logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Rozbor běžeckého stylu: jasná patařka. Při běhu sedí a máchá prádlo

Rozbor běžeckého stylu: jasná patařka. Při běhu sedí a máchá prádlo

Toto video je opravdu povedené. Jsou na něm demonstrovány snad všechny chyby, jichž se může běžec dopustit. Ale i pochvala je na místě, slečna si na nic nehraje a nechala se natočit přesně tak, jak běhá normálně. To je skvělé, protože pak mohou rady padnout na úrodnou půdu.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Základní běžecké postavení
  2. Dolní končetina

Základní běžecké postavení

Vyjdu z toho, co je dobře. A to je hlava, drží se rovně. Správně je ještě i trup, je zpříma, žádné prohnutí dopředu. Ale vše se láme v centru, v oblasti pánve. Střed těla je povolený, pánev je snížená a posunutá dozadu, noha došlapuje na patu.

Doporučuji vysunout pánev pěkně dopředu, taková poloha vám nedovolí si do běhu sednout ani vytrčovat nohu dopředu, což má pak za následek došlap na patu.

Dolní končetina

Kdyby dolní končetina nešla daleko před tělo a byla v ose s hlavou, nemám proti ní žádnou výhradu. Je pěkně propnutá, i kotník je uvolněný, takže při dopadu a odrazu je aktivní (pružný).

Zbytek si doběhněte přečíst na Rungo.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (4 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecký trénink

všechny články Běžecký trénink

Anketa – hlasuj i ty!

V jaké značce běžeckých bot vběhnete do běžecké sezóny 2017

Běžecká sezóna sice nikdy nekončí a tak vlastně ani nikdy nezačíná, prostě běháme furt. Přesto začátek března se bere jako její pravý začátek. Zajímalo by nás, jaká značka je vaše současná srdcovka a tak jí dáte přednost před ostatními značkami na trhu.

adidas90
Asics126
Brooks18
Inov-853
Icebug5
Hoka One22
Mizuno53
Newton5
NB21
Nike57
Salming352
Salomon40
Scott2
Vibram Fivefingers8
Vivobarefoot5
Zoot5
Jiné, zde neuvedené značce47
Běhám bos, bot netřeba14
ON6

kde se diskutuje

  • Pět dní do půlmaratonu. Den posledního soudu nebo poslední zkoušky : uplna parada na tychto clankoch je to, ze v nedelu pobezim svoj prvy polmaraton v Bratislave a tak…»
  • ZASAŽEN ŠÍPEM BĚH : Milosi,velmy hesky clanek.Tak si te pamatuji.... »
  • Nováček, ne však nezkušený : O jakou akci jde prosím? :) Dle povědomé tváře na fotce a data hádám, že pilsentrail – radec…»
  • Bolest kloubů. Jak jí předcházet, co s tím, když už omezuje náš pohyb? : Ahoj, na bolest kloubů je nejlepší koňská mast... doporučuji :-) používám ji často :-) »
  • Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá : tablety vapniku nebrat, sumivky uz vubec, ze dobre chutnaji ha ha,umele sladidla,zvyraznovace…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků