logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běžecká škola a hotel Francis pořádají již čtvrté zimní běžecké soustředění

Běžecká škola a hotel Francis pořádají již čtvrté zimní běžecké soustředění

Do Františkových Lázní jezdí ženy za Františkem, pokud mají problémy počít. V posledních letech však Františkovy Lázně objevili – poté, co zde zapustila kořeny Běžecká škola – i běžci, kteří sem už počtvrté v únoru zamíří, aby zde nastartovali svou běžeckou formu do právě se rodící sezóny. Prostě Františkovy Lázně jsou místem rození všeho nového. Pokud tomu nevěříte (ale i vy, co už věříte), přijeďte to vyzkoušet 18. – 22. února 2015, kdy jsme pro vás přichystali celkem již 6. (4. zimní) františkolázeňské běžecké soustředění. Františkovy Lázně jsou i městem Františkolázeňské 24hodinovky pro Hospic Sv. Jiří, takže kromě jiného se s námi můžete proběhnout po jejím legendárním kolečku.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Co pro vás chystáme
  2. Kuchyně
  3. Cena
    1. Cena zahrnuje:
  4. Co je v programu jasné (časy jsou orientační)
    1. Středa 18.2.2015
    2. Čtvrtek 19.2.2015
    3. Pátek 20.2.2015
    4. Sobota 21.2.2015
    5. Neděle 22.2.2015
  5. Přihlášky
    1. Platba
    2. Dotazy k ubytování a objednávky makrobiotické kuchyně
  6. Pozvánka pro místňáky
  7. Poznámky
    1. Handicapový běh
    2. Posilovací cvičení

Co pro vás chystáme

Kdo jede běhat do Františkových Lázní, tak mu je už předem jasné, že to bude hlavně o běhání, takže budeme:

  • běhat
  • o běhání mluvit
  • provádět běžecká cvičení (cvičení ve dvojicích)
  • běžecky se protahovat
  • běžecky se stravovat
  • běžecky se válet
  • běhat

Máte pocit, že to jedno běhání je tam navíc? Ale není, není, náš den totiž bude běháním začínat i končit. Teda končit bude zdravým běžeckým spánkem, ale to až poté, co se příjemně unavíme běháním a vším s běháním spojeným.

Budeme se snažit vám sem dovézt novinky, co se týče běžeckého obutí, běžeckého oblečení, ale i různých tréninkových běžeckých fíglů.

Kuchyně

makrobiotická stravastrava z Makra
Ač by se tak mohlo na druhý pohled zdát, tak makrobiotická strava nerovná se strava z Makra

Pokud jsem vás zatím nenalákal na program, tak to zkusím přes jídlo, protože kuchyně, tedy kuchaři a tím pádem i strava, je v hotelu Francis excelentní. Vegetariáni, vegani či makrobiotici si tu budou obzvlášť mlaskat, zdejší kuchaři jsou na tuto stravu skuteční mistři. Na třech předchozích soustředěních zde to dopadlo tak, že normální stravu jsem si snad nakonec dával většinou jen já. Dokonce i ti běžci a běžkyně, kteří přijíždějí do Františkových Lázní na Františkolázeňskou 24hodinovku, nebo sem zavítají během roku jen tak, si předem ve Francisu zamlouvají oběd či večeři.

Cena

6600,-Kč za osobu v dvoulůžkovém pokoji
6900,- Kč za osobu v jednolůžkovém pokoji

Cena zahrnuje:

4x ubytování s plnou penzí
2x lázeňské procedury: slatinný zábal nebo koupel přísadová, částečná masáž – pouze ve čtvrtek a pátek
nebo vstup na 2 hodiny do Aquafora, zábal, částečná masáž
Tréninky pod vedením Miloše Škorpila, informace o zdravé výživě v podání Dany Škorpilové, poradenství, novinky…

Balíčky procedur jsou pouze doporučené, po dohodě s personálem balneo provozu lze procedury obměnit či dokoupit na místě
Balíčky procedur jsou pouze doporučené, po dohodě s personálem balneo provozu lze procedury obměnit či dokoupit na místě.

Zapůjčení županu, parkoviště, lázeňská taxa v ceně.

Co je v programu jasné (časy jsou orientační)

Středa 18.2.2015

příjezd, ubytování
18:00 – 19:00 večeře
Seznámení účastníků

Čtvrtek 19.2.2015

7:30 rozcvička s Adonisem
8:00 snídaně

výběh do okolí dle dohody

10 – 12:00 analýza běhu jednotlivých účastníků a uvedení do světa přirozeného běhu (nácvik přirozeného běžeckého stylu)
12:30 oběd
14:00 s indiánem do Chebu na návštěvu Hospice Sv. Jiří a čtenářské kavárny Joker
18.00 večeře
20:00 večerní program

Pátek 20.2.2015

7:30 rozcvička s Adonisem
8:00 snídaně
10:00 10 – 15 km (podle vaší aktuální výkonnosti) výběh do okolí, který se ovšem může, jak známo, změnit v nekonečný zážitkový běh s Milošem
12:30 oběd
14:00 s indiánem po Františkových lázních (relaxační vycházka)
17:00 Handicapový běh na jedno kolo Františkolázeňské 24hodinovky o nejrychlejší žákyni či žáka Běžecké školy
18:00 večeře
20:00 večer otázek a odpovědí včetně běžeckého kvízu o největšího šprta Běžecké školy

Sobota 21.2.2015

rozcvička ala Miloš

7:30 rozcvička s Adonisem
8:00 snídaně
9:30 dlouhý výběh dle vlastních sil – Pomezí – Zelená hora – Cheb – Komorní Dvůr – Francis
12:30 oběd
14:30 Aquaforum
18:00 večeře
19:30 večer otázek a odpovědí a vyhlášení největšího šprta Běžecké školy (do hodnocení se započítají výsledky handicapového běhu a běžeckého kvízu. Na kvíz se můžete začít připravovat už nyní, otázky, co v něm budou respektive odpovědi na ně najdete v knize Škorpilova škola běhu).

Neděle 22.2.2015

8.00 snídaně
9:30 rozlučkový výběh do historie – SOOS
12:30 oběd a rozloučení

Přihlášky

Přihláška na zimní běžecké soustředění v hotelu Francis

Platba

Zálohu 1000,- Kč zaplaťte prosím na č. účtu 2105700280/2700 do 14 dnů od podání přihlášky. Bez zaplacení zálohy vám nemůžeme garantovat místo na soustředění! Zbytek ceny doplatíte na místě v hotovosti. Ve městě jsou k dispozici bankomaty.

Dotazy k ubytování a objednávky makrobiotické kuchyně

Zdeněk Dančo, mobil: 777 591 622, e-mail: zdenek.danco@seznam.cz, Hotel Francis

Pozvánka pro místňáky

Samozřejmě i vy se můžete po předchozí dohodě soustředění zúčastnit, dejte nám o sobě vědět na mail dana.skorpilova@gmail.com, ať s vámi počítáme. Na ceně za program se domluvíme individuálně. Budete-li chtít využít i stravování s námi (obědy, večeře), dejte dopředu vědět Zdeňkovi, aby mohl vše v kuchyni zajistit.

Poznámky

Handicapový běh

Handicapový běh znamená, že závodníci startují na základě své aktuální výkonnosti s časovým handicapem (odstupem) a vítězí ten, kdo první protne cílovou pásku.

Posilovací cvičení

Posilovací cvičení ve dvou či na schodech zařadíme dle aktuálního počasí, ale určitě se na ně můžete těšit při rozcvičkách s Adonisem

Těšíme se na vás DanaMilošZdeněk

Dana a Miloš foto
  • přečteno: 7061/6707×

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (17 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

Podle čeho si budete vybírat běžecké boty na sezónu 2017

Během následujících týdnů budete osloveni firmami vyrábějícími, či prodávajícími běžeckou obuv s jejich vzory pro rok 2017. Podle čeho se budete při výběru orientovat?

podle značky49
podle povrchu na němž převážně běhám24
podle barvy2
podle šířky boty ve špičce13
podle výšky dropu (rozdílu mezi výškou paty a špičky)14
podle váhy13
podle počtu technických fines, které budou ve výčtu jejich vlastností4
podle toho, jak se v nich budou cítit moje nohy69

kde se diskutuje

  • Životní maraton aneb proč jsem začal běhat : Ahoj Michale, super článek. Hodně mi pomohl v nalezení sebe sama a pochopení co je v běžeckém…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Dobrý den, na tuto diskuzi jsem narazila při pokusu se opět posunout o kousek dál při řešení svého…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : kdy bude kniha k mání??? děkuji »
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý den je mi 40.let a před dvěma léty jsem začal běhat. Byl jsem jeden z těch, kteří začali…»
  • Životní maraton aneb proč jsem začal běhat : Po přečtení, ačkoli je už 11 večer, mám chuť vyběhnout a běžet a běžet pro ty pocity, které my…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků