logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Strollering. Běhat jde i s kočárkem!

Strollering. Běhat jde i s kočárkem!

Věšíte doma hlavu, že byste si rády zacvičily, zaběhaly, protáhly se, ale babička na hlídání bydlí daleko a tatínek chodí z práce domů pozdě večer? Tak nevěšte a pojďte si dát do těla! Ale kam? No přece na strollering! Stro-co?

Strollering pochází z anglického slova „stroller" – sportovní kočárek a zároveň „stroll“, což znamená procházet se, courat se. Je to vlastně taková příjemná „procházka" na čerstvém vzduchu i s vaší milou ratolestí v kočárku (nezáleží na tom, jaký kočárek máte, vyhovující je cokoli – klasický kočárek, golfky, sportovní vozík). Slovo procházka píšu v uvozovkách, protože courat se rozhodně nebudete!

Strolleringu jsem se dopátrala doslova náhodou, když jsme s jednou maminkou na příjemné procházce se zmrzlinou v ruce klábosily o možnostech cvičení na mateřské. Pak už šlo vše ráz na ráz. Přišla jsem domů, zadala do googlu hledaný výraz, přešla na stránku www.strollering.cz a během chvilky si našla, že se cvičí i u nás ve městě. Hurá!

Strollering. Běhat jde i s kočárkem

Pár dní nato jsem vybavená láhví vody vyrazila na první hodinu, nevěda přesně, co mě čeká. Doma se mému počínání trochu smáli a kroutili hlavou, že si snad dělám legraci, že se budu procházet v parku s kočárkem a ještě za to platit, ale…

Naše lektorka Helča začala hodinu zahřívací chůzí. Odraz pěkně ze špičky, s výdechem zatahovat břicho a přidávat tempo, přidávat tempo… no, řeknu vám, chodím běhat, ale tahle chůze mi tedy dala zabrat. Prostě jsem to nestíhala! Pak jsme zaparkovaly kočárky pod mírným kopečkem a cvičily a cvičily a cvičily. Zkuste zkombinovat úskoky stranou po rovince s chůzí v kačence z kopce (chůze s pokrčenými koleny) a s během ve stylu „běžky" do kopce (dlouhý krok s pokrčenými koleny, jako byste jely na běžkách), zopakujte to párkrát dokola a uvidíte. Moje nohy byly kaput ještě dva dny po tomhle vypečeném cvičení. Na hodině se taky běhalo – okruh kolem kočárků, ve všem se střídalo tempo i intenzita.

úkroky stranou s gumičkami

Nakonec přišlo posilování. Helča byla vybavená posilovacími gumičkami na nohy, malými overbally a karimatkami na posilování bříška. No a po cestě jsme využily i lavičky. Takže posilování tricepsu nás neminulo včetně zpevňování celého těla ve vzporu o lavičku.

Strollering mě prostě nadchnul. Cvičíte venku na čerstvém vzduchu a zároveň vyvenčíte svou ratolest, takže zabijete dvě mouchy jednou ranou. Děti se baví při pohledu na vás a vy se zase bavíte nad reakcemi kolemjdoucích: „Co to je? Šmarjá, to jsou ale bláznivý matky!“

kočárek B.O.B. Ironman

Pokud chcete vypadat sportovně i s kočárkem, tak vyběhněte s kočárkem B.O.B. Ironman

Bára Boušová foto
  • přečteno: 16858/16324×, 3 komentáře
Strollering. Běhat jde i s kočárkem! Strollering. Běhat jde i s kočárkem! Strollering. Běhat jde i s kočárkem!

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (6 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Nikol Stehlikova | 3. 1. 2014 20.10 hod. | 213.129.131.xx
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na vás názor, je-li lepší kočárek B OB Ironman nebo babybox Jagger mini city 4 wheels? Chtěla bych ho na běhání témeř každodenní:-) děkuji Nikol Stehlikova

Helena Vyhnánková | 26. 11. 2013 11.03 hod. | 89.102.61.xxx
Báro, díky moc, krásně napsáno! :-) Helča

Edita Berková | 26. 11. 2013 9.04 hod. | 89.177.190.x
Děkujeme paní Báře za krásný článek. Moc si toho vážíme!!! :-) Za všechny lektorky Strolleringu, Edita

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Ženy v běhu

všechny články Ženy v běhu

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Hubnutí nemusí vždy znamenat zblbnutí, aneb do plavek a do trenek s rozumem : Dobrý den myslím že tam máte chybí a to že co dříve bylo M dnes je S atd. Hezký den »
  • Zvyš své VO2 MAX, ušetříš tím čas na trénink i v závodech : Tabulka se mi zdá dost přesná. Garmin mi v současné době ukazuje dlouhodobě 46 a včera jsem běžel…»
  • Jak vybrat správnou běžeckou obuv pro sebe? Nechte ji vybrat vaše nohy! : Dobrý den, hledám své první speciální běžecké boty. Mám teď nike runer, ale jsou to spíše botasky…»
  • Dvacetitýdenní tréninkový plán Miloše Škorpila na pět a deset kilometrů : Dobrý den, měl bych jeden technický dotaz. V 19 týdnu v plánu na 10 km je v úterý plánován interval…»
  • Běhání na běžeckém pásu : Pás ? Nechápu.... Vždyť na běhu je nejkrásnější plout přírodou... vnímat vůni lesa, louky ....…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků