logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou

Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou

Většina sportsmanů jezdí na soustředění za teplem v zimě, aby položili základy své formě na příští sezónu. Běžecká škola se rozhodla to změnit a vyjela na soustředění do teplého Chorvatska – do Tučepi, na přelomu léta a podzimu. Ale základy se tady pokládaly a ne jen tak ledajaké!

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Ranní jóga
  2. Běžecká technika
  3. Lehký běh
  4. Intervalový trénink
  5. Raftink
  6. Výlet lodí na Hvar a Brač – fishpicnic
  7. Síla běžce
  8. Horská výzva
  9. Aquajogging
  10. Snídaně
  11. Katarína Lovrantová

Víc než nějaké dlouhé povídání o tom, co se tu všechno dělo, vám povědí fotografie, přesto bych se chtěl zmínit alespoň o pár momentech, na něž účastníci nezapomenou.

Ranní jóga

Pravda, osobně jsem se jí nezúčastňoval, ale už jen to, že většina účastníků zájezdu byla ochotna vstávat o dovolené před půl 7, aby v 6:25 byla nastoupena před domem, aby jim ostatní neutekli, mluví za vše. Z druhé ruky vím, že po 5 dnech cvičení začala většina na sobě pozorovat, že už se i ohne.

ranní jógaranní jógaranní jógaranní jóga

Běžecká technika

Běžecká technika se cvičila klasicky, přes „tučňáka“, ale na své si přišel i kačer či jiné pozice, které frekventanty přesvědčily o tom, že snad bude lepší běhat, jak se má, než by se znovu pouštěli do jejich provádění.

běžecká technikaběžecká technikaběžecká technikaběžecká technika

Lehký běh

Na lehký běh se všichni těšili od chvíle, kdy si přečetli v týdenním rozvrhu, že tam má též své místo, ale jen do chvíle, než zjistili, že se pod tímto pojmem myslí běh na úrovni jejich tepového maxima.

Intervalový trénink

Pro většinu účastníků dosud nepoznaná disciplína, které se až do této doby úspěšně vyhýbali. Už po prvním intervalovém tréninku, 3x (3 – 2 – 1 /čísla představují minuty/) však všichni pochopili, v čem spočívá jeho krása, a nedali a nedali, než si ho mohli zopakovat v provedení 10x 150 metrů na 95% TF max. (pravda, na meziklus jim už nějak nezbývaly síly).

intervalový tréninkintervalový tréninkintervalový tréninkintervalový trénink

Raftink

Radím vám, nejezděte na raftu, který má 3 kapitány. Bohužel vám nemůžu hned teď ještě ukázat, jak vypadá „bomba“ na raftu, kde si všichni tři chlapi, co na něm jedou, myslí, že tomu velí, ale pravdou je, že kromě toho, že jsme se všichni dobře napili, mě ještě teď z toho bolí břišní svaly.

raftinkraftink

Výlet lodí na Hvar a Brač – fishpicnic

O téhle formě tréninku se nebudu, ale opravdu nebudu rozepisovat a naperu do vás rovnou obraz, teda spíš podvobraz, jak to na té lodi vypadalo.

výlet lodí na Hvar a Brač – fishpicnicvýlet lodí na Hvar a Brač – fishpicnicvýlet lodí na Hvar a Brač – fishpicnicvýlet lodí na Hvar a Brač – fishpicnic

Síla běžce

Síla běžce spočívá v tom, že má silné nohy, to dá rozum a tak jsme si ji prověřili šplháním na vrchol Vošac, což znamenalo na 3500 metrech zdolat převýšení 1425 metrů. Řeknu vám, byla to fakt síla, ale zato ten rozhled nahoře!

síla běžcesíla běžcesíla běžcesíla běžce

Horská výzva

Horská výzva nebyl další pokus, jak potrénovat sílu běžce, i když vlastně ano, ale hlavně to bylo o tom, vyběhnout pokud možno na jeden zátah 2600 metrů, když celkové převýšení na nich bylo 350 metrů. Tenhle pokud se konal na závěr soustředění a dal jasnou odpověď všem, a sice, že se tu něco opravdu naučili a umí to i využít pro svůj běh.

horská výzvahorská výzvahorská výzvahorská výzva

Aquajogging

Těm, co si myslí, že se jedná o joggování v dešti, musím vysvětlit, že jsou vedle jak jadranské borovice, které tu na člověka mávají svým krásným, jemným jehličím téměř na každém kroku. Aquarunning je velmi povedené běhání v mořské vodě, ale ne po dně, nýbrž ve vodě. Když jsem jej prováděl, maně mi přišlo na mysl, že jeho zakladatelem byl Ježíš a poprvé jej předvedl, když si to špacíroval po hladině moře.

aquajoggingaquajogging

Snídaně

Tuhle disciplínu jsem si nechal na samý závěr, i když vlastně zahajovala, vlastně až po józe, každý náš nový den. A musím konstatovat, že tuhle disciplínu prováděli všichni účastníci velmi ochotně a rádi a bez remcání, tak jim chutnalo.

snídaněsnídaně

Katarína Lovrantová

Katarína je disciplína sama za sebe, poslalo nám ji do cesty samo nebe. Kataríno, díky za všechno, co jsi pro nás na soustředění v Tučapech přichystala. Bylo to naozaj super! Vďaka!

Miloš Škorpil foto
Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou Sportovní dovolená, aneb když do Chorvatska, tak jedině do Tučepi a s Běžeckou školou

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (18 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Ivana B. | 24. 9. 2013 12.18 hod. | 194.228.13.xxx
I za separatisty musím poděkovat. Bylo to fajn, ale příště jedeme s nějakou hlídačkou Edy. Ani stříbrnou svatbu už slavit nebudeme, tak to už bude jen a jen o běhání ;) Teď si rychle odoperovat koleno, ať můžu pořádně natrénovat na příští výjezd do Tater. Tam už vás nespusíme z očí ;-) Ještě jednou díky všem!!

Jana U. | 23. 9. 2013 11.47 hod. | 62.168.16.xxx
Není co dodat :-). Díky za báječný týden a těším se na příště! Byla to prostě BOMBA :-D

Petr | 23. 9. 2013 8.27 hod. | 192.127.94.x
Byla to naprosto nejlepší dovolená (a svatební cesta :-) ), jakou jsem si mohl přát.Úžasné místo, program, lidi... no prostě všechno bylo super. Díky moc všem. Doufám, že se zase všichni sejdeme na dalším campu.
A Miloši, na bombu nikdy nezapomenu :-))))

Katka | 22. 9. 2013 20.19 hod. | 46.135.90.xx
Bolo to viac, než len super :-) Bylo to luxusní :-) Skvělí lidi, skvělé misto, skvělý program :-) Z téhle dovolené mám na dlouho dobite baterky :-) Jsem nadšena, jak moc fajn to bylo :-)

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Soustředění Běžecké školy

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví35
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice92
Více času na sebe10
Více času na rodinu4
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou30

kde se diskutuje

  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»
  • Jak skloubit zimní radovánky s přípravou na jarní běžecké vrcholy : Zdravím Miloši, mám dotaz k pohybu venku při inverzi. Bydlím na Karvinsku, kde trvá už několik dní…»
  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : Ahoj všem K tomu mrazu, dnes ráno jsem si dal svých obvyklých 4,75km kolem Labe a bylo to bezva, od…»
  • Jak je to tedy s tím hladem, aneb Intermittent Fasting. Osmý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : Jesliže vycházím z "nejím, když nemám hlad" a doplním k tomu "jím, když mám…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků