logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Je to jen v hlavě

Je to jen v hlavě

Ahoj, zvu tě do naší skupiny s oranžovou vlajkou, která zvládne půl maraton pod dvě hodiny, deset.

Půlmaraton – 21 kilometrů a 97 metrů – může působit děsivě a nepřekonatelně. Není tomu tak. Je to pohoda, uvidíš. Vzpomeň, jak jsi v začátcích nemohl/a pochopit, že někdo uběhne kilometry tři a teď je dáš s přehledem na zahřátí.

Máme 12 dní do startu a já mám pro tebe jednu radu, jeden tip, co fungovalo u mne, když jsem se na závody chystal.

Nastuduj si trasu závodu, vryj si ji do paměti tak, že poznáš každou zatáčku, odhadneš kolik kroků je mezi nimi, přesně si zafixuj, kde jsou občerstvovačky a kde bude pravděpodobně hrát kapela.

Až budeš vědět, kde jsou kostky, kde asfalt, kde se běží vedle tramvají, zaběhni si tu trasu každý den. Jo, celých 21 km. Nemusíš je běžet přes dvě hodiny. Ale pozor: jen zavři oči, představ si, že jsi na startu, rozezni si v uších Smetanovu Vltavu a v myšlenkách vyběhni. Proleť si celou trasu, nikde si to nezkracuj, proběhni celý úsek. A takhle to udělej každý den, třeba hned ráno po probuzení.

1. dubna, pak na startu nebudeš žádný nováček, každý krok, po startu bude lehký přesně tak, jako si ho v těchto dnech představíš. Ten závod je hlavně o psychice, o tom, co máš v hlavě. Tak si ho do té hlavy ulož a uvidíš, jak lehce to půjde.

Tak na startu, následuj oranžové vlajky.

Martin Ševčík, RUNCZECH vodiči

Martin Ševčík foto

Hodnoť článek

4 z 5 hvězd lepší (11 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

seriál RUNCZECH vodiči

Běžecké akce

všechny články Běžecké akce

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Správný střih a správná podpora. Nová kolekce podprsenek NIKE PRO BRA : Já osobně si myslím, že stačí i levnější podprsenka, ale hlavně funkční. Jinak já ji kupovala tady…»
  • Tréninkový plán na zhubnutí nejen pro výkonnostní běžce a běžkyně : Ahoj, narazil jsem nedávno na tento trénink. Zatím mám za sebou 2 běhy a líbí se mi to. Jenom mi…»
  • Běžecká čítanka Miloše Škorpila : Adélo, bohužel Běžecká čítanka je už několik let beznadějně vyprodaná a její nové vydání se…»
  • Běžecká čítanka Miloše Škorpila : Dobrý den, sháním knihu Běžecká čítanka Miloše Škorpila, můžete mi prosím někdo poradit, kde ji…»
  • Only one? : To je dobré jako povídka od Oty Pavla. »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků