logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Je to jen v hlavě

Je to jen v hlavě

Ahoj, zvu tě do naší skupiny s oranžovou vlajkou, která zvládne půl maraton pod dvě hodiny, deset.

Půlmaraton – 21 kilometrů a 97 metrů – může působit děsivě a nepřekonatelně. Není tomu tak. Je to pohoda, uvidíš. Vzpomeň, jak jsi v začátcích nemohl/a pochopit, že někdo uběhne kilometry tři a teď je dáš s přehledem na zahřátí.

Máme 12 dní do startu a já mám pro tebe jednu radu, jeden tip, co fungovalo u mne, když jsem se na závody chystal.

Nastuduj si trasu závodu, vryj si ji do paměti tak, že poznáš každou zatáčku, odhadneš kolik kroků je mezi nimi, přesně si zafixuj, kde jsou občerstvovačky a kde bude pravděpodobně hrát kapela.

Až budeš vědět, kde jsou kostky, kde asfalt, kde se běží vedle tramvají, zaběhni si tu trasu každý den. Jo, celých 21 km. Nemusíš je běžet přes dvě hodiny. Ale pozor: jen zavři oči, představ si, že jsi na startu, rozezni si v uších Smetanovu Vltavu a v myšlenkách vyběhni. Proleť si celou trasu, nikde si to nezkracuj, proběhni celý úsek. A takhle to udělej každý den, třeba hned ráno po probuzení.

1. dubna, pak na startu nebudeš žádný nováček, každý krok, po startu bude lehký přesně tak, jako si ho v těchto dnech představíš. Ten závod je hlavně o psychice, o tom, co máš v hlavě. Tak si ho do té hlavy ulož a uvidíš, jak lehce to půjde.

Tak na startu, následuj oranžové vlajky.

Martin Ševčík, RUNCZECH vodiči

Martin Ševčík foto

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál RUNCZECH vodiči

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Začal jsem běhat, ale ať dělám, co dělám, zrychlit nedokážu! Co mám dělat, abych běhal rychleji? : Dobrý den. Tenhle článek se mi opravdu moc líbí. Našla jsem se v něm krásně a aktuálně bych k tomu…»
  • Zjisti svůj startovní handicap a vyběhni. Šestý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : Sorry za odbočku, to musí být nesmysl, ty časy fotbalistů, ne ? "Ve Slavii jsou nároky na…»
  • Stabilita při běhu, aneb co taky může způsobit nevhodná běžecká obuv. Osmý tip Běžecké školy pro váš lepší běh : S letitým odstupem musím dát Miloši za pravdu.Maximalistická obuv,konkrétně model Clifton od Hoka…»
  • Tak jak je to vůbec s tou snídaní – je anebo není tím nejdůležitějším jídlem dne? Třetí tip Běžecké školy pro váš šťastný života běh : Souhlas, není taky špatný vajíčka udělat na sádle a kokosak si dát do kafe. »
  • Tak jak je to vůbec s tou snídaní – je anebo není tím nejdůležitějším jídlem dne? Třetí tip Běžecké školy pro váš šťastný života běh : No jistěééé. Hned jsem si šel udělat dvě vajíčka na měkko (no, byly trošku spíš na tvrdo, ale…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků