logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Osobní zkušenost s obsahem knihy PORTABLES a recept na Gabčiny raw kostičky

Osobní zkušenost s obsahem knihy PORTABLES a recept na Gabčiny raw kostičky

Ke knížce PORTABLES jsem se dostal úplně náhodou, když jsem se svým trenérem Milošem ladil taktiku na maraton v jedné pražské kavárně.

Tato náhoda mi krásně zapadla do mé skládačky o zdravém životním stylu. Už jsem totiž neměl chuť do sebe při delších trénincích a závodech pumpovat gely a tyčinky na chemické bázi, které mi sice na chvilku dodaly energii, ale na mnohem delší dobu rozhodily žaludek.

Najednou jsem měl možnost získat energii pro trénování z „normálního" jídla. Kniha PORTABLES nabízí velké množství receptů „na cesty". Od rýžových koláčků v provedeni slané/sladké až po vajíčka na všechny možné způsoby. Vše zabalit, dat do zadní kapsy, ledvinky nebo při delších bězích do batohu a hurá na to.

Navíc díky mé ženě Gábině, která všechny recepty ještě upravila na bezlepkové a vše, jak je ji vlastní, vytunila k dokonalosti, nyní můžu běhat a čerpat sílu z normální, pevné a především čerstvé stravy.

Dnes jsem schopný uběhnout desítky kilometrů a po doběhnutí se necítit úplně vyčerpaný. Ano, tělo je unavené, nohy náležitě bolí, ale cítím se skvěle a např. klasické hlaďáky jsou úplně pryč.

Asi není nutné se touto knihou řídit na 100%, nicméně každý si v ní určitě najde to své. A když už nepoužijete recepty na „běhání“, určitě si pochutnáte při obědě nebo večeři:-).

Na žádost mých kamarádů, spoluběžců a úžasných parťáků uvádím recept na Gabčiny raw kostičky:

Jedna porce = 15 kostiček

  • 100 g kešu oříšků – nasypat do mixéru a rozmixovat.
  • následně přidat a opět rozmixovat:

  • 150 g vypeckovaných datlí
  • 25 g strouhaného kokosu
  • 25 g holandského kakaa

a nakonec vytvořit kostičky (jedna kostička = cca 90 kcal).

To by mohl být nový druh opravdu zdravého vánočního cukroví s datlemi. Co myslíte?

  • přečteno: 5911/5574×, 2 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jana H. | 17. 12. 2015 1.20 hod. | 88.102.17.xxx
Nechci být kverulant a nepopírám kvalitu čerstvé stravy – ale holandské kakao ani kešu (běžně prodávané) nejsou z podstaty raw a proto ani kuličky z nich udělané nemůžou být raw a to věřím, že kokos není koupený už nastrouhaný ... nicméně i tak jsou určitě dobré

dav | 15. 12. 2015 9.25 hod. | 86.49.101.xx
Pár nápadů z knížky jsem také vyzkoušel a můžu jen doporučit!

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Nedávno vyšlo druhé číslo běžeckého časopisu : Povinnost pro všechny běžce. Už jsou vydaná čtyří čísla a všechny si můžete objednat na webu…»
  • PROČ NECHODIT NA FUNKČNÍ TRÉNINK V BĚŽECKÝCH BOTÁCH? : A co ak pri funkcnom treningu aj beham (na pase)? Prave teraz totiz riesim tuto dilemu..z opacnej…»
  • PROČ NECHODIT NA FUNKČNÍ TRÉNINK V BĚŽECKÝCH BOTÁCH? : Možná jsem to přehlédl, ale nebylo by špatné upozornit, že se jedná o "komerční sdělení". »
  • Železo a běh, běh a železo, jak se to rýmuje? : Ahoj Miloši, moc ti fandím a držím palce. Napsal bys potom nějaké doporučení, jaké posilovací cviky…»
  • Datle – energetická, minerálová a vitamínová bomba na běžecké toulky a do vánočního pečiva : Dobrý den, doporučujete datle kombinovat i s jinými alternativami jako je med, melasa, apod.?…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků