logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí poslouchat své tělo a sledovat tepovou frekvenci. Je třeba dbát na pitný režim a dávat větší pozor na zranění. Jejich úpony a vazy jsou totiž přednatažené.

Jestliže žena běhala již před začátkem těhotenství, není žádný důvod, aby se toho v těhotenství vzdala. Běh jí pomůže, aby se cítila dobře a měla dobrou náladu. Běhání žen v těhotenství podporují i závěry mnoha studií, které říkají, že může snížit riziko těhotenské cukrovky. Na druhou stranu se však nedoporučuje v době těhotenství s běháním začínat.

Při těhotenství by ženy rozhodně neměly pomýšlet na vrcholové sportovní výkony ani na maraton. Pokud běhají již dlouho, mohou trénovat prakticky každý den, ale ne déle než hodinu.

Pro zbytek informací včetně osmitýdenního tréninku pro těhotně si zaběhni na Rungo

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (4 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Souhrnná zpráva o mém běhání : Ahoj Jakube, ve školce, dcerky u dvěří podají ruku na přivítanou, Vy pak do práce a já s kočárem na…»
  • Portables. Čerstvě připravené jídlo, po kterém se sportovci můžou utlouct : K dnešnímu mottu dne: "žít přítomným okamžikem, být si vědomý, že za vše, co se mi děje, si…»
  • Beskydská sedmička není žádná lehká holka, i když si tě položí, kam chce : Děkuji Miloši. Díky tvému reportu jsem si trasu představila a zároveň se utvrdila v tom, že po…»
  • Beskydská sedmička není žádná lehká holka, i když si tě položí, kam chce : Kdo nezkusil, neuvěří. Vřele doporučuje 9 ortopedu z 8. »
  • Beskydská sedmička není žádná lehká holka, i když si tě položí, kam chce : No Milošu, to jsou naše krásné Beskydy! »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků