logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Společných 32 kilometrů s partou Maraton pod 4 s Milošem a Salmingem jako otevřený trénink pro všechny, kdo si to chtějí vyzkoušet dřív než při maratonu

Společných 32 kilometrů s partou Maraton pod 4 s Milošem a Salmingem jako otevřený trénink pro všechny, kdo si to chtějí vyzkoušet dřív než při maratonu

V neděli jsme absolvovali s partou vyvolených třetí společný trénink na letošní Volkswagen maraton Praha. Cílem bylo dát si v tempu maratonu (5:42/km) dvacet šest kilometrů. Pravda, trošku jsme to napálili rychleji, ale také je pravda, že ti, co měli doposud obavy, jestli na ně trénink funguje, se přesvědčili, že jsou na tom lépe, než dosavadní průběh přípravy naznačoval. O tom vám ale v průběhu následujících týdnů poreferují sami.

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. V neděli 9. dubna běžíme nejdelší tréninkový běh před maratonem – můžeš se přidat i ty, ty nebo ty
  2. Takto jsme běželi v neděli

Vyběhli jsme krátce po jedenácté hodině z ulice Za Elektrárnou, kousek od lávky vedoucí ze Stromovky na Císařský ostrov. Přeběhli lávku do Troji a zahnuli podél Vltavy směrem na Řež. Počasí nám přálo (ani zima, ani horko), a tak to běželo skoro samo, zvláště když cestou tam nám foukal slabý vítr do zad. Jediné, co se nám nějak od začátku nedařilo úplně plnit, bylo tempo, jímž jsme měli běžet. Nejspíše z radosti, že jsme opět pohromadě, jsme běželi rychleji. Faktem však je, že převážná část skupiny – a to včetně těch, kteří si v průběhu minulých týdnů začali říkat: „Na co jsem se to dal/a?" – tempo dávala.

Doběhli jsme na začátek Řeže a tam se otočili, než jsem stačil vše důkladně zdokumentovat, byl jsem na chvostě se skoro půlkilometrovou ztrátou. Cestou zpět se vytvořilo několik skupinek, přičemž ta nejrychlejší to docela slušně řezala. Doběhl jsem tu druhou a společně s Mirkem Touškou jsme jí pak pomáhali proti větru. Po doběhu jsem ještě spočítal ovečky na konci, jestli se nějaká náhodou nezaběhla, a rozjeli jsme se lízat rány domů.

V neděli 9. dubna běžíme nejdelší tréninkový běh před maratonem – můžeš se přidat i ty, ty nebo ty

V neděli 9. dubna vyběhneme společně v 11 hodin dopoledne ze stejného místa a poběžíme opět po proudu Vltavy do Řeže, jen oproti nedělní trase poběžíme o tři kilometry dál, než se začneme vracet. Každý, kdo si chce před maratonem zkusit, jak se běží ve skupině, zaběhnout si nejdelší trénink před maratonem ve skupině, je vítán. Není nutné se nikde předem přihlašovat, stačí být prostě 9. dubna v 11 hodin na startu a užít si běh až do morku kostí.

Takto jsme běželi v neděli

This object requires Flash Player.

Miloš Škorpil foto

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (15 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

Jakub | 14. 3. 2017 20.52 hod. | 90.179.26.xxx
Zdravím. Miloši, stačí v tréninku na maraton nejdelší běh 32 km, abych ho v pohodě dokončil?

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Zaběhni s Milošem a Salmingem Pražský maraton 2017 pod 4

všechny články Zaběhni s Milošem a Salmingem Pražský maraton 2017 pod 4

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Jaro, léto, podzim, zima v životě člověka a životě běžce : Vždycky si sem chodím i pro povzbuzení, potěchu duše. Ale dnešní Motto dne je jak rána klackem do…»
  • Je třeba řešit při nákupu běžeckých bot pronaci, supinaci, neutrální nášlap? : Dobrý den, běhám 4x týdně cca 15km po silnici. Nedávno mi začalo bolet na vnitřní straně holeně asi…»
  • Cháron tě zve k sobě – chceš-li mu utéct, zpomal – buď trpělivý, vše má svůj čas, i ty budeš vítěz : Dobrý deň A niektorým pomôže k pomalému tempu,až sa naučia kontrolovať svoje ego. »
  • Běžecký tréninkový plán Miloše Škorpila na třetích 13 týdnů běžeckého roku. Čtvrtletní zaměřovací trénink na maraton : Dobrý den, prosím o radu potřebuji natrénovat do května 2019 běh 3 km do 12 minut, zatím uběhnu…»
  • Chcete si užít maraton sami – určení správného tempa : Zdar. o mesiac idem prvý maratón v Bratislave. Dal som si testovací polmaratón. rýchlosť 6min/km.…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků