logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Strollering. Běhat jde i s kočárkem!

Strollering. Běhat jde i s kočárkem!

Věšíte doma hlavu, že byste si rády zacvičily, zaběhaly, protáhly se, ale babička na hlídání bydlí daleko a tatínek chodí z práce domů pozdě večer? Tak nevěšte a pojďte si dát do těla! Ale kam? No přece na strollering! Stro-co?

Strollering pochází z anglického slova „stroller" – sportovní kočárek a zároveň „stroll“, což znamená procházet se, courat se. Je to vlastně taková příjemná „procházka" na čerstvém vzduchu i s vaší milou ratolestí v kočárku (nezáleží na tom, jaký kočárek máte, vyhovující je cokoli – klasický kočárek, golfky, sportovní vozík). Slovo procházka píšu v uvozovkách, protože courat se rozhodně nebudete!

Strolleringu jsem se dopátrala doslova náhodou, když jsme s jednou maminkou na příjemné procházce se zmrzlinou v ruce klábosily o možnostech cvičení na mateřské. Pak už šlo vše ráz na ráz. Přišla jsem domů, zadala do googlu hledaný výraz, přešla na stránku www.strollering.cz a během chvilky si našla, že se cvičí i u nás ve městě. Hurá!

Strollering. Běhat jde i s kočárkem

Pár dní nato jsem vybavená láhví vody vyrazila na první hodinu, nevěda přesně, co mě čeká. Doma se mému počínání trochu smáli a kroutili hlavou, že si snad dělám legraci, že se budu procházet v parku s kočárkem a ještě za to platit, ale…

Naše lektorka Helča začala hodinu zahřívací chůzí. Odraz pěkně ze špičky, s výdechem zatahovat břicho a přidávat tempo, přidávat tempo… no, řeknu vám, chodím běhat, ale tahle chůze mi tedy dala zabrat. Prostě jsem to nestíhala! Pak jsme zaparkovaly kočárky pod mírným kopečkem a cvičily a cvičily a cvičily. Zkuste zkombinovat úskoky stranou po rovince s chůzí v kačence z kopce (chůze s pokrčenými koleny) a s během ve stylu „běžky" do kopce (dlouhý krok s pokrčenými koleny, jako byste jely na běžkách), zopakujte to párkrát dokola a uvidíte. Moje nohy byly kaput ještě dva dny po tomhle vypečeném cvičení. Na hodině se taky běhalo – okruh kolem kočárků, ve všem se střídalo tempo i intenzita.

úkroky stranou s gumičkami

Nakonec přišlo posilování. Helča byla vybavená posilovacími gumičkami na nohy, malými overbally a karimatkami na posilování bříška. No a po cestě jsme využily i lavičky. Takže posilování tricepsu nás neminulo včetně zpevňování celého těla ve vzporu o lavičku.

Strollering mě prostě nadchnul. Cvičíte venku na čerstvém vzduchu a zároveň vyvenčíte svou ratolest, takže zabijete dvě mouchy jednou ranou. Děti se baví při pohledu na vás a vy se zase bavíte nad reakcemi kolemjdoucích: „Co to je? Šmarjá, to jsou ale bláznivý matky!“

kočárek B.O.B. Ironman

Pokud chcete vypadat sportovně i s kočárkem, tak vyběhněte s kočárkem B.O.B. Ironman

Bára Boušová foto
  • přečteno: 10276/9959×, 3 komentáře
Strollering. Běhat jde i s kočárkem! Strollering. Běhat jde i s kočárkem! Strollering. Běhat jde i s kočárkem!

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (6 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Nikol Stehlikova | 3. 1. 2014 20.10 hod. | 213.129.131.xx
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na vás názor, je-li lepší kočárek B OB Ironman nebo babybox Jagger mini city 4 wheels? Chtěla bych ho na běhání témeř každodenní:-) děkuji Nikol Stehlikova

Helena Vyhnánková | 26. 11. 2013 11.03 hod. | 89.102.61.xxx
Báro, díky moc, krásně napsáno! :-) Helča

Edita Berková | 26. 11. 2013 9.04 hod. | 89.177.190.x
Děkujeme paní Báře za krásný článek. Moc si toho vážíme!!! :-) Za všechny lektorky Strolleringu, Edita

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví36
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice95
Více času na sebe11
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou31

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků