logotype Běžecká škola Miloše Škorpila

inzerce

Prodloužený víkend „Jen pro velký holky"

Prodloužený víkend „Jen pro velký holky"

Potřebujete se sebou něco udělat a nemáte tušení, jak začít? Chtěly byste chodit do fitka a nevíte, co tam dělat? Nebo cvičíte raději doma? Zajímáte se o výživu, ale nevyznáte se v přemíře informací a nevíte, co vlastně jíst? Chodíte běhat nebo na spinning, ale kilogramy stále neubývají? Vypadáte ve 30 na 50 a také se tak cítíte? Je vám 50 a každým rokem nabíráte na objemu? Chcete vědět, jak se dá 2x vyhrát soutěž o největší transformaci postavy za 3 měsíce?

Rychlá navigace [zobrazit]

Obsah [skrýt]

  1. Kde budete bydlet:
  2. Co budete dělat:
  3. Pro koho je víkend vhodný:
  4. Kdo se o vás bude starat:
  5. Termín:
  6. Cena:
  7. O předchozích víkendech jeho účastnice m.j. napsaly:

Chcete-li si odpočinout od práce a starostí, v malé skupince příjemných žen si zacvičit, načerpat spoustu motivace a nových vědomostí, pak přesně pro vás je náš další prodloužený víkend „Jen pro velký holky“! Naučíme vás tady:

  • Jak se hýbat, aby vás pohyb nejen bavil, ale také abyste ztrácely centimetry na těch správných místech,
  • jak jíst, aby vám chutnalo, a přitom jste hubla,
  • jak vypadat v 50 na 30 (a ve 40 na 20:))
  • a mnohem víc!

Kde budete bydlet:

Tříhvězdičkový hotel Slavie je v samotném centru Chebu, autobusové i vlakové nádraží je odsud 400 m, Sportcentrum v Šeříkové ulici, kde budeme cvičit, je také pohodlně dosažitelné pěšky. Ubytované budete v prostorném a komfortně vybaveném dvoulůžkovém pokoji s příslušenstvím a ledničkou, samozřejmostí je WIFI. V hotelové restauraci budete mít zajištěnou snídani formou bohatého snídaňového bufetu, obědvat budete přímo ve fitku. Parkování je zajištěno na parkovišti v areálu hotelu.

Co budete dělat:

  • vedené posilovací tréninky v posilovně Sportcentra Cheb s přesným vysvětlením jednotlivých cviků a tipy, na co si dát pozor při jejich provádění, nejčastější chyby
  • posilování v domácích podmínkách, bez strojů a vybavení
  • kardio trénink – HIIT, LISS, co to je a jak se provádí, výhody pro zrychlení metabolismu a spalování tuků
  • přednášky: jídlo pro zdravé a aktivní tělo, anti-aging a péče o tělo, jak hubnout z tuku a ne ze svalů, udržení motivace, trackování (zapisování) jídla, makra (bílkoviny, sacharidy, tuky), metodika tréninků, doplňky stravy, které mají smysl...

Pro koho je víkend vhodný:

  • pro velký holky – jak věkem, tak vahou:), které s tím chtějí opravdu hnout
  • pro menší holky, které se nechtějí nechat semlít obecným názorem, že s věkem se prostě přibírá a stárne
  • pro (věčné) začátečnice – novoroční návštěvnice fitka, které nikdy nevydrží déle než měsíc (2, 3... )
  • pro všechny ženy, které chtějí vypadat a cítit se v jakémkoli věku mladě a krásně

Kdo se o vás bude starat:

Dana Škorpilová – dvojnásobná vítězka transformační soutěže Do formy časopisu Muscle&Fitness (2015 a 2018) v kategorii 45+, výživová poradkyně, trenérka fitness

Jana Stöckelová – mistryně světa ve fitness i kulturistice žen, trenérka hobby i soutěžních cvičenců

Miloš Škorpil – dlouholetý úspěšný běžec, zkušený trenér běhu, autor mnoha knih s běžeckou tématikou

Termín:

Čtvrtek 24.1. – neděle 27.1.2019

Cena:

6 600,- Kč/osoba v dvoulůžkovém pokoji

Přihlášku najdete zde

Platební údaje obdržíte současně s potvrzením vaší přihlášky. Pobyt můžete dát svým milým také jako dárek – pak prosím uveďte do poznámky, že si přejete dárkový poukaz.

Počet míst je omezen, tak s přihláškou neotálejte!

Moc se na vás těšíme, a když budete chtít, můžete se v rámci kardia proběhnout s Milošem Škorpilem, který vás naučí, jak běhat bez bolestí a s úsměvem. Velké holky z prvního i druhého víkendu toho tedy alespoň bezezbytku využily!

velký holky

O předchozích víkendech jeho účastnice m.j. napsaly:

Úžasný víkend, moc jsem se odreagovala a nabila úžasnou energií z těch všech super ženských a je mi moc fajn.

Je skvělé, co děláte oba s Milošem pro všechny, kteří to potřebují, a hlavně naše věková kategorie přece není zdaleka odepsaná!!!

Děkuju za velmi příjemný víkend v krásném prostředí, za spoustu věcí, které jsem se dozvěděla, a za to pověstné "nakopnutí", které jsem tolik potřebovala. Byla jsem vážně přesvědčena, že k zapisování stravy do kalorických tabulek mě nepřinutí nikdo a nic, vy jste to dokázali:-)

Perfektní individuální přístup Dany, Jany a Miloše ke každé z nás, dobře a pro všechny zvládnutelně nastavené tréninky a celý program.

Krásné ubytování, výborná strava v hotelu, procedury, fitko, krajina... prostě všechno okolo.

Parta skvělých holek, s nimiž bylo fajn trávit čas…

Nejlepší víkend v letošním roce!

Dana Škorpilová foto
  • přečteno: 2937/2713×
Prodloužený víkend „Jen pro velký holky"

Hodnoť článek

5 z 5 hvězd líbí se mi (6 hodnocení)

Bookmark and Share

Vložit komentář Vložit komentář

prohledávání Běžeckých článků


inzerce

Zdravý životní styl

všechny články Zdravý životní styl

Anketa – hlasuj i ty!

kde se diskutuje

  • Salming enRoute, další důvod, proč běžet Františkolázeňskou 24hodinovku : EnRouty dosud nemám,ačkoli se mi velmi líbí.V článku mi však několik věcí nesedí.První verze,která…»
  • Salming enRoute, další důvod, proč běžet Františkolázeňskou 24hodinovku : EnRouty mám a jsem s nimi nadmíru spokojen. Dá se říci, že jsou to z mého portfolia…»
  • Běh nechtěného : Ani nevíš, jak důvěrně znám tenhle pocit... A to že na mě kouknul zrovna dneska asi nebude náhoda…»
  • Udělal jsem si výron kotníku, natrhl či přetrhl jsem si vazy kotníku. Co s tím? : Dobrý den, podvrtla jsem si ošklivě kotník, obrovský otok se objevil do několika vteřin, hematom po…»
  • Česká naděje pro Tokio: Sympatická sprinterka svůj handicap nevnímá : Jakube díky! Opraveno :) »

inzerce

běžecká škola

Běžecká škola ve firmách eshop Běžecké školy Dámský běžecký klub

rubriky běžeckých článků

autoři běžeckých článků