logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

LEKCE Z JOGGINGU 76. BĚHEJTE LEHCE, UVOLNĚNĚ, S ÚSMĚVEM A BEZ NÁMAHY

LEKCE Z JOGGINGU 76. BĚHEJTE LEHCE, UVOLNĚNĚ, S ÚSMĚVEM A BEZ NÁMAHY

Kdybych běhal rychle a s námahou, vracel bych se domů nikoli odpočatý, ale unavený. A to by bylo podobně absurdní, jako kdybych se z práce vracel s dluhem namísto s výplatou.

Mám velký respekt k ultramaratoncům. Svými výkony nám prakticky předvádějí, jak úžasnými možnosti disponuje lidské tělo. Ve skutečnosti jsou stejně nekonečné jako vesmír. Je možné dát se do pohybu a oběhnout Českou republiku, nebo dokonce Spojené státy americké. Vlastně můžete běžet, jak dlouho chcete a kam chcete, jedinou podmínkou je pevná půda pod nohama.

Většina lidí běhá v najkách nebo adidaskách, ale jsou mezi námi i takoví borci, co běhají v obyčejných sandálech. Nebo dokonce naboso. A v Izraeli žil kdysi jeden takový, co běhal i po vodě. Lidi ho považovali za proroka a dodnes po světě koluje spousta jeho citátů.

Nicméně – extrémní fyzické výkony jsou jedna věc a všední život je věc druhá. Každý nemůže být ultramaratonec, třeba jen proto, že kvůli svým povinnostem v rodině a v práci nemá na běhání víc než třicet minut denně.

Ale co je důležitější – pokud nemůžete donekonečna natahovat uběhnutou vzdálenost a čas, který běhání věnujete, můžete donekonečna zintenzivňovat prožitek, který z běhu máte a užitky, které si z něj odnášíte.

Pro mě je běhání zdrojem fyzické síly, pramenem duševní pohody, účinným posilovačem kreativity a udržovačem sociálních kontaktů. V průběhu pouhých třiceti minut pohybu po lese nebo v parku si můžu promluvit s dcerou nebo s kolegou, promyslet si zítřejší přednášku nebo náročné jednání, pozvednout svoji náladu a pokud tělo náhodou cítí tu potřebu, může se nenápadně a bez námahy zbavit případného přebytečného tuku.

Abych otevřel dveře těmto jedinečným benefitům, vím, že musím běhat pomalu.

Proč běhat pomalu?

Protože kdybych běžel rychle, dýchal s vyplazeným jazykem a tekl by ze mě pot, zakyselené tělo by reagovalo rozmrzelostí, nikoli pohodou. A já bych se domů vracel nikoli odpočatý, ale unavený. A to by bylo podobně absurdní, jako kdybych se z práce vracel s dluhem namísto s výplatou. Rodina by na mě koukala jako na idiota a nejspíš bych si tak i připadal.

Jak pomalu běhat?

Nejpomaleji, jak to jenom jde. A ještě s přestávkami, což mi ochotně zajišťují moji čtyřnozí společníci, kteří každou chvíli potřebují vykonávat svoje rozmanité fyziologické potřeby, nebo já sám, když se zastavím, abych si poznamenal nějaký nápad. Nebudu raději uvádět žádnou rychlost, protože opravdu není nutné vláčet s sebou tachometr. A protože ze všeho nejlepší je na rychlost zapomenout. Bude to někde mezi joggingem a svižnou chůzí. Říkejme tomu třeba ultrajogging. Jako kdybyste se chtěli vejít do sedmihodinového limitu pražského maratonu a doběhnout do cíle společně s tím usměvavým osmdesátiletým Japoncem.

MINUTOVÝ KOUČINK

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (22 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Petr Kováčik | 21. 5. 2015 21.37 hod. | 62.240.166.xx
Ahoj. Děkuji za tento i předešlý článek Pavle. Jsem takový pohodový v běhu. Mám stále své tempo a byl jsem na to hrdý, protože mi to prostě ani rychleji některé okolnosti neumožňují. V květnu jsem poprvé ,díky tobě, běžel maraton a bylo to těsně pod 5 hod:):). Přijel jsem domů a nějak se mi dostal před oči článek jednoho velmi kvalitního českého běžce, který běžně běhá maraton pod 2hod 30 min. A ten napsal, že ti, kteří běží maraton za pět hodin, tak že to nejsou běžci a ještě jiné ,pozitivní, věci. A tak jak jsem opravdu pohodový ve svém tempu:) tak mě tento muž trošku rozhodil. Ale pak jsem si hned četl tvůj článek a nyní tento a vrátilo mě to do pohody:) běhám stále, kdykoliv a kdekoliv a baví mě to a mám z toho opravdovou radost.

fotoMiloš Škorpil: Petře, tvůj komentář mě pobavil a pro tebe a ostatní jen tolik, řeči o tom, že kdo nedá maraton za tolik a tolik jsou vedou jen ti, kteří nedokáží přenést přes srdce ztrátu své maratonské případně ultramaratonské výjimečnosti :). Mám radost z každého, kdo je tím, že absolvuje maraton ve vypsaném limitu o ni pomůže připravit.

pavel kosorin | 20. 5. 2015 12.31 hod. | 31.30.4.xx
díky Jitulino, měla bys to MUSÍM, POTŘEBUJI A CHCI rozvinout do rozsáhlejšího textu :-)

jitulina | 20. 5. 2015 10.58 hod. | 85.71.155.xx
Běhat pomalu je těžké. Ale o to více věřím tomu, že to má smysl. Ne jenom proto, že to říká Miloš (a Pavel), ale i proto, že nejsprávnější cesty nejsou lehké od začátku. O víkendu jsem potřebovala podat výkon na hranici svých možností a pořád jsem slyšela a opakovala si – jsme Běžící pohodáři. I přesto jsem pokaždé chňapla po předávacím kolíku (lokátoru) a vyrazila. MUSÍM zpomalit, POTŘEBUJI zpomalit, CHCI zpomalit...ó, jak rozdílné jsou tyto tři myšlenky :) A jedinou cestou bylo – zastavit se, jít a rozběhnout se pomalu. Když jsem to následně řekla Milošovi, jen souhlasně kýval hlavou. Ano, je potřeba žít život s rozumem, poslouchat se a v trysku ledaco přeslechneme :) Díky, Pavle, za tvůj další fajn text!

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

adidas Women´s Challenge 2014

všechny články adidas Women´s Challenge 2014

kde se diskutuje

  • Doktoři mi řekli, že s velkým sportováním včetně běhu se mám rozloučit : Martine držím palce začínáš dobře jen tak dál !!! »
  • Poleťte si zaběhat na Madeiru! : Již letííííííííííííííííííííííííím »
  • Nikdy není pozdě začít běhat, stačí jen nazout staré kecky a vyběhnout : Napřed jsem si říkal proč se Neumann jmenuje Barbara. Když Paula je v Čechách Radcliffová .... …»
  • Běh mi zachránil život : Krásná povídka,ale trochu upravená. Nikdy nemělas 70kg a v ostatním je trochu nadsázka.Moc dobře tě…»
  • Nikdy není pozdě začít běhat, stačí jen nazout staré kecky a vyběhnout : Lidi pokud chcete běhat mějte trochu soudnosti, dát po měsíci "tréninku" závod na 10km,…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků