logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Nejasná zpráva o vodičském hokus pokusu

Nejasná zpráva o vodičském hokus pokusu

Chtěli jsme být světoví, což chceme i nadále. Tak jsme se s Frantou Míčkem uvolili navléknout se v budějovickém půlmaratonském pařáku do kůže vodičských pokusných králíčků. Jak experiment s rozdílným přístupem k pacingu na 1:40 vyzněl? Zatím nevím, co přesně si o tom mám myslet. Pár postřehů by tu nicméně bylo.

Předesílám, že se zde dělím o můj vlastní názor. Je podložený pětiletou erudicí pomoci spoluběžcům, nicméně je subjektivní. S Frantou jsme na to před závodem kývli. Nápad, běžet na jeden čas každý jinak a před cílem se potkat, nám nepřipadal úplně marný. Na hodinkách nakonec jakž takž klaplo oboje. Finiš jsme trefili takřka čistě, tempo plus mínus taky. Druhá věc jsou dojmy.

Osobně jsem nasbíral vůči zkoušenému progresívnímu způsobu, který zde byl záhy překřtěn vcelku rozumně na degresivní a kýmsi úplně nejtrefněji na depresivní, poměrně slušnou dávku nedůvěry. Nepřekonatelný problém mám především s předepsanými nejrychlejšími prvními kilometry. Ještě, že Franta běžel chvályhodně aspoň ten první a kousek druhého jako člověk. Narvat to hned za startovací bránou mi při vší úctě k Petrovým počtářským schopnostem i smršti sebelogičtěji se tvářících argumentů smrdí těžkou teorií. Uplatnit ji lze snad jenom vůči tělesně i duševně navýsost trénovaným běžcům, mnohem spíše však vůči jedincům libujících si v utrpení. Sám jsem se při vlastním půlmaratonování párkrát podobným způsobem zatavil, takže dobře vím, jak dlouhých umí být posledních 18 kilometrů. A to přece jenom už tak trošku pobíhám. Ani si nechci domýšlet, jak ničivý účinek může metoda řízeného zpomalování mít na zpola připravené tělo. V lepším případě se z řízeného brzdění stane zpomalování nezřízené...

To už vůbec nezmiňuji hic, jaký si mé nejzamilovanější město podmanil v sobotu. Na takové podmínky těžko sestavit tabulku či graf. A vůbec, abych byl upřímný, osobně trpím sníženou snášenlivostí vůči teoretizování. Proč o něčem sáhodlouze kecat – není lepší se zvednout a prostě to udělat nejlépe, jak to v souladu s přímými okolnostmi zrovna cítím? Běh je natolik krásný, že poutat jej do síťových analýz považuji za znamení svatokrádeže. Ostatně, hodnotit výkonnostně-taktickou stránku účastníků budějovického půlmaratonu, ať už těch s vlajkou či bez, snad bez přihlédnutí k aktuální situaci ani nelze – pokud tedy nemá vzniknout další prázdné číslo. Kdo tam nebyl, nechť nesoudí. Kdo byl, spatřil mnohé. I já viděl.

Viděl jsem už na pátém, sedmém kilometru pochodující „racery" bez známky zájmu byť se jen pokusit o běh.
Viděl jsem stovky totálně ugrilovaných spoluběžců v cíli (byť většinou šťastně se šklebících i za čas vzdálený od osobáku o pět a více minut).
Viděl jsem tričko velezkušené vytrvalkyně, jíž posledních šest kilometrů cákala krev z nosu.
Viděl jsem totálně „zmaštěné" kamarády spoluvodiče, vesměs zkušené běžce. A když jsem prošel okolo zrcadla, spatřil jsem v podstatě totéž.
Viděl jsem od batohu do masa rozedřená záda jedné vodičky.
Viděl jsem pocit velkého vítězství v očích každého, kdo cílovou fotobuňkou pod radnicí prosupěl.

Ne, tohle není obraz běžecké apokalypsy. Je to obraz bytostně drsného, a přesto nádherného závodu. Vnímám to i jako krajně užitečnou zkušenost kráčející vstříc obnově pokory vůči vytrvalostnímu běhu. Je krásný zejména v okamžiku, pokud jsme na něho připraveni a vědomi si toho, že jediným receptem na půlmaratonský úspěch je zdravý rozum.

Jedinou správnou věc udělal i vodič na 1:30 Martin. Výkonnostně nejzdatnější borec celé naší party se stal důkazem, že vodiči nakonec doopravdy nejsou stroje. Krizi provázenou křečemi ustál do 14. kilometru, poté svůj stav vyhodnotil jako neslučitelný s tempem 4:15 na kilometr a dle nepsaného vodičského pravidla raději složil vlajku. Pro ty z vás, kteří se na něho ptali – je v pořádku. Jenom zkrátka nebyl ve své kůži. A projevil dostatek statečnosti si to přiznat. Za což si jej hluboce vážím. Upřímně, kdo z nás to umí?

Ve světle i stínu těchto událostí prosím, nechme už být teorie. Už jsem to sem možná jednou psal – vodiči nejsou prachsprostými držáky na přednastavené GPS hodinky. A byť se samozřejmě snaží „trefit" to co možná nejvěrněji, ve skutečnosti jsou především služebníky běžeckého národa. Proto příliš nepřekvapí, že nás alespoň ti rozumní (naštěstí) opravdu nehodnotí jenom a pouze podle kilometrových mezičasů. Obzvláště pak uprostřed žáru, jaký sálal z budějovických ulic. Proto mi nezbývá než poděkovat všem kolegům, kteří bojovali za druhé jako lvi (a lvice). A děkuji i za lavinu díků, jimiž jste nás v cíli zavalili.

Na druhou stranu, něco nám ta zkouška řekla. Nelze vyloučit, že se při dalších závodech můžeme ve „dvojičkách" opět domluvit na rozdílném přístupu. Pokud se tak ale stane, vždy to bude vycházet z té které situace, nálady v davu a zejména z dohody s běžci. Nikoliv z matematického vzorce, byť zní sebevěrohodněji.

Nerudný týpek

Já se zatím nebudu vyjadřovat, nechám si to, až se všichni vypovídají a pak podám svou jasnou zprávu! :)

Michal "Vydra" Vítů foto
  • přečteno: 41780/36974×, 89 komentářů

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (37 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Petr Kaňovský | 11. 6. 2014 13.17 hod. | 62.245.112.xxx
Skript s pomalejšími několika kilometry už funguje, mělo by to vypadat nějak takto: 1url.cz/pkFX
V průběhu odpoledne ještě zkontroluji, jestli to počítá, jak má.
Domluvili jsme se s Milošem, že k tomu následně vydáme samostatný článek, kde skript představíme a nabídneme případným zájemcům k využívání.

Kristýna | 11. 6. 2014 13.05 hod. | 93.99.45.xxx
NO HURÁÁÁÁ! Pánově, mě úplně spadl kámen ze srdce! Já už fakt dostala strach, že se snad už mi Miloš vidí jen rudě! :-)
Gratuluju vám k tomuto zakončení diskuse, děkuji Milošovi za onen vysvětlující příspěvek a poklona Petrovi za výdrž! :-)
Přeji všem, ať radost s běhu vždy převažuje a vodičům samozřejmě obrovský dík za jejich pomoc při závodech! <3

Petr Kaňovský | 11. 6. 2014 12.06 hod. | 62.245.112.xxx
Miloši, škoda jen, že si asi mnozí už nepřečtou, že jsme nakonec našli shodu, pokud se to tedy nezmíní ještě v nějakém samostatném článku, který bude o průběhu závodu v ČB. Třeba by stálo za to, kdybyste oslovili Frantu Míčka, co Ty na to? Je to ale jen nápad, který s ním nemám prodiskutovaný. :-)

Petr Kaňovský | 11. 6. 2014 11.32 hod. | 62.245.112.xxx
A poslední věc: do kalkulátoru predikce tempa brzy zavedu i další volbu, která umožní vygenerovat rozpis řízeného zpomalování při pomalejších prvních několika kilometrech, až to spočítám a vymyslím, jak to zaimplementovat. Pak budou mít vodiči i běžci ještě větší nabídku, než mají teď. :-)

fotoMiloš Škorpil: Petře skvělý. A na závěr drobnou perličku z fb, kde padla otázka k níže proběhlé diskuzi: To se vždycky takhle hádáte.Moje odpověď: my se nehádáme, my si jen vyměňujeme názory :). Jsem rád, že jsme nakonec dokázali najít společnou řeč, což pomůže všem běhavcům a o to přeci v šlo, nebo běželo, když jsme u toho běhu :)

Petr Kaňovský | 11. 6. 2014 11.29 hod. | 62.245.112.xxx
Miloši, děkuji.
Ještě dva aspekty:
"Progresivní" vodič řekněme na 1:40 může být velmi dobře využit v prvních cca. 8 km i jako vodič pro běžce, kteří chtějí běžet rovnoměrně na čas kolem 1:37, srovnejte www.kanovsky.cz/generatormezicasu.php?cas=1:40:00&vzdalenost=21.0975&krok=1&poctempo=RZ&prvnikolo=0&zpozdeni= a www.kanovsky.cz/generatormezicasu.php?cas=1:37:00&vzdalenost=21.0975&krok=1&poctempo=&prvnikolo=0&zpozdeni=
Zjistí-li přitom běžec, který chtěl původně běžet řízeným zpomalováním, že se cítí dobře, tak nemusí po těch cca, 8 km s vodičem zpomalovat, ale může naopak o málo zrychlit a doběhnout o 2-3 minuty rychleji, než původně plánoval.
Progresivní vodič může pomoci k dosažení cíle v závěru i extrémním přepalovačům, protože je pro ně snadnější se ke konci zachytit vodiče, který už poběží tempem skoro 5:00/km, než kdyby se měl zachytit vodiče, který poběží 4:44/km.
Jak tu ale psal správně Miloš, tak volba strategie beztak bude na vodičích, i když bych se v zájmu běžců přimlouval za to, aby svůj rámcový plán zveřejnili předem, při vědomí, že se pod vlivem okolností může v průběhu závodu měnit.

Miloš | 11. 6. 2014 10.40 hod. | 31.30.54.xx
Díky tomu, že mi Petr Kaňkovský zavolal, tak jsme si vše vysvětlili. Asi to bylo to nejrozumnější, co mohl Petr v téhle situaci udělat a já mu za to chci nejdřív poděkovat. A teď k věci. Petr má pravdu v to, že když se začátek rozeběhne o málo rychleji, zdůrazňuji o málo, tak že se vytvoří cca 30 vt. rezerva, aby se mohlo řízeně zpomalovat, tak to ještě neznamená, v případě maratonu či půlmaratonu přepálený začátek. Podotýkám však, že v tomto případě by měli být běžci před závodem dobře rozcvičeni, aby se nedostali vlivem byť mírně zvýšeného počátečního tempa do kyslíkového dluhu. To že běžec vydávající se na cestu s vodičem je na toto tempo trénován se předpokládá jaksi automaticky, prostě je to podmínka.
Jak už napsal i Petr, celá diskuze se začala odvíjet nešťastným směrem, na čemž máme každý svůj díl viny. Podstatné však je, že oba a věřím, že i ostatní diskutující tak činili proto, že chtějí pomáhat. Chtěl bych říci, že i rozpisy na půlmaraton a maraton uvedené na Běžecké škole, májí s Petrovou metodou mnoho společného, a to i ty, kdy pro nerozcvičené uvádím, aby běželi řízeně o 10 vt pomaleji, neboť pak mohou řízeně (mírně) zrychlit, s tím, že v závěru již běží svým, tedy pomalejším tempem (řízeně zpomalují) než v střední části závodu.
Bohužel celá diskuze zaskočila nejvíce vodiče, kteří si uvědomili, jak až může být jejich činnost kontrolována. Osobně přiznám, že moje prvotní reakce byla vyvolána zejména tímto faktem, proto jsem jednal, pro mnohé nejspíš neadekvátně. Prostě jsme v této diskuzi jak já, tak Petr v přímém přenosu ukázali, jak až mohou dobré úmysly vést k přesně opačnému cíli.
Abych to uzavřel, Petrova metoda je dobrá, nikoho nepoškozuje, naopak „nedočkavcům“ může hodně pomoci, neboť na počátku spálí trošku adrenalinu a uklidnění pak běží tempem, které je jejich tělu, jejich trénovanosti odpovídající. To jestli se jí budou vodiči řídit, či ne, je zcela na nich, protože jak už jsem několikrát uvedl, práce vodiče nespočívá jen v tom běžet přesně na čas, ale hlavně v tom být majákem pro ostatní běžce v rozbouřeném moři startovního pole, majákem upozorňujícím je, v jakých vodách (časech) se zrovna vyskytují, případně majákem, který je dovede bezpečně do cíle, budou-li se řídit jím vysílanými signály.

Petr Kaňovský | 11. 6. 2014 9.07 hod. | 62.245.112.xxx
Upřesňuji: "volal mi Miloš, abych do diskuse napsal, že má trénink a že napíše komentář za cca. dvě hodiny"

Petr Kaňovský | 11. 6. 2014 9.05 hod. | 62.245.112.xxx
Volal mi teď Miloš, že má trénink, takže komentář napíše za cca. dvě hodiny.
Bylo chybou, že jsem Milošovi nezavolal už v pondělí, a že jsem se snažil to s ním řešit přes diskuzi, za to se ostatním čtenářům omlouvám, i když pravdou je i to, že i reakce dalších přispěvatelů nám pomohly, abychom nakonec došli ke shodě, která bude prospěšná nám všem, včetně účastníků závodů.

Petr Kaňovský | 11. 6. 2014 8.48 hod. | 62.245.112.xxx
Ono je to jinak. Škoda, že mě napadlo až po dnešních reakcích Miloše mu zavolat a záležitosti si s ním vysvětlit, přičemž mám dojem, že jsme v hlavních záležitostech nakonec dospěli k shodě.
Stručně k tomu hlavnímu:
"Petře, zaběhni si zkusmo vodiče, dělej na trati všechno co má,"
- vodičovi je úplně jedno, běží-li podle orientačního rozpisu A či orientačního rozpisu B, nic se pro něho nemění.
"Jedna věc je vnímání vodiče, který běží na půl plynu, druhá stav běžců s nižší trénovaností, než je autor metody"
- uvedené mechanismy platí u běžců bez ohledu na jejich trénovanost, ostatně uvádím různé příklady z praxe, kdy má trénovanost byla mnohem menší, viz např. www.kanovsky.cz/komentare.php?Cislo=63 , máme to ale ověřeno i na jiných běžcích různé míry trénovanosti
"sebestřednou diskuzi"
- šlo mi o to, aby diskuze vycházela z faktů, nikoliv domněnek, které však vznikaly do větší míry z nepochopení některých souvislostí, na čemž mám vinu i já, že jsem to nedokázal vysvětlit tak, aby to bylo srozumitelné i pro nematematiky

Jan N. | 11. 6. 2014 8.37 hod. | 109.81.208.xxx
Ad Milošův koment v okénku pod článkem: Obávám se, že své vyhodnocení nám asi nepovíš. Jak bohužel vidno, máme tu další nekonečný příběh. Tvůj názor je sice jasný z reakcí pod články, ale chápu, že jakékoliv další hodnocení by vyvolalo jen další sebestřednou diskuzi :-(. Nic proti, metoda mi pro dobře trénovaného jednotlivce přijde zajímavá, ale pro skupinu je to otázka. Jedna věc je vnímání vodiče, který běží na půl plynu, druhá stav běžců s nižší trénovaností, než je autor metody.

1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál VYDRA V RUNNING MALLU

Pomáhej během

všechny články Pomáhej během

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Z Buštěhradu na Sněžku… po svých… : Prostě a tak ... Řečeno bylo dost a mohlo by být dalšími... Jen to zkusit... Vždyť rozklusávaní a…»
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Krásně napsáno, běh je nejlepší antidepresivum, děkuji za motivační články, rady a sdílené…»
  • Správný střih a správná podpora. Nová kolekce podprsenek NIKE PRO BRA : Já osobně si myslím, že stačí i levnější podprsenka, ale hlavně funkční. Jinak já ji kupovala tady…»
  • Tréninkový plán na zhubnutí nejen pro výkonnostní běžce a běžkyně : Ahoj, narazil jsem nedávno na tento trénink. Zatím mám za sebou 2 běhy a líbí se mi to. Jenom mi…»
  • Běžecká čítanka Miloše Škorpila : Adélo, bohužel Běžecká čítanka je už několik let beznadějně vyprodaná a její nové vydání se…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků