logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Rozbor běžeckého stylu: váhavý běžec

Rozbor běžeckého stylu: váhavý běžec

Jakub se na první pohled běhu brání. Sice je na něm vidět evidentní snaha běžet dopředu, ale když se na jeho ukázku zadíváte podrobněji, nemůžete si nevšimnout, jak v tom sedí. Nohy jsou daleko vpředu a horní polovina těla za nimi.

Způsobeno je to tím, že má za to, že je třeba při běhu dělat co nejdelší kroky. Co je na tom špatného? Těžiště (střed těla – core) je pozadu, zatímco má být v centru dění (a to doslova), má být v době došlapu nad dopadovou nohou nebo mírně před ní a hlava má být mírně před těžištěm. Tak, jak to učí škola přirozeného běhu.

Na Jakubovi je vidět, že provedení přirozeného běhu už studoval. Snaží se, aby došlapoval na střed chodidla. Pokud se vám ale jeho video podaří zastavit v šesté vteřině, uvidíte jak: noha je natažená před středem těla, horní část těla se ji snaží dohnat, střed těla zůstává pozadu a v tuhle chvíli dochází k zalomení v pase – Jakub si do toho sedá.

Co s tím má Jakub, případně i vy, máte-li stejný problém, dělat, tak to už vám tady neřeknu, ale řeknu vám to na Rungoj.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (3 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká poradna

všechny články Běžecká poradna

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Krásně napsáno, běh je nejlepší antidepresivum, děkuji za motivační články, rady a sdílené…»
  • Správný střih a správná podpora. Nová kolekce podprsenek NIKE PRO BRA : Já osobně si myslím, že stačí i levnější podprsenka, ale hlavně funkční. Jinak já ji kupovala tady…»
  • Tréninkový plán na zhubnutí nejen pro výkonnostní běžce a běžkyně : Ahoj, narazil jsem nedávno na tento trénink. Zatím mám za sebou 2 běhy a líbí se mi to. Jenom mi…»
  • Běžecká čítanka Miloše Škorpila : Adélo, bohužel Běžecká čítanka je už několik let beznadějně vyprodaná a její nové vydání se…»
  • Běžecká čítanka Miloše Škorpila : Dobrý den, sháním knihu Běžecká čítanka Miloše Škorpila, můžete mi prosím někdo poradit, kde ji…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků