logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Vašemu srdci je více než 70 let……

Vašemu srdci je více než 70 let……

Bylo mi tehdy asi 55, když jsem si tuhle větu vyslechl na závěr zátěžového testu na lékařské fakultě.

Součástí testu byly odběry a hodnocení krve, změření a zhodnocení tělesných parametrů – výška, váha, podkožní tuk, EKG, zátěž na rotopedu a pak taky vyšetření autonomního nervového systému srdce pro výpočet jeho biologického věku.

Byl jsem rád, že jsem se při závěrečném hodnocení dozvěděl, že biologický věk srdce je proces do jisté míry vratný. Jeho regeneraci pomáhá vhodná pohybová aktivita – chůze, běh a životospráva. A tak jsem dostal od lékaře svůj první tréninkový běžecký rozpis.

V mládí jsem velmi rád běhal, krátké tratě, lyžoval, ale v 60 letech pod dojmem Jeana Maraise a d´ Artagnana zvítězil u mne šerm. Více než 8 let jsem mu věnoval většinu volného času. Provozovali jsme také tehdy už populární vystoupení historického šermu. Ve svých 30 až 50 letech jsem už sportoval velmi sporadicky, spíše jen příležitostně. Zkoušel jsem běh, myslím, že to byla korespondenční liga 100.

Po mé padesátce přišly spolu s většími starostmi i zdravotní problémy. Ty byly doprovázeny výkyvy krevního tlaku, což vedlo až k hospitalizaci. Naštěstí se ukázalo, že se jedná prozatím o funkční poruchu ovlivněnou stresovými stavy. Lékaři mi doporučili vhodně plánovanou pohybovou aktivitu a úpravu životosprávy. Před 4 roky jsem tedy podstoupil onen zátěžový test, spolu s vyšetřením biologického stáři srdce. To mne přesvědčilo, že musím své zdraví brát vážněji než předtím.

Před 3 roky jsem se potkal s Milošem a jsem rád, že mi prospívají jeho tréninková doporučení.Na kontrolní vyšetření stáří srdce jsem už nešel. Přešel jsem na pracoviště v Praze, kde provádějí obsáhlejší vyšetření včetně posouzení celé oběhové soustavy při stupňované zátěži . Moje zdraví se zlepšilo, cítím se dobře, a spíš mám potíže, když musím omezit plánované výběhy. Občas se účastním i závodů v bězích do vrchu. Velkou inspirací jsou pro mne běžci a běžkyně, kteří ve svých 70ti a více letech překonávají převýšení např. 750 m na  8 km a to ve velmi dobrých časech a s úsměvem.

Oldřich Setunský foto
  • přečteno: 8360/8280×, 1 komentář

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Petr Coufal | 9. 12. 2009 14.45 hod. | 88.146.7.x
Krásný pozdrav z Poděbrad posílá běhající kolega Petr Coufal. Přeji hodně zdraví do dalších kilometrů.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví39
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice106
Více času na sebe14
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou37

kde se diskutuje

  • Život neběží vždycky podle (tréninkového) plánu : Je to malichernost, ale jak dobře Vám rozumím ... :-) »
  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků