logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

První den tréninku a už jsem pozadu

První den tréninku a už jsem pozadu

Tak a je to tady – 1. prosinec 2015, to je ten slavný den, kdy jsem měl začít svoji přípravu na uběhnutí maratonu pod 4 hodiny. A hádejte co? Místo toho piji horký čaj a místo běžeckých bot mi dělá společnost modafen a teploměr a horečka. Takhle jsem si ten začátek úplně nepředstavoval. Trošku mi to připomíná ½ maraton, který jsem běžel na konci léta v Ústí nad Labem, to jsem si hned při prvním tréninkovém běhu na 10 km v lehoučkém tempu zranil nohu a když už to začínalo vypadat dobře a já mohl začít trénovat, tak pro jistotu i tu druhou. No snad tohle bude jiný příběh…

A jak vlastně tento příběh začal? Co přimělo 27letého právníka z Prahy přihlásit se do projektu, nad kterým většina lidí nechápavě kroutí hlavou? Nuže, začalo to asi před třemi lety. Po dostudování vysoké školy jsem se z rodné Plzně přestěhoval do Prahy. V Plzni jsem hrál hodně tenis, ale všichni moji spoluhráči zůstali tam, takže se nabízela otázka, co teda dělat? A tak jsem objevil běhání a tu neuvěřitelnou volnost, kterou běhání poskytuje. Můžu se kdykoliv sebrat a jít běhat, je to jenom na mě kdy, kam, s kým a na jak dlouho se rozhodnu běžet. Za začátku mě to úplně uchvátilo, a tak jsme se s přítelkyní přihlásili na náš první 10 km závod s ambiciózním cílem dát to pod hodinu. Byli jsme naprostí běžečtí začátečníci a po výběru běžeckých bot, jejichž hlavní ambicí bylo vypadat dobře ve výloze, jsme se do toho s vervou pustili. Začátky byly krušné, bez přestávky jsme nedali ani 3 km, ale pak jsme se do toho dostali a 10 km jsme dali pod 56 minut! V tu dobu to pro mě byl čas z říše snů!

Na dlouhou dobu poslední radost v cíli.
Na dlouhou dobu poslední radost v cíli

Nicméně, pak začala zima a přestalo se mi chtít chodit ven, pořád jsem se na něco vymlouval, a tak to šlo pořád dokola. Samozřejmě, že na jaře mi už začala růst krásná vana. Bohužel v tu chvíli se na mně začalo podepisovat i hodně stresové zaměstnání, i když to je relativní. Buďto jsem neběhal, protože jsem byl ve stresu, nebo jsem byl ve stresu, protože jsem neběhal, ať je to jak chce, během léta 2014 jsem byl běhat snad jednou. Všechno to ale změnil jeden běh. Po dlouhé pauze jsem měl v plánu své oblíbené kolečko na 7 km a musel jsem udělat něco nemyslitelného. Po 5 km jsem vzdal. Prostě to už nešlo, a v tu chvíli jsem si uvědomil, že je nejvyšší čas změnit svůj život od základu. Do povědomí se mi dostal závod Spartan race a dal jsem si cíl, že příští rok bych to chtěl dát. Přihlásil jsem se do tréninkové skupiny a pod vedením zkušeného trenéra Honzy Jirkala jsem postupně začal shazovat kila a nabírat zpátky ztracenou fyzičku a psychickou pohodu.

V cíli Kouty Spartan Beast: 6 hodin ve vichřici a teplotě kolem 0°C
V cíli Kouty Spartan Beast: 6 hodin ve vichřici a teplotě kolem 0°C

Rok 2015 byl už skvělý, nejenže jsem zvládl celou triffectu, tedy všechny 3 délky a obtížnosti Spartan race, ale vylepšil jsem si svůj osobní rekord na 10 km (47:20) a i přes veškerou nepřízeň osudu jsem zvládl i ten ½ maraton pod dvě hodiny, kde je ovšem nutné podotknout, že poslední 3 km byly pouze o síle mé vůle a každým krokem jsem čekal, jestli omdlím.

V cíli ½ maratonu v Ústí nad Labem. Kvůli zranění jsem mohl trénovat cca týden, ale nevzdal jsem to a vytoužený čas pod dvě hodiny jsem urval!
V cíli ½ maratonu v Ústí nad Labem. Kvůli zranění jsem mohl trénovat cca týden, ale nevzdal jsem to a vytoužený čas pod dvě hodiny jsem urval!

Po tom všem byl maraton jediný logický krok. Když jsem viděl na Milošových internetových stránkách onu akci – zaběhni maraton pod 4 hodiny, byl jsem již dávno přihlášený. Původně jsem chtěl běžet za 4:15, protože jsem nechtěl opakovat tu noční můru z Ústí nad Labem, ale stále ve mně hlodalo, že možná jednou budu litovat a měl bych to napálit rovnou pod ty 4 hodiny. Tohle ovšem rozhodlo. Příprava pod dozorem legendy českého běhání?! No jasný!! Okamžitě jsem se přihlásil a už jenom doufal, aby mne vybrali. Vzhledem k tomu, že píši tyto řádky, tak je víceméně jasné, že to asi dopadlo dobře. Teď už jenom, aby dopadl dobře ten maraton… no nic, jdu si změřit teplotu.

Jakub Kolomičenko foto
  • přečteno: 2891/2752×, 6 komentářů
První den tréninku a už jsem pozadu První den tréninku a už jsem pozadu

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (10 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jakub Kolomičenko | 11. 12. 2015 12.56 hod. | 212.96.167.xx
Milý Romane,
děkuji Ti za Tvou starost o mé zdraví. Zmiňovaný 1/2 maraton v Ústí byl můj první 1/2 maraton a především první silniční běh takové vzdálenosti, protože většinou běhám v přírodě, kde se tempo závodu a profil tratě dost mění. Od té doby jsem běžel 1/2 bez větších problémů vícekrát a zmiňované problémy v Ústí byly způsobené nedostatečným tréninkem a špatnou běžeckou technikou.
Proto jsem se také přihlásil do tohoto projektu, nechci aby se toto již někdy opakovalo, a proto se chci na maraton připravit pod dohledem toho nejpovolanějšího.
Nebylo ambicí tohoto článku zlehčovat uběhnutí maratonu nebo přesně analyzovat mé běžecké zkušenosti, proto věř, že některé části blogu jsou psány spíše tak, aby zaujaly čtenáře. Pochybuji, že by někoho bavilo číst 15 stránkový popis urputného duševního boje popisujícího jestli se pokusím o čas 4:15 nebo 3:59.
No a k samotnému hlavnímu bodu, který jsi zmiňoval.... K maratonu mám obrovskou pokoru, vím, že mě čeká obrovská kupa práce a doufám, že ten den se vše sejde a povede se to. Víš jistě sám, že stačí dostat den před závodem rýmu nebo mít v den závodu žaludeční potíže a měsíce tréninku jsou ztraceny.
Doufám, že nyní chápeš, že nejsem "lehkomyslný nezkušený pozér" a stejně jako Ty, i já věřím, že se 8. 5. 2016 potkáme v cíli.:-)
Hezký den
JK

Roman Hýsek | 10. 12. 2015 19.04 hod. | 78.80.69.xxx
Souvislost s úmrtím jsem použil jako zářný příklad, kdy měl být každý trochu soudný a nestavět si vzdušné zámky. Jakub podle četnosti nemocnosti (září a nyní prosinec) by měl být jenom víc opatrný. Pokud se mu vše podaří, budu chtít být prvním gratulantem. Den, který ukáže jak to vše dopadne je neděle 8.5.2016. Já se na závod už dnes těším.

Roman Hýsek | 8. 12. 2015 12.59 hod. | 78.80.69.xxx
Už z formy odpovědi vidím, že pokory k maratonu, ale vlastně i k samotnému běhu se vůbec nedostává. Udělat si z běhu obchodní případ s reklamou, kde na konci příběhu bude absolvování jednoho závodu se mi jeví jako velmi trapné!
Dovoluji si připomenout tragický případ na půlmaratonu RunCzech 2014 v Ústí n/L. Tak prosím, velmi opatrně, aby nedošlo k chybě ve výpočtech. V současné době je sebevědomí na 100%. ale co to ostatní ....?!
P.S. Skuteční sportovci-běžci si tykají.

fotoMiloš Škorpil: Romane, zmiňovat v souvislosti s tímto projektem úmrtí běžce na půlmaratonu v ústí nad Labem, je přinejmenším zavádějící, už proto, že onen běžec prodělal před závodem nemoc, což bylo jednou z hlavních příčin jeho úmrtí. Pokud bys znal více Běžeckou školu, tak přesně před takovýmto přístupem již léta varuji! Vybraní běžci a běžkyně se navíc budou připravovat na maraton půl roku a nejsou žádnými běžeckými nováčky, ale i u těch již mám mnohonásobnou zkušenost, že při minimálně 4 měsíčním tréninku, jsou schopni běžet okolo 4 hodin. Navíc tě mohu ubezpečit, že pokud bude mít někdo z vybrané 20 zdravotní problémy, které by jej při absolvování maratonu mohli ohrozit na zdraví, tak budu první, kdo mu to rozmluví. Protože není nic důležitějšího než zdraví člověka, pro nějž také, alespoň většina žáků Běžecké školy běhá.

Tereza Raw | 7. 12. 2015 17.08 hod. | 194.228.79.xx
Romane, myslím, že se ještě budete divit ;)

Roman Hýsek | 5. 12. 2015 18.53 hod. | 78.80.69.xxx
Pokud půjde Jakub do maratonu s heslem: "měl bych to napálit rovnpu pod 4 hodiny", s jeho půlmaratonem sotva pod 2 hodiny, tak na maraton pod 4 hodiny může zapomenout. K maratonu je potřeba přistoupit s VELKOU pokorou. Můj osobák na půlmaratonu je 1:47 hod. a maraton jsem dal 4:02 hod. A nebylo to vůbec jednoduché! R.

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál Zaběhni maraton s Milošem pod 4 hodiny

Zaběhni s Milošem maraton pod 4 hodiny

všechny články Zaběhni s Milošem maraton pod 4 hodiny

Anketa – hlasuj i ty!

Vize pro rok 2017

Rok 2017 na sebe nedá dlouho čekat, Novoroční předsevzetí jakbysmet. Zatímco vize předpokládá dlouhodobost, Novoroční předsevzetí se vyznačují jepičím životem. Aby se Novoroční předsevzetí stalo prvním krokem k naplnění vize, je třeba si ho pořádně rozmyslet, i když znám spoustu lidí, kteří na druhou stranu tak dlouho přemýšlí a zvažují vše pro a proti, že než vše zváží, uteče pár let. Takže zvažujte pečlivě, ale dejte si časový limit na start. Jako nejlepší limit se jeví 1.1.2017, tak běžíme na to, co vy na to. Kterým směrem byste rádi v roce 2017 byli rádi, aby se ubírala vaše vize 2017?

Zlepšení či udržení zdraví36
Zlepšení nebo udržení fyzické kondice95
Více času na sebe11
Více času na rodinu6
Více času na přátele2
Více času na sebe a na rodinu11
Být víc sám (sama) sebou31

kde se diskutuje

  • Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu : nemáte někdo zkušenost s během maratonu v zimě ? »
  • Čtyřicet důvodů, proč milovat běh : Zdravím Vás, běh a celkově cvičení je super věc. Velmi zajímavé jsou nově objevené spojitosti běhu…»
  • Být zdravý a v kondici. Koho a co všechno to v našem životě ovlivňuje. Cooperův test. Čtrnáctý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : V tabulke muži 30 – 39 let, průměrný, je chyba (1900 – 1299 m), spravne ma byt 1900…»
  • Ještě jednu písničku … a tuhle taky musím : Já jsem tak poctivý (čti: zblblý :-)), že jsem dělal kliky už i o půl druhé v noci ... :-) »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Pán Škorpil, v tomto pláne odporúčate bežať dlhý beh na úrovni 82 % TF max. (okrem rozklusu a…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků