logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

BĚŽECKÁ ABECEDA NOVĚ, SVĚŽE, NEOTŘELE

BĚŽECKÁ ABECEDA NOVĚ, SVĚŽE, NEOTŘELE

Na běžeckou abecedu spousta běžců prdí, že jim to nic nepřináší sebejistě tvrdí. Ten kdo má však pod čepicí, nelenil a zkusil, po pár týdnech abecedy klady uznat musil.

Běžcům pohyb zdokonalí a protáhne svaly,
které v jejich tělech dlouho nečinně jen spaly.
Zlepší jemnou motoriku, cit pro rytmus také,
jestli znáte jiné triky, rád bych věděl jaké?

Začínáme – na co čekat, LIFTINK bude první,
jestli nechceš – nenutím tě, klidně si teď zdrhni...

Druhý v řadě bude SKIPINK, na ten hledám rým,
pěkně si ho odcvičíme, podumám, co s tím...
(místo toho, abych našel rým na slovo „SKIPINK“,
ve vteřině pérkem z tužky voko jsem si vypink:D)

Dalším cvikem, který přijde, jsou VYSOKÁ KOLENA,
to se nám to pěkně daří, nejsme žádná polena...

Teď budeme ZAKOPÁVAT, nejen pro pořádek,
nesmíme však v horlivosti nakopat si zadek.

Teď se hezky proběhnem po ROZPÁLENÉ PLOTNĚ,
explozivně odrazíme, kotník mákne notně!

BĚH PO BŘÍŠKÁCH přijde nyní, to je vážně krása,
do kopců a pro běh sprintem tenhle cvik je spása.

ÚKROK DO STRAN STŘÍDAVĚ teď asi by to chtělo,
kolemjdoucí když nás vidí, ťukaj si na čelo.

Na závěr si z abecedy ODPICHY teď dáme,
ani to moc nebolelo, hotové to máme!

Ten kdo tuhle abecedu před běháním cvičí,
nemusí mít žádné strachy, že své tělo zničí.
Kdo však ale sportováním bez cvičení pluje,
neví, jakou chybu dělá, náhle průšvih tu je.

Ortopedům v čekárnách se kupí běžců mraky,
ti, co neznaj abecedu, tak tam sedí taky.
Nebylo by třeba lepší abecedu znát,
nemuset se o zranění úzkostlivě bát?

Nejde jenom o zranění, ale také o to,
abys běžel jako vítr, nebo třeba proto,
abys zlehka jako pírko běžel a ne šel,
abys z běhu v každém věku velkou radost měl.

Pepa "Pomalý" Cupal foto
  • přečteno: 6586/6181×, 3 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (20 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

jitulina | 2. 9. 2014 20.48 hod. | 78.102.99.xx
Kdo by řekl, že jsme strávili týden s básníkem? Takový nenápadný ten pomalý Pepa byl :) Jitka jediná :)

Jasná Jíťa | 1. 9. 2014 15.05 hod. | 193.86.152.xx
Abeceda nám teď půjde líp a myslím, že to není žádný vtip.

woodman | 1. 9. 2014 6.30 hod. | 89.203.192.xxx
No není to nádhera když i moje nátura
po vyzkoušení všech těch věcí
radostí a blahem křepčí?

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví36
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice93
Více času na sebe11
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou30

kde se diskutuje

  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»
  • Jak skloubit zimní radovánky s přípravou na jarní běžecké vrcholy : Zdravím Miloši, mám dotaz k pohybu venku při inverzi. Bydlím na Karvinsku, kde trvá už několik dní…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků