logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běhání naboso je zdravější. Přečtěte si, jak začít

Běhání naboso je zdravější. Přečtěte si, jak začít

Je přirozenější, prospívá pohybovému aparátu i lymfatickému systému. Na chůzi či běh naboso však musíte tělo připravit a navyknout postupně. Vysvětlíme vám, jak na to.

Člověk byl beze všech pochybností zrozen k běhu a jeho nohy byly evolucí zkonstruovány tak, aby po nich chodil a běhal naboso. Argumenty, že noha současného člověka chůzi a běhu naboso kvůli používání bot odvykla, jsou úplně mimo. Lidská noha se vyvíjela miliony let a těch asi 250 let, co člověk nosí boty, s ní po anatomické stránce nic neudělalo.

Samozřejmě, ortopedi vás budou od chození či běhání naboso či v minimalistických botách odrazovat a lámat vás naopak do obuvi, v níž si vaše noha bude připadat jako ve "španělské botě". Mýlí se však. Pohyb naboso člověku prospívá po mnoha stránkách.

Zbytek vám vysvětlí Rungo

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (5 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Martin | 4. 11. 2013 12.50 hod. | 194.39.218.xx
Jak psal někdo v diskusi na rungo: běhání naboso je navíc i velmi zábavné. Brzy na jaře jsem koupil minimalistické botky a nosím je všude, i do práce. Postupně s nimi zvyšuji dávky běhu a ladím "správnou techniku" (za informace děkuji běžecké škole, i TV pořadu Tempo) a už teď, po 3/4 roce můžu potvrdit, že moje běhání přešlo do úplně jiné dimenze. Dávám vyšší objemy než dřív a přitom tak lehce.. Bos občas běhám také, ale to je můj další, postupný cíl..

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké vybavení

všechny články Běžecké vybavení

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Nedávno vyšlo druhé číslo běžeckého časopisu : Povinnost pro všechny běžce. Už jsou vydaná čtyří čísla a všechny si můžete objednat na webu…»
  • PROČ NECHODIT NA FUNKČNÍ TRÉNINK V BĚŽECKÝCH BOTÁCH? : A co ak pri funkcnom treningu aj beham (na pase)? Prave teraz totiz riesim tuto dilemu..z opacnej…»
  • PROČ NECHODIT NA FUNKČNÍ TRÉNINK V BĚŽECKÝCH BOTÁCH? : Možná jsem to přehlédl, ale nebylo by špatné upozornit, že se jedná o "komerční sdělení". »
  • Železo a běh, běh a železo, jak se to rýmuje? : Ahoj Miloši, moc ti fandím a držím palce. Napsal bys potom nějaké doporučení, jaké posilovací cviky…»
  • Datle – energetická, minerálová a vitamínová bomba na běžecké toulky a do vánočního pečiva : Dobrý den, doporučujete datle kombinovat i s jinými alternativami jako je med, melasa, apod.?…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků