Letní běžecký camp Běžecké školy 2019 se uskuteční od 3. do 10. srpna v Sokolově. Můžete jej věnovat i jako Běžíška!
Běžecké campy Běžecké školy zdaleka nejsou jen o nabíhání kilometrů, i když je pravda, že ti, kdo na ně přijedou, zjišťují, že pokud jde o běh, žádné hranice neexistují, a jsou schopni uběhnout mnohem víc, než si vůbec představovali. Ale i když je běhání, povídání o běhání a vše spojené s běháním a zdravým životním stylem průvodním znakem celého týdne, tak pouze o tom to není.
Obsah [skrýt]
O čem to je, když to není jen o běhání
Je to např. o skvělé partě, poznávání okolní přírody, o možnosti naučit se vnímat běh, pohyb jako přirozenou, nikdy nekončící, harmonicky se doplňující součást svého života, o možnosti užít si zábavu na koloběžkách, možnosti naučit se běhat s holemi tak, že si neublížíte, ba právě naopak, že vám pomohou zlepšit váš běžecký styl, o kterém to také hodně je. Kromě toho však i o tom, proč je tak důležité umět běhat pomalu, když chcete běhat jako vítr. A také o tom, proč chodit a běhat bosky, vyzkoušení pětiprstek či různých modelů Salmingů, i o prospěšnosti cvičení a posilování.
No a taky si dáte Cooperův test, abyste věděli, jak na tom jste dnes.
Pokud jde o jídlo, tak o tom si budete mít možnost povídat (a nejen při jídle, které Dana nade všechno miluje) hlavně s ní, protože já jím, když mám hlad a všechno, neboť když máte opravdu hlad, tak se na jídlo těšíte, nevyčítáte si každý kousek, a tak vám jídlo dá sílu nejen pro váš běh, ale i pro život. A o tom to všechno je – o životě v pohybu či o pohybu na každém kroku.
Ubytování a základnu budeme mít i příští rok v pěkné ubytovně ve sportovním areálu v Sokolově, pokoje jsou po 3 a mají vlastní sociální zařízení a ledničku.
Termín
3. – 10.8.2019
Cena
Cena 7900,- (v ceně je zahrnuta cena za ubytování a program) na osobu
děti bez nároku na vlastní postel zdarma
děti do 15 let (při ubytování s oběma rodiči na pokoji) 3000,- Kč
dospělý doprovod bez účasti na programu 5500,- Kč
účastníci programu bez ubytování 5500,- Kč
Společně s vyplněním přihlášky je třeba zaslat zálohu 1000,- Kč na číslo účtu Běžecké školy: 2901249451/2010. Místo vám budeme rezervovat teprve po obdržení zálohy. Záloha je vratná při zrušení nejpozději 14 dní před začátkem campu, poté jen z opravdu závažných důvodů.
Stravování
V místních restauracích (podle programu) nebo vlastní
Program
- společné výběhy do okolí,
- analýza běžeckého stylu účastníků, natáčení a rozbor
- výuka přirozeného běžeckého stylu
- běžecká abeceda
- speciální posilovací a zahřívací cvičení pro běžce, strečink
- Cooperův test na běžecké dráze
- hry a cvičení s pomůckami na dráze, rozvíjející obratnost
- nordic running (běhání s runningovými holemi)
- individuální korekce chyb
- testování běžeckých bot Salming (s možností nákupu) a Vibram Five Fingers
- večerní přednášky např. na téma: běžecké vybavení, skladba běžeckého tréninku, výživa pro zdraví a silnou imunitu, sportovní výživa
- výlet na koloběžkách – koloběžky zapůjčíme
- ranní rozcvičky, funkční trénink
- noví kamarádi, spousta srandy, zážitků... prostě skvělý týden s prima lidmi!
Co s sebou:
Mimo sportovního oblečení a obutí si s sebou vezměte (chcete-li) cyklistickou helmu pro výlet na koloběžce, plavky (hned naproti je renovované koupaliště s pitnou vodou, v blízkosti je krásné přírodní koupaliště Michal s velkým tobogánem), čelovku. Sportovní areál je oplocený, v areálu je možno hrát míčové hry, tenis, je tam běžecká dráha a dětské hřiště.
Pro koho je camp vhodný?
- začátečníci získají mnoho poznatků a nových zkušeností, aby se po návratu domů mohli svému novému koníčku věnovat bezpečně a s radostí
- pokročilejší se zrychlí, naučí se některým novým technikám a dostanou fundované odpovědi na všechny své otázky
- všichni ale získají spoustu zážitků a nových kamarádů, vymění si zkušenosti s ostatními „stejně postiženými" během, a stráví několik dnů relaxací a sportem ve skvělé společnosti!
Soustředění můžete věnovat i jako vánoční dárek
Vložit komentář
