logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

Běhání a bříško: těhotné ženy tenisky odložit nemusejí

Běh si těhotné sportovkyně mohou ve svém rozvrhu nechat, ale pečlivěji než obvykle musejí poslouchat své tělo a sledovat tepovou frekvenci. Je třeba dbát na pitný režim a dávat větší pozor na zranění. Jejich úpony a vazy jsou totiž přednatažené.

Jestliže žena běhala již před začátkem těhotenství, není žádný důvod, aby se toho v těhotenství vzdala. Běh jí pomůže, aby se cítila dobře a měla dobrou náladu. Běhání žen v těhotenství podporují i závěry mnoha studií, které říkají, že může snížit riziko těhotenské cukrovky. Na druhou stranu se však nedoporučuje v době těhotenství s běháním začínat.

Při těhotenství by ženy rozhodně neměly pomýšlet na vrcholové sportovní výkony ani na maraton. Pokud běhají již dlouho, mohou trénovat prakticky každý den, ale ne déle než hodinu.

Pro zbytek informací včetně osmitýdenního tréninku pro těhotně si zaběhni na Rungo

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (4 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Hubnutí nemusí vždy znamenat zblbnutí, aneb do plavek a do trenek s rozumem : Dobrý den myslím že tam máte chybí a to že co dříve bylo M dnes je S atd. Hezký den »
  • Zvyš své VO2 MAX, ušetříš tím čas na trénink i v závodech : Tabulka se mi zdá dost přesná. Garmin mi v současné době ukazuje dlouhodobě 46 a včera jsem běžel…»
  • Jak vybrat správnou běžeckou obuv pro sebe? Nechte ji vybrat vaše nohy! : Dobrý den, hledám své první speciální běžecké boty. Mám teď nike runer, ale jsou to spíše botasky…»
  • Dvacetitýdenní tréninkový plán Miloše Škorpila na pět a deset kilometrů : Dobrý den, měl bych jeden technický dotaz. V 19 týdnu v plánu na 10 km je v úterý plánován interval…»
  • Běhání na běžeckém pásu : Pás ? Nechápu.... Vždyť na běhu je nejkrásnější plout přírodou... vnímat vůni lesa, louky ....…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků