logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

MARATON V HAMBURKU POHLEDEM JIŘÍHO HOMOLÁČE. JIRKA SE O MARATONSKÝ LIMIT NA OH POKUSÍ I V PRAZE!

MARATON V HAMBURKU POHLEDEM JIŘÍHO HOMOLÁČE. JIRKA SE O MARATONSKÝ LIMIT NA OH POKUSÍ I V PRAZE!

Nejrychlejší český maratonec posledních tří let se minulou neděli pokusil v Hamburku o splnění olympijského limitu „A" (2:15:00). Limit se mu sice zdolat nepodařilo, přesto si zlepšil osobní rekord téměř o jednu minutu na 2:16:55. Jak vidí svůj výkon s odstupem 7 dní po závodě?

V posledních trénincích před startem jsem se cítil velmi dobře. Na olympijský limit jsem si věřil až do 30. km, ale bohužel mě zpomalily zvlněná trať, vítr a také pasáž, kde jsem neměl s kým běžet. Prvních 5 km bylo do kopce, zrychlení mezi 5. a 15. km (o 4 sekundy na kilometr) nebylo plánované, ale trať mírně klesala a skupinka, ve které jsem běžel, zrychlovala. Cítil jsem se v té chvíli velmi dobře. Po 15.km však začal foukat vítr, já běžel sám a čekal jsem na skupinku, které by se dalo chytit. Proto to zpomalení. Mezi 20. – 25. km jsem opět držel správné tempo, ale po 25. km začal znovu foukat vítr, skupinka mi utekla a naděje se rozplynuly. Žádné křeče jsem v závěru neměl, z tohoto pohledu vnímám maraton v Hamburku pozitivně. Moji blízcí berou můj neúspěch v pohodě, zlepšil jsem si osobák, takže to vnímají jako krok kupředu a snaží se mě podpořit. V Hamburku se mnou byla i moje přítelkyně, která za závod naběhala okolo 20 km, aby mě na mnoha místech podpořila," popisuje Jirka průběh maratonu i zájem a podporu nejbližších.

Splnění limitu na OH (2:15:00) znamená odběhnout každý pětikilometrový úsek v tempu 3:12/km. Jirka absolvoval v Hamburku jednotlivé pětky takto: (1) 3:12 – (2) 3:08 – (3) 3:09 – (4) 3:15 – (5) 3:11- (6.) 3:20 – (7.) 3:23 – (8.) 3:19/km + posledních 2 195 v tempu 3:17/km.

JIRKA SE O MARATONSKÝ LIMIT NA OH POKUSÍ I V PRAZE!

Olympiáda je olympiáda, Jirka splnění svého snu nevzdává a svými slovy jistě potěší všechny své fanoušky.

Věřím, že jsem v Hamburku na limit za ideálních podmínek měl, proto jsem se rozhodl svoji snahu o olympiádu nezabalit a včera (pátek 22.4) jsem odjel na 14 denní soustředění do Livigna. Vrátím se v pátek, dva dny před Pražským maratonem, a zkusím to znovu. Uvidím, jestli můj organismus dostatečně zregeneruje. Stát se může cokoliv, ale jak říkají Keňané: "Everything is possible“.

  • přečteno: 5284/4956×, 1 komentář

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (15 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Roman Hýsek | 28. 4. 2016 16.54 hod. | 78.80.69.xxx
Jirka svou podctivostí na limit má. Možná měl zvolit "lehčí" maraton např. v Rotterdamu. Ten se běží v podstatě po rovině. Praha svým členěním, těžkými povrchy, dlouhými náběhy a seběhy, zpomalovacími otočkami nění ideální trať na tempo 3:12. Ale jsme doma, budeme mít hodně fandů a taková podpora není zanedbatelná. Bylo by dobré, kdyby pomhl vodič a také některý z kolegů, aby to nebyl sólo závod. Věřím, že Jirka přeruší tu dobu půstu a potřebný čas 2:14:59 hod. vydře!

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecký trénink

všechny články Běžecký trénink

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Jaro, léto, podzim, zima v životě člověka a životě běžce : Vždycky si sem chodím i pro povzbuzení, potěchu duše. Ale dnešní Motto dne je jak rána klackem do…»
  • Je třeba řešit při nákupu běžeckých bot pronaci, supinaci, neutrální nášlap? : Dobrý den, běhám 4x týdně cca 15km po silnici. Nedávno mi začalo bolet na vnitřní straně holeně asi…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý deň A niektorým pomôže k pomalému tempu,až sa naučia kontrolovať svoje ego. »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Dobrý den, prosím o radu potřebuji natrénovat do května 2019 běh 3 km do 12 minut, zatím uběhnu…»
  • Chcete si užít maraton sami – určení správného tempa : Zdar. o mesiac idem prvý maratón v Bratislave. Dal som si testovací polmaratón. rýchlosť 6min/km.…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků