logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Běžecká obuv vhodná pro začínající běžce a běžkyně

Běžecká obuv vhodná pro začínající běžce a běžkyně

Základní pravidlo pro výběr běžecké obuvi: Kupte si takovou běžeckou obuv, kterou jste schopni udýchat, a která vás neposadí na zadek. Jen v takové botě si užijete svůj běh a nehrozí vám zranění ani uštvání!

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Běžecké boty pro začínajícího běžce
  2. Technická bota tě žene vpřed, otázka je: Máš na to fyzicky?
  3. Závodní boty a boty na běžecký intervalový trénink
  4. Jak postupovat při výběru běžeckých bot a jaké boty si má začínající běžec či běžkyně vybrat

Běžecké boty pro začínajícího běžce

První, co začínající běžec či běžkyně řeší, pokud jde o vybavení, je běžecká obuv. Zamíří tedy do specializované prodejny, kde předpokládá, že mu nejlépe pomůžou s výběrem. Nejčastější odpovědi, které se dočká, je: Začínáte běhat? V tom případě je pro vás nejlepší bota, která umí všechno.

Problémem je, že tou botou je míněna bota, která – vybavena nejmodernějšími prvky ochrany (stabilní, tlumící, odvalující) – dělá většinu práce za chodidlo. Potud se to zdá v pořádku, kdyby to neznamenalo, že tím prakticky chodidlu znemožňuje dělat práci, kterou by dělalo, kdyby nebylo obuté a tím přirozeně přispívalo k posilování nohy (udržení klenby, posilování kotníku), potažmo pohybového aparátu.

Technická bota tě žene vpřed, otázka je: Máš na to fyzicky?

Technické boty jsou konstruovány tak, aby člověku pomohly běhat co nejrychleji. To má však velký háček, a to ten, že na to musíte mít fyzicky! Což samozřejmě většina začínajících běžců a běžkyň nemá, neboť většina lidí začíná běhat tehdy, když jejich fyzická kondice se rovná téměř nule, a ty zpropadené boty je ještě honí, aby běželi co nejrychleji, protože ony běhat pomalu neumí.

Co udělá člověk, který si koupí super běžeckou botu, který nemá fyzickou kondici, když je ta bota na něj moc rychlá? Sedne si do toho. Sedne si do toho a tím zpomalí, neboť v tu chvíli eliminoval jednu ze super vlastností této boty, a to odvalení (kopnutí dopředu).

Otázka tedy zní: Má si začínající běžec či běžkyně kupovat, když s během teprve začíná, super běžecké boty? Jasně že nemá. Nemá, protože jemu fakticky nepřinesou žádný užitek, kromě toho, že v nich dobře vypadá. Super běžecké boty však není třeba zatracovat, jen je potřeba do nich dorůst, ale je docela možné, že až do nich dorostete po fyzické i technické stránce (naučíte se běhat stylově), tak zjistíte, že už je vlastně nepotřebujete, neboť už jste natolik silní, že to, co nabízejí jako bonus, zvládnete hravě i bez nich.

Závodní boty a boty na běžecký intervalový trénink

Pokud bych si dneska kupoval technické boty, tak jedině ty, které jsou označeny jako závodní, neboť ty mi umožní, za předpokladu, že zvládám přirozený běžecký styl a fyzicky na to mám, běhat intervaly, respektive v závodě, rychleji.

Jak postupovat při výběru běžeckých bot a jaké boty si má začínající běžec či běžkyně vybrat

Když pominu klasické poučky, že si má člověk kupovat běžecké boty (i když nejen ty, ale boty obecně) spíš odpoledne, když už má nohy lehce unavené, že si má běžecké boty kupovat o číslo větší, než jsou ty, co v nich do obchodu přišel, že má nechat vybrat své nohy, protože ty budou muset v těch botách běhat, tak to nejdůležitější, co byste měli vědět a naučit se, je, že máte cítit došlap.

Jak se naučíte cítit došlap

Jednoduše. Zujte se, postavte se, ohněte jednu nohu v koleni a teď ji zase položte na zem. Nesnažte se jí nijak vědomě manipulovat, prostě ji ohněte v koleni a zase položte na zem. Noha se poprvé setká s povrchem, na němž stojíte, v oblasti bříšek. Při došlápnutí, pokud budete pozorní, ucítíte, že bříško zafungovalo jako přirozený tlumič. Přesně tohle byste měli cítit i tehdy, uděláte-li to v botě. Podrážka a mezipodrážka boty by měla být natolik měkká, respektive pružná, aby vám tento vjem umožnila. Ale, aby nedošlo k mýlce, i technické běžecké boty chodidlu dovolí pracovat, jak má. Nikdy nezapomenu na skutečný zážitek, když jsem před šesti lety obul a pak běhal v adidas SNova Glide 2, a to byla technická běžecká bota jak poleno. Vývoj přinesl technologii boost, a s ní bohužel pro mne přišel i konec běhání v adidaskách.

Teď se jen modlím, aby tvůrci Salmingů, v nichž běhám dnes, a které mě doslova očarovaly, když jsem je prvně obul, nešly při vývoji cestou ostatních značek a nesnažily se vylepšit dokonalé. To bych fakt pak asi už musel začít běhat bos.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (8 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Kamil | 5. 9. 2016 10.10 hod. | 88.146.158.xxx
Ahoj,
jeden dotaz k výběru boty. Mám za sebou B7 a s výsledkem spokojenost. Vybral jsem (nechal si v prodejně doporučit) obuv na tento závod Inov-8 Trailroc 255. Už jsem v nich něco odšlapal. Na Jesenické 100 jsem trpěl s chodidly jako pes. Ne na patě, ale oblast plosky pod prsty (hlavně z kopce). Dal jsem jim šanci ještě teď na té B7, ale bylo to stejné. Velikost je dobrá, ale nemůžu se zbavit dojmu, že ta bota je pro profíky co to skutečně "odběhnou". Myslím, že jako stále začátečník bych měl mít botu s pořádným tlumičem :-) a teprve následně zkusit něco opravdu závodního. Můžete doporučit ? Děkuji

Martin | 31. 8. 2016 13.42 hod. | 46.13.7.xxx
Ano, vybírají si nohy a trochu do toho kecá peněženka :-)
V poslední době mám pocit, že menší značky (Inov-8, Salming, Hoka One One, La Sportiva, Salomon) dělají zajímavější a lepší běžecký boty, než giganti (neplatí to obecně, jsou černé i bile vrány na obou frontách). Já už vím co chci a dám na svůj pocit, to samé by měli dělat i začátečníci, ikdyž je těžké odolat reklamním sloganům a moudrým radám prodavačů. Každopádně čím víc má prodavač naběháno, tím víc by se měl zákazníka ptát a míň vypouštet rady jako "tahle bota vás ochrání před zraněním". A rozhodně neplatí, že cena ukazuje na kvalitu a že nový model je lepší než ten předešlý.

Martin | 30. 8. 2016 11.32 hod. | 46.13.7.xxx
Ahoj, čistě moje subjektivní zkušenost – Adidas jsem přestal nosit ne kvůli boostu, ale kvůli změně tvaru kopyta (hlavně mi vadí úzký prostor pro prsty), u silniček to cítím daleko víc než u krosovek. Podobně stísněný pocit mám bohužel i u Salmingů kromě modelu Miles. Naopak perfektní jsou pro mě Inov-8 (tvarem, přilnavostí, skvěle umožňují číst podklad). Velmi příjemně se moje nohy cítí i v Mizunech, a několika málo modelech jiných značek. Jen to chce zkoušet a raději nedělat kompromisy :-)

fotoMiloš Škorpil: Martine, moje řeč. Mě, pro můj běh, nejlépe vyhovují v současné době Salming, pro příští rok mají být ve špičce širší i další modely, ale i přesto každému říkám, že vybrat musí vlastní nohy a běhat v těch botách, v nichž mají z běhu nejlepší pocit!

Dušanbe | 27. 8. 2016 22.26 hod. | 217.197.41.x
Miloši,moc děkuji za vysvětlení,nemohu znát pozadí těchto událostí.Jinak proti botám Salming nic nemám a třeba Salming Miles si jako další pořídím.S pozdravem Dušan Benbenek

fotoMiloš Škorpil: Dušane, je mi to jasné. Vůbec pozadí popsat vše, co souvisí s natáčením by vydalo na román, ale nejspíš, už bych pak nikdy nic nenatočil :)

Amalker | 27. 8. 2016 20.47 hod. | 212.79.110.xxx
Vším jsem byl rád ............

Dušanbe | 27. 8. 2016 9.28 hod. | 217.197.41.x
Miloši,jsem z toho jelen.V Partě maraton jsi běhal v adidasech s boostem,Dokonce jste kupovali s Davidem adizero Boston.Mám je mimochodem taky,a ačkoli jsem nebyl příznivcem adidasu,tyhle boty mi snad byly souzeny,nic lepšího jsem nezažil.V Zaběhni s Milošem maraton pod 4hod, museli všichni účastníci běžet v botech Salming,což mi přišlo diskriminační.Ostatně nikde jsem neobjevil,jak celá akce dopadla.Takže,co si o tom všem myslet? Ano,myslet si své.

fotoMiloš Škorpil: Dušanbe, jsi trošku mimo mísu :), pokud jde o Partu maraton i Maraton pod 4 hodiny. Parta maraton (včetně mě), musela běhat v adidasu, nebo běhat bosá a nahá, neboť jedním s partnerů bylo Sportisivo respektive adidas. Ta druhá možnost padla ve chvíli, kdy bylo jasné, že pořad poběží před 22 hodinou. Partnerem Maraton pod 4 hodiny byl Salming, který těm, kteří se do něj dostali, poskytl jeden pár obuvi, dle vlastního výběru, přičemž nikdo nebyl nucen běžet maraton v nich! Jo, a maraton pak běžel David v Salming Miles :).

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Běžecká poradna

všechny články Běžecká poradna

kde se diskutuje

  • Deset tipů, jak si v zimě zadělat na top běžeckou formu na jaře a v létě : Jake byste mi prosim doporucili termopradlo na behani a podle ceho vybirat? Moc se mi libi toto…»
  • Doktoři mi řekli, že s velkým sportováním včetně běhu se mám rozloučit : Martine držím palce začínáš dobře jen tak dál !!! »
  • Poleťte si zaběhat na Madeiru! : Již letííííííííííííííííííííííííím »
  • Nikdy není pozdě začít běhat, stačí jen nazout staré kecky a vyběhnout : Napřed jsem si říkal proč se Neumann jmenuje Barbara. Když Paula je v Čechách Radcliffová .... …»
  • Běh mi zachránil život : Krásná povídka,ale trochu upravená. Nikdy nemělas 70kg a v ostatním je trochu nadsázka.Moc dobře tě…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků