logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy

Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy

Sleduji na Běžecké škole stále poutavější příběhy o dosažených cílech. Objevují se zde větší a větší výzvy. Ale myslím, že nás věčných začátečníků, co se nám někdy nechce jít běhat, i když víme, že po překonání lenosti budeme šťastní a spokojení, je víc. A že by možná nebylo špatné najít nějaký lehčeji dosažitelný cíl.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Úkol první – nevynechat nic
  2. Úkol druhý – malujte nohama obrázky
  3. Podělte se o své #behejparky

Zase jsem měl to ráno, kdy se mi nechtělo běžet. Nechtělo se mi oběhnout to stejné kolečko jako pokaždé. „Ale ono není moc tras, kudy běžet”, říkal jsem si. A pak mne napadlo, co takhle proběhnout celý park. Ale opravdu celý. Proběhnout se po každé cestičce, po každé vyšlapané pěšině. A schody dvakrát.

Hurá do toho! Při prvním vyběhnutí bylo nejlepší zjištění, že hlava stále přemýšlela, kudy se ještě vydat a jak proběhnout trasu s co nejmenší námahou, a kilometry naskakovaly úplně samy.

Miloš Škorpil mi pak svým připomínáním www.behejlesy.cz vnukl nápad pojmenovat tohle běhání podobně. Prostě „běhej parky" a natrénuj tak na lesy:-).

Zaujala vás ta myšlenka? Přemýšlíte, jak se můžete přidat i vy?

Úkol první – nevynechat nic

Zkuste tedy proběhnout úplně celý park. Veselá jsou třeba kolečka kolem sochy. Pro nás lenochy je tu navíc úkol naplánovat si trasu tak, abychom neběželi moc cestiček dvakrát. Nevztahuje se na schody: ty prostě nahoru a dolů jednou navíc určitě dáte. Díky tomuto pravidlu se už teď upřímně bojím na Vítkov:-).

Na obrázku vidíte, že napoprvé se vám asi nepovede proběhnout vše. Věřím ale, že vám tahle motivace na pár dní vydrží.

Běhej parky

Úkol druhý – malujte nohama obrázky

Je jasné, že běhání „všude možně" člověku taky dlouho nevydrží. Pro zpestření můžete přidat večerní přípravu nad mapou. Po ranním běhu se pak díky ní objeví ve vašem sportovním deníku třeba takový pták. Jen mu chybí křídlo z oválu Sokola, tam bylo po ránu ještě zavřeno:-). (Riegerovy sady, Praha 2)

Běhej parky

Při hledání druhého zvířete (asi je to štěně) jsem zjistil, že se dá docela obstojně i v parku zabloudit. Výsledek vidíte sami. Musím to příště zkusit znovu.

Podělte se o své #behejparky

Pokud vám můj nápad alespoň na chvilku zpříjemní vaše běhání, budu moc rád. A když se navíc podělíte o výsledky svého běhu na BehejParky a nebo jen přidáte tag ‪#‎behejparky‬ k vaší mapě, bude to ještě lepší. Na FB pak můžete hlásit, kolik km jste v jakém městě a parku naběhali. Například Praha, Svatopluka Čecha, 3,5 km. Možná časem uděláme nějakou mapu s informacemi.

V každém případě si zkuste, jak rychle naskakují kilometry!

Jaromír Línej Zajíc Zajíček

Jaromír Zajíček foto
  • přečteno: 2772/2609×
Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy Běhej parky – jednoduchá výzva pro nás, začínající běžce a lenochy

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (13 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Život kolem nás

všechny články Život kolem nás

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví37
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice96
Více času na sebe11
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou32

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků