logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Vašemu srdci je více než 70 let……

Vašemu srdci je více než 70 let……

Bylo mi tehdy asi 55, když jsem si tuhle větu vyslechl na závěr zátěžového testu na lékařské fakultě.

Součástí testu byly odběry a hodnocení krve, změření a zhodnocení tělesných parametrů – výška, váha, podkožní tuk, EKG, zátěž na rotopedu a pak taky vyšetření autonomního nervového systému srdce pro výpočet jeho biologického věku.

Byl jsem rád, že jsem se při závěrečném hodnocení dozvěděl, že biologický věk srdce je proces do jisté míry vratný. Jeho regeneraci pomáhá vhodná pohybová aktivita – chůze, běh a životospráva. A tak jsem dostal od lékaře svůj první tréninkový běžecký rozpis.

V mládí jsem velmi rád běhal, krátké tratě, lyžoval, ale v 60 letech pod dojmem Jeana Maraise a d´ Artagnana zvítězil u mne šerm. Více než 8 let jsem mu věnoval většinu volného času. Provozovali jsme také tehdy už populární vystoupení historického šermu. Ve svých 30 až 50 letech jsem už sportoval velmi sporadicky, spíše jen příležitostně. Zkoušel jsem běh, myslím, že to byla korespondenční liga 100.

Po mé padesátce přišly spolu s většími starostmi i zdravotní problémy. Ty byly doprovázeny výkyvy krevního tlaku, což vedlo až k hospitalizaci. Naštěstí se ukázalo, že se jedná prozatím o funkční poruchu ovlivněnou stresovými stavy. Lékaři mi doporučili vhodně plánovanou pohybovou aktivitu a úpravu životosprávy. Před 4 roky jsem tedy podstoupil onen zátěžový test, spolu s vyšetřením biologického stáři srdce. To mne přesvědčilo, že musím své zdraví brát vážněji než předtím.

Před 3 roky jsem se potkal s Milošem a jsem rád, že mi prospívají jeho tréninková doporučení.Na kontrolní vyšetření stáří srdce jsem už nešel. Přešel jsem na pracoviště v Praze, kde provádějí obsáhlejší vyšetření včetně posouzení celé oběhové soustavy při stupňované zátěži . Moje zdraví se zlepšilo, cítím se dobře, a spíš mám potíže, když musím omezit plánované výběhy. Občas se účastním i závodů v bězích do vrchu. Velkou inspirací jsou pro mne běžci a běžkyně, kteří ve svých 70ti a více letech překonávají převýšení např. 750 m na  8 km a to ve velmi dobrých časech a s úsměvem.

Oldřich Setunský foto
  • přečteno: 14533/14339×, 1 komentář

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Petr Coufal | 9. 12. 2009 14.45 hod. | 88.146.7.x
Krásný pozdrav z Poděbrad posílá běhající kolega Petr Coufal. Přeji hodně zdraví do dalších kilometrů.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká poradna

všechny články Běžecká poradna

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Jaro, léto, podzim, zima v životě člověka a životě běžce : Vždycky si sem chodím i pro povzbuzení, potěchu duše. Ale dnešní Motto dne je jak rána klackem do…»
  • Je třeba řešit při nákupu běžeckých bot pronaci, supinaci, neutrální nášlap? : Dobrý den, běhám 4x týdně cca 15km po silnici. Nedávno mi začalo bolet na vnitřní straně holeně asi…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý deň A niektorým pomôže k pomalému tempu,až sa naučia kontrolovať svoje ego. »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Dobrý den, prosím o radu potřebuji natrénovat do května 2019 běh 3 km do 12 minut, zatím uběhnu…»
  • Chcete si užít maraton sami – určení správného tempa : Zdar. o mesiac idem prvý maratón v Bratislave. Dal som si testovací polmaratón. rýchlosť 6min/km.…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků