logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Je to jen v hlavě

Je to jen v hlavě

Ahoj, zvu tě do naší skupiny s oranžovou vlajkou, která zvládne půl maraton pod dvě hodiny, deset.

Půlmaraton – 21 kilometrů a 97 metrů – může působit děsivě a nepřekonatelně. Není tomu tak. Je to pohoda, uvidíš. Vzpomeň, jak jsi v začátcích nemohl/a pochopit, že někdo uběhne kilometry tři a teď je dáš s přehledem na zahřátí.

Máme 12 dní do startu a já mám pro tebe jednu radu, jeden tip, co fungovalo u mne, když jsem se na závody chystal.

Nastuduj si trasu závodu, vryj si ji do paměti tak, že poznáš každou zatáčku, odhadneš kolik kroků je mezi nimi, přesně si zafixuj, kde jsou občerstvovačky a kde bude pravděpodobně hrát kapela.

Až budeš vědět, kde jsou kostky, kde asfalt, kde se běží vedle tramvají, zaběhni si tu trasu každý den. Jo, celých 21 km. Nemusíš je běžet přes dvě hodiny. Ale pozor: jen zavři oči, představ si, že jsi na startu, rozezni si v uších Smetanovu Vltavu a v myšlenkách vyběhni. Proleť si celou trasu, nikde si to nezkracuj, proběhni celý úsek. A takhle to udělej každý den, třeba hned ráno po probuzení.

1. dubna, pak na startu nebudeš žádný nováček, každý krok, po startu bude lehký přesně tak, jako si ho v těchto dnech představíš. Ten závod je hlavně o psychice, o tom, co máš v hlavě. Tak si ho do té hlavy ulož a uvidíš, jak lehce to půjde.

Tak na startu, následuj oranžové vlajky.

Martin Ševčík, RUNCZECH vodiči

Martin Ševčík foto

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál RUNCZECH vodiči

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Hubnutí – zákeřná nemoc, která jednou vyhubí lidstvo aneb hubnutí do úplného zblbnutí : Docela by mě zajímalo, zda existuje něco jako ideální váha pro běžce, kde je ten dobrý poměr…»
  • Bolí vás po běhání klouby? Je běh sport, který není vhodný pro lidi s nadváhou či ty, co s nimi mají problémy? : Dobrý den. Hezký článek. Kvalitu Phlogenzymu mohu ze své zkušenosti jednoznačně potvrdit. »
  • Každá mince má dvě strany, aneb co všechno se můžeme naučit od běžeckých zranění : Ahoj, tak už jsem se konečně dostal k nějaké reakci na Miloše články. Nejprve bych chtěl…»
  • Tři základní pravidla sestavení tréninkového plánu pro běžce : Mám trochu posunutou představu, co je to pomalý běh, tempo maratonu +60-75s je trénink obecné…»
  • Předprodej speciální edice triček Běhám tak pomalu, protože... : Michale, předpokládám, že teď už je tvá objednávka vyřešena, kdyby cokoli, obrať se prosím mailem…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků