logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běhání naboso je zdravější. Přečtěte si, jak začít

Běhání naboso je zdravější. Přečtěte si, jak začít

Je přirozenější, prospívá pohybovému aparátu i lymfatickému systému. Na chůzi či běh naboso však musíte tělo připravit a navyknout postupně. Vysvětlíme vám, jak na to.

Člověk byl beze všech pochybností zrozen k běhu a jeho nohy byly evolucí zkonstruovány tak, aby po nich chodil a běhal naboso. Argumenty, že noha současného člověka chůzi a běhu naboso kvůli používání bot odvykla, jsou úplně mimo. Lidská noha se vyvíjela miliony let a těch asi 250 let, co člověk nosí boty, s ní po anatomické stránce nic neudělalo.

Samozřejmě, ortopedi vás budou od chození či běhání naboso či v minimalistických botách odrazovat a lámat vás naopak do obuvi, v níž si vaše noha bude připadat jako ve "španělské botě". Mýlí se však. Pohyb naboso člověku prospívá po mnoha stránkách.

Zbytek vám vysvětlí Rungo

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (5 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Martin | 4. 11. 2013 12.50 hod. | 194.39.218.xx
Jak psal někdo v diskusi na rungo: běhání naboso je navíc i velmi zábavné. Brzy na jaře jsem koupil minimalistické botky a nosím je všude, i do práce. Postupně s nimi zvyšuji dávky běhu a ladím "správnou techniku" (za informace děkuji běžecké škole, i TV pořadu Tempo) a už teď, po 3/4 roce můžu potvrdit, že moje běhání přešlo do úplně jiné dimenze. Dávám vyšší objemy než dřív a přitom tak lehce.. Bos občas běhám také, ale to je můj další, postupný cíl..

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké vybavení

všechny články Běžecké vybavení

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Je lepší běhat po silnici nebo po měkkých lesních cestách : A co běh po pláži? Nemyslím sypký písek, ale tu vodou zpevněnou část hned u vody.. »
  • BĚŽECKÉ BOTY PRO PŘIROZENÝ BĚH : Rudo, boty za to nemůžou. Zůstaň při došlapu (prvním kontaktu na střed chodidla – bříška…»
  • BĚŽECKÉ BOTY PRO PŘIROZENÝ BĚH : Zdar sportovci. Chci se zeptat na úskalí "dropu"...měl jsem běžecké boty s vysokým…»
  • Zranění v oblasti sedacího nervu – uskřípnutý zadek : Dobrý den já jsem před 4 dny seděl asi 6-8 hodin na židli a pak jsem vztal no a najednou mě začal…»
  • Pět možností jak v létě trénovat a připravit se na podzimní běžecké závody, když se vám zrovna nechce běhat : Hedviko, záleží na tom, jak do sebe šijete :), ale každopádně bych řekl, že hodina fitboxu vydá za…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků