logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Universal Run – pořádně okořeněný běh!

Universal Run – pořádně okořeněný běh!

Universal Run je velkým hitem, protože propojuje naráz několik velkých komunit vyznavačů zdravého životního stylu a to díky společnému cíli, kterým je všestrannost.

Universal Run kombinuje vytrvalostní běh s funkčním cvičením s vlastní vahou se zapojením všech svalových skupin. I proto běžci zařazují do svého tréninku s cílem přidat procvičení a rozvoj všech svalových skupin právě Universal Run.

Universal Run

Vyznavači fitness a funkčního tréninku našli v Universal Runu atraktivní formu venkovního cvičení, které jim umožňuje intenzivně zatížit celé tělo a dosáhnout velmi rychlých výsledků při tvarování postavy i získání celkové kondice.

Universal Run je kombinací předem daných běžeckých úseků (např. 2 km), po jejich uběhnutí jsou zařazeny základní cviky typu: kliky, dřepy, výpady, angličáky – vše s vlastní vahou nejčastěji v rozsahu 20–30 opakování. Po absolvování několika běžeckých úseků a cvičebních zón získáte opravdu zasloužený pocit intenzivního tréninku.

Pro vyznavače této nové disciplíny je v České republice hned několik příležitostí a závodů, kde získat motivaci pro další trénink a užít si skvělou atmosféru závodů v disciplíně Universal Run. Tou největší a nejvyhledávanější akcí je UNIVERSAL CZECH. Na této akci se sejde velmi různorodá skupina účastníků, ať už věkem nebo svým sportovním zaměřením. Všechny účastníky akce UNIVERSAL CZECH ale spojuje všestrannost a komplexní rozvoj vlastní kondice. UNIVERSAL CZECH je skvělou příležitostí jak prověřit vlastní kondici a pokusit se získat titul UNIVERSAL CZECH.

Univerzal Run

Titul UNIVERSAL CZECH má právo užívat každý, kdo zvládne na trase závodu absolvovat 5×2 km + 5×20 kliků + 5×20 dřepů + 5×20 angličáků + 5×50 metrů výpadů završených závěrečným sprintem na 100 metrů a to celé do limitu 69 minut! Ženy a dívky mají možnost několika úlev, ale většinou limit a celou trasu plní v naprosté rovnoprávnosti. Závod si můžete užít jak v kategorii jednotlivců, tak i v týmech.

Universal Run

Více informací o závodech UNIVERSAL CZECH a sportovní disciplíně Universal Run najdete na www.UniversalRun.cz

Datum nejbližšího běhu: 16. 5. od 14:00 Brněnské výstaviště

Začít trénovat na Univerzal Run můžete i podle tohoto tréninkového plánu

bezeckaskola. cz foto
  • přečteno: 4630/4394×
Universal Run – pořádně okořeněný běh! Universal Run – pořádně okořeněný běh! Universal Run – pořádně okořeněný běh!

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (7 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Nejlepší způsob, jak můžete zlepšit váš běh, je postavit svůj tréninkový plán na tempu, které jste schopni udýchat : Jsem 50letá ženská, která začala před rokem běhat, aby podpořila dceru a tak mě to chytlo, že se…»
  • TF – laktát – aerobní práh – bod varu : Teprve ve svých 40+ letech začínám zjišťovat co se vlastně děje v mém těle. Dřív mi to běhalo tak…»
  • Nohy hore : Také jsem po 30ti letech začal sportovat. V listopadu 2016 jsem začal běhat a nyní běhám 10-12 km …»
  • Běh v nás probouzí to nejlepší a učí nás naslouchat, vidět, slyšet a konat : Pěkný článek. Mluvíš mi z duše Miloši.Díky. »
  • Běh v nás probouzí to nejlepší a učí nás naslouchat, vidět, slyšet a konat : Krásný článek, i když je napsaný před lety, stále má co říct:-) »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků