logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

BĚŽECKÁ ABECEDA NOVĚ, SVĚŽE, NEOTŘELE

BĚŽECKÁ ABECEDA NOVĚ, SVĚŽE, NEOTŘELE

Na běžeckou abecedu spousta běžců prdí, že jim to nic nepřináší sebejistě tvrdí. Ten kdo má však pod čepicí, nelenil a zkusil, po pár týdnech abecedy klady uznat musil.

Běžcům pohyb zdokonalí a protáhne svaly,
které v jejich tělech dlouho nečinně jen spaly.
Zlepší jemnou motoriku, cit pro rytmus také,
jestli znáte jiné triky, rád bych věděl jaké?

Začínáme – na co čekat, LIFTINK bude první,
jestli nechceš – nenutím tě, klidně si teď zdrhni...

Druhý v řadě bude SKIPINK, na ten hledám rým,
pěkně si ho odcvičíme, podumám, co s tím...
(místo toho, abych našel rým na slovo „SKIPINK“,
ve vteřině pérkem z tužky voko jsem si vypink:D)

Dalším cvikem, který přijde, jsou VYSOKÁ KOLENA,
to se nám to pěkně daří, nejsme žádná polena...

Teď budeme ZAKOPÁVAT, nejen pro pořádek,
nesmíme však v horlivosti nakopat si zadek.

Teď se hezky proběhnem po ROZPÁLENÉ PLOTNĚ,
explozivně odrazíme, kotník mákne notně!

BĚH PO BŘÍŠKÁCH přijde nyní, to je vážně krása,
do kopců a pro běh sprintem tenhle cvik je spása.

ÚKROK DO STRAN STŘÍDAVĚ teď asi by to chtělo,
kolemjdoucí když nás vidí, ťukaj si na čelo.

Na závěr si z abecedy ODPICHY teď dáme,
ani to moc nebolelo, hotové to máme!

Ten kdo tuhle abecedu před běháním cvičí,
nemusí mít žádné strachy, že své tělo zničí.
Kdo však ale sportováním bez cvičení pluje,
neví, jakou chybu dělá, náhle průšvih tu je.

Ortopedům v čekárnách se kupí běžců mraky,
ti, co neznaj abecedu, tak tam sedí taky.
Nebylo by třeba lepší abecedu znát,
nemuset se o zranění úzkostlivě bát?

Nejde jenom o zranění, ale také o to,
abys běžel jako vítr, nebo třeba proto,
abys zlehka jako pírko běžel a ne šel,
abys z běhu v každém věku velkou radost měl.

Pepa "Pomalý" Cupal foto
  • přečteno: 8100/7660×, 3 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (20 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

jitulina | 2. 9. 2014 20.48 hod. | 78.102.99.xx
Kdo by řekl, že jsme strávili týden s básníkem? Takový nenápadný ten pomalý Pepa byl :) Jitka jediná :)

Jasná Jíťa | 1. 9. 2014 15.05 hod. | 193.86.152.xx
Abeceda nám teď půjde líp a myslím, že to není žádný vtip.

woodman | 1. 9. 2014 6.30 hod. | 89.203.192.xxx
No není to nádhera když i moje nátura
po vyzkoušení všech těch věcí
radostí a blahem křepčí?

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • BĚŽECKÉ BOTY PRO PŘIROZENÝ BĚH : Rudo, boty za to nemůžou. Zůstaň při došlapu (prvním kontaktu na střed chodidla – bříška…»
  • BĚŽECKÉ BOTY PRO PŘIROZENÝ BĚH : Zdar sportovci. Chci se zeptat na úskalí "dropu"...měl jsem běžecké boty s vysokým…»
  • Zranění v oblasti sedacího nervu – uskřípnutý zadek : Dobrý den já jsem před 4 dny seděl asi 6-8 hodin na židli a pak jsem vztal no a najednou mě začal…»
  • Pět možností jak v létě trénovat a připravit se na podzimní běžecké závody, když se vám zrovna nechce běhat : Hedviko, záleží na tom, jak do sebe šijete :), ale každopádně bych řekl, že hodina fitboxu vydá za…»
  • Pět možností jak v létě trénovat a připravit se na podzimní běžecké závody, když se vám zrovna nechce běhat : Dobrý den jak je na tom hodina fitboxu prosím ? děkuji »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků