logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy

Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy

Sleduji na Běžecké škole stále poutavější příběhy o dosažených cílech. Objevují se zde větší a větší výzvy. Ale myslím, že nás věčných začátečníků, co se nám někdy nechce jít běhat, i když víme, že po překonání lenosti budeme šťastní a spokojení, je víc. A že by možná nebylo špatné najít nějaký lehčeji dosažitelný cíl.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Úkol první – nevynechat nic
  2. Úkol druhý – malujte nohama obrázky
  3. Podělte se o své #behejparky

Zase jsem měl to ráno, kdy se mi nechtělo běžet. Nechtělo se mi oběhnout to stejné kolečko jako pokaždé. „Ale ono není moc tras, kudy běžet”, říkal jsem si. A pak mne napadlo, co takhle proběhnout celý park. Ale opravdu celý. Proběhnout se po každé cestičce, po každé vyšlapané pěšině. A schody dvakrát.

Hurá do toho! Při prvním vyběhnutí bylo nejlepší zjištění, že hlava stále přemýšlela, kudy se ještě vydat a jak proběhnout trasu s co nejmenší námahou, a kilometry naskakovaly úplně samy.

Miloš Škorpil mi pak svým připomínáním www.behejlesy.cz vnukl nápad pojmenovat tohle běhání podobně. Prostě „běhej parky" a natrénuj tak na lesy:-).

Zaujala vás ta myšlenka? Přemýšlíte, jak se můžete přidat i vy?

Úkol první – nevynechat nic

Zkuste tedy proběhnout úplně celý park. Veselá jsou třeba kolečka kolem sochy. Pro nás lenochy je tu navíc úkol naplánovat si trasu tak, abychom neběželi moc cestiček dvakrát. Nevztahuje se na schody: ty prostě nahoru a dolů jednou navíc určitě dáte. Díky tomuto pravidlu se už teď upřímně bojím na Vítkov:-).

Na obrázku vidíte, že napoprvé se vám asi nepovede proběhnout vše. Věřím ale, že vám tahle motivace na pár dní vydrží.

Běhej parky

Úkol druhý – malujte nohama obrázky

Je jasné, že běhání „všude možně" člověku taky dlouho nevydrží. Pro zpestření můžete přidat večerní přípravu nad mapou. Po ranním běhu se pak díky ní objeví ve vašem sportovním deníku třeba takový pták. Jen mu chybí křídlo z oválu Sokola, tam bylo po ránu ještě zavřeno:-). (Riegerovy sady, Praha 2)

Běhej parky

Při hledání druhého zvířete (asi je to štěně) jsem zjistil, že se dá docela obstojně i v parku zabloudit. Výsledek vidíte sami. Musím to příště zkusit znovu.

Podělte se o své #behejparky

Pokud vám můj nápad alespoň na chvilku zpříjemní vaše běhání, budu moc rád. A když se navíc podělíte o výsledky svého běhu na BehejParky a nebo jen přidáte tag ‪#‎behejparky‬ k vaší mapě, bude to ještě lepší. Na FB pak můžete hlásit, kolik km jste v jakém městě a parku naběhali. Například Praha, Svatopluka Čecha, 3,5 km. Možná časem uděláme nějakou mapu s informacemi.

V každém případě si zkuste, jak rychle naskakují kilometry!

Jaromír Línej Zajíc Zajíček

Jaromír Zajíček foto
  • přečteno: 6870/6509×
Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (13 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Život kolem nás

všechny články Život kolem nás

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Běhání na běžeckém pásu : Zdravím všechny spoluběžce, běhám na běhacím páse z 90%, venku běhám jen závody, za rok jsem…»
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : dobry den, ja by som sa chcela opytat aka je pauza medzi jednotlivimi rovinkami: 3x [10x rovinky…»
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Zdravím pane Škorpil, potřeboval bych zlepšit čas na běh 400 a 1500 metrů. Neměl byste typ na…»
  • Běžecká abeceda od A do Z : Nemuzu na netu dohledat, kde se na noze nachazi brisko nohy, mate foto? Dekuji »
  • Osmitýdenní tréninkové plány pro překonání hranice šedesát, padesát a čtyřicet minut na deset kilometrů : Dobrý den. Chci se zeptat, naco slouží sobotní běh v STBP II.? Má posouvat laktátový práh, nebo? »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků