logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce

Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce

Chci Vás pozvat a seznámit s výborným cvičením ve vodě. Začala jsem aqua-fitness provozovat právě kvůli regeneraci a zlepšení kondice při běžeckém tréninku a můžu Vám všem vřele doporučit.
Budu vést nyní nové hodiny na rehabilitační klinice na Malvazinkách, kdo má zájem, najde bližší informace na internetových stránkách uvedených v závěru mého článku.

Aqua-aerobic

je kolektivní vodní sport, který má své kořeny v USA, kde byl a je stále využíván jako jedna z forem rehabilitačního cvičení pro pacienty s bolestmi pohybového aparátu.

Netrvalo dlouho a začali jej využívat i sportovci, kteří potřebovali zregenerovat unavený, zničený a mnohdy zraněný organismus. A vodní prostředí je k tomuto jako stvořené, neboť umožňuje dělat cviky, které by byly na suchu neproveditelné.

Cvičení se začalo rychle rozšiřovat mezi lidmi a velmi záhy si získalo své příznivce po celém světě.

Aqua-aerobic je aerobní cvičení ve vodě, které nenásilnou, ale přesto účinnou formou zlepšuje všechny složky fyzické zdatnosti, jako je svalová vytrvalost a síla, správné držení těla, pružnost svalů a kloubů a v neposlední řadě také nervosvalová koordinace.

Využívá především přirozeného odporu a vztlaku vody, které při cvičení působí proti vašemu tělu ve všech směrech a k jejich překonání je potřeba mnohem více energie než na suchu, jde tudíž o efektivní variantu pro ty, kteří chtějí zhubnout.

obrázek

Aqua-aerobic je vhodný úplně pro všechny věkové kategorie, neboť cvičení ve vodě umožňuje trénink se stejným efektem, ale s nižší tepovou frekvencí než na souši. Teplota vody také zabraňuje přehřátí organismu, takže se při cvičení nepotíte.

obrázek

Velikou výhodou je také malá zátěž na klouby, což ocení zejména starší lidé, a masážní efekt, který přispívá ke snazšímu odbourávání podkožního tuku a působí jako prevence celulitidy.

Cvičení se provádí v různých hloubkách a je u něj využíváno také plno pomůcek, aby byla intenzita cvičení ještě větší.

Každý si může cvičit svým vlastním tempem a hlavně je člověk schovaný ve vodě, což povzbudí ty, kteří se při normálním aerobiku stydí.

obrázek

A nakonec stačí už jen dodat, že cvičení může být i veliká zábava! Pokud vás to oslovilo, přijďte si s námi zacvičit. Kam? No přeci na Malvazinky

  • přečteno: 10773/10549×, 4 komentáře
Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce Aqua-aerobic pro sportovce i nesportovce

Hodnoť článek

nehodnoceno, buďte první

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jitka | 19. 2. 2010 8.10 hod. | 85.207.8.xxx
Odkaz na Malvazinky je špatně zadán. Skáče na neexsitující stránku. Ve zdrojáku chybí za http dvojtečka.

fotoMiloš Škorpil: Jitko, dík za upozornění, dvojtečka doplněna, odkaz už funguje :)

Michal Smola | 19. 2. 2010 7.54 hod. | 78.128.178.xxx
Voda nezabrání pocení, pouze ho zamaskuje. Doporučuji láhev s vodou s sebou.

fotoMiloš Škorpil: Michale, správný postřeh a dobrá rada, díky.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Crosstraining

všechny články Crosstraining

Anketa – hlasuj i ty!

V jaké značce běžeckých bot vběhnete do běžecké sezóny 2017

Běžecká sezóna sice nikdy nekončí a tak vlastně ani nikdy nezačíná, prostě běháme furt. Přesto začátek března se bere jako její pravý začátek. Zajímalo by nás, jaká značka je vaše současná srdcovka a tak jí dáte přednost před ostatními značkami na trhu.

adidas88
Asics119
Brooks17
Inov-852
Icebug5
Hoka One22
Mizuno51
Newton5
NB21
Nike54
Salming344
Salomon40
Scott2
Vibram Fivefingers7
Vivobarefoot5
Zoot5
Jiné, zde neuvedené značce45
Běhám bos, bot netřeba14
ON6

kde se diskutuje

  • ZASAŽEN ŠÍPEM BĚH : Milosi,velmy hesky clanek.Tak si te pamatuji.... »
  • Nováček, ne však nezkušený : O jakou akci jde prosím? :) Dle povědomé tváře na fotce a data hádám, že pilsentrail – radec…»
  • Bolest kloubů. Jak jí předcházet, co s tím, když už omezuje náš pohyb? : Ahoj, na bolest kloubů je nejlepší koňská mast... doporučuji :-) používám ji často :-) »
  • Vápník – proč nám chybí a co to s námi dělá : tablety vapniku nebrat, sumivky uz vubec, ze dobre chutnaji ha ha,umele sladidla,zvyraznovace…»
  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Katko držím palce a těším se na zprávy, jak to jde. »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků