logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Osobní zkušenost s obsahem knihy PORTABLES a recept na Gabčiny raw kostičky

Osobní zkušenost s obsahem knihy PORTABLES a recept na Gabčiny raw kostičky

Ke knížce PORTABLES jsem se dostal úplně náhodou, když jsem se svým trenérem Milošem ladil taktiku na maraton v jedné pražské kavárně.

Tato náhoda mi krásně zapadla do mé skládačky o zdravém životním stylu. Už jsem totiž neměl chuť do sebe při delších trénincích a závodech pumpovat gely a tyčinky na chemické bázi, které mi sice na chvilku dodaly energii, ale na mnohem delší dobu rozhodily žaludek.

Najednou jsem měl možnost získat energii pro trénování z „normálního" jídla. Kniha PORTABLES nabízí velké množství receptů „na cesty". Od rýžových koláčků v provedeni slané/sladké až po vajíčka na všechny možné způsoby. Vše zabalit, dat do zadní kapsy, ledvinky nebo při delších bězích do batohu a hurá na to.

Navíc díky mé ženě Gábině, která všechny recepty ještě upravila na bezlepkové a vše, jak je ji vlastní, vytunila k dokonalosti, nyní můžu běhat a čerpat sílu z normální, pevné a především čerstvé stravy.

Dnes jsem schopný uběhnout desítky kilometrů a po doběhnutí se necítit úplně vyčerpaný. Ano, tělo je unavené, nohy náležitě bolí, ale cítím se skvěle a např. klasické hlaďáky jsou úplně pryč.

Asi není nutné se touto knihou řídit na 100%, nicméně každý si v ní určitě najde to své. A když už nepoužijete recepty na „běhání“, určitě si pochutnáte při obědě nebo večeři:-).

Na žádost mých kamarádů, spoluběžců a úžasných parťáků uvádím recept na Gabčiny raw kostičky:

Jedna porce = 15 kostiček

  • 100 g kešu oříšků – nasypat do mixéru a rozmixovat.
  • následně přidat a opět rozmixovat:

  • 150 g vypeckovaných datlí
  • 25 g strouhaného kokosu
  • 25 g holandského kakaa

a nakonec vytvořit kostičky (jedna kostička = cca 90 kcal).

To by mohl být nový druh opravdu zdravého vánočního cukroví s datlemi. Co myslíte?

  • přečteno: 8419/7927×, 2 komentáře

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jana H. | 17. 12. 2015 1.20 hod. | 88.102.17.xxx
Nechci být kverulant a nepopírám kvalitu čerstvé stravy – ale holandské kakao ani kešu (běžně prodávané) nejsou z podstaty raw a proto ani kuličky z nich udělané nemůžou být raw a to věřím, že kokos není koupený už nastrouhaný ... nicméně i tak jsou určitě dobré

dav | 15. 12. 2015 9.25 hod. | 86.49.101.xx
Pár nápadů z knížky jsem také vyzkoušel a můžu jen doporučit!

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Petře, znamená to, že máš v jednom tréninku střídat 7x po dvou minutách 2 minuty vycházkové s 2…»
  • Roční běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila pro všechny, kteří se po letech opět rozhodli hýbat : Ahoj, Potřebuji a to zdůrazňuji, zničit, staré návyky. Vážím 150 kg a po přečtení článků jsem…»
  • Tipy jak spálit pět set kalorii : Ještě jsem zapomněla mám157 cm vážím 56,5 kg »
  • Tipy jak spálit pět set kalorii : Já tedy nevím je mi 70 let a denně spálím 450 až520 kalorií. Neběhám. Běžný režim 2x denně s…»
  • Tipy jak spálit pět set kalorii : Já tedy nevím je mi 70 let a denně spálím 450 až520 kalorií. Neběhám. Běžný režim 2x denně s…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků