logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Mistrovství Československa v běhu na 24 hodin. Jak jsem se na něj připravoval a jak ho pak slavně vyhrál

Mistrovství Československa v běhu na 24 hodin. Jak jsem se na něj připravoval a jak ho pak slavně vyhrál

V roce 1991 jsem absolvoval množství závodů od 400 m překážek až po maraton. Výkony na dnešní poměry nebyly špatné, ale mě rozhodně neuspokojovaly. Nejspíš to byla taková předehra k tomu, co se odehrálo 17. – 18. srpna na cyklistickém oválu Lopatárna v Plzni, kdy jsem pro sebe objevil svět ultramaratonů.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Leden 1991
  2. Únor 1991
  3. Březen 1991
  4. Duben 1991
  5. Celkem naběháno 606 km
  6. Květen 1991
  7. Červen 1991
  8. Červenec 1991
  9. Srpen 1991

lavička na níž jsem vystupoval

Rok před tím jsem měl zato, že mému běhu něco chybí. To něco byla síla, a tak jsem do tréninku zařadil nový prvek, výstupy na lavičku. Výstupy spočívaly v tom, že jsem každou jednou nohou vystoupil na lavičku 10x, pak nohy vyměnil a stoupal dál. Čísla u výstupů pak představují počet výstupů každou nohou. Jestli mi to pomohlo, nevím, každopádně po nich jsem se vždy cítil, jako bych vylezl na Mount Everest (nejspíš už tehdy jsem pokládal základy tréninku pro své pozdější pokusy v Pelhřimově, kdy jsem se pokoušel zdolat po schodech zdejšího kostela sv. Bartoloměje jeho výšku). Ale zpět k tomu, co jsem posledních osm měsíců před prvním a posledním mistrovstvím Československa v běhu na 24 hodin odtrénoval, byť jsem ještě nevěděl, že trénuji právě na něj.

Leden 1991

2., 3., 4. – 15 km; 5. 3x 2000 m (1000 m MK) 2 – 1 – 2 – 1 – 2 (7:09, 7:12, 7:06) + 7 km; 6. 20 km; 8. 15 km; 9. ráno 15 km odpol. 3x 1000 m 3´pauza (3:30, 3:28, 3:27) + 7 km; 10. 15 km; 11. ráno 15 km odpol. 500 výstupů; 12. 20 km (Ø/km 3:25); 13. Zimní sen 4900 m 16:44 + 7 km; 14. tělocvična 3 km + 10 km 41:40; 15. 15 km; 16. ráno 15 km odpol. 10 km 36:50; 17. ráno 15 km odpol. 500 výstupů; 18. 15 km; 19. 1100 výstupů; 20. 1100 výstupů; 21. tělocvična 3 km + 10 km; 22. ráno 15 km; 23. ráno 15 km odpol. 10 km 33:46; 24. 15 km; 25. 15 km; 26. 25 km + tělocvična 3 km; 27. 3x 3000 m (2000 MK) 3 – 2 – 3 – 2 – 3 (10:31, 10:26, 10:22) + 5 km; 28., 29., 30., 31. 18 km.

Celkem naběháno 467 km + 3200 výstupů

Únor 1991

1.1200 výstupů; 2. 15 km; 10 km (závod Krčský les) 37:02 + 3 km; 4. ráno 15 km odpol. Tělocvična 1 km + 12 km; 5. 15 km; 6. 15 km; 7. ráno 15 km odpol. 1200 výstupů; 8. 15 km; 9. – 15. angína; 16. 100 výstupů; 17. 100 výstupů; 18. 100 výstupů; 19. 300 výstupů; 20. 300 výstupů; 21. 600 výstupů; 22. 900 výstupů; 27. 6 km; 28. ráno 6 km odpol. 12 km.

Celkem naběháno 140 km + 4800 výstupů

Březen 1991

1.6 km; 5. tělocvična 3 km + 10 km rozloženě; 7. 8 km kopce (les) + tělocvična 3 km; 10. Závod Davle 8200 30:55; 11. Tělocvična 3 km + 6 km; 13. Kontrolka na 10 km na trati Běchovic 33:12; 15. 600 výstupů; 16. 5x 2000 m (3´pauza) Ø 6:50 + 2 km; 17. 20 km; 19. 30 km; 20. 18 km; 22. 600 výstupů; 23. ráno Máchalka (závod) 4800 17:27 + 3 km odpol. 15 km; 24. 7400 Jiříkův běh (závod Hostivař) 27:07 + 5 km; 25 ráno 15 km odpol. 2x 200 m, 2x (4x 400 m – 200 MK) Ø 75 vt + 3400; 26. 15 km; 27. ráno 15 km odpol. 600 m 1:42, 800 m 2:24, 1500 m 5:00, 800 m 2:27, 600 m 1:38 + 6 km; 28. 15 km; 29. ráno 15 km odpo. 20 km; 30. 7250 m Vrané nad Vltavou (závod) 29:33,6 + 6 km; 31. Závod na 10 km Rožmitál – Březnice 34:43 + 2 km.

Celkem naběháno 313 km + 1200 výstupů

Duben 1991

1.20 km; 3. ráno 15 km odpol. 2000 m 6:42, 1000 m 3:07, 2000 m 6:34, 1000 m 3:02 + 4 m; 4. ráno 15 km; 5. 15 ráno km odpol. 6 km; 6. výšlap 23 km; 7. výšlap 17 km + 8 km běh; 8. ráno 15 km odpol. 2x 200 m, 4x 600 m 1:51, 1:54, 1:51, 1:51, 2x 200 m, 1000 m 3:29 + 6 km; 9. 15 ráno km odpol. 20 km; 10. 15 ráno km odpol. 5x 100, 1000 m 3:16 + 6 km; 11. ráno 15 km odpol. 12´3620 m + 5,5 km; 12. 15 km; 13. Kabátův běh (závod) 6700 m 23:40 + 8 km; 15. ráno 15 km odpol. 10x 200 m (200 MK) Ø 34 vt + 5 km; 16. 15 ráno km odpol 20 km; 17. ráno 15 km odpol. Kontrolka na 10 km 32:46 + 3 km; 18. ráno 15 km odpol. 20 km; 19. 15 km; 20. 7000 m závod (Hostivařská přehrada) 23:33 + 5 km; 21. 20 km; 22. 15 ráno km odpol. 4x 200 m Ø 31,5, 4x 300 m Ø 49,5, 4x 200 m Ø 30 + 5 km; 23. ráno 15 km odpo 20 km (1:16:30); 24. 15 ráno km odpol. 600 m 1:50, 800 m 2:16, 1500 m 4:43, 800 m 2:19, 600 m 1:44 + 6 km; 25. 15 km; 26. 15 km; 27. Pojizerský maraton 2:37:44 + 4 km; 28. 20 km; 29. 15 ráno km odpol. 2 km; 30. 15 km.

Celkem naběháno 606 km

Květen 1991

1.800 m (závod) 2:10 + 9200 km; 3. 15 km; 4. Semice (závod) 10 km 34:16 + 7 km; 5. 20 km; 6. ráno 15 km odpol. 1000 m 3:06 + 7 km; 7. ráno 15 km odpol. 3000 m 9:53 + 8 km; 8. 20 km; 11. 20 km; 12. 20x 200 m (200 m MK) Ø 34,5 + 6 km; 13. 18 km; 14. 18 km; 15. 2x 5000 m (18:36, 18:48) + 5 km; 16. ráno 20 km odpol. 200 – 200 – 400 m (66), 2x (200 – 200 – 600 m) (1:46, 1:45), 200 – 200 – 400 m (62) + 5 km; 17. 1000 m (3:18) + 7 km; 18. 1500 m 4:59, 800 m 2:30,3 + 5 km; 19. 20 km – Praha – Brandýs 1:14:36 + 3 km; 20. ráno 15 km odpol. 10x 200 m + 5 km; 21. 15 km; 22. ráno 15 km odpol. 3000 m (10:29), 2000 m (6:55), 3000 m (10:33), 2000 m (6:47) + 2 km; 24. ráno 15 km odpol. 10x 800 m (400 m MK) (2:29, 2:37, 2:31, 2:33, 2:33, 2:33, 2:31, 2:33, 2:30, 2:29) + 3 km; 25. 25 km; 26. 5000 m 18:52 + 7 km; 27. ráno 15 km odpol. 2x rozloženě 5000 m (18:27, 18:15) + 5 km; 28. ráno 15 km odpol. 5000 m (2km v tempu); 29. ráno 15 km odpol. 6000 m Vinoř (závod) (21:17) + 4 km; 30. 15 km; 31. ráno 15 km odpol. 2000 m 6:46 + 5 km.

Celkem naběháno 530 km

Červen 1991

1.10 km 36:14 + 8 km; 2. 3250 + 6 km; 5. 15 km; 6. 15 km; 7. 15 km; 8. Světový běh míru Praha – Benešov 49 km (tempo 10 km/hod); 9. Světový běh míru Benešov – Jihlava 93 km (tempo 10 km/hod); 10. 15 km; 12. ráno 15 km odpol. 300 m (48,6), 500 m (1:20,4), 800 m (2.14,8), 500 m (1:20,4), 300 m (45,6) + 4 km; 13. ráno 15 km odpol. půlhodinovka 8567 m + 5,5 km; 14. 15 km; 15. 10 km; 16. 10 km; 17. 15 km; 18. ráno 15 km odpol. 20 km; 19. ráno 15 km odpol. 1500 m (4:37,7), 1000 m (3:04,5), 800 m (2:17,7, 600 m (1:36,4), 400 m (58,6), 2000 m 7:02,5 + 4,5 km; 20. ráno 15 km odpol. závod na dráze 10 km 35:32,5; 21. 15 km; 23. 35 km; 24. 25 km; 25. ráno 15 km odpol. Strahov Běh olympijského dne 10000 m 35:08,4 + 5 km; 26. ráno 15 km odpol. 5x 1000 m (3:07,5, 3:10, 3:10, 3:03,5, 3:03,5) + 6 km; 27. 15 km; 28. ráno 15 m odpol. 1000 m 3:15,4 + 5 km; 29. Přebor Prahy družstev 5000 m (16:51,2), 1500 m (4:38,6), 400 m př. (76,2) + 9 km.

Celkem naběháno 609 km

Červenec 1991

1.ráno 15 km odpol. 5x 100 m, 400 m + 5,5 km; 2. ráno 15 km odpol. Přebor Prahy družstev 5000 m 16:57,3 + 6 km; 3. 15 km; 4. ráno 15 km odpol. 25 km; 6. 5 km; 7. Pražský mezinárodní maraton

Stalo se přesně to, co jsem očekával, ale ani tak to neměl pod kontrolou. Celý týden jsem si říkal: máš formu jako bič, hlavně se od startu nikam nežeň, ať to nepřepálíš! Výsledek? Hned od startu jsem vyběhl s čelem závodu a stal se tak nechtěným vodičem Afričanům, když první kilometr jsem napálil za 3:20. Navíc teploměr již na startu závodu ukazoval 20 stupňů ve stínu, takže vlastně už po tomhle extempore jsem to mohl zabalit a běžet domů. Na druhou stranu, kolikrát za život se vám podaří povodit si při maratonu černoušky? Bojoval jsem do 18. kilometru, pak to „slavně" zabalil a doma si do svých poznámek po závodě napsal: „Už nikdy se nesmím před závodem sám takhle vyhecovat, nesmím před startem myslet na výkon a na umístění, to si musím schovat až podle vývoje závodu po 20. kilometru!

8.15 km; 9. ráno 15 km odpol. 25 km; 10. 15 km; 11. ráno 15 km odpol. 25 km; 12. 15 km; 15. 30 km; 16. 30 km; 19. 23 km; 21. 5 km; 22. 15 km; 23. 15 km; 24. 15 km; 25. 15 km; 29. 15 ráno km odpol. 25 km; 30. 15 km; 31. 12 km

Celkem naběháno 481 km

Srpen 1991

1.ráno 2 km odpol. kontrolka – kopec 2,5 km 8:09; 2. 10 km; 3. ráno 10 km odpol. 10 km; 4. 10 km; 5. 30 km; 6. 30 km; 7. kontrolka kopec 2,5 km 8:08 + 9,5 km; 13. 20 km; 14. 15 km; 16. 15 km; 16. 15 km; 17. – 18. MČSFR v běhu na 24 hodin Plzeň 221,960 m

startovní pole MČSFR v běhu na 24 hodin – Plzeň srpen 1991

Závod, na který jsem se chystal dlouhou dobu, vlastně od jeho prvního ročníku v roce 1989. Tehdy mě však začaly stíhat zdravotní problémy a já se pomalu loučil s myšlenkou, že se někdy postavím na jeho start. Nakonec ale zdravotní problémy ustoupily a já se mohl postavit na start jeho 3. ročníku, který se zároveň stal prvním (a jak se nakonec ukázalo) i posledním mistrovstvím Československa v běhu na 24 hodin. Zároveň se běžel i jako součást Evropského poháru.

Na startu se sešla velmi kvalitní konkurence z osmi států. Několik závodníků se pyšnilo výkonem přes 250 kilometrů.

Hned od startu jsem běžel ve skupince dalších tří běžců, kteří se zdáli, že svým tempem nejvíce vyhovují tomu mému, a pohyboval se v poli 49 běžců průběžně na 4. – 8. místě.

Postupně jsem se během dvou hodin propracoval na 2. – 3. místo průběžného pořadí. Maraton jsem zvládl za 3:18, přidal dalších pár okruhů a šel se osprchovat, neboť jsem si myslel, že by mi to mohlo pomoc s únavou, kterou jsem začal pociťovat.

Koupel mi moc nepomohla, absolvoval jsem pěšky tři okruhy a měl dojem, že závod pro mě skončil.

Zastavil jsem a řekl Petrovi Dudkovi, který mi dělal servismana, že na to kašlu, jdu si dát pivo a kafe. Nijak mi to nerozmlouval, jen utrousil, že si zbytečně prodlužuju trať, neboť restaurace, kde jsme měli zajištěno v rámci závodu občerstvení, byla od cíle okruhu poměrně daleko.

Dali jsme si pivo, já k tomu jedno kafe, chvíli poseděli, zatímco borci na trati přidávali jedno kolo za druhým. Pobyt v chladu mi prospěl, horká hlava trošku vychladla a já souhlasil, že to ještě zkusím. První dvě kola to byl spíše indiánský běh, ale pak jsem se rozeběhl a šlo to skoro stejně jako na začátku.

V 18 hodin jsem šel na masáž, masér mě ale napajcoval nějakou hřejivkou, a tak jsem po jednom absolvovaném kole přemazal medvědem (chladivá mast). Po ní se mi dost ulevilo a začalo mě zase zajímat průběžné pořadí, které říkalo, že na čelo závodu ztrácím 15 kol, což představovalo skoro 16 km. Ve 20 hodin jsem ztrácel na čelo stále 16 okruhů, v jedenáct v noci pak okruhů 15, v jednu v noci už jen 13 kol a byl už zase průběžně 3. – 5. v celkovém pořadí Evropského poháru. V MČSFR už jsem se však dotáhl na dosud prvního Ivo Drahoráda.

Další větší krizi jsem měl těsně před svítáním ve čtvrt na 5 ráno, chtělo se mi děsně spát, šel jsem si tedy asi na 25 minut lehnout, pak si dal jedno kolo a šel na druhou a poslední masáž.

Pak už jsem až do konce jel, že mě to až samotného překvapovalo. Naše společné úsilí s Petrem (nebýt jeho, tak jsem jel dávno domů), bylo korunováno celkovým 2. místem v Evropském poháru a mým prvním titulem mistra Československa! Že se toho dožiju v 37 letech, tak tomu už jsem opravdu moc nevěřil, a že to pak zopakuji ještě jednou ve 46 letech, tak to už vůbec ne[/KURZÍVA].

Po vyhlášení výsledků jsme spěchali na vlak, vylézt ty dva schůdky nahoru byl skoro nadlidský úkol, necítil jsem prsty na nohou, tedy cítil jsem všech deset přitahovačů prstů. V Praze jsem vlezl do metra a posadil se hned vedle dveří, načež vstoupila starší dáma, začala mi před očima mávat průkazkou ZTP a zle se na mě mračila. Pokorně jsem vstal a až na konečnou radši stál, protože i pouhé zvednutí se mi dělalo problém[/KURZÍVA].

22. 10 km; 23. 10 km; 24. kvalifikace o postup do první ligy družstev Most 3000 m př. 11.51,2, 1500 m 4:48,5, 400 m př. 49 vt + 11,5 km; 29. 17 km (1:13); 30. 4x 2800 m (9:20, 9:11, 9:07) + 4 km; 31. 17 km (1:08:30).

Celkem naběháno 503 km

Tak teď už víte, jak jsem trénoval na své první maratony, i jak jsem se připravoval na svou první 24 hodinovku. Ještě dost často dostávám otázku, jak jsem se připravoval na oběh republiky, tak na to se podíváme příště.

Miloš Škorpil foto
Mistrovství Československa v běhu na 24 hodin. Jak jsem se na něj připravoval a jak ho pak slavně vyhrál Mistrovství Československa v běhu na 24 hodin. Jak jsem se na něj připravoval a jak ho pak slavně vyhrál

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Ultramaraton

všechny články Ultramaraton

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Svaly a spalování tukových polštářů. Den, kdy si zaběháte, je svátkem pro vaše tělo : Pavle, díky za tvůj příběh, jsem moc rád, že ti běh pomohl vrátit se do života a měl bych na tebe…»
  • Svaly a spalování tukových polštářů. Den, kdy si zaběháte, je svátkem pro vaše tělo : Před rokem (krátce po 50tce) mi byla diagnostikována cukrovka. Předcházející (nejen) několikaleté…»
  • Úrazy Achillovy šlachy. Prevence a jejich léčení : Dovoluji si informovat / nemohu radit /o zlepšení stavu mých problémů s tendinozou Achil.šlach ze…»
  • Jaroslava Grohová: Prvního běhu v Běchovicích jsem se zúčastnila načerno : Váš článek mi udělal velkou radost, paní Grohová je skvělá trenérka a obdivuhodný člověk! »
  • Jak váha ovlivňuje výkon běžce : Mě se na shození pouze tuku skvěle osvědčila aplikace https://www.kaloricketabulky.cz . Zkoušel…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků