logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Osobní zkušenost s obsahem knihy PORTABLES a recept na Gabčiny raw kostičky

Osobní zkušenost s obsahem knihy PORTABLES a recept na Gabčiny raw kostičky

Ke knížce PORTABLES jsem se dostal úplně náhodou, když jsem se svým trenérem Milošem ladil taktiku na maraton v jedné pražské kavárně.

Tato náhoda mi krásně zapadla do mé skládačky o zdravém životním stylu. Už jsem totiž neměl chuť do sebe při delších trénincích a závodech pumpovat gely a tyčinky na chemické bázi, které mi sice na chvilku dodaly energii, ale na mnohem delší dobu rozhodily žaludek.

Najednou jsem měl možnost získat energii pro trénování z „normálního" jídla. Kniha PORTABLES nabízí velké množství receptů „na cesty". Od rýžových koláčků v provedeni slané/sladké až po vajíčka na všechny možné způsoby. Vše zabalit, dat do zadní kapsy, ledvinky nebo při delších bězích do batohu a hurá na to.

Navíc díky mé ženě Gábině, která všechny recepty ještě upravila na bezlepkové a vše, jak je ji vlastní, vytunila k dokonalosti, nyní můžu běhat a čerpat sílu z normální, pevné a především čerstvé stravy.

Dnes jsem schopný uběhnout desítky kilometrů a po doběhnutí se necítit úplně vyčerpaný. Ano, tělo je unavené, nohy náležitě bolí, ale cítím se skvěle a např. klasické hlaďáky jsou úplně pryč.

Asi není nutné se touto knihou řídit na 100%, nicméně každý si v ní určitě najde to své. A když už nepoužijete recepty na „běhání“, určitě si pochutnáte při obědě nebo večeři:-).

Na žádost mých kamarádů, spoluběžců a úžasných parťáků uvádím recept na Gabčiny raw kostičky:

Jedna porce = 15 kostiček

  • 100 g kešu oříšků – nasypat do mixéru a rozmixovat.
  • následně přidat a opět rozmixovat:

  • 150 g vypeckovaných datlí
  • 25 g strouhaného kokosu
  • 25 g holandského kakaa

a nakonec vytvořit kostičky (jedna kostička = cca 90 kcal).

To by mohl být nový druh opravdu zdravého vánočního cukroví s datlemi. Co myslíte?

  • přečteno: 6848/6476×, 2 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jana H. | 17. 12. 2015 1.20 hod. | 88.102.17.xxx
Nechci být kverulant a nepopírám kvalitu čerstvé stravy – ale holandské kakao ani kešu (běžně prodávané) nejsou z podstaty raw a proto ani kuličky z nich udělané nemůžou být raw a to věřím, že kokos není koupený už nastrouhaný ... nicméně i tak jsou určitě dobré

dav | 15. 12. 2015 9.25 hod. | 86.49.101.xx
Pár nápadů z knížky jsem také vyzkoušel a můžu jen doporučit!

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká strava

všechny články Běžecká strava

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Hubnutí – zákeřná nemoc, která jednou vyhubí lidstvo aneb hubnutí do úplného zblbnutí : Docela by mě zajímalo, zda existuje něco jako ideální váha pro běžce, kde je ten dobrý poměr…»
  • Bolí vás po běhání klouby? Je běh sport, který není vhodný pro lidi s nadváhou či ty, co s nimi mají problémy? : Dobrý den. Hezký článek. Kvalitu Phlogenzymu mohu ze své zkušenosti jednoznačně potvrdit. »
  • Každá mince má dvě strany, aneb co všechno se můžeme naučit od běžeckých zranění : Ahoj, tak už jsem se konečně dostal k nějaké reakci na Miloše články. Nejprve bych chtěl…»
  • Tři základní pravidla sestavení tréninkového plánu pro běžce : Mám trochu posunutou představu, co je to pomalý běh, tempo maratonu +60-75s je trénink obecné…»
  • Předprodej speciální edice triček Běhám tak pomalu, protože... : Michale, předpokládám, že teď už je tvá objednávka vyřešena, kdyby cokoli, obrať se prosím mailem…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků