logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Rozbor běžeckého stylu: jasná patařka. Při běhu sedí a máchá prádlo

Rozbor běžeckého stylu: jasná patařka. Při běhu sedí a máchá prádlo

Toto video je opravdu povedené. Jsou na něm demonstrovány snad všechny chyby, jichž se může běžec dopustit. Ale i pochvala je na místě, slečna si na nic nehraje a nechala se natočit přesně tak, jak běhá normálně. To je skvělé, protože pak mohou rady padnout na úrodnou půdu.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Základní běžecké postavení
  2. Dolní končetina

Základní běžecké postavení

Vyjdu z toho, co je dobře. A to je hlava, drží se rovně. Správně je ještě i trup, je zpříma, žádné prohnutí dopředu. Ale vše se láme v centru, v oblasti pánve. Střed těla je povolený, pánev je snížená a posunutá dozadu, noha došlapuje na patu.

Doporučuji vysunout pánev pěkně dopředu, taková poloha vám nedovolí si do běhu sednout ani vytrčovat nohu dopředu, což má pak za následek došlap na patu.

Dolní končetina

Kdyby dolní končetina nešla daleko před tělo a byla v ose s hlavou, nemám proti ní žádnou výhradu. Je pěkně propnutá, i kotník je uvolněný, takže při dopadu a odrazu je aktivní (pružný).

Zbytek si doběhněte přečíst na Rungo.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (4 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecký trénink

všechny články Běžecký trénink

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Devět tipů, jak spálit pět set kilokalorií a 1 trik, jak se pálit kalorie dají, ale nemají : samotným pocením se sice hubnout nedá, ale četné výzkumy ukazují, že krátkodobé vystavení tepelnému…»
  • Zavařte si dostatečné množství konzerv : Mohu potvrdit z vlastní zkušenosti, že odpočinek před maratónem je velice důležitý. »
  • Proč lidé začínají běhat a proč v běhání pokračují : Děkuji za pěkný článek :) Souhlasím s tím a ještě k tomu přidávám toto:…»
  • Hořčík – proč je pro běžce, běžkyně, a ne jen pro ně, tak důležitý : Chyba. Hořčík není sůl!.:-) »
  • Hubnutí nemusí vždy znamenat zblbnutí, aneb do plavek a do trenek s rozumem : Dobrý den myslím že tam máte chybí a to že co dříve bylo M dnes je S atd. Hezký den »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků