – budete mít tendenci pít za běhu
  • když vás vodič uvidí sahat si pro gel – poradí vám si jej vzít až před občerstvovačkou, abyste jej mohli hned zapít a neriskovali nejen zalepenou pusu, ale hlavně dehydrataci způsobenou velkou koncentrací cukrů a solí v gelu obsažených

  • když se vám rozváže tkanička na botě – poradí vám k jejímu zavázání využít nějakou lavičku, obrubník, zábradlí, na níž nohu s rozvázanou tkaničkou položíte, abyste se nemuseli shýbat. Případně, když nic z toho nebude v dohledu, vám poradí jít do dřepu pomalu a po zavázání tkaničky se zvolna zvednout, aby se vám nezamotala hlava a nebyli jste v tu chvíli na zemi

Vodič má za úkol běžet rovnoměrně. A to bez ohledu na to, na jaký čas běží. Vodiče je dobré se držet zejména v začátku, pokud jde o půlmaraton, tak pro nezkušené běžce to znamená alespoň prvních 10 km, i když bych osobně doporučoval držet se jej až do 15. či 18. kilometru. Je totiž velký rozdíl, když se necháte vést, nemusíte se soustředit, jestli běžíte správným tempem, než když si vše musíte hlídat.

Setkat se s vodiči a odebrat se s tím svým na start můžete, když přijdete v 18:15 – 18:30 h k soše Jirsíka, která se nachází u paty Černé věže. Zde budou vodiči dostávat každý svůj balónek s časem na nějž poběží a rozlišovákem, který budou mít celou dobu na sobě.

Vodiči

Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:30

vodiči 1:30

Michal „Vydra" Vítů

No, Michal se tentokrát nebude cítit jak vydra ve vodě, i když v Budějovicích se běží velmi blízko vodě. Poběží však na čas 1:30, který už mu neumožní si běh tolik užívat, jako když běží na 1:40, ale bohužel to zase spadlo na něj. Ale i když z toho není nadšenej, tak poběží tak, aby svůj úkol splnil, ostatně tak jako vždycky.

Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:40

vodiči 1:40

Jiří Turek

Běhá 10 let pro radost z pohybu, nejraději v Novohradských horách. Jeho největšími zážitky byly:

  • Beskydská sedmička.
  • neopakovatelné okamžiky – se svou ženou... na laně v horách.
  • radostné dny – s rodinou v přírodě.

Běh si užívám, je pro mě radostí jako veškerý pohyb na této Zemi. Je to cesta ke zlepšení společnosti ve vztazích mezi lidmi, harmonií člověka a přírody. Je krásné žít.

Vodič běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 1:50

vodiči 1:50

Petr Macek

Od malička jsem se za něčím a někým honil, jen jsem si u toho neměřil čas, vzdálenost ani převýšení. Ale protože běhat sám není ono, zkusil jsem si před pár lety půlmaraton a od té doby nemůžu jinak. Hrozně mi tenkrát pomohli vodiči a tak bych zase já chtěl pomoct dalším. Ať se stane cokoli, i kdybych se měl do cíle doplazit, tak tam budu včas:-)

Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:00

vodiči 2:00

Jaroslav Novák

Jarda je spolehlivý běžec se srdcem na správném místě…

„Těším se na příjemné dvouhodinové proběhnutí po Budějicích bez aut a doufám, že vás, kteří budete mířit na tento zaokrouhlený čas, bude hodně“.

Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:10

vodiči 2:10

Jiří Pšenička

Orientační běžec (reprezentant družstva Českých drah na závodech v Dánsku apod.), v současnosti se rovněž aktivně věnuje MTBO (orientační závody horských kol). Letošním běžeckým cílem je pro něj maraton v Košicích.

Vodiči běžící (die Tempomacher; the pacemakers, les meneurs d´allure) na čas 2:30

vodiči 2:30

Veronika Svobodová

Mladá krásná perspektivní studentka – učitelka matematiky a francouzštiny, dosud uběhla 26 maratonů, nejlepší čas 3:39. Běhat začala kdysi dávno ve 12 letech. Od sprintů přesedlala k dálkovým běhům. V roce 2009 uběhla svůj první maraton. Půlmaratony má za sebou jen tři, nejlepší za 1:43. Běhá pro radost, cílem je zůstat ve formě a třeba se někdy stát členkou svazu sběračů maratonu, kteří jich odběhli více jak 100. Ráda by si vyzkoušela funkci vodiče a pomohla lidem dosáhnout času 2:30. Bezdětná, svobodná, 26 let. Jiné záliby – práce s dětmi, četba naučné literatury, psaní reportáží, výlety na rozhledny, psaní pětek do žákovské knížky a pozorování lidí při závodech:-)

Martin Gazda

Starý, ošklivý, naprosto neperspektivní pojišťovák. Pořád trénuje a vymetá všechny možné závody, jen aby se doma vyhnul pořádné práci. Jste-li mladá krásná dívka, je ochoten vám pomoci kdykoliv/kdekoliv/s čímkoliv. Milé dívky, maximální spokojenost zaručena, je to známý vytrvalec... je připravený pomoci všem… a jeho čas bude určen před závodem...

Jak byste měli běžet, budete-li spoléhat sami na sebe

1. km 4:16 4:44 5:13 5:41 6:09 6:40 7:06 7:35 8:04 8:33
5. km 21:20 23:40 26:05 28:25 30:45 33:10 35:30 37:55 40:20 42:45
10. km 42:40 47:20 52:10 56:50 1:01:30 1:06:20 1:11:00 1:15:50 1:20:40 1:25:30
15. km 1:04:00 1:11:00 1:18:15 1:25:15 1:32:15 1:39:30 1:46:30 1:53:45 2:01:10 2:08:15
20. km 1:25:20 1:34:40 1:44:20 1:53:40 2:03:00 2:12:40 2:22:00 2:31:40 2:41:20 2:51:00
½ M 1:30h 1:40h 1:50h 2:00h 2:10h 2:20h 2:30h 2:40h 2:50h 3:00h
Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (19 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Ondra | 11. 6. 2013 12.49 hod. | 62.209.192.xx
Já bych chtěl naopak pooděkovat "svému" vodiči. Byl to můj první 1/2 maraton a vysnil jsem si čas 1:40. I když ten začátek byl asi trochu rychlejší, sám bych ho možná napálil ještě víc. V kontaktu s vodičem jsem se držel až do 16. km. Tam se mi začalo ozývat koleno a přinutilo mě zpomalit. I tak jsem do cíle dokulhal v přijatelném čase 1:41:10. Bez čepičky na hlavě vodiče, která mě provázela skoro celý závod a před cílem se mi pomalu vzdalovala čímž mě nutila zatnout zuby a nevzdávat se, bych tenhle čas nedal. Tak ještě jednou DÍK!

Láďa | 10. 6. 2013 22.43 hod. | 212.96.160.xx
Nechtěl jsem se žádného vodiče dotknout. Jen jsem dal k dobru svou zkušenost. Loni byl vodič v ČB na 1:40 skvělý. Byl vidět, balonek vysoko, měl oranžovou paruku a všechny nás povzbuzoval. Běžel přesně. Pomohl mě k osobáčku.Pokud mě někdo funkci vodiče nabídne s časem dle mých schopností, tak si to rád vyzkouším. Třeba zjistím, že to není tak snadné. Běhu zdar.

david d. | 10. 6. 2013 18.53 hod. | 212.149.48.xx
Příští vodič bude asi Láďa Čmelík a všem nám to tady ukáže......
Domlouvat nikdo nikomu nemusí, všichni se snaží, jak jen to jde, aby byli všichni spokojeni......
Přeji hezký den

Petr Macek | 10. 6. 2013 17.15 hod. | 93.99.187.x
Ahoj Lado, mozna narazis na muj bily nalonek (cas 1:50). Balonky uz jsme v tomhle stavu dostali a bohuzel je nebylo kde nafouknout. Zkouseli jsme stanky na namesti a bohuzel nam nikdo nepomohl. Napis na zadech byl ale docela velky, mel jsem snahu obcas ten cas zakricet a bezcu jsem kolem sebe mel stale docela dost. Problem u nas nastal na 19. kilometru, kdyz jsme vbehli na kocici hlavy. Uz v prvnim okruhu zde dost lidi odpadlo nebo melo problemy a na konci zavodu jim sily nestacily. Cely zavod jsem drzel konstatni tempo a pohybovali jsme se presne dle rozpisu casu. Na poslednich 2 km mi vypadla GPS a byl jsem o 5 vterin na km rychlejsi nez bylo planovane realny cas byl 1:49:50 (01:50:17)). Protoze na kostkach dost lidi odpadlo, mel jsem snahu ve zbytku povzbuzovat a tlacit vsechno co bylo prede mnou. V cili jsem se nesetkal s zadnou stiznosti, ale uznavam, nebylo to na vterinu.

Martin | 10. 6. 2013 16.47 hod. | 178.255.168.xx
Zdravím Láďo. S balonkama byl problém, který nešel odstranit a to jsem helium sháněl od 16:00 h. To musí zařídit PIM a né vodič! Vodič na 1:40:00 běžel rychleji pouze na 2 a 3 km ... pak to srovnal ... v cíli dobýhal v čase 1:40:23 ( čistý čas byl 1:40:02) tak v cíli byl přesně!! Problém byl pouze u vodiče na 2:10:00 který se vyměnil na 17 km. Martin

Láďa Čmelík | 10. 6. 2013 15.58 hod. | 212.96.160.xx
Už po několikaté mě vodič zklamal. Byl špatně vidět, balonek mu visel vedle těla místo vlání nad hlavou, běžel moc rychle a v cíli byl dřiíve, než já s časem pod jeho limit. Bohužel to není poprvé. Stejnou zkušenost mám z Prahy i Kbel. Domluvte jim, aby to příště bylo lepší.
Láďa

Renata Slaba | 9. 6. 2013 20.20 hod. | 84.246.167.xxx
Dekuju vodicce Veronice, ze jsem s ni mohla bezet prvnich 10km, moc mi to pomohlo!Renata se trema klukama :-)

Vašek | 7. 6. 2013 12.26 hod. | 213.220.201.xxx
Skutečně je sraz s vodiči již v 17:15, když start je až v 19:00?

fotoMiloš Škorpil: Vašku dík, samozřejmě je sraz od 18:15, to jen šotek netrpělivka, se snažil prosadit svou :)

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví37
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice96
Více času na sebe11
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou31

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků