logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Prodloužený víkend „Jen pro velký holky"

Prodloužený víkend „Jen pro velký holky"

Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít? Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma? Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst? Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají? Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu? Chcete vědět, jak se dá 2x vyhrát soutěž o největší transformaci postavy za 3 měsíce?

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Kde budete bydlet:
  2. Co budete dělat:
  3. Pro koho je víkend vhodný:
  4. Kdo se o vás bude starat:
  5. Termín:
  6. Cena:
  7. O předchozích víkendech jeho účastnice m.j. napsaly:

Chcete-li si odpočinout od práce a starostí, v malé skupince příjemných žen si zacvičit, načerpat spoustu motivace a nových vědomostí, pak přesně pro vás je náš další prodloužený víkend „Jen pro velký holky“! Naučíme vás tady:

  • Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také abyste ztrácely centimetry na těch správných místech,
  • jak jíst, aby vám chutnalo, a přitom jste hubla,
  • jak vypadat v 50 na 30 (a ve 40 na 20:))
  • a mnohem víc!

Kde budete bydlet:

Tříhvězdičkový hotel Slavie je v samotném centru Chebu, autobusové i vlakové nádraží je odsud 400 m, Sportcentrum v Šeříkové ulici, kde budeme cvičit, je také pohodlně dosažitelné pěšky. Ubytované budete v prostorném a komfortně vybaveném dvoulůžkovém pokoji s příslušenstvím a ledničkou, samozřejmostí je WIFI. V hotelové restauraci budete mít zajištěnou snídani formou bohatého snídaňového bufetu, obědvat budete přímo ve fitku. Parkování je zajištěno na parkovišti v areálu hotelu.

Co budete dělat:

  • vedené posilovací tréninky v posilovně Sportcentra Cheb s přesným vysvětlením jednotlivých cviků a tipy, na co si dát pozor při jejich provádění, nejčastější chyby
  • posilování v domácích podmínkách, bez strojů a vybavení
  • kardio trénink – HIIT, LISS, co to je a jak se provádí, výhody pro zrychlení metabolismu a spalování tuků
  • přednášky: jídlo pro zdravé a aktivní tělo, anti-aging a péče o tělo, jak hubnout z tuku a ne ze svalů, udržení motivace, trackování (zapisování) jídla, makra (bílkoviny, sacharidy, tuky), metodika tréninků, doplňky stravy, které mají smysl...

Pro koho je víkend vhodný:

  • pro velký holky – jak věkem, tak vahou:), které s tím chtějí opravdu hnout
  • pro menší holky, které se nechtějí nechat semlít obecným názorem, že s věkem se prostě přibírá a stárne
  • pro (věčné) začátečnice – novoroční návštěvnice fitka, které nikdy nevydrží déle než měsíc (2, 3... )
  • pro všechny ženy, které chtějí vypadat a cítit se v jakémkoli věku mladě a krásně

Kdo se o vás bude starat:

Dana Škorpilová – dvojnásobná vítězka transformační soutěže Do formy časopisu Muscle&Fitness (2015 a 2018) v kategorii 45+, výživová poradkyně, trenérka fitness

Jana Stöckelová – mistryně světa ve fitness i kulturistice žen, trenérka hobby i soutěžních cvičenců

Miloš Škorpil – dlouholetý úspěšný běžec, zkušený trenér běhu, autor mnoha knih s běžeckou tématikou

Termín:

Čtvrtek 25.1. – neděle 27.1.2019

Cena:

6 600,- Kč/osoba v dvoulůžkovém pokoji

Přihlášku najdete zde

Platební údaje obdržíte současně s potvrzením vaší přihlášky. Pobyt můžete dát svým milým také jako dárek – pak prosím uveďte do poznámky, že si přejete dárkový poukaz.

Počet míst je omezen, tak s přihláškou neotálejte!

Moc se na vás těšíme, a když budete chtít, můžete se v rámci kardia proběhnout s Milošem Škorpilem, který vás naučí, jak běhat bez bolestí a s úsměvem. Velké holky z prvního i druhého víkendu toho tedy alespoň bezezbytku využily!

velký holky

O předchozích víkendech jeho účastnice m.j. napsaly:

Úžasný víkend, moc jsem se odreagovala a nabila úžasnou energií z těch všech super ženských a je mi moc fajn.

Je skvělé, co děláte oba s Milošem pro všechny, kteří to potřebují, a hlavně naše věková kategorie přece není zdaleka odepsaná!!!

Děkuju za velmi příjemný víkend v krásném prostředí, za spoustu věcí, které jsem se dozvěděla, a za to pověstné "nakopnutí", které jsem tolik potřebovala. Byla jsem vážně přesvědčena, že k zapisování stravy do kalorických tabulek mě nepřinutí nikdo a nic, vy jste to dokázali:-)

Perfektní individuální přístup Dany, Jany a Miloše ke každé z nás, dobře a pro všechny zvládnutelně nastavené tréninky a celý program.

Krásné ubytování, výborná strava v hotelu, procedury, fitko, krajina... prostě všechno okolo.

Parta skvělých holek, s nimiž bylo fajn trávit čas…

Nejlepší víkend v letošním roce!

Dana Škorpilová foto
  • přečteno: 668/616×
Prodloužený víkend „Jen pro velký holky"

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (5 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Zdravý životní styl

všechny články Zdravý životní styl

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Hubnutí – zákeřná nemoc, která jednou vyhubí lidstvo aneb hubnutí do úplného zblbnutí : Docela by mě zajímalo, zda existuje něco jako ideální váha pro běžce, kde je ten dobrý poměr…»
  • Bolí vás po běhání klouby? Je běh sport, který není vhodný pro lidi s nadváhou či ty, co s nimi mají problémy? : Dobrý den. Hezký článek. Kvalitu Phlogenzymu mohu ze své zkušenosti jednoznačně potvrdit. »
  • Každá mince má dvě strany, aneb co všechno se můžeme naučit od běžeckých zranění : Ahoj, tak už jsem se konečně dostal k nějaké reakci na Miloše články. Nejprve bych chtěl…»
  • Tři základní pravidla sestavení tréninkového plánu pro běžce : Mám trochu posunutou představu, co je to pomalý běh, tempo maratonu +60-75s je trénink obecné…»
  • Předprodej speciální edice triček Běhám tak pomalu, protože... : Michale, předpokládám, že teď už je tvá objednávka vyřešena, kdyby cokoli, obrať se prosím mailem…»

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků